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17/11/02(木)13:05:27 No.463072886
ようやく平均体重まであと6kgまで体重落ちた…長かった…
1 17/11/02(木)13:11:30 No.463073686
何キロからどのくらいの期間で落としたの？
2 17/11/02(木)13:12:13 No.463073786
よく頑張った 減らそうと思わないと全然減らないよね体重
3 17/11/02(木)13:18:41 No.463074588
>何キロからどのくらいの期間で落としたの？ 元は85から一年で78.5 身長は181
4 17/11/02(木)13:19:32 No.463074694
地道に頑張ったなえらい
5 17/11/02(木)13:20:15 No.463074785
今で丁度平均体重くらいじゃないかな… 後6㎏も落として大丈夫…？
6 17/11/02(木)13:20:53 No.463074850
俺も9月から始めて83.5から79台まで落としたよ 最近落ちなくて停滞期ってやつかもしれん
7 17/11/02(木)13:22:13 No.463075007
停滞期なんか幻想 常に有酸素運動を続ければいい
8 17/11/02(木)13:23:47 No.463075173
>俺も9月から始めて83.5から79台まで落としたよ 減るペース早いな…
9 17/11/02(木)13:24:42 No.463075302
>俺も9月から始めて83.5から79台まで落としたよ >最近落ちなくて停滞期ってやつかもしれん 杉田が言ってたがその時期は少し食べて体重増やしてそこからまた落とすってやるらしい
10 17/11/02(木)13:26:21 No.463075514
>後6㎏も落として大丈夫…？ ネットで調べたら標準が72.1kgらしいから…
11 17/11/02(木)13:27:37 No.463075688
同じ身長で先日温泉で測ったら102kgに増え申した！
12 17/11/02(木)13:28:25 No.463075792
部活やってた頃64 大学一年目60 大学四年目70 大学八年目76 ニート一年目70
13 17/11/02(木)13:28:29 No.463075802
俺も1年かけて10kg落とせた…ズボンに余裕ができた
14 17/11/02(木)13:28:43 No.463075836
181で85ってそんな太ってる印象ないな
15 17/11/02(木)13:28:49 No.463075847
温泉浸かりすぎてふやけたんじゃないの
16 17/11/02(木)13:28:56 No.463075860
>ネットで調べたら標準が72.1kgらしいから… 181cmもあるのに72kgしか無かったら色々不自由しないかな…大丈夫かな…
17 17/11/02(木)13:31:27 No.463076188
170cm70kgだとチビデブ感あるけど 180cm85kgだとそんなでもなく感じる
18 17/11/02(木)13:31:37 No.463076210
気が向いたらアイスとか間食普通にするからそれ考えると一年でマイナス6.5は上出来だ俺 と自己暗示
19 17/11/02(木)13:31:38 No.463076211
自分が想定してるより平均体重って低めだよね…
20 17/11/02(木)13:32:05 No.463076284
>停滞期なんか幻想 >常に有酸素運動を続ければいい カロリーマイナスになるよう計算しながら運動続けてりゃ嫌でも落ちるよね
21 17/11/02(木)13:33:00 No.463076391
>減るペース早いな… 糖質控えめにして毎日通勤で往復3km歩いたら痩せた やっぱり食事の影響が大きいと思う
22 17/11/02(木)13:33:12 No.463076422
>181cmもあるのに72kgしか無かったら色々不自由しないかな…大丈夫かな… 腹と胸にまだ脂肪は残ってるからそれ考えると適正かなって気はする
23 17/11/02(木)13:33:56 No.463076520
180cmあれば130kgでもそこまでファッティに見えないからな…
24 17/11/02(木)13:34:29 No.463076587
本当脂肪が無ければ身長－110＝体重が適性だよ
25 17/11/02(木)13:34:53 No.463076632
>180cmあれば130kgでもそこまでファッティに見えないからな… 痩せろや！
26 17/11/02(木)13:34:56 No.463076640
体重を落としだしたら体が省エネになって段々と落ちなくなるってそんなわけないじゃん 熊かよ
