虹裏img歴史資料館

1 18/01/16(火)16:06:35 No.479089878

こいつドライヤーが効かない…！(ﾌﾞｵｵｵｵｵｵ

2 18/01/16(火)16:08:51 No.479090196

ぬ 一見簡単でお手軽に見られがちな自重トレーニングは実はかなり難しいんぬ しっかりトレーナーさん等に教えて貰って勉強しないと正しいフォームで行えず効果も小さいんぬ

3 18/01/16(火)16:09:25 No.479090281

>低重量高回数でも筋肉は大きくなるんぬでもこの方法だと時間と精神的な辛さが大きいんぬ それだとそもそも筋肉の質が違うんぬ 赤筋と白筋があって低重量回数多だと持久力重視の赤筋が鍛えられるんぬ 瞬発力を付けたいならやはり高加重低回数なんぬ

4 18/01/16(火)16:10:14 No.479090396

>こいつドライヤーが効かない…！(ﾌﾞｵｵｵｵｵｵ ぬ 筋肉はあらゆる障害を跳ね除けるんぬ

5 18/01/16(火)16:10:23 No.479090412

ぬこお前顔どうした

6 18/01/16(火)16:10:44 No.479090452

もうドライヤーやめとく？もういい…？

7 18/01/16(火)16:11:03 No.479090496

2年くらい前からドライヤー効かなくなってきたと思ったが 澄ました顔しやがって…！(ﾌﾞｵｵｵｵｵｵ

8 18/01/16(火)16:11:08 No.479090509

筋トレキャッツ！

9 18/01/16(火)16:11:41 No.479090585

ぬ 国産のサプリメントは全部ぼったくりなんぬ

10 18/01/16(火)16:12:32 No.479090705

低重量高回数って300ぐらいやるのかな

11 18/01/16(火)16:13:07 No.479090803

ぬ 外国のサプリメントは全部ぼったくりなんぬ

12 18/01/16(火)16:13:31 No.479090874

>低重量高回数って300ぐらいやるのかな だいたい15回から30回くらいで限界がくる重さなんぬ

13 18/01/16(火)16:14:43 No.479091051

ぬ どこを見るかは大事なんぬ まずはまっすぐ前を見るんぬ

14 18/01/16(火)16:15:38 No.479091198

ぬ ごたごた言う前にダンベルかバーベルを持つんぬ

15 18/01/16(火)16:16:44 No.479091363

ぬ デブの言い訳で多いのは骨格がいいと骨太なんぬ てめーはただの食いすぎなんぬ動けなんぬ

16 18/01/16(火)16:17:16 No.479091435

吹いてダメなら吸引しよう（ｷｭｲｲｲｲｲｲｲｲﾝ

17 18/01/16(火)16:17:42 No.479091493

こっち見んな！(ﾌﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ

18 18/01/16(火)16:18:27 No.479091597

ぬ 部分痩せは存在しないんぬ エステでやってるのは体の水分が一時的に移動してるだけなんぬ

19 18/01/16(火)16:18:30 No.479091607

腕立てや腹筋はやっぱり一回一回をゆっくりやるのが効果的なのか？（ﾌﾞｵｵｫｫｫｫｫ

20 18/01/16(火)16:20:02 No.479091826

お腹のお肉が気になってきたのでスレンダートーン買おうかなと思ってるんだけど効くのかな

21 18/01/16(火)16:20:54 No.479091959

でもマッサージって効果あると思うんぬ むくみが消えて足がだいぶ楽になったんぬ…

22 18/01/16(火)16:21:38 No.479092070

>でもマッサージって効果あると思うんぬ >むくみが消えて足がだいぶ楽になったんぬ… 血流がよくなってるんぬ でも筋肉付けた方がもっとよくなるんぬ

23 18/01/16(火)16:22:45 No.479092240

適度な筋肉は関節痛や腰痛も軽減或いは改善してくれるんぬ 要するに身体の土台と思うんぬ

24 18/01/16(火)16:22:45 No.479092241

筋肉によって遅筋と速筋の割合は違うんぬ 割合が多い方を育てるトレーニングすれば筋肥大し易いんぬ 遺伝によっても変わるんぬ

25 18/01/16(火)16:23:18 No.479092308

筋トレ用品売るための説なんじゃないのー？

26 18/01/16(火)16:23:24 No.479092326

