三セッ... のスレッド詳細
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17/11/02(木)23:58:41 No.463194787
三セット朝昼晩とやろうと意気込んだんだけど 朝1昼1今1の一セットでいっぱいいっぱいで辛い
1 17/11/03(金)00:12:20 No.463198074
最初はそれでいいよ 持久力は数日してから少しづつ付いてくるから 一週間とか10日過ぎたら、くらいでちょっとずつ増やすといいよ
2 17/11/03(金)00:15:52 No.463198923
>一週間とか10日過ぎたら、くらいでちょっとずつ増やすといいよ 安心した明日筋肉痛になってそう
3 17/11/03(金)00:24:51 No.463200991
多かれ少なかれ筋肉痛はあると思うけど 基本的に一通り終わったらストレッチして 張った筋肉をほぐしておくと軽減できるよ 今日は寝る前にでも胸を反らしたりするといいかも