27 17/11/02(木)13:35:03 No.463076656
180cmあるけどここ5年でズボンのサイズが4くらい変わるくらい太ったら流石にデブそのものな体型になったよ 高身長でも限度はあるね…
28 17/11/02(木)13:35:30 No.463076720
夏のクソ暑い時期に運動さぼってたらせっかく減った体重がまた増え始めた また動かなければ…
29 17/11/02(木)13:35:43 No.463076748
>腹と胸にまだ脂肪は残ってるからそれ考えると適正かなって気はする 腹と胸が落ちるのは最終段階だからね そこまでの道のりは遠い
30 17/11/02(木)13:35:52 No.463076767
痩せたのはいいけどなんか運動の影響かやたらお腹すくんだよね…
31 17/11/02(木)13:35:52 No.463076768
いよいよ標準かなと思ってきても体脂肪率がまだお前はデブだよと言ってくる
32 17/11/02(木)13:36:16 No.463076832
>痩せろや！ ピークの時はそれくらいあったけど時間が経つと何もしてないのに痩せた…怖い…
33 17/11/02(木)13:38:07 No.463077090
筋トレして体重落としたらこんどは筋肉つけたくなって増量中
34 17/11/02(木)13:38:19 No.463077119
夜食というかツマミ野菜盛りにしたり量減らしただけでめっちゃ落ちてきた 基礎代謝自体は多分3000kcalくらいっぽい
35 17/11/02(木)13:39:10 No.463077224
運動しなくても食事抑えればBMI25までは余裕だと思う そこからは運動しないと厳しいと思う
36 17/11/02(木)13:39:29 No.463077275
関係ねえ米食いてえ ので有酸素運動の暴力で無理やり減らすしかない
37 17/11/02(木)13:40:54 No.463077472
好きに食って食った分運動して痩せるって相当有酸素運動頑張らないとキツイと思う… それこそアスリートみたいな感じ
38 17/11/02(木)13:41:55 No.463077592
182cm88kgでそんなに食ってないつもりだけどここから減らないってことは 食い過ぎってことなのか つらい
39 17/11/02(木)13:42:44 No.463077688
BMIは20で体脂肪率17%だけど腹の皮下脂肪がたるんたるんだ みっともないから運動始めたけどなかなか減らないね…
40 17/11/02(木)13:43:16 No.463077741
何で飯減らして運動するだけで痩せるのか 痩せねー人だっているのに
41 17/11/02(木)13:43:41 No.463077787
運動と食事制限で半年で10キロ落としたけど飯の量戻したら3ヶ月で5キロ太ってそのまま1年がすぎた 運動と筋トレは続けてるのでだんだん筋肉は増えてる気がする
42 17/11/02(木)13:44:44 No.463077933
絶食と言わずとも食わなければ運動しなくても痩せるだろ 基礎代謝がって老人じゃないんだから食い過ぎてるだけだよ
43 17/11/02(木)13:45:02 No.463077964
188で一時期66まで頑張って減らしたよ 一番ひどいときで110だったよ動くって本当に偉大だね
44 17/11/02(木)13:45:06 No.463077973
皮下脂肪は付きにくく落としにくいのでそれなりに時間かけないとダメなのだ つらい
45 17/11/02(木)13:45:28 No.463078021
医者に走るな歩くにしてもサポーター付けろって言われたよ… 痩せなきゃ数年で死ぬぞって言われたけど食事制限したくない
46 17/11/02(木)13:46:01 No.463078074
自分が思ってるより食べ物のカロリーって大きいから…
47 17/11/02(木)13:46:16 No.463078108
>痩せねー人だっているのに そりゃ食べるの減らして運動したと言っても 消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければ体重は変わらんし
48 17/11/02(木)13:47:15 No.463078246
おでんいっぱい作って食べるといいよ 大根は根菜にしては糖質すくないしこんにゃくはほぼ0キロカロリーだし
49 17/11/02(木)13:47:32 No.463078285
>医者に走るな歩くにしてもサポーター付けろって言われたよ… >痩せなきゃ数年で死ぬぞって言われたけど食事制限したくない プールで歩けば？
50 17/11/02(木)13:47:51 No.463078325