>でも筋肉付けた方がもっとよくなるんぬ 何か効果的な付け方あるんぬ？ あとお腹に効く運動教えて欲しいんぬ

27 18/01/16(火)16:23:48 No.479092389

うるせえ俺はシックスパッドで楽して痩せるんだ！(ﾌﾞｵｵｵｵ

28 18/01/16(火)16:24:07 No.479092439

上腕と腹筋効果的に肥大させるにはどんなトレーニングすればいいんだ（ﾌﾞｵｵｫｫｫｫｫ

29 18/01/16(火)16:24:09 No.479092445

ぬ マイプロテインは味の選択肢多いけど梱包がクソなんぬ

30 18/01/16(火)16:24:27 No.479092488

下半身ムキムキなのに短距離より長距離が得意でジャンプ力もない俺は鍛え方が間違ってたのかな…（ﾌﾞｵｵｵｵｵ

31 18/01/16(火)16:24:47 No.479092541

ぬ 風呂に入って正座するんぬ

32 18/01/16(火)16:24:51 No.479092549

>お腹のお肉が気になってきたのでスレンダートーン買おうかなと思ってるんだけど効くのかな ぬ 電気によって無理やり筋肉を動かしてるんぬ 当然安全性等の観点から微弱電流なんぬ痩身や筋肉発達の効果がある程のものはないんぬ

33 18/01/16(火)16:25:22 No.479092620

ビリーザブートキャンプやれば痩せて筋肉も付くんぬ

34 18/01/16(火)16:25:30 No.479092636

ぬ 筋トレはウェイトを持ち上げる時が一番効くと思われてるんぬが 実は持ち上げたものを元に戻す時が一番筋肉には効いてるんぬ だから持ち上げる時より戻す時をより丁寧に時間をかけて行えば非常に効果的なんぬ

35 18/01/16(火)16:25:47 No.479092672

ぬーん ランニング三キロやったら腰回りから膝上にかけてすごい筋肉痛になったんぬー

36 18/01/16(火)16:26:12 No.479092728

>ぬ >外国のサプリメントは全部ぼったくりなんぬ ぬ ジョンマスターオーガニックとか連中はああいうこと平気でやるんぬ まあ国産も健康用品関係は胡散臭いの多いんぬが

37 18/01/16(火)16:27:28 No.479092892

>上腕と腹筋効果的に肥大させるにはどんなトレーニングすればいいんだ（ﾌﾞｵｵｫｫｫｫｫ ぬ 腕立ての時に腹筋にも力を入れて体を一直線に保って腕立てすれば腹筋にも効くんぬ

38 18/01/16(火)16:27:35 No.479092911

ブートキャンプやれるヤツは最初から太ってないんぬ

39 18/01/16(火)16:28:07 No.479092988

腹筋は上まで持ち上げなくていいって聞いたけど本当？

40 18/01/16(火)16:28:07 No.479092991

マッスルトレーナーキャッツ！

41 18/01/16(火)16:28:47 No.479093094

スクワット一つでも足幅や膝の向きは勿論体重が小指側に乗っているか親指側に乗っているかですら使う筋肉は変わるんぬ 単純にしゃがんで立てば良いというわけではないんぬ

42 18/01/16(火)16:29:22 No.479093171

騒がしくなくて全身鍛えられる筋トレはないんぬ？

43 18/01/16(火)16:29:28 No.479093187

ゐ プロテインをたくさん飲めばゴロゴロしててもモリモリ筋肉がつくんゐ

44 18/01/16(火)16:29:49 No.479093241

>腹筋は上まで持ち上げなくていいって聞いたけど本当？ 肩甲骨は浮かせてヘソ見るっていうのをよく見る気がするんぬ

45 18/01/16(火)16:30:02 No.479093270

>上腕と腹筋効果的に肥大させるにはどんなトレーニングすればいいんだ（ﾌﾞｵｵｫｫｫｫｫ 基本的にBIG3をやってれば大丈夫なんぬがそれだけだと上腕部分と肩が足りないんぬ アームカールとサイドレイズで補うぬ 腹筋はどうしても追い込みたいときだけでいいんぬやる場合はクランチ腹筋ローラードラゴンフラッグがおすすめなんぬ

46 18/01/16(火)16:30:42 No.479093355

ぬ 筋トレするのはとてもいい事何ぬが身体がやろうとしてる筋トレに耐えられるかという事にも気をつけるぬ なので最初は想定してる筋トレより軽い運動をするか一ヶ月くらいジョギングやウォーキングして身体を慣らしてからやるのがいいんぬ 筋トレを断念してしまう大きな理由に負荷かけすぎて身体を壊してしまう事が多いんぬ

