虹裏img歴史資料館

1 17/10/16(月)22:47:26 No.459874481

高いの買わなきゃ合わせて2万ぐらいじゃない？

2 17/10/16(月)22:48:26 No.459874730

自重でいいなら懸垂やろう懸垂

3 17/10/16(月)22:48:41 No.459874793

ちゃんとしたのほしいんだよ 長く持たせたいし安全のためにも

4 17/10/16(月)22:49:01 No.459874879

セーフティバー抜けばいくらかお安くなるんじゃないですか

5 17/10/16(月)22:49:13 No.459874923

自重での鍛え方を学べば済むのでは？

6 17/10/16(月)22:49:16 No.459874935

長くやる気なら逆に４万くらい使えや

7 17/10/16(月)22:49:17 No.459874939

無駄に溜めてる雑誌か水入れたペットボトルでやれ

8 17/10/16(月)22:49:40 No.459875027

「」えもん言うな

9 17/10/16(月)22:49:48 No.459875050

初心者ならまず腕立て腹筋スクワットできるようになれよ

10 17/10/16(月)22:49:55 No.459875080

まずはジムに行ってみたらどうか

11 17/10/16(月)22:50:12 No.459875154

ベンチとダンベル買えば一生遊べるぞ

12 17/10/16(月)22:50:41 No.459875269

>長くやる気なら逆に４万くらい使えや まったくその通りだと思うけど色々きつい…

13 17/10/16(月)22:51:17 No.459875412

その程度で動揺するほどの資金状況ならやめとけ 続けりゃプロテインでそれくらい行くから

14 17/10/16(月)22:51:24 No.459875437

こんな重りごときに4万も払うのか

15 17/10/16(月)22:51:24 No.459875440

近所のジム行け

16 17/10/16(月)22:51:30 No.459875456

続けられる意識があるかやろ ジム行ったら

17 17/10/16(月)22:51:41 No.459875503

そもそも初心者というか数十年運動していない身体で重いダンベル振り回せると思うな 自重云々の前にスクワットからしろ

18 17/10/16(月)22:52:05 No.459875601

ていうかダンベルだけ取りあえずかえ

19 17/10/16(月)22:52:20 No.459875676

ダンベルそんなに高いのか…

20 17/10/16(月)22:52:33 No.459875724

とりあえずダンベルで半年くらいやって続くか確かめろ 続くならベンチも変え

21 17/10/16(月)22:52:48 No.459875790

石臼買え！

22 17/10/16(月)22:52:55 No.459875814

懸垂マシーン買おうぜ8000円くらいで！ んで洗濯物干すんだ！

23 17/10/16(月)22:53:17 No.459875919

最近買ったけどダンベルって3000円くらいからあるんだね拍子抜けした

24 17/10/16(月)22:53:21 No.459875934

家トレするなら一番大事なのはフォーム確認する姿見だわ

25 17/10/16(月)22:53:31 No.459875968

初心者でダンベルとベンチ…？

26 17/10/16(月)22:53:54 No.459876046

ジムより飽きたら売れるから俺は買っちゃうな 売る時めんどくさいけど

27 17/10/16(月)22:54:02 No.459876068

何事も形から入る「」の鑑

28 17/10/16(月)22:54:07 No.459876087

初心者がベンチとか１人で死にそう

29 17/10/16(月)22:54:11 No.459876102

画像のこないだセールやってたのに…

30 17/10/16(月)22:54:13 No.459876110

初心者なら自重だろうが！

31 17/10/16(月)22:54:14 No.459876119

>無駄に溜めてる雑誌か水入れたペットボトルでやれ 雑誌ないよ！ ペットボトルいいね こないだ１ガロンの捨てたばっかりだ あれをまた買ってこよう

32 17/10/16(月)22:54:18 No.459876134

ペットボトルに水でも入れて振ればいい

33 17/10/16(月)22:55:10 No.459876339

ダンベルあっても普通に体痛めるぞ

34 17/10/16(月)22:55:23 No.459876405

折りたたみじゃないフラットベンチなら1マンいかないでしょ インクラインベンチはでかくて高いから極まってからでいいよ ダンベルは60キロセットか40キロセットが5kgのプレートが多くてお得ですよ