いいか「」 医者の言うことは聞いておけ
51 17/11/02(木)13:47:55 No.463078330
いっぱい食べたいのはご飯の代わりに肉腹一杯食べるといいぞ
52 17/11/02(木)13:48:27 No.463078412
3食の量変えずに夜食間食やめるだけ2ヶ月で5キロ痩せたよ ポテチだのチョコだのアイスだのたべるのやめようぜ
53 17/11/02(木)13:48:27 No.463078413
170ないのに88キロだぜー！お菓子もジュースも食べてないし御飯の量も痩せ型の家族と同じだぜー！一日10キロ歩いてるけど凄いゆっくりしか落ちない･･･ 歩くのにじゃまにならない筋トレとかあるかな･･･
54 17/11/02(木)13:48:54 No.463078466
ダイエットの何がつらいって食費が跳ね上がること パンめんご飯は安いなって
55 17/11/02(木)13:49:14 No.463078497
単純に入力より出力が多ければ減るってだけなのにな
56 17/11/02(木)13:49:57 No.463078567
間食やめると痩せる…というか間食すると太るんだよね おかしのカロリーマジすごい
57 17/11/02(木)13:50:06 No.463078589
肉なんてコメと一緒に食うもんだろ何言ってんだ
58 17/11/02(木)13:50:06 No.463078591
>170ないのに88キロだぜー！お菓子もジュースも食べてないし御飯の量も痩せ型の家族と同じだぜー！一日10キロ歩いてるけど凄いゆっくりしか落ちない･･･ >10キロ 1週間も持たない気がするから3,4kmでいいから毎日やろう
59 17/11/02(木)13:50:17 No.463078619
割と好きに食ってて意識してるのはおかず多めに食うことくらいだけど減ってるよ 運動も週二回プールで3kmくらい泳ぐだけだし
60 17/11/02(木)13:51:27 No.463078764
長い時間かけて太ったのに短期間で痩せれるわけないかんな！
61 17/11/02(木)13:52:21 No.463078868
水太りという迷信 俺は動くとすぐ痩せるんだよ！って言い訳に使う
62 17/11/02(木)13:52:25 No.463078878
痩せても維持するのが難しい
63 17/11/02(木)13:52:40 No.463078902
ポテチ一袋とかびっくりするよね
64 17/11/02(木)13:52:41 No.463078903
夕食をプロテインに置き換えて175/69までは落とせた お菓子はやめられない
65 17/11/02(木)13:52:52 No.463078927
>長い時間かけて太ったのに短期間で痩せれるわけないかんな！ じゃあ短時間で激太りしたならすぐ痩せられるってことなんです？
66 17/11/02(木)13:53:08 No.463078958
1月から初めて110kgから82kgまで落としたけど 目標だった1年で40kg減は無理じゃった…
67 17/11/02(木)13:54:08 No.463079088
糖質制限すると自然にお菓子食べなくなった あのご飯の後に甘いものを猛烈にほしくなるのがなくなる
68 17/11/02(木)13:54:23 No.463079128
貧乏だから食費抑えて頑張って健康良く痩せた人だっているんですよ！
69 17/11/02(木)13:55:01 No.463079213
案外短期間で激太りって難しいと思う
70 17/11/02(木)13:55:02 No.463079221
身体鍛えるようになってからお菓子やスイーツのカロリーがべらぼうに高いことを知った あんなものムシャムシャ食ってたらそら太るわ
71 17/11/02(木)13:55:34 No.463079281
糖分を控えて野菜ばかり食べて運動すれば痩せる 文字にすればこれだけの事なのに…ご飯食べないなんて信じられない死んじゃうよぉ
72 17/11/02(木)13:55:50 No.463079311
運動すればやせるとか食事制限すればやせるとかいうけど片方だけだと どっかで絶対無理くるから両方やれよな！ というか太るってことは食い過ぎだから制限でもなんでもない
73 17/11/02(木)13:56:13 No.463079349
俺も7月から11kg体重落ちた このまま落ちたらヤバい気がしてたらここから全然落ちねえ・・・
74 17/11/02(木)13:56:28 No.463079370
ファミマの100kcal前後のスイーツはたまに食べるけど便利
75 17/11/02(木)13:56:44 No.463079409
>痩せても維持するのが難しい 一生頑張り続けるのは無理だよなー
