虹裏img歴史資料館

1 17/10/25(水)01:12:35 No.461497067

水中で歩け

2 17/10/25(水)01:15:14 No.461497423

プールいけ

3 17/10/25(水)01:15:50 No.461497499

ホネなら食った方がいいんじゃないデブ？

4 17/10/25(水)01:15:51 No.461497502

雲梯

5 17/10/25(水)01:15:57 No.461497517

プールで歩け

6 17/10/25(水)01:16:50 No.461497620

チャリンコ良いって聞いたことがある

7 17/10/25(水)01:16:52 No.461497625

プールは近所に無いホネ・・

8 17/10/25(水)01:17:09 No.461497668

膝とか腰が悪いなら負担の少ないプールでぶ お外歩く時はアスファルトの負担が大きいからちゃんとウォーキング用の靴にしてインナーソールとかも考えてみるといいでぶ

9 17/10/25(水)01:18:36 No.461497863

クロスウォーカーか水中歩行

10 17/10/25(水)01:18:46 No.461497881

>膝とか腰が悪いなら負担の少ないプールでぶ >お外歩く時はアスファルトの負担が大きいからちゃんとウォーキング用の靴にしてインナーソールとかも考えてみるといいでぶ 肝心なこと言うの忘れてた、腰も悪いホネ 靴は持ってなかったホネ キング用の靴買ってみるホネ ありがとうホネ

11 17/10/25(水)01:19:15 No.461497940

語尾が間違っているんじゃないかね？

12 17/10/25(水)01:19:44 No.461497996

ごめんクロストレーナーだった

13 17/10/25(水)01:20:14 No.461498069

ロードバイクはいいぞ

14 17/10/25(水)01:20:18 No.461498087

wow,king shoes?

