虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/11/05(日)19:05:58 No.463829210

痩せろ

2 17/11/05(日)19:07:40 No.463829726

>痩せろ そのためにやるんだけど… 頭大丈夫？

3 17/11/05(日)19:10:00 No.463830489

歩け

4 17/11/05(日)19:10:57 No.463830851

イライラするなよデブなのに

5 17/11/05(日)19:11:43 No.463831076

体重が大丈夫じゃない奴が何一丁前の口きいてんだデブ

6 17/11/05(日)19:12:30 No.463831279

そもそもデブがやると負担デカそうな運動に見える

7 17/11/05(日)19:12:47 No.463831380

ある意味大丈夫ではあるんだろうけどな

8 17/11/05(日)19:13:09 No.463831486

大きくて丈夫なのは確か

9 17/11/05(日)19:13:38 No.463831623

太丈夫だこれ！

10 17/11/05(日)19:14:43 No.463831933

>大きくて丈夫なのは確か 言う対象が違うんじゃない？ 俺はデブだけどレスした「」がデブかはわからん

11 17/11/05(日)19:19:42 No.463833388

痩せないと長く続かないぞ 痩せてても太ってても筋肉があれば別だけど

12 17/11/05(日)19:20:51 No.463833742

ケツと太ももがやばいならスクワットじゃね？

13 17/11/05(日)19:23:09 No.463834509

おれは偉丈夫

14 17/11/05(日)19:24:58 No.463835074

意外と脳筋多いなって思った

15 17/11/05(日)19:32:54 No.463837701

こんなアイソメトリクスに時間を割くなら バーベル担いでスクワットしたほうが良いんじゃないの

16 17/11/05(日)19:34:32 No.463838348

>こんなアイソメトリクスに時間を割くなら >バーベル担いでスクワットしたほうが良いんじゃないの 膝とか関節に悪そうだけど大丈夫なのそれ

17 17/11/05(日)19:39:02 No.463839868

大丈夫だよ

18 17/11/05(日)19:42:29 No.463840949

自重トレーニングは結局は自分の体重との戦いなので デブはやる前にランニング等で体重落とさないとそもそも始められんよ

19 17/11/05(日)19:44:09 No.463841591

デブは口ばっか動かして実際に運動しないクズだからデブになるんだよ デブになった時点でもう駄目な人間なの 考える前に1時間走ってこい

20 17/11/05(日)19:45:02 No.463841884

やけにデブに辛辣な人がいるな デブに親でも殺されたのか？

21 17/11/05(日)19:45:25 No.463842008

俺もデブだけど画像のやってみたら肩と股関節にかなりの負荷がかかったから怪我には気をつけてね

22 17/11/05(日)19:45:42 No.463842098

これやったら膝痛すぎてもういいわ小岩井飲もってなったよ 今120あるんだけど何キロくらいから初めていいやつなの

23 17/11/05(日)19:45:53 No.463842157

まあまあドーナツでも食べて落ち着いて

24 17/11/05(日)19:47:58 No.463842797

デブだと自重あるから効果的だぞ 時間減らせば問題ない

25 17/11/05(日)19:48:02 No.463842825

最初はつま先じゃなくてヒザ立ちでやってもいいんだ

26 17/11/05(日)19:49:18 No.463843254

分かってるとは思うけどこれだけじゃ痩せられないし 痩せたいなら食生活の改善とちゃんと運動しないいきなり初めても体に悪いよ

27 17/11/05(日)19:49:20 No.463843262

筋トレやっても体が引き締まるだけで痩せないけどなんもしないよりましだから頑張れ

28 17/11/05(日)19:50:35 No.463843666

>これやったら膝痛すぎてもういいわ小岩井飲もってなったよ >今120あるんだけど何キロくらいから初めていいやつなの 流れるようにカフェオレ飲みやがって

29 17/11/05(日)19:50:37 No.463843672

体の引き締めは運動するために必要だからね！ 引き締まってからが本番だ

30 17/11/05(日)19:50:44 No.463843706

今しがた画像１セット終わったけど １日２セットくらいやった方がいいのかね…