76 17/11/02(木)13:57:25 No.463079521
痩せない食い物の筆頭はコカコーラゼロだった
77 17/11/02(木)13:57:50 No.463079575
BMI20でようやく平均～ちょい痩せ程度の通常エリアって嘘だろ…ってなるよね
78 17/11/02(木)13:57:54 No.463079591
ゼロカロリーのジュースの代わりにただの炭酸水だぞ
79 17/11/02(木)13:58:31 No.463079669
>本当脂肪が無ければ身長?110＝体重が適性だよ 俺172㎝で66㎏あるけどジーパンのサイズ30で足りてるぞ ユニクロならSサイズ
80 17/11/02(木)14:00:43 No.463079928
>身体鍛えるようになってからお菓子やスイーツのカロリーがべらぼうに高いことを知った 俺も筋トレ初めてから食品の包装にカロリー表記があることを知った
81 17/11/02(木)14:02:17 No.463080124
社会人になって五年で10kg増えたけど実家帰って半年で4kg痩せたんで 僕にストレス社会は無理なんだと思う
82 17/11/02(木)14:02:25 No.463080143
>BMI20でようやく平均～ちょい痩せ程度の通常エリアって嘘だろ…ってなるよね 太ってたらなる 痩せたらなるほどってなる
83 17/11/02(木)14:03:06 No.463080243
一人暮らし始めて2年間で気付いたら90→70になってた 3食以外余計なもの食わなくなったのがデカい
84 17/11/02(木)14:05:05 No.463080500
雑誌に１月で6kg痩せられるサプリが載ってた よく読むと食事制限と運動を併用しての話だった…
85 17/11/02(木)14:07:43 No.463080828
体質なのかもしれないけど 世の中の痩せてる人って思った以上に絞ってるよね
86 17/11/02(木)14:08:59 No.463080966
>筋トレして体重落としたらこんどは筋肉つけたくなって増量中 増量期いいよね… 俺はまだまだ肥満だから減量中だけど糖質いっぱい取って筋肥大したいよ
87 17/11/02(木)14:09:53 No.463081077
半年で15kg落としたけど最近停滞期でつらい…
88 17/11/02(木)14:10:30 No.463081158
>俺はまだまだ肥満だから減量中だけど糖質いっぱい取って筋肥大したいよ 糖質摂るとムキムキになれるの？！ よし
89 17/11/02(木)14:11:26 No.463081299
体重が減ると代謝も減るみたいだから同じようにしてても中々痩せないのかも
90 17/11/02(木)14:11:33 No.463081313
週3～4回プール行ってるけどここ1ヵ月で全然痩せない これは筋肉がついてきてるってことでいいのかな
91 17/11/02(木)14:12:03 No.463081373
太れるということは筋肉の才能があるということだ 鍛えよう
92 17/11/02(木)14:12:21 No.463081419
>いいか「」 >医者の言うことは聞いておけ 痩せれない事を頂点とする技術体系ですけお！
93 17/11/02(木)14:13:06 No.463081504
>週3～4回プール行ってるけどここ1ヵ月で全然痩せない >これは筋肉がついてきてるってことでいいのかな ちゃんと体脂肪計れよな
94 17/11/02(木)14:13:18 No.463081541
>糖質摂るとムキムキになれるの？！ >よし 脂肪もつくから気をつけて！
95 17/11/02(木)14:15:15 No.463081807
太股やせたくて有酸素と筋トレがんばったら太股ムキムキになりました 上半身はあんまり筋肉つかなかったのに下半身はすごいついて結果太さあんまり変わらない…
96 17/11/02(木)14:15:19 No.463081818
ブルース・リー体型を目指して搾ってから筋トレ
97 17/11/02(木)14:16:04 No.463081915
増量期は筋肉の暗黒面に落ちた一部の人間の思考なんで普通の人間は忘れた方がいい
98 17/11/02(木)14:16:58 No.463082032
>じゃあ短時間で激太りしたならすぐ痩せられるってことなんです？ 体質次第だけど激太り＆激ヤセ俳優は元々の身体鍛えてるから痩せやすいのかも
99 17/11/02(木)14:20:21 No.463082468
>糖質摂るとムキムキになれるの？！ >よし 十分なタンパク質と糖質でがんがんムキムキになるぞ！ ただししっかりとカロリーを計算した上で高負荷な筋トレをしないと脂肪だけがんがん増えるぞ！