17/11/02(木)01:48:40 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1509554920247.jpg 17/11/02(木)01:48:40 No.463025101
筋トレした後にエアロバイク漕いでるんだけど心拍数がガンガン上がって困る困った 運動中に心拍数下げるにはどうすればいいんです？
1 17/11/02(木)01:55:38 No.463025729
よくわからんけど心肺系鍛えたらマシになるんかね？
2 17/11/02(木)01:58:33 No.463025994
じゃあまずはハイペースで運動したほうがいいのかな…
3 17/11/02(木)01:59:15 No.463026047
ペースが早いんじゃ
4 17/11/02(木)02:00:55 No.463026201
いや逆じゃね 高負荷の運動で心臓ヤバくなってんだからジョギングとか 低負荷の有酸素運動で身体慣らした方がいいんじゃ
5 17/11/02(木)02:01:50 No.463026290
順序逆だと思うんスよ
6 17/11/02(木)02:03:28 No.463026442
運動の強度下げれば良いだけでは
7 17/11/02(木)02:03:28 No.463026443
>運動中に心拍数下げるにはどうすればいいんです？ 休憩する
8 17/11/02(木)02:03:57 No.463026476
基本的には強度下げるしかないよね
9 17/11/02(木)02:04:02 No.463026478
俺はよく息切れするけど 呼吸法とかやってたら楽になるもんだろうか
10 17/11/02(木)02:04:38 No.463026532
タバタ式やれ
11 17/11/02(木)02:05:51 No.463026625
>タバタ式やれ すごい負荷かかる運動と軽いのを交互にやるやつだっけ？
12 17/11/02(木)02:25:36 No.463028325
有酸素で心拍数上がりすぎるなら単に負荷かけすぎてるだけでは…
13 17/11/02(木)02:37:53 No.463029308
エアロバイクの負荷下げなよ
14 17/11/02(木)02:39:58 No.463029455
心肺系鍛えるのジョギングでいいかな…？
15 17/11/02(木)02:51:26 No.463030179
タバタ式をコツコツやってVO2MAXを上げていくこった さぼんなよ
16 17/11/02(木)02:55:30 No.463030395
坂道ダッシュしようぜ