47 18/01/16(火)16:31:26 No.479093457

筋トレすると骨がバキバキいうから怖くなってすぐやめちゃう

48 18/01/16(火)16:31:29 No.479093464

>騒がしくなくて全身鍛えられる筋トレはないんぬ？ マウンテンクライマーやるんぬ

49 18/01/16(火)16:32:20 No.479093562

ジムでトレーナーさんに相談して計画立ててやるのが一番いいんぬ

50 18/01/16(火)16:32:25 No.479093576

ぬ ライザップは高いと言われてるけどそれはトレーニングのコースではなくサプリメントの事なんぬ プロテインを筆頭に燃焼系サプリメント（錠剤とドリンクの二種）と整腸剤をスタッフの言うとおり買うと大変なんぬ

51 18/01/16(火)16:32:27 No.479093581

>騒がしくなくて全身鍛えられる筋トレはないんぬ？ 自宅にプール作るといいんぬ

52 18/01/16(火)16:32:29 No.479093586

>騒がしくなくて全身鍛えられる筋トレはないんぬ？ 基本的に腕立てとスクワットは上半身と下半身の主要筋肉を一気に同時に鍛えられるから 初心者はまずこの二つを丁寧にやるだけで全身への効果は出てくるんぬ

53 18/01/16(火)16:32:48 No.479093632

>筋トレすると骨がバキバキいうから怖くなってすぐやめちゃう 腕立てすると肘がパキパキ言うし腹筋すると肩と膝がパキパキ言うぞ俺

54 18/01/16(火)16:33:26 No.479093722

スクワットやると右膝がパキパキいうから浅くしかできないぞ俺

55 18/01/16(火)16:33:51 No.479093760

ライザップってトレーニングコース以外にも金かかるんだ 知らなかった

56 18/01/16(火)16:34:11 No.479093810

外行きたくないからルームバイクでいいかな？

57 18/01/16(火)16:34:27 No.479093838

ぬ デブは筋トレの前に食生活見直すんぬ

58 18/01/16(火)16:34:30 No.479093848

>筋トレを断念してしまう大きな理由に負荷かけすぎて身体を壊してしまう事が多いんぬ ぬ 初めは神経系が鍛えられて扱える重量が増えるんぬが 正しいフォームも筋量が足りないのにどんどん高重量をやろうとして壊れるんぬ というか傍からめちゃくちゃなフォームでなんとか一回あげてるの見るのすげー怖いんぬ

59 18/01/16(火)16:34:52 No.479093891

走るとすぐ痛くなるからふくらはぎの筋肉の付け方教えてほしい

60 18/01/16(火)16:35:25 No.479093977

>外行きたくないからルームバイクでいいかな？ エアロバイクは安く静かでいいんぬヨガマットもちゃんとひくんぬ

61 18/01/16(火)16:36:08 No.479094079

ライザップのトレーニングは基本的に代謝を上げて消費カロリー増加の補助になる程度のものなんぬ 痩せるには何より食事コントロールが大事なんぬ、つーかマジでそれしかないんぬ