35 17/10/16(月)22:55:26 No.459876419

ペットボトル飲料箱で買ってきて上げ下げしてればいい

36 17/10/16(月)22:56:20 No.459876633

自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう

37 17/10/16(月)22:56:41 No.459876703

バーベル買え同時に短時間で鍛えられるしバランスもとりやすいから怪我しにくい

38 17/10/16(月)22:57:06 No.459876805

>初心者でダンベルとベンチ…？ やる気があるならほぼ最短ルートじゃんバーベルのほうが楽だけど

39 17/10/16(月)22:57:07 No.459876808

本当に欲しい初心者ならまずはジムで使い方を学んで来い 初心者特有の全能感はただの重りにすら打ち砕かれるぞ

40 17/10/16(月)22:57:08 No.459876816

ダンベルとベンチあれば一応全身鍛えられると言われているし そして長く使うことを考えると確かにちゃんとしたのが欲しいというのは正しい でもジムならとりあえずはそんな大金出さなくてもいいんじゃないだろうか？ 何度か行ってみて続けられるなら買うというのもありではないだろうか

41 17/10/16(月)22:57:49 No.459876975

最短ルートはジムだぜ １人でやるのって超効率悪い 限界まで絶対追い込めない

42 17/10/16(月)22:57:56 No.459877011

近所の市営ジム1回300円だからよくお世話になる

43 17/10/16(月)22:58:01 No.459877047

バーベルいいけど 置く場所という点でかなり買いづらいよな

44 17/10/16(月)22:58:31 No.459877175

ベンチ5000円で買えるし最初は10ポンドのダンベルでいいやん

45 17/10/16(月)22:59:05 No.459877308

>自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう まあそういうわけでもないと思うけど まあ自重のほうがコスパに優れているというのは確かだと思う

46 17/10/16(月)23:00:13 No.459877545

>最初は10ポンドのダンベル プレートって単品だとすごく高いから セットで一気に買った方が安上がりだぞ

47 17/10/16(月)23:00:27 No.459877599

筋トレで血圧上がるのって本当？ 160からこれ以上上がるとあんまり良くないんだけど

48 17/10/16(月)23:00:29 No.459877607

家だと限界までやってダンベル落とすの出来ないからジム行ったほうがいいような

49 17/10/16(月)23:00:37 No.459877646

想定するゴール地点によるかなー 健康の為ならウェイトトレーニングするべきではないかもしれないし 本気のボディメイクの為ならトレーナーをつけたジムは必須

50 17/10/16(月)23:00:39 No.459877659

20kgまでのダンベル買って17.5kgでひいひい言ってるけど 20kgって女性用らしいね…男なら30kgだとかなんとか

51 17/10/16(月)23:01:43 No.459877923

片手懸垂に片手逆立ち腕立ては遠くとも魅力的な目的地だぞ「」

52 17/10/16(月)23:02:30 No.459878096

俺5キロで満足してるわ

53 17/10/16(月)23:02:35 No.459878115

ねぇ「」 重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの

54 17/10/16(月)23:02:37 No.459878124

効果を狙うなら高負荷だからねぇ 安物で試したいなら灯油タンクに砂でも入れて 抱いてスクワットすればいいと思うよ 全身に効くし飽きたら灯油タンクに使えばええし

55 17/10/16(月)23:02:52 No.459878191

ゴリゴリのマッチョ目指すなら30キロは普通だろうが 別に気にしないなら問題ない

56 17/10/16(月)23:03:18 No.459878296

>筋トレで血圧上がるのって本当？ 血管の柔軟性が上がるから結果的には下がる まずは軽い運動からだ

57 17/10/16(月)23:03:54 No.459878441

>ねぇ「」 >重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの 持ち方が一番大事なのよ

58 17/10/16(月)23:04:14 No.459878524

まず自重トレではもう筋肉痛ならんわってくらいになってからのほうがいいと思う まずそんなにお値段張らないプッシュアップバーとか買おう

59 17/10/16(月)23:04:19 No.459878548

>重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの 腰じゃなくて膝を使え

60 17/10/16(月)23:04:31 No.459878600

最近知ったけどジムのベンチはバーが首に落ちないよう止まるになってるのね… 単純だけど画期的過ぎて驚いたよ

61 17/10/16(月)23:05:04 No.459878732

男だと細い人は結構すぐ太くなるから服とか不便だよ

62 17/10/16(月)23:05:25 No.459878804

懸垂台買った方が捗るぞ

63 17/10/16(月)23:05:29 No.459878816

>自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう そもそも体操選手は自重であの身体付きなわけだしな