15 17/10/25(水)01:20:43 No.461498133

近所にスポーツクラブないかね？ 家が広いならエアロバイク買うのもいいじゃない

16 17/10/25(水)01:20:51 No.461498155

>ごめんクロストレーナーだった どう検索してもパンティーしか出てこないから焦ったホネ

17 17/10/25(水)01:21:15 No.461498193

>ロードバイクはいいぞ いいけど運動不足のやつが乗るには色々厳しくないかあれ

18 17/10/25(水)01:22:39 No.461498390

>近所にスポーツクラブないかね？ >家が広いならエアロバイク買うのもいいじゃない スポーツクラブも近所にないホネ アパートだからエアロバイクヤバい気がしてるホネ

19 17/10/25(水)01:23:17 No.461498506

スポーツクラブじゃなくて市営の体育館とかもないん？

20 17/10/25(水)01:23:18 No.461498508

なんだかんだ靴用意してあるくかジムいくのがいいよ

21 17/10/25(水)01:24:04 No.461498607

>語尾が間違っているんじゃないかね？ 間違ってないデブゥ

22 17/10/25(水)01:24:22 No.461498651

ステッパーはどうニャン？ 音があまりしなそうだニャン

23 17/10/25(水)01:24:31 No.461498666

とにかくプールいけ

24 17/10/25(水)01:24:44 No.461498687

本なりサイトなり見てどこを伸ばす動きか意識しながら柔軟するのも大事でぶよ

25 17/10/25(水)01:24:53 No.461498709

スゲーデブだろうからウォーキング半分にしてサウナにでも入って汗流したほうがいいと思う

26 17/10/25(水)01:25:07 No.461498745

>スポーツクラブじゃなくて市営の体育館とかもないん？ 竹刀にはあるホネ そこには温水プールもあるホネ でも通うには現実的じゃない距離ホネ

27 17/10/25(水)01:25:45 No.461498833

小学校で習った柔軟と後は本気でラジオ体操やる 結構痩せる

28 17/10/25(水)01:26:00 No.461498862

バランスボールでも買いやがれでぶぅ

29 17/10/25(水)01:26:48 No.461498967

近所の公園でズンバをやる会を主催したら出会いがあるかもしれない

30 17/10/25(水)01:27:24 No.461499053

実はガリだと筋肉が少ないから 関節にダイレクトアタックで膝がヤバいのはむしろデブよりありがちだよ デブはデブになれるだけむしろ健康とも言える

31 17/10/25(水)01:28:59 No.461499288

高負荷低回数でBIG3かな

32 17/10/25(水)01:29:09 No.461499317

うるせえデブ ガリガリなら体重軽いんだから関節にもダメージ少ないだろうが

33 17/10/25(水)01:29:12 No.461499321

とりあえずサクサクドーナツを一日１袋から始めよう

34 17/10/25(水)01:29:29 No.461499341

朝夕にNHK教育で流してる体操もいいでぶ 実はあの番組でやる体操は内容も結構違ってるから見ながらやるのもいいでぶ

35 17/10/25(水)01:29:32 No.461499346

ハードだけど七分間ワークアウトをやるとか

36 17/10/25(水)01:30:19 No.461499454

鼻からめいっぱい息を吸って口からゆっくり全部吐くって繰り返しを風呂でやってるとめっちゃ汗かきやすくなるからオススメだよ

37 17/10/25(水)01:30:49 No.461499528

>うるせえデブ >ガリガリなら体重軽いんだから関節にもダメージ少ないだろうが ちゃうねんデブは寝たきりじゃない分下半身に筋肉がつくんだけどガリはマジで筋肉なくても問題ないから走ったりすると軟骨レベルで怪我するんだ怪我した

38 17/10/25(水)01:31:01 No.461499553

デブじゃないホネ・・・

39 17/10/25(水)01:31:30 No.461499623

お年寄りじゃん…

40 17/10/25(水)01:31:42 No.461499641

問題生ずるレベルでガリガリなのか…？

41 17/10/25(水)01:31:44 No.461499647

筋トレとストレッチ！

42 17/10/25(水)01:32:20 No.461499731

踏み台昇降オススメよ 少年ジャンプ3冊ガッチリ固めて昇り降りを アニメ見てる間中するだけ

43 17/10/25(水)01:32:58 No.461499819

左門くんの作者以外で語尾にホネって付ける人初めて見た

44 17/10/25(水)01:33:06 No.461499833

プロテイン飲むだけでよさそうなイメージ

45 17/10/25(水)01:33:15 No.461499854

コーラに間食にポテチ 飯はピザ これで完璧なデブになろうぜホネホネは

46 17/10/25(水)01:33:27 No.461499887

第一人称は朕っぽい

47 17/10/25(水)01:33:58 No.461499959

ホッ…ホ… ホネホネ人間 だァァーーーッ！！！！

48 17/10/25(水)01:35:17 No.461500125

往復2時間くらいかけて歩いてラーメンとか食いに行こうぜ 音楽聴きながらガンガン寄り道してさ

49 17/10/25(水)01:35:36 No.461500174

質問ひとつ答えるのに1ページ文字で埋め尽くしそう

50 17/10/25(水)01:36:04 No.461500255

がりが太ろうとして末端にまで肉がいくデブになるには時間がかかるからな

51 17/10/25(水)01:36:56 No.461500402

>がりが太ろうとして末端にまで肉がいくデブになるには時間がかかるからな 失敬な100キロ超えたけど手のひらとか指は太ってないでぶよ

52 17/10/25(水)01:36:58 No.461500410

室内で厚い靴下と靴を履いて踏み台昇降がいいだろうな

53 17/10/25(水)01:37:02 No.461500420

デブはやる気さえあればマッチョに変貌できる素質はあると思う ただし皮はあまる

54 17/10/25(水)01:37:35 No.461500500

痩せるより太る方が楽だろう？

55 17/10/25(水)01:38:13 No.461500609

プランクで体幹から鍛えると怪我しにくく鳴るぞ

56 17/10/25(水)01:38:19 No.461500624

足にフィットする靴を手に入れると一杯歩きたくなるよ 中敷にもお金出せるって言うならこういうのお勧め http://www.asics.com/jp/ja-jp/walking/store-feature

