18/01/09(火)22:27:04 やった？ のスレッド詳細
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18/01/09(火)22:27:04 No.477680786
やった？
1 18/01/09(火)22:28:24 No.477681163
寒いから無理
2 18/01/09(火)22:28:57 No.477681314
やれや！
3 18/01/09(火)22:29:10 No.477681389
明日からやる
4 18/01/09(火)22:29:17 No.477681420
こんなにたくさん出来ないよ…
5 18/01/09(火)22:29:50 No.477681581
この画像知ってから毎日やって5か月目だけど全然割れないよ！
6 18/01/09(火)22:31:13 No.477681989
割るなら脂肪落としたほうが早いよ
7 18/01/09(火)22:32:41 No.477682389
うちの姉が毎晩これやってるわ
8 18/01/09(火)22:33:32 No.477682613
床が汚いから無理
9 18/01/09(火)22:35:28 No.477683183
2日に1回を3ヶ月ほど続けてるが腰痛がかなり改善された 毎年この時期の腰痛に悩んでたのが嘘みたいだ
10 18/01/09(火)22:35:34 No.477683203
>この画像知ってから毎日やって5か月目だけど全然割れないよ！ すげえ…毎日やるぞ→スレ見たらやるぞ→普通にサボるコースだったよ…
11 18/01/09(火)22:36:34 No.477683478
筋トレはやらないと気持ち悪くて眠れないレベルにならないと続かない
12 18/01/09(火)22:36:39 No.477683500
割れたりまでは行かなかったけど細くなったよ
13 18/01/09(火)22:37:19 No.477683692
年明けからずっとやってる 意外と筋肉痛にはならない
14 18/01/09(火)22:38:15 No.477683982
初めは毎日やったけどだんだん一日おきか数日サボって数日やるって感じに
15 18/01/09(火)22:38:48 No.477684131
これやるとひじ痛いので無理
16 18/01/09(火)22:40:01 No.477684476
やらなきゃ…
17 18/01/09(火)22:40:36 No.477684651
単純なプランク挑戦してみたけど1分×3になってから辛くて挫折してたわ
18 18/01/09(火)22:40:44 No.477684693
これ＋腹筋ローラー20回スクワット60回やっても痩せない…
19 18/01/09(火)22:40:58 No.477684757
久々にやったら2段目で無理だった
20 18/01/09(火)22:43:56 No.477685615
腹筋ローラー立ちコロやってるけど痩せない
21 18/01/09(火)22:44:14 No.477685680
腹筋って体幹トレーニングだけで割れるか？
22 18/01/09(火)22:44:17 No.477685698
デブな俺は見事に右手首を痛めたので 体重ある「」は無理のない秒数でトライして欲しい
23 18/01/09(火)22:44:38 No.477685797
これ2セットと腹筋毎日50回やったらマジで割れてきて吹いた ただ腕立てしてないからバランス悪すぎる
24 18/01/09(火)22:45:32 No.477686070
今年は本気でやるよ！ 明日から！
25 18/01/09(火)22:45:44 No.477686132
辛いだけで効果感じない
26 18/01/09(火)22:50:57 No.477687783
ある程度運動してる人が維持目的でやるもんだからカロリー消費はめっちゃ少ないよ 痩せたいデブは間食とジュースやめた方が早い
27 18/01/09(火)22:51:44 No.477688017
プロテイン飲む方が続かない
28 18/01/09(火)22:52:56 No.477688345
夏にこの画像見て毎日やってるけど全然腹筋付かない
29 18/01/09(火)22:53:41 No.477688541
痩せたいだけならこんなしんどいことするよりも ストレスで内蔵ぶっ壊した方が早いよね
30 18/01/09(火)22:54:02 No.477688625
四つん這いになっただけで膝肘が痛い
31 18/01/09(火)22:54:41 No.477688797
>痩せたいだけならこんなしんどいことするよりも >ストレスで内蔵ぶっ壊した方が早いよね やつれたいのと痩せたいのは違う
32 18/01/09(火)22:54:56 No.477688863
>痩せたいだけならこんなしんどいことするよりも >ストレスで内蔵ぶっ壊した方が早いよね 痩せるんじゃなくてやつれるだけじゃねーか！
33 18/01/09(火)23:01:26 No.477690538
これと腕立てどっちが効果的なの？
34 18/01/09(火)23:03:46 No.477691158
自重トレーニングは自分に甘いタイプには難しい 俺には器具使ったり身体動かすビリーのあれみたいなのが一番効果的だった
35 18/01/09(火)23:04:49 No.477691404
めんどいので同じやつは一分半にまとめた しぬ
36 18/01/09(火)23:05:56 No.477691681
器具はパワーボールのことだね？
37 18/01/09(火)23:06:40 No.477691854
なれればエルボープランク二分くらいは余裕 片足一分は無理…
38 18/01/09(火)23:10:33 No.477692968
腹筋と腕立てとランニングやっているけど トレーニングで何が一番効果的か分からない…
39 18/01/09(火)23:11:21 No.477693195
ヨガマットアレば出来るけどフローリング直だと肘が痛い辛い
40 18/01/09(火)23:13:10 No.477693647
上２つだけしてるけど特に効果はない
41 18/01/09(火)23:14:36 No.477694032
じゃあやめたら
42 18/01/09(火)23:15:10 No.477694162
腹筋背筋50回ずつでも腹と腰が痛いんだけど さらにスレ画もやれば腰痛改善されるかな？ 一日座業してると本当に筋肉が落ちるね
43 18/01/09(火)23:15:48 No.477694332
三ヶ月ほど週4でやってるけど余裕持って１セットやれて2セットやれるようにはなった 最初の頃は生まれたての子鹿のようになってたのに成長を感じたよ腹はぶよぶよのまんまだけど
44 18/01/09(火)23:18:27 No.477695076
2個目で動けなくなったぞ俺