虹裏img歴史資料館

1 17/12/23(土)10:59:53 No.473586696

そんなもん適当よ

2 17/12/23(土)11:01:30 No.473586927

苦痛に耐えられぬ時これを飲むがいい

3 17/12/23(土)11:03:34 No.473587250

>メンタル行ってるんだけど中々上手くいかないのもかなしい スレ文ですらもう認知歪んでる… 上手くいってないなんてまだ分からないしメンタルに行くって時点で課題に向き合う努力をするっていうプラスの行動してるじゃん メンタル行ってるなら言われてると思うけどそういうマイナスの自動思考を客観的に見れるようにしないとだめよ

4 17/12/23(土)11:07:42 No.473587929

深く考えるのをやめる

5 17/12/23(土)11:10:04 No.473588297

すぐ手が出る癖をなおしたい 毎朝電車で殴って電車遅らせてしまう

6 17/12/23(土)11:11:10 No.473588506

乗るな

7 17/12/23(土)11:13:01 No.473588876

テリーマン来たな…

8 17/12/23(土)11:16:10 No.473589463

電車で殴るな

9 17/12/23(土)11:16:38 No.473589533

暴力的になるのはオナニーの時だけにしなさい

10 17/12/23(土)11:23:11 No.473590666

ストレスによる過食は年とってからだとめっちゃ健康を損ねるから気をつけなさる

11 17/12/23(土)11:25:08 No.473591010

全部忘れろ 良いことも嫌なことも大事なこともどうでもいいことも全部忘れれば大丈夫

12 17/12/23(土)11:25:53 No.473591117

まずは単純に呼吸を整える

13 17/12/23(土)11:26:22 No.473591190

体が整えば心も落ち着くしな

14 17/12/23(土)11:27:43 No.473591406

認知の歪みがひどいという自覚があるだけマシだ そうやって変化しようとする意識があれば徐々に変わるよ

15 17/12/23(土)11:27:59 No.473591451

朝日を30分浴びろ そんな時間ないとか思うかもしれないが 朝食を食べながら・歯を磨きながら・背広に着替えながら スマホを弄りながらできる

16 17/12/23(土)11:28:49 No.473591605

>すぐ手が出る癖をなおしたい >毎朝電車で殴って電車遅らせてしまう 頼むから檻の中に入ってて

17 17/12/23(土)11:29:01 No.473591649

コーピングでググったらいいよ

18 17/12/23(土)11:29:32 No.473591725

せけんに恨みを持ってるからね

19 17/12/23(土)11:30:08 No.473591840

電車で殴るってどんだけ怪力なんだよ

20 17/12/23(土)11:30:22 No.473591880

ちょっとネット絶った方がいいよ ネットは精神的な負のスパイラルにいとも簡単に入るよ

21 17/12/23(土)11:31:07 No.473591990

>電車で殴るってどんだけ怪力なんだよ 国電パンチしてるんだろう

22 17/12/23(土)11:31:28 No.473592044

>電車で殴るって何と戦ってるんだよ

23 17/12/23(土)11:31:29 No.473592048

>メンタル行ってるんだけど中々上手くいかないのもかなしい わりと医者との相性大きいから替えてみるのも一つの手だよ ついついメンタルやってる時って医者替えるのすらも「医者が悪い事にしたがってるだけなのでは？」 って思いがちだけど 実際には内科とかと一緒で何処の先生も良い先生というわけではないから

24 17/12/23(土)11:31:38 No.473592071

楽しいこと考えるだけで解決

25 17/12/23(土)11:31:56 No.473592117

ネットで面白いことしな

26 17/12/23(土)11:32:37 No.473592251

医者がなんとかしてくれるもんじゃないよね 24時間一緒にいるわけじゃないしビジネスだし

27 17/12/23(土)11:32:55 No.473592294

友達いないの？

28 17/12/23(土)11:33:29 No.473592391

睡眠を多めにとって 昼寝も取って 朝昼晩ちゃんと食事して 趣味でストレス発散して 会社の人間関係は穏便に 残業や休日出勤はなければ 問題にならない程度にストレス抑えられる まあそれができないから問題なのだが

29 17/12/23(土)11:34:16 No.473592502

「」とバカ騒ぎして忘れてしまいな

30 17/12/23(土)11:35:07 No.473592636

>電車で殴るってどんだけ怪力なんだよ ラストブロンクスでそういう裏技あった

31 17/12/23(土)11:35:28 No.473592686

シンプルに生きろ

32 17/12/23(土)11:35:49 No.473592751

他人と遊ぶとストレス解消できるタイプと 1人になる事でストレス解消できるタイプがいる 一般的に「」には後者が多い

33 17/12/23(土)11:36:07 No.473592803

趣味はないの

34 17/12/23(土)11:38:15 No.473593162

「」にアドバイス求める時点で取り返しつかないと悟ろう

35 17/12/23(土)11:39:05 No.473593274

スレ文的に認知療法やってるのかと思ったけど そうとも限らんか…

36 17/12/23(土)11:47:19 No.473594615

「」のリアルストレス耐性はエージェントなみと聞く ネットじゃすぐけおる代わりに

37 17/12/23(土)11:47:42 No.473594686

水筒持っていきなさい お金も節約できるし嫌なことあったらすぐお酒飲める

38 17/12/23(土)11:50:55 No.473595245

つらくなったら頭の中で歌を歌う

39 17/12/23(土)11:52:39 No.473595571

>お金も節約できるし嫌なことあったらすぐお酒飲める お爺ちゃんになったら鉄製のボトルみたいな水筒で手をふるわせながら酒を飲みたい

40 17/12/23(土)11:53:15 No.473595691

水筒に梅酒入れて毎日会社でチビチビ飲んでる

41 17/12/23(土)11:53:39 No.473595760

認知療法でも大学の講義タイプのやり方じゃ身に付かないね 自分のやり方でやらないど

42 17/12/23(土)11:53:59 No.473595819

具体的な行動をおこせよ