57 17/10/25(水)01:38:56 No.461500715

ママチャリから始めるのがいいと思う

58 17/10/25(水)01:39:19 No.461500767

リカンベントタイプのエアロバイク買っておうちで虹裏しながら運動しようや… さらにおうちトレにはまってアニメ見ながらローイングマシンルートにも行こうや…

59 17/10/25(水)01:39:29 No.461500788

最近の靴はほんと歩きやすいからな

60 17/10/25(水)01:39:30 No.461500790

エアロバイクは音が気になるって意見をよく聞くけど 休日昼間にやる分にはそこまで気にするほどの音や振動はないよ

61 17/10/25(水)01:39:40 No.461500812

>足にフィットする靴を手に入れると一杯歩きたくなるよ >中敷にもお金出せるって言うならこういうのお勧め >http://www.asics.com/jp/ja-jp/walking/store-feature この中敷きってASICSの靴限定？

62 17/10/25(水)01:40:32 No.461500932

スピンバイクとかならお隣さんに迷惑かけるほどはうるさくないし何時間でも乗ってられるからおすすめ

63 17/10/25(水)01:40:33 No.461500935

大きい筋肉といえばふとももと広背筋！ スクワットと懸垂！

64 17/10/25(水)01:41:00 No.461500994

ウォーキングに一番必要なのは継続のための動機付けだ ラーメンはアレだけど少し遠くのスーパーへ買い物しに行くとかはやりやすい 俺はポケGOやってる

65 17/10/25(水)01:41:07 No.461501017

自転車で膝痛めて 山登りで膝痛めて ガラスの膝すぎてつらい

66 17/10/25(水)01:41:32 No.461501083

エアロバイクはよっぽどクソなの引かない限りど深夜のレオパレスでも使える程度にはうるさくないよ

67 17/10/25(水)01:41:51 No.461501133

>大きい筋肉といえばふとももと広背筋！ >スクワットと懸垂！ めっちゃ勃起するようになるから気をつけてほしい

68 17/10/25(水)01:43:19 No.461501354

「」のためのシューズあったぞ https://www.youtube.com/watch?v=y4k6Zf-tDyU

69 17/10/25(水)01:43:42 No.461501404

筋肉の付く量は負荷の量がそのまま直結するっぽいよ ちょっときつめのを短時間がらく！ すぐホエイプロテイン！

70 17/10/25(水)01:43:46 No.461501414

>めっちゃ勃起するようになるから気をつけてほしい これたまに聞くけどなんで精力増強にもなってるの…

71 17/10/25(水)01:44:06 No.461501449

まぁなんだサポーターしろよな

72 17/10/25(水)01:44:06 No.461501450

ウォーキングは足が前に出てる間に膝が曲がってると膝への負担が大きいらしいな

73 17/10/25(水)01:44:57 No.461501599

ちんぽに近い位置のデカイ筋肉がビッグになって血液流入量上がるからな ちんぽもそのおこぼれに預かるってわけよ

74 17/10/25(水)01:45:01 No.461501610

>「」のためのシューズあったぞ >https://www.youtube.com/watch?v=y4k6Zf-tDyU ちゃんとした走り方がわからないと転びそうでぶ…

75 17/10/25(水)01:45:38 No.461501703

1時間も歩くと膝より足の裏が痛くなってくる

76 17/10/25(水)01:46:32 No.461501855

>ウォーキングは足が前に出てる間に膝が曲がってると膝への負担が大きいらしいな どういうこと

77 17/10/25(水)01:46:36 No.461501861

セックスは全身運動だからな

78 17/10/25(水)01:46:38 No.461501867

ジョギングするときはすり足かな？ってくらいの動きで走るといい 脚を上げるとその分ヒザいたくなる ただ道路のデコボコにひっかかって盛大にコケる可能性高い 俺は三回思いっきりコケて一回は手をかなりすりむいてしばらく走るのやめた・・・