62 18/01/16(火)16:36:22 No.479094117

>走るとすぐ痛くなるからふくらはぎの筋肉の付け方教えてほしい カーフレイズするんぬ 軽めのダンベルを肩に担ぐか持って爪先立ちなんぬ

63 18/01/16(火)16:36:30 No.479094139

30超えたらお腹出てきたんぬ 腹筋したらいいんぬ？

64 18/01/16(火)16:37:30 No.479094265

ぬ ステロイドとヒト成長ホルモン無くしてバキバキにはなれないんぬ 逆説的にバッキバキの人間はドープマンなんぬ

65 18/01/16(火)16:37:49 No.479094308

>30超えたらお腹出てきたんぬ >腹筋したらいいんぬ？ ウォーキングがいいんぬ

66 18/01/16(火)16:38:02 No.479094332

>30超えたらお腹出てきたんぬ >腹筋したらいいんぬ？ どんな時も有酸素運動だぞ

67 18/01/16(火)16:38:39 No.479094421

下手なプロテインよりスキムミルクのがいいって話はほんとなのかい

68 18/01/16(火)16:39:00 No.479094466

>腹筋したらいいんぬ？ 脂取るなんぬ、炭水化物減らすんぬ 毎日30分くらい散歩するんぬ それで十分なんぬ

69 18/01/16(火)16:39:02 No.479094473

>30超えたらお腹出てきたんぬ >腹筋したらいいんぬ？ 手っ取り早く引っ込めるにはスクワットがいいんぬ 立つときに膝を伸ばしきらないのがコツなんぬ

70 18/01/16(火)16:39:31 No.479094548

正しいフォームでゆっくり深くやると関節への負担がすくなく効果的なトレーニングになるんぬ 雑なフォームでカクカクやるより辛くても正しいフォームを心がけるんぬ

71 18/01/16(火)16:40:00 No.479094617

>手っ取り早く引っ込めるにはスクワットがいいんぬ >立つときに膝を伸ばしきらないのがコツなんぬ トレーナーに膝伸ばさないとお尻に効かないと言われたんぬけど間違いなんぬ？

72 18/01/16(火)16:40:48 No.479094715

ぬ ぬはウェイトリフティングのトータルが300を超える唯一の村民なんぬ

73 18/01/16(火)16:40:57 No.479094736

ぬ スクワットは膝の位置ばかりおまじないの様に言われるけど 股関節から曲げてケツを落としていった結果自然な膝位置になるのがいいんぬ 膝の方ばかり見てたら背中丸まって腰やるのは初心者にありがちなんぬ

74 18/01/16(火)16:41:37 No.479094834

自分じゃ続かないからジムに行こうと思ってるけど痩せるだけならもったいないのかな

75 18/01/16(火)16:44:18 No.479095168

オートバイに乗っても疲れにくくなる鍛え方教えてください なんとなくコアマッスルが必要なのではないかぐらいしか分かんないです…

76 18/01/16(火)16:44:52 No.479095242

筋トレキャッツに聞いていいか分かんないんだけどマルチビタミン&ミネラルサプリお安く買うにはやっぱ海外通販の方がいいの？ それともネイチャーメイドの方が無難？

77 18/01/16(火)16:45:09 No.479095282

重いものを持ち上げるコツを教えてほしい 具体的には人

78 18/01/16(火)16:45:13 No.479095288

スクワットしたら勃起力が増すんぬ？

79 18/01/16(火)16:45:46 No.479095362

適度な運動って30分の散歩のことを指すってホントー？

80 18/01/16(火)16:45:53 No.479095381

>>お腹のお肉が気になってきたのでスレンダートーン買おうかなと思ってるんだけど効くのかな >ぬ >電気によって無理やり筋肉を動かしてるんぬ >当然安全性等の観点から微弱電流なんぬ痩身や筋肉発達の効果がある程のものはないんぬ 元々あの機具は長年寝たきりで筋肉が弱ってる人のためのリハビリ機具なんぬ だから寝たきりで筋肉が弱ってる程度なら効果はあるんぬ 普通の生活できるような筋肉にはほぼないと言っていいんぬ

81 18/01/16(火)16:46:14 No.479095423

>逆説的にバッキバキの人間はドープマンなんぬ そんなことないんぬ スウレイマノグルやドブレフは一度もドーピングチェックに引っかからなかったし本人も使ってないって言ってたんぬ早死にしたけど ジョイナーもオッティも使ってないんぬジョイナーは早死にしたけど シャオジュンやタオも使ってないんぬ国内大会の方が国際大会より記録いいけど

82 18/01/16(火)16:46:32 No.479095470

>重いものを持ち上げるコツを教えてほしい >具体的には人 ぬ ファイヤーマンキャリー

83 18/01/16(火)16:46:37 No.479095488

>なんとなくコアマッスルが必要なのではないかぐらいしか分かんないです… プランクやるんぬ

84 18/01/16(火)16:46:40 No.479095493

>トレーナーに膝伸ばさないとお尻に効かないと言われたんぬけど間違いなんぬ？ 膝より股関節を伸ばさないとお尻の筋肉使わないんぬ ただ膝伸ばさずに股関節伸ばすと腰を痛めるんぬ

85 18/01/16(火)16:47:28 No.479095576

ありがたいお話しなんぬ

86 18/01/16(火)16:48:34 No.479095700

ぬ パワーリフティングのフォームは体に悪いんぬ ウェイトリフティングを参考にするんぬ

87 18/01/16(火)16:48:53 No.479095736

>自分じゃ続かないからジムに行こうと思ってるけど痩せるだけならもったいないのかな 毎日ストレッチやるだけでもいいんぬ 筋トレするなら日によって鍛える部分変えて無理のない範囲でやるんぬ お手軽なところでプランクやるのもいいんぬ