31 17/11/05(日)19:51:18 No.463843899

>今しがた画像１セット終わったけど >１日２セットくらいやった方がいいのかね… 辛くてもう出来ないってなるまでやる

32 17/11/05(日)19:52:02 No.463844111

走るのは膝に良くないから泳ごう

33 17/11/05(日)19:52:28 No.463844258

やってみたら肘のやつ辛すぎた

34 17/11/05(日)19:52:42 No.463844331

フルプランクだけなら何回でもやれるけど 他のは肘痛いからタオル敷くしかない…

35 17/11/05(日)19:53:13 No.463844477

画像見るたびサイドプランクは1セットだけだと足りないんじゃないかなぁといつも思う

36 17/11/05(日)19:53:37 No.463844607

体脂肪率20％超えてると多少筋トレしても引き締まるどころか筋肉ついて余計太くなるから気をつけて！

37 17/11/05(日)19:54:04 No.463844737

じゃあどうすればいんです？

38 17/11/05(日)19:54:54 No.463845075

体脂肪率30%デブ 食事制限と毎日のストレッチを始めたんデブ

39 17/11/05(日)19:55:19 No.463845242

>体脂肪率20％超えてると多少筋トレしても引き締まるどころか筋肉ついて余計太くなるから気をつけて！ 筋肉の上に脂肪の鎧をまとうのいいよね…よくない

40 17/11/05(日)19:55:24 No.463845284

プランクやるくらいならフリーウェイトやろう

41 17/11/05(日)19:55:26 No.463845305

よっぽど追い込まない限り筋肉付かないし付けてから脂肪落とした方が見た目は良くなるから気にせずトレーニングしろ

42 17/11/05(日)19:55:42 No.463845401

塩素負けしてプールに入れない俺には辛い話題だ

43 17/11/05(日)19:56:14 No.463845624

体脂肪率33%だけど筋肉量68kgあるし…

44 17/11/05(日)19:56:54 No.463845945

>>体脂肪率20％超えてると多少筋トレしても引き締まるどころか筋肉ついて余計太くなるから気をつけて！ >筋肉の上に脂肪の鎧をまとうのいいよね…よくない デブる→焦って筋トレ→そのうち止めてまた太る→焦って筋トレ→… の繰り返してると脂肪と筋肉が交互になったミルフィーユ太りになるよ これになるとめっちゃ痩せにくいよ

45 17/11/05(日)19:57:24 No.463846100

デブだったら己の重りで意外と筋肉ついてるから適当な筋トレやりつつ痩せると筋肉の減少が少なく痩せることが出来たりする ただし余った皮が残るので見た目は悪い

46 17/11/05(日)19:58:48 No.463846525

>ミルフィーユ太りになるよ 霜降り肉みたいなの想像した

47 17/11/05(日)19:58:51 No.463846539

デブはチャリ乗ろうチャリ

48 17/11/05(日)19:59:07 No.463846610

>デブる→焦って筋トレ→そのうち止めてまた太る→焦って筋トレ→… >の繰り返してると脂肪と筋肉が交互になったミルフィーユ太りになるよ >これになるとめっちゃ痩せにくいよ これはありがたい情報…最近モチベ下がってきてたけどなんとか続けてみるよ

49 17/11/05(日)19:59:44 No.463846783

痩せたいなら食事制限をメインに据えつつスレ画みたいな運動で体を引き締めるのだ メインは食事制限だからな

50 17/11/05(日)20:00:28 No.463846993

体幹はデブに効くんじゃなくて運動ができる人のパフォーマンス上げに効くんだよ

51 17/11/05(日)20:02:19 No.463847561

スレ画みたいな情報でなんも考えなしに正しいやり方も知らず真似しても体壊すだけだから安心してほしい 間接壊したら一生もんだから一生後悔してもいい よくない

52 17/11/05(日)20:02:30 No.463847618

デッドリフト100kgくらいで数やったほうがマシ

53 17/11/05(日)20:02:57 No.463847754

初めはエルボーとサイド左右をそれぞれ1分を3セットくらいが手軽で良いよ

54 17/11/05(日)20:04:10 No.463848110

関節壊すいうがなこんな子供のお遊戯レベルで関節壊れてたら部活動なんか不可能だぞ

55 17/11/05(日)20:04:55 No.463848310

部活？

56 17/11/05(日)20:04:59 No.463848329

アニメ見ながら踏み台昇降運動か アニメ見ながらランニングマシンか アニメ見ながらローイングマシンの方が痩せりゃよ