64 17/10/16(月)23:06:19 No.459879033

懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ それを…こうじゃ！

65 17/10/16(月)23:06:21 No.459879038

ダンベルやってると手が痛くなるんだけど 京極夏彦みたいなグローブした方がいいの

66 17/10/16(月)23:06:39 No.459879103

早くマッチョになりたいとかなら 即ジムに行くとか即60kgダンベルセット買うとかのほうがいいけど 安全を考えると自重で鍛えてからの方がやっぱり安全だと思うのよね 結局軽い負荷から鍛えた方が当然事故は少ないし 段階的に鍛えた方が体の使い方がわかってくるからお金はかからない

67 17/10/16(月)23:07:24 No.459879289

>懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ >それを…こうじゃ！ バツン！

68 17/10/16(月)23:07:42 No.459879371

懸垂を極めれば上半身は完璧って「」が言ってたから頑張る！

69 17/10/16(月)23:07:47 No.459879387

パワーベルトとトレーニンググローブとリストストラップも必要になるぞ

70 17/10/16(月)23:07:50 No.459879401

ダンベルカールしようとすると腕の骨が折れそうに感じる

71 17/10/16(月)23:08:03 No.459879458

自重トレでもディップスとか倒立腕立てとかで負荷あげられるけど ウェイトの方が遥かに簡単なんで俺は最初からダンベル使った方がいいと思う 背筋は自重じゃ鍛えづらいし

72 17/10/16(月)23:08:09 No.459879487

気軽に始めやすいってだけで自重でちゃんとしたトレーニングメニュー組むのって結構大変だぞ

73 17/10/16(月)23:08:09 No.459879488

>>懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ >>それを…こうじゃ！ >バツン！ 一日千回位やれば鍛えられそう…

74 17/10/16(月)23:08:11 No.459879489

懸垂とディップスだけしてりゃ理想の上半身は手に入るから ダンベルなんて買わなくて良いよ

75 17/10/16(月)23:08:18 No.459879518

小学校か中学校に懸垂用の背の高い鉄棒があるじゃろ？

76 17/10/16(月)23:08:42 No.459879612

っていうか何買おうとしたんだろ 初心者が揃えるダンベルとベンチの価格とまったく結びつかないのでびっくりしてる

77 17/10/16(月)23:08:42 No.459879615

カインズホームで5kgのダンベルを1000円で2つ買ったな棒に重りはめる奴 5kg2つとしても使えるし片方の棒に両方の重りはめれば約10kgにもなって便利 買ってから使った記憶は無い

78 17/10/16(月)23:09:14 No.459879728

>小学校か中学校に懸垂用の背の高い鉄棒があるじゃろ？ 終わった後にポリスに追いかけられて持久力もつくよね

79 17/10/16(月)23:09:15 No.459879731

水入れて重しにするダンベルとかなかったけ

80 17/10/16(月)23:09:21 No.459879758

自重の低負荷高回数でも筋肉はつく ただし高負荷低回数よりキツイのは明確

81 17/10/16(月)23:09:29 No.459879800

どこでも懸垂マンいるよね

82 17/10/16(月)23:09:30 No.459879802

俺もダンベル買えないなら懸垂台がいいと思う

83 17/10/16(月)23:09:56 No.459879918

ポリタンクに水を詰めるのは如何か

84 17/10/16(月)23:10:17 No.459880006

>水入れて重しにするダンベルとかなかったけ 負荷軽すぎてそれこそ女子用だよ

85 17/10/16(月)23:10:19 No.459880016

>5kg2つとしても使えるし片方の棒に両方の重りはめれば約10kgにもなって便利 めっちゃ太くなるけど20㎏までいけるはずだあれ まぁ15くらいでやめてるけど

86 17/10/16(月)23:10:30 No.459880059

「」の実家に鴨居ない？

87 17/10/16(月)23:10:47 No.459880132

>買ってから使った記憶は無い エ！？

88 17/10/16(月)23:10:47 No.459880137

ファイティングロードで買えばクソ安く済むじゃないか

89 17/10/16(月)23:10:48 No.459880141

懸垂するやつというかぶら下がり健康器いとこの家にあったけど自殺に使われてたな…

90 17/10/16(月)23:10:52 No.459880161

継続には初期投資も大事だと思うし、もう2,3ヶ月お金貯めて買ったらいいんでない

91 17/10/16(月)23:11:06 No.459880229

なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー 使うのは自重とダンベルで懸垂は無し

92 17/10/16(月)23:11:12 No.459880264

懸垂って単純にプルダウンを自分の体重以上にするってことになるじゃん？ デブもやしには無理じゃん？

93 17/10/16(月)23:12:14 No.459880594

>なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー 実際それが一番難しいんだよな だからライザップなんてのが流行ったわけで