88 18/01/16(火)16:48:55 No.479095742

>スウレイマノグルやドブレフは一度もドーピングチェックに引っかからなかったし本人も使ってないって言ってたんぬ早死にしたけど >ジョイナーもオッティも使ってないんぬジョイナーは早死にしたけど >シャオジュンやタオも使ってないんぬ国内大会の方が国際大会より記録いいけど ほんとかー？ ほんとにつかってないのかー？

89 18/01/16(火)16:50:51 No.479095985

ぬ ステロイドはオオサカ堂の通販で買えるんぬ

90 18/01/16(火)16:51:59 No.479096134

ワンウーの映像特典でやってたケトルベルって効果あるの？

91 18/01/16(火)16:54:54 No.479096462

ジムで筋トレやるといくら呼吸意識しても一通り終えた後低酸素状態みたいになって辛いんぬ...

92 18/01/16(火)16:55:06 No.479096488

ぬ 「コウカアルノ？」はバカの代名詞なんぬ トレーニングの目的が無数にある以上トレーニング方法も無数にあるわけでお前にとって効果的かどうかなんて知ったこっちゃねえんぬ

93 18/01/16(火)16:55:06 No.479096489

食事気を付けて腸内環境改善するだけでも痩せるんぬ 食事重要なんぬ

94 18/01/16(火)16:55:50 No.479096586

ぬ オオサカ堂ではリアップより強力な毛生え薬も買えるんぬ

95 18/01/16(火)16:56:28 No.479096662

股擦れとか無くしたいデブです 太ももの脂肪燃焼にいい運動はなんでしょう 自転車？

96 18/01/16(火)16:56:55 No.479096726

>ぬ >「コウカアルノ？」はバカの代名詞なんぬ >トレーニングの目的が無数にある以上トレーニング方法も無数にあるわけでお前にとって効果的かどうかなんて知ったこっちゃねえんぬ ごめん…

97 18/01/16(火)16:57:09 No.479096756

走ってると酸素足りないのか2キロくらいですごいふくらはぎ痛くなってくるのは俺が体硬いからかデブだからかどっちなのか 両方なのか

98 18/01/16(火)16:57:17 No.479096776

乳首に塗るか…

99 18/01/16(火)16:57:54 No.479096856

ぬ 10分～30分かけなくても運動を始めた瞬間から有酸素運動の脂肪燃焼も始まるという説もあって実はよく分かってないんぬ

100 18/01/16(火)16:59:09 No.479097018

>「コウカアルノ？」はバカの代名詞なんぬ >トレーニングの目的が無数にある以上トレーニング方法も無数にあるわけでお前にとって効果的かどうかなんて知ったこっちゃねえんぬ この作品面白いの？って聞くのと似ているんやな

101 18/01/16(火)16:59:40 No.479097080

太りたいなら無理やり食べる量増やすしかないのかな それやると反動でしばらく食欲がなくなってしまうんだけど

102 18/01/16(火)16:59:45 No.479097098

>映像特典でやってたケトルベルって効果あるの？ ぬ ケトルベルは商品名であってトレーニング名じゃないからはっきり言えないんぬけど 全身のパワー発揮と運動神経の発達って点ではいろいろ遊びがいのある器具なんぬ ぬは鉄棒と跳び箱とケトルベルでサーキットメニュー組んでるんぬ

103 18/01/16(火)17:00:11 No.479097146

踏み台昇降運動のペースがどれだけやれば良いのかよくわかんないんだよな（ﾌﾞｫｫｫｫｫｫ

104 18/01/16(火)17:01:01 No.479097231

ぬ ハンバーガーは体を大きくするのに最適な食事なんぬ

105 18/01/16(火)17:01:54 No.479097340

>ぬ >ステロイドとヒト成長ホルモン無くしてバキバキにはなれないんぬ >逆説的にバッキバキの人間はドープマンなんぬ 痩せることで筋肉なくても筋肉が浮いて見えることがあるんぬ

