18/01/14(日)15:57:50 自重ト... のスレッド詳細
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18/01/14(日)15:57:50 No.478674923
自重トレ5ヶ月を経て少しステップアップしてみたのだが 試しにダンベルプレスとダンベルフライをやってみたけど握力が不安で後半ダンベルを体の上に掲げるのちょっと怖い！
1 18/01/14(日)15:59:13 No.478675176
畳の部屋がある広い家に引っ越してえなあ
2 18/01/14(日)16:00:01 No.478675323
立ちコロやれば握力もつくよ
3 18/01/14(日)16:01:25 No.478675583
手袋するか重り軽くしたほうがいいよ ケガに繋がるし
4 18/01/14(日)16:02:17 No.478675722
自重だけで良くない？
5 18/01/14(日)16:03:18 No.478675885
それ単純に重くしすぎ
6 18/01/14(日)16:03:22 No.478675900
怖くない重さでやろう
7 18/01/14(日)16:05:05 No.478676223
一番低い5kgまで下げるか…
8 18/01/14(日)16:09:46 No.478677107
リストラップとかで手首は保護しとけよ！ 痛める前に護るのが一番賢いぞ！
9 18/01/14(日)16:11:32 No.478677434
重りの付け替え面倒だからアジャストタイプを試してみたいけどすっごいお高い…
10 18/01/14(日)16:13:56 No.478677908
もう自重トレを極めろ ドラゴンフラッグやれ
11 18/01/14(日)16:15:49 No.478678254
つい重いのに飛び付きたくなるのは判るよ 軽いのでフォームをしっかり身につけた方が長い目で見て効いてくる
12 18/01/14(日)16:45:53 No.478683337
肩の筋肉使えるプレスはともかくフライはマジでうっかりすると関節ぶっ壊すから気をつけろよな！
13 18/01/14(日)16:49:21 No.478683931
バーベルにしてセーフティバー付けよう