17/11/05(日)03:07:34 最近腹... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1509818854634.jpg 17/11/05(日)03:07:34 No.463692522
最近腹回りがだらしなくなってきたからこの前見つけたこれやろうとしたら 最初の1分で体力が尽きた上に腰がつらくなったよ…
1 17/11/05(日)03:11:51 No.463692938
正しい姿勢じゃないと腰痛めるらしいけどその正しい姿勢ってのがよくわかんない
2 17/11/05(日)03:12:53 No.463693053
金払ってジムで教えてもらえばよかろう
3 17/11/05(日)03:13:29 No.463693111
それもそうか
4 17/11/05(日)03:14:51 No.463693265
そんなこと言わずに教えておくれよ
5 17/11/05(日)03:22:16 No.463694056
オナホをいい感じに固定してElbow Plank やりながらオナニー 思いのほか負荷がかかって死ねるけど筋肉痛になるってことはそういうことだ！ いいゾ！！
6 17/11/05(日)03:24:01 No.463694223
プランクの姿勢で腰動かしたらそれこそ腰痛めないか
7 17/11/05(日)03:37:34 No.463695328
>正しい姿勢じゃないと腰痛めるらしいけどその正しい姿勢ってのがよくわかんない これ見てくれ https://www.youtube.com/watch?v=kL_NJAkCQBg&t=2s
8 17/11/05(日)05:30:26 No.463701547
腰が下がりすぎるといためる 上がりすぎると効果が無い 体が一直線になることを意識だ
9 17/11/05(日)05:37:04 No.463701785
体を痛めないためには最低限の筋肉が必要と聞いた
10 17/11/05(日)05:40:38 No.463701919
>これ見てくれ お腹丸める感覚でやるんだろうか