106 18/01/16(火)17:01:57 No.479097348

踏み台昇降はアウフバウって言われるリハビリメニューの一種なんぬ 健康な男性がするトレーニングとしては不適切なんぬ

107 18/01/16(火)17:02:39 No.479097434

>走ってると酸素足りないのか2キロくらいですごいふくらはぎ痛くなってくるのは俺が体硬いからかデブだからかどっちなのか >両方なのか フォームのせいで変な負荷がかかってる気がするんぬがよくわからんぬ 体重なら膝とか足首とか足の裏にダメージ来る気がするんぬ…

108 18/01/16(火)17:02:40 No.479097435

>太りたいなら無理やり食べる量増やすしかないのかな 体を動かさない 寝る前に食う

109 18/01/16(火)17:02:45 No.479097448

>踏み台昇降運動のペースがどれだけやれば良いのかよくわかんないんだよな（ﾌﾞｫｫｫｫｫｫ ぬ 速度的にはBPM90くらいが最適とされているんぬ これは人と話をしながら少し息が切れる程度なんぬ 継続時間的には5分以上でも脂肪は燃えるんぬ アニメ1本の20分～30分程度を目処にするといいんぬ

110 18/01/16(火)17:02:57 No.479097470

>走ってると酸素足りないのか2キロくらいですごいふくらはぎ痛くなってくるのは俺が体硬いからかデブだからかどっちなのか >両方なのか ふくらはぎと太ももの筋肉で膝を守るのが基本なので筋力不足の初心者がふくらはぎ痛くなるのは一概に悪いこととは言い難いんぬ でもキツイならスロージョギングおすすめなんぬ ゆっくりで歩幅をかなり狭くして歩くのと変わらないくらい遅くていいんぬ

111 18/01/16(火)17:03:28 No.479097558

ぬ スクワットするときに注意点があるんぬ しゃがむとき膝頭が足のつま先より前に出ると膝壊れるんぬ ケツを後ろに突き出すようにしゃがむんぬ

112 18/01/16(火)17:04:10 No.479097632

冷え性を治すために筋肉をつけたいけど出不精だから無理だと諦めた

113 18/01/16(火)17:04:42 No.479097714

>フォームのせいで変な負荷がかかってる気がするんぬがよくわからんぬ >体重なら膝とか足首とか足の裏にダメージ来る気がするんぬ… 指先がちょいしびれるのと終わった後に股関節痛くなるくらいでそこらへんはダメージないんだ…なんなんだ…

114 18/01/16(火)17:04:47 No.479097728

スクワットの姿勢が正しいか自信がないんだけど そのまま続けていいんだろうか

115 18/01/16(火)17:05:23 No.479097805

>重いものを持ち上げるコツを教えてほしい >具体的には人 相手が座っているなら自分の肩に相手の手をかけてもらうだけでかなり違うんぬ 自分だけで支えようとすると腰から膝すべてが壊れるんぬ

116 18/01/16(火)17:05:23 No.479097807

太ってる日本人は米好きが多い気がする

117 18/01/16(火)17:06:09 No.479097922

>スクワットの姿勢が正しいか自信がないんだけど >そのまま続けていいんだろうか youtubeにある動画とか参考にしてみては

118 18/01/16(火)17:06:20 No.479097954

米大好きだから米以外だとなに食っていいかわからない…

119 18/01/16(火)17:06:35 No.479097993

背中の鍛え方がわからないんぬ 懸垂なんて出来ないんぬ

120 18/01/16(火)17:07:02 No.479098062

背筋やるんぬ

121 18/01/16(火)17:07:10 No.479098082

>ふくらはぎと太ももの筋肉で膝を守るのが基本なので筋力不足の初心者がふくらはぎ痛くなるのは一概に悪いこととは言い難いんぬ >でもキツイならスロージョギングおすすめなんぬ >ゆっくりで歩幅をかなり狭くして歩くのと変わらないくらい遅くていいんぬ ぬはかしこいな…やってみる…

