ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/01/09(火)19:30:09 No.477634157
肉体を鍛え上げるにはまず何をすればいいんだろう ちなみに腕立て伏せが一度もできない程度の実力
1 18/01/09(火)19:30:37 No.477634242
壁に手をつくのと腹筋からにしたら
2 18/01/09(火)19:30:42 No.477634265
どこの原人？
3 18/01/09(火)19:31:06 No.477634351
パグみたいな体型だな…
4 18/01/09(火)19:31:08 No.477634359
1日中歩くひたすら歩く
5 18/01/09(火)19:32:03 No.477634515
ロードとか乗ってるとこんな体型になる気がする
6 18/01/09(火)19:32:17 No.477634556
上の方からのアングルのカメラなのにカットのせいでしたから見たようになっちゃって 信じられないようなガチムチ短足になっててエロいよな
7 18/01/09(火)19:33:05 No.477634717
こりゃ長い
8 18/01/09(火)19:33:36 No.477634819
プロレスラー体型をちょっとだらしなくした感じね
9 18/01/09(火)19:34:04 No.477634904
強そう
10 18/01/09(火)19:34:41 No.477635024
つま先じゃなくて膝をつければ腕立て出来る？
11 18/01/09(火)19:35:21 No.477635170
>つま先じゃなくて膝をつければ腕立て出来る？ できるけど鍛えてる感ないなこれ…
12 18/01/09(火)19:35:28 No.477635185
拾ってきた画像らしくて良かった 玄関の姿見で全裸撮影してる「」なんていなかったんだ…
13 18/01/09(火)19:35:45 No.477635243
肩がすごい
14 18/01/09(火)19:36:49 No.477635457
アマチュア力士？
15 18/01/09(火)19:38:12 No.477635738
足短いな！
16 18/01/09(火)19:38:24 No.477635784
負荷の小さい女性向けの筋トレをしよう
17 18/01/09(火)19:38:28 No.477635794
脚の筋肉すごいな
18 18/01/09(火)19:38:58 No.477635894
>できるけど鍛えてる感ないなこれ… ゆっくり限界までやるとどんどん出来るようになるぞ
19 18/01/09(火)19:39:30 No.477636035
知らないおっさんのフォローをするとこういう撮り方すると誰でも短足に見えるぞ
20 18/01/09(火)19:42:51 No.477636771
江戸明治期の飛脚の写真で見たことある
21 18/01/09(火)19:43:13 No.477636846
胸筋鍛えたいんだけどどうすればいいんです？
22 18/01/09(火)19:43:37 No.477636936
立ち上がった犬みたいで可愛い
23 18/01/09(火)19:43:54 No.477637001
>胸筋鍛えたいんだけどどうすればいいんです？ そりゃ腕立てかバーベル上げだろう ベンチプレスってやつな
24 18/01/09(火)19:44:09 No.477637047
スロートレーニングから
25 18/01/09(火)19:44:59 No.477637241
>できるけど鍛えてる感ないなこれ… まず腕立て30回２～３セット 次の日に腹筋と背筋30回２～３セット また次の日にスクワットと踵上げ30回２～３セット ローテーションでやって運動後30分以内にプロテイン飲んで夜早く寝れば筋肉つく
26 18/01/09(火)19:45:22 No.477637332
歩くだけでも全体的な筋肉や基礎体力はつくからお勧めしたいよ とりあえず毎日10㌔ぐらいから始めると楽ちん あとペットボトルに水入れたの持ち上げれば安いし調整も楽よ
27 18/01/09(火)19:45:36 No.477637384
俺も足が短いからこんなんだろうなあ…
28 18/01/09(火)19:46:03 No.477637476
男の魅力は大胸筋より広背筋だと思う
29 18/01/09(火)19:46:37 No.477637596
大神っぽい
30 18/01/09(火)19:48:37 No.477638010
なんで玄関で撮ってるんだよ… なんで玄関ドア開いてるんだよ…
31 18/01/09(火)19:49:11 No.477638122
>とりあえず毎日10㌔ぐらいから始めると楽ちん 死ぬわアイツ
32 18/01/09(火)19:50:58 No.477638504
>なんで玄関ドア開いてるんだよ… 明かりを取り入れるため……ですかね
33 18/01/09(火)19:51:36 No.477638642
肩や首回りどうなってるんだスレ画
34 18/01/09(火)19:51:52 No.477638706
カタ犬
35 18/01/09(火)20:02:55 No.477641169
最近筋トレやり始めたけど背筋マジつかない リアデルト25kgが限界
36 18/01/09(火)20:03:20 No.477641248
>まず腕立て30回２～３セット 腕立て30回ってキツくない？
37 18/01/09(火)20:03:26 No.477641270
懸垂したら？
38 18/01/09(火)20:04:01 No.477641407
腕立て30回だと負荷が軽すぎるから 15回を全力でやる感じの負荷がいいと思うよ
39 18/01/09(火)20:04:05 No.477641423
冬場路面が悪くて歩くのも辛い
40 18/01/09(火)20:04:45 No.477641571
最初にこれ貼られた時の「豚でもスレ立てできる時代になったんだな」って1レス目が直球にして手加減無し過ぎて大爆笑した
41 18/01/09(火)20:08:04 No.477642350
ボルダリングにハマってウエイトトレーニング半年以上やってない 疲労を残したくない
42 18/01/09(火)20:10:06 No.477642813
>最初にこれ貼られた時の「豚でもスレ立てできる時代になったんだな」って1レス目が直球にして手加減無し過ぎて大爆笑した 写真の撮り方が悪いんだろうけどこれじゃ完全に豚だよね たぶんそのスレで必死に擁護してる人いたけどこの写真じゃ無理がある
43 18/01/09(火)20:11:20 No.477643133
犬ってチンチンするとほんと胴なげーなってなる
44 18/01/09(火)20:11:20 No.477643134
>懸垂したら？ 俺１回もできなくてショックだったよ…
45 18/01/09(火)20:11:33 No.477643192
プリズナートレーニングって板垣が表紙書いてるトレーニング本が自重トレの教本としてはいいらしいぞ 最初は腕立てじゃなくて壁立てからやってくらしい
46 18/01/09(火)20:17:45 No.477644868
>肉体を鍛え上げるにはまず何をすればいいんだろう 有酸素の後軽いダンベルとかじゃね スクワット腹筋はやり過ぎると負荷半端ねーからあんまやらん方がええと思う
47 18/01/09(火)20:20:15 No.477645524
刑務所トレーニング流行ってるよね
48 18/01/09(火)20:23:00 No.477646220
画像のはベンチ豚ってやつなの？
49 18/01/09(火)20:27:11 No.477647397
>画像のはベンチ豚ってやつなの？ ベンチ豚はこんな立派な脚してない