79 17/10/25(水)01:47:00 No.461501917

ウォーキングやジョギングするならやっぱりお高い靴をお求めになったほうがいいのん？

80 17/10/25(水)01:47:20 No.461501970

>1時間も歩くと膝より足の裏が痛くなってくる それと自転車乗るとケツが痛くなる2つは越えねばならぬ痛み…

81 17/10/25(水)01:47:28 No.461501994

靴はナイキのズームストラクチャー使ってるデブ ウォーキング始めて4ヶ月で90kg→87kgデブ ダイエット自体は99kgからスタートしたデブ

82 17/10/25(水)01:47:55 No.461502067

1万くらいスニーカーで十分よ メレル履きやすい歩きやすい

83 17/10/25(水)01:48:00 No.461502080

プール調教が1番良さそうだな

84 17/10/25(水)01:48:46 No.461502197

>ウォーキングやジョギングするならやっぱりお高い靴をお求めになったほうがいいのん？ 初心者用のやつで好きなの選べばよい デザインがいいだけでたいしてかわらん

85 17/10/25(水)01:48:52 No.461502218

>ウォーキングやジョギングするならやっぱりお高い靴をお求めになったほうがいいのん？ ランシューなら高いっていうかクッション性のあるやつを買うといいと思う 値段が高くても限界まで軽くしてクッション性なしみたいなのを初心者が履くと危ない

86 17/10/25(水)01:49:23 No.461502307

プール行くならプールで使えるウォークマンお求めになってから行くと良いよ 1時間があっちゅーまよ

87 17/10/25(水)01:50:38 No.461502481

>どういうこと 足が地面についてから離れるまで膝は伸びた状態が正しい歩き方だとかなんとか

88 17/10/25(水)01:53:57 No.461502980

ある程度痩せてからじゃないとウォーキングでも膝やられるから気をつけて！

89 17/10/25(水)01:54:06 No.461503001

初心者用でクッション性がいい感じのを探せばいいのかテンキュー

90 17/10/25(水)01:54:40 No.461503107

ウォーキングっていうか競歩がカロリー消費にはいいんじゃないか

91 17/10/25(水)01:54:53 No.461503140

>ウォーキングやジョギングするならやっぱりお高い靴をお求めになったほうがいいのん？ 衝撃を吸収させるものなのであんまり安物はおすすめしない 可能なら大きめのスポーツショップで専門の人にフィッティングしてもらうのがいい いい靴でもゆるめブカブカで履いてたら意味ないからな

92 17/10/25(水)01:54:58 No.461503154

>プールで使えるウォークマン こんなのあるのか… 耳栓代わりにも使えそうでいいね

93 17/10/25(水)01:56:09 No.461503356

>ウォーキングっていうか競歩がカロリー消費にはいいんじゃないか 続けられる運動じゃなきゃ何の意味もないからね…

94 17/10/25(水)01:56:32 No.461503425

ナイキのシューズはエントリーモデルがいいぞ 適当に厚底になってる

95 17/10/25(水)01:58:29 No.461503707

俺は体硬すぎで何度も足に痛みが起きたので 自覚あるなら毎日ストレッチする習慣をつけたほうがいい

96 17/10/25(水)02:01:38 No.461504143

>いい靴でもゆるめブカブカで履いてたら意味ないからな 俺は甲高幅広だから実際に履いて確認するのは必須だわ…

97 17/10/25(水)02:06:35 No.461504749

全然きつくない運動を長時間ってのはおすすめしないよ

98 17/10/25(水)02:10:11 No.461505193

家で寝てるのとどっちがマシか考えれば…