122 18/01/16(火)17:07:18 No.479098107

パンとか米食わないと炭水化物ダイエットみたいになるんぬ ただ炭水化物ダイエットは体の悪影響すごいんでオススメしないんぬ

123 18/01/16(火)17:07:34 No.479098148

炭水化物ばっかでタンパク質取ってないとポッコリお腹になると聞いた

124 18/01/16(火)17:07:44 No.479098174

ああトレーナーいないと身体壊しやすいってまさにスクワットみたいなやつかー

125 18/01/16(火)17:07:50 No.479098198

アームカール？をやってたら前腕と肘がブチブチいって痛むのが数回続いたから1か月くらい筋トレサボってる… 原因はわからない…

126 18/01/16(火)17:07:59 No.479098222

>背中の鍛え方がわからないんぬ >懸垂なんて出来ないんぬ 背筋ってのがあるんぬ 足を押さえつけてフンフンするだけなんぬ

127 18/01/16(火)17:08:26 No.479098286

パンと米どっちかは食べたいんぬ 片方だけならパンの方がましかぬ？

128 18/01/16(火)17:08:38 No.479098314

>ああトレーナーいないと身体壊しやすいってまさにスクワットみたいなやつかー スクワットは膝を守っても次は腰を守らないといけないまさにウサギ飛びみたいなやつなんぬ

129 18/01/16(火)17:09:14 No.479098397

>パンと米どっちかは食べたいんぬ >片方だけならパンの方がましかぬ？ 重量で判断するんぬ パンは腹持ち悪いんぬ 寒い時期にはおすすめできないんぬ

130 18/01/16(火)17:09:31 No.479098434

>指先がちょいしびれるのと終わった後に股関節痛くなるくらいでそこらへんはダメージないんだ…なんなんだ… 腹出過ぎて骨盤前傾してるなら腰椎から神経圧迫してるんぬ おっさん体型で骨盤後傾してるなら臀筋で神経圧迫してるんぬ

131 18/01/16(火)17:09:48 No.479098476

炭水化物って糖だけとってるわけじゃないし そもそも最近ブームで糖を過剰にカットしまくってるからなあ

132 18/01/16(火)17:09:51 No.479098487

バイクで疲れるのは筋肉うんぬんよりあの姿勢に問題がある気がする やや前傾しつつ首は1キロ半ばのヘルメットを被り上を向くってどう考えても快適な姿勢ではない…

133 18/01/16(火)17:09:59 No.479098511

なんなら何も考えずにご飯食べるために運動してるぞ俺

134 18/01/16(火)17:10:10 No.479098536

米好きなのに米食べないとストレス溜まるしほどほどにするんぬ

135 18/01/16(火)17:10:32 No.479098594

糖質制限はなんか怪しいと勝手に思っている

136 18/01/16(火)17:11:22 No.479098700

>腹出過ぎて骨盤前傾してるなら腰椎から神経圧迫してるんぬ >おっさん体型で骨盤後傾してるなら臀筋で神経圧迫してるんぬ 腹出てるタイプの猫背デブだからか… フォームって大事なのね

137 18/01/16(火)17:11:33 No.479098731

アルコールを飲みすぎて手が震える現象とにたようなのはボディビルダーにも頻繁に起こるんぬ 原因は脳に糖分が欠乏してるからなんぬ アルコール中毒の患者はアルコール分解に糖を使いすぎてて脳の栄養が足りず 脳が糖分じゃなくて酢酸を栄養にするように変質したから常時低血糖なんぬ

138 18/01/16(火)17:12:37 No.479098867

>糖質制限はなんか怪しいと勝手に思っている 脳は糖分しか受け付けないんぬ

139 18/01/16(火)17:13:15 No.479098949

糖質制限は脂肪も落ちるんぬがそれより筋肉が落ちるんぬ だから筋トレとタンパク質摂取が必要なんぬ 糖質制限だけするとリバウンドするんぬ

140 18/01/16(火)17:13:58 No.479099032

脳が酢酸を栄養にするようになったらまた糖を栄養にするまで何10年もかかるんぬ

141 18/01/16(火)17:14:29 No.479099093

お正月休み粗食で過ごしたらみるみる痩せていったんぬ 食事制限は効果覿面なんぬ

142 18/01/16(火)17:14:31 No.479099100

マッスル北村は急な減量による低血糖で心不全起こして亡くなったんぬ 何事もほどほどというかバランスが大事なんぬ

143 18/01/16(火)17:15:06 No.479099175

脳筋という言葉があるけど体を鍛えすぎると栄養が筋肉に取られて脳に糖がいかなくなる普通の現象なんぬ

144 18/01/16(火)17:15:23 No.479099216

糖質制限なんかしたくないけど健康診断で血糖値ひっかかったんだ… 意識し始めると余計食べたくなって困る

145 18/01/16(火)17:15:49 No.479099279

>お正月休み粗食で過ごしたらみるみる痩せていったんぬ >食事制限は効果覿面なんぬ 塩分には気を付けるんぬ 和食はからいんぬ