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17/10/16(月)22:46:33 No.459874234
たすけて「」えもん ダンベルほしいんだけど ダンベル買ったらベンチも欲しいしそうなると３万４万飛ぶわけで でもいきなり３万４万を出すというのは色々ちょっときつい 自重でも鍛えられると言うけど初心者には難易度が高い ジムはそもそも近くにない どうしたらいいだろう？
1 17/10/16(月)22:47:26 No.459874481
高いの買わなきゃ合わせて2万ぐらいじゃない？
2 17/10/16(月)22:48:26 No.459874730
自重でいいなら懸垂やろう懸垂
3 17/10/16(月)22:48:41 No.459874793
ちゃんとしたのほしいんだよ 長く持たせたいし安全のためにも
4 17/10/16(月)22:49:01 No.459874879
セーフティバー抜けばいくらかお安くなるんじゃないですか
5 17/10/16(月)22:49:13 No.459874923
自重での鍛え方を学べば済むのでは？
6 17/10/16(月)22:49:16 No.459874935
長くやる気なら逆に４万くらい使えや
7 17/10/16(月)22:49:17 No.459874939
無駄に溜めてる雑誌か水入れたペットボトルでやれ
8 17/10/16(月)22:49:40 No.459875027
「」えもん言うな
9 17/10/16(月)22:49:48 No.459875050
初心者ならまず腕立て腹筋スクワットできるようになれよ
10 17/10/16(月)22:49:55 No.459875080
まずはジムに行ってみたらどうか
11 17/10/16(月)22:50:12 No.459875154
ベンチとダンベル買えば一生遊べるぞ
12 17/10/16(月)22:50:41 No.459875269
>長くやる気なら逆に４万くらい使えや まったくその通りだと思うけど色々きつい…
13 17/10/16(月)22:51:17 No.459875412
その程度で動揺するほどの資金状況ならやめとけ 続けりゃプロテインでそれくらい行くから
14 17/10/16(月)22:51:24 No.459875437
こんな重りごときに4万も払うのか
15 17/10/16(月)22:51:24 No.459875440
近所のジム行け
16 17/10/16(月)22:51:30 No.459875456
続けられる意識があるかやろ ジム行ったら
17 17/10/16(月)22:51:41 No.459875503
そもそも初心者というか数十年運動していない身体で重いダンベル振り回せると思うな 自重云々の前にスクワットからしろ
18 17/10/16(月)22:52:05 No.459875601
ていうかダンベルだけ取りあえずかえ
19 17/10/16(月)22:52:20 No.459875676
ダンベルそんなに高いのか…
20 17/10/16(月)22:52:33 No.459875724
とりあえずダンベルで半年くらいやって続くか確かめろ 続くならベンチも変え
21 17/10/16(月)22:52:48 No.459875790
石臼買え！
22 17/10/16(月)22:52:55 No.459875814
懸垂マシーン買おうぜ8000円くらいで！ んで洗濯物干すんだ！
23 17/10/16(月)22:53:17 No.459875919
最近買ったけどダンベルって3000円くらいからあるんだね拍子抜けした
24 17/10/16(月)22:53:21 No.459875934
家トレするなら一番大事なのはフォーム確認する姿見だわ
25 17/10/16(月)22:53:31 No.459875968
初心者でダンベルとベンチ…？
26 17/10/16(月)22:53:54 No.459876046
ジムより飽きたら売れるから俺は買っちゃうな 売る時めんどくさいけど
27 17/10/16(月)22:54:02 No.459876068
何事も形から入る「」の鑑
28 17/10/16(月)22:54:07 No.459876087
初心者がベンチとか１人で死にそう
29 17/10/16(月)22:54:11 No.459876102
画像のこないだセールやってたのに…
30 17/10/16(月)22:54:13 No.459876110
初心者なら自重だろうが！
31 17/10/16(月)22:54:14 No.459876119
>無駄に溜めてる雑誌か水入れたペットボトルでやれ 雑誌ないよ！ ペットボトルいいね こないだ１ガロンの捨てたばっかりだ あれをまた買ってこよう