94 17/10/16(月)23:12:23 No.459880640

一回使って飽きるタイプだわ

95 17/10/16(月)23:12:37 No.459880707

懸垂と腹筋ローラーの二刀流で上半身は文句ないんだけどモモ肉がうまそうで困る

96 17/10/16(月)23:12:50 No.459880777

>懸垂するやつというかぶら下がり健康器いとこの家にあったけど自殺に使われてたな… いいですよねアマゾンの一緒に買われてる商品にロープ

97 17/10/16(月)23:13:05 No.459880852

懸垂台と一緒にロープが買われてるんだよね

98 17/10/16(月)23:13:09 No.459880870

>懸垂って単純にプルダウンを自分の体重以上にするってことになるじゃん？ >デブもやしには無理じゃん？ というかちゃんとしたフォームで懸垂を一回でもできる日本の成人男性なんて３割も居無さそう

99 17/10/16(月)23:13:38 No.459880967

プッシュアッパーと腹筋ローラーが安くて効果あるぞ 腕はペットボトル背中は公園で懸垂だ

100 17/10/16(月)23:13:48 No.459881008

プロテインもなんだかんだでかかるよ

101 17/10/16(月)23:14:02 No.459881067

>なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー カミさん貰って管理してもらう

102 17/10/16(月)23:14:16 No.459881120

チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？

103 17/10/16(月)23:14:18 No.459881128

初心者が背筋に利かせる懸垂ができるとは思えない

104 17/10/16(月)23:14:49 No.459881249

ダンベル買うならメニューはとりあえずBIG3が王道じょん 食事は頑張れ

105 17/10/16(月)23:14:50 No.459881255

持続的に必要という意味でプロテインが一番の問題なんだよなー

106 17/10/16(月)23:14:52 No.459881262

たかだか16キロの鉄の塊なのに結構高いなって思っちゃうよねケトルベル

107 17/10/16(月)23:15:25 No.459881376

>チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ >レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？ めっちゃきつい坂を漕ぎまくったら分かるかもしれない

108 17/10/16(月)23:15:31 No.459881402

壁に足預けて逆立ちした状態で腕立てしろ

109 17/10/16(月)23:16:02 No.459881524

>たかだか16キロの鉄の塊なのに結構高いなって思っちゃうよねケトルベル ケトルは飽きないから楽しいけどね 続けるならマメ対策にグローブも買った方がいいよ 邪道という人もいるけどマメ作ってトレ回数減る方が嫌だし

110 17/10/16(月)23:16:07 No.459881549

丁度筋トレのスレが立ってるから聞いてみたいんだけど 本気で鍛えてるわけじゃない限りプロテインのWPIとWPCの差は体感出来る程じゃないくて誤差程度なもんかな 最近筋トレの過去ログ見てたらマイプロテインってのが何か良い感じらしいから気になってる

111 17/10/16(月)23:16:43 No.459881694

ダンベルはもうちょっと重いの欲しいなって買い足して行く内に佐川おじさんの機嫌がどんどん悪くなった

112 17/10/16(月)23:16:52 No.459881732

デバンニングのバイトすればいいよ 金がかかってるから真面目にやらざるを得ない

113 17/10/16(月)23:17:12 No.459881814

「」ちゃんは筋トレグッズ買う時に愛用してる通販サイトとかあるの？

114 17/10/16(月)23:17:14 No.459881821

>壁に足預けて逆立ちした状態で腕立てしろ 壁があるから初心者にも簡単だね

115 17/10/16(月)23:17:26 No.459881869

ダンベルBIG3ってベンチ・ブルガリアンスクワット・ワンハンドローかな スクワットがなー

116 17/10/16(月)23:17:26 No.459881870

>チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ >レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？ 頑張るったって一日中やってる訳ではあるまい…

117 17/10/16(月)23:17:59 No.459882001

どんな身体目指してるかによる 細マッチョなら自重で充分 ゴリラになりたいならラック買え

118 17/10/16(月)23:19:21 No.459882323

>丁度筋トレのスレが立ってるから聞いてみたいんだけど >本気で鍛えてるわけじゃない限りプロテインのWPIとWPCの差は体感出来る程じゃないくて誤差程度なもんかな たんぱく質の含有量見ればわかると思うけど別に体感的な差なんてないよ ちゃんと飲む人は必要なぶんだけ飲むだけだし WPIなら乳糖不耐でも飲みやすい >最近筋トレの過去ログ見てたらマイプロテインってのが何か良い感じらしいから気になってる 最近は少し高いけど安いから話題にはなってる

119 17/10/16(月)23:19:24 No.459882335

>ダンベルはもうちょっと重いの欲しいなって買い足して行く内に佐川おじさんの機嫌がどんどん悪くなった こっちもそんなだけどロングシャフトじゃないと足りなそうになってきた

120 17/10/16(月)23:20:00 No.459882484

ゴリラになったらなったで維持が大変だと思うんだよね

121 17/10/16(月)23:20:21 No.459882560

お気に入りのシャツからパツパツになるのいいよね

122 17/10/16(月)23:21:00 No.459882714

初めてジムに行くと今までどこに隠れてたんだこのゴリラ達！？ってなるよね… なった…

123 17/10/16(月)23:22:24 No.459883041

>ゴリラになったらなったで維持が大変だと思うんだよね だから俺は週一で鍛えて維持できる程度の筋肉しかつけないマン！

124 17/10/16(月)23:22:27 No.459883052

ダイエットして体引き締めたいなーとランニングや軽い筋トレ始めて 多少体が引き締まって来たら今度は何か体細いから筋肉付けたいな…となる 見栄えの良い体になるには痩せるだけじゃなくて鍛える事も必要だね

125 17/10/16(月)23:24:09 No.459883418

>たんぱく質の含有量見ればわかると思うけど別に体感的な差なんてないよ >ちゃんと飲む人は必要なぶんだけ飲むだけだし まぁそうかー 含有量の違いだからタンパク質が必要な分だけ飲む量が違うってだけか

126 17/10/16(月)23:24:40 No.459883533

一度ダイアル式のダンベル使うとスレ画には戻れない お高いけど

127 17/10/16(月)23:26:17 No.459883908

>含有量の違いだからタンパク質が必要な分だけ飲む量が違うってだけか 普段何飲んでるの？

128 17/10/16(月)23:28:25 No.459884378

>だから俺は週一で鍛えて維持できる程度の筋肉しかつけないマン！ 1回で全身メニューとか死にそう

129 17/10/16(月)23:29:41 No.459884689

買うなら何でもかんでも新品買うんじゃなくてオクやメルカリものぞいてみろ ほぼ未使用がそれこそゴロゴロあるぞ

130 17/10/16(月)23:31:12 No.459885034

チンポ触った洗ってない手で使われてそうだし…

131 17/10/16(月)23:32:18 No.459885287

>普段何飲んでるの？ ダイエット目的で 週4で朝にランニングを20kmとランニングの前後に腹筋と腕立てを40回ずつにスクワット30回 んでランニング後の筋トレが終わった後にボディウイングのホエイプロテインを豆乳で飲んでる

132 17/10/16(月)23:34:35 No.459885736

プロテインばっか飲んでもデブになるのだ

133 17/10/16(月)23:36:45 No.459886193

>初めてジムに行くと今までどこに隠れてたんだこのゴリラ達！？ってなるよね… >なった… ゴリラの生息域はジムだし…

134 17/10/16(月)23:37:12 No.459886304

ダイエット目的ならソイと併用がいい でもマイプロのソイはちょっと飲みづらい

135 17/10/16(月)23:38:29 No.459886586

そもそもダイエットならプロテインは要らん

136 17/10/16(月)23:38:43 No.459886639

そんなことないよ

137 17/10/16(月)23:39:51 No.459886915

スマホアプリのsworkitやってるけど15～20分動き続けるのきっつい…

138 17/10/16(月)23:40:56 No.459887185

カロリーカットしてる時はタンパク質ガンガン取ると筋肉の減少が少なくなるよ

139 17/10/16(月)23:41:23 No.459887266

プロテインよりグラム40円ぐらいの鳥胸肉蒸しまくった方がお安く上がりそうだけど 蒸鶏オンリーで蛋白取ろうとするとひどい量になんのかな

140 17/10/16(月)23:41:45 No.459887357

ソイなら540でいいんじゃね安いしアマゾンでも買える

141 17/10/16(月)23:42:41 No.459887575

>蒸鶏オンリーで蛋白取ろうとするとひどい量になんのかな 肉類は大抵100g中タンパクは20g程度だからまあめんどくさくはなる

142 17/10/16(月)23:43:41 No.459887773

鶏肉で自重の2倍のタンパク質！とかやるとプリン体が怖いからね…