32 17/10/16(月)22:54:18 No.459876134
ペットボトルに水でも入れて振ればいい
33 17/10/16(月)22:55:10 No.459876339
ダンベルあっても普通に体痛めるぞ
34 17/10/16(月)22:55:23 No.459876405
折りたたみじゃないフラットベンチなら1マンいかないでしょ インクラインベンチはでかくて高いから極まってからでいいよ ダンベルは60キロセットか40キロセットが5kgのプレートが多くてお得ですよ
35 17/10/16(月)22:55:26 No.459876419
ペットボトル飲料箱で買ってきて上げ下げしてればいい
36 17/10/16(月)22:56:20 No.459876633
自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう
37 17/10/16(月)22:56:41 No.459876703
バーベル買え同時に短時間で鍛えられるしバランスもとりやすいから怪我しにくい
38 17/10/16(月)22:57:06 No.459876805
>初心者でダンベルとベンチ…？ やる気があるならほぼ最短ルートじゃんバーベルのほうが楽だけど
39 17/10/16(月)22:57:07 No.459876808
本当に欲しい初心者ならまずはジムで使い方を学んで来い 初心者特有の全能感はただの重りにすら打ち砕かれるぞ
40 17/10/16(月)22:57:08 No.459876816
ダンベルとベンチあれば一応全身鍛えられると言われているし そして長く使うことを考えると確かにちゃんとしたのが欲しいというのは正しい でもジムならとりあえずはそんな大金出さなくてもいいんじゃないだろうか？ 何度か行ってみて続けられるなら買うというのもありではないだろうか
41 17/10/16(月)22:57:49 No.459876975
最短ルートはジムだぜ １人でやるのって超効率悪い 限界まで絶対追い込めない
42 17/10/16(月)22:57:56 No.459877011
近所の市営ジム1回300円だからよくお世話になる
43 17/10/16(月)22:58:01 No.459877047
バーベルいいけど 置く場所という点でかなり買いづらいよな
44 17/10/16(月)22:58:31 No.459877175
ベンチ5000円で買えるし最初は10ポンドのダンベルでいいやん
45 17/10/16(月)22:59:05 No.459877308
>自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう まあそういうわけでもないと思うけど まあ自重のほうがコスパに優れているというのは確かだと思う
46 17/10/16(月)23:00:13 No.459877545
>最初は10ポンドのダンベル プレートって単品だとすごく高いから セットで一気に買った方が安上がりだぞ
47 17/10/16(月)23:00:27 No.459877599
筋トレで血圧上がるのって本当？ 160からこれ以上上がるとあんまり良くないんだけど
48 17/10/16(月)23:00:29 No.459877607
家だと限界までやってダンベル落とすの出来ないからジム行ったほうがいいような
49 17/10/16(月)23:00:37 No.459877646
想定するゴール地点によるかなー 健康の為ならウェイトトレーニングするべきではないかもしれないし 本気のボディメイクの為ならトレーナーをつけたジムは必須
50 17/10/16(月)23:00:39 No.459877659
20kgまでのダンベル買って17.5kgでひいひい言ってるけど 20kgって女性用らしいね…男なら30kgだとかなんとか
51 17/10/16(月)23:01:43 No.459877923
片手懸垂に片手逆立ち腕立ては遠くとも魅力的な目的地だぞ「」
52 17/10/16(月)23:02:30 No.459878096
俺5キロで満足してるわ
53 17/10/16(月)23:02:35 No.459878115
ねぇ「」 重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの
54 17/10/16(月)23:02:37 No.459878124
効果を狙うなら高負荷だからねぇ 安物で試したいなら灯油タンクに砂でも入れて 抱いてスクワットすればいいと思うよ 全身に効くし飽きたら灯油タンクに使えばええし
55 17/10/16(月)23:02:52 No.459878191
ゴリゴリのマッチョ目指すなら30キロは普通だろうが 別に気にしないなら問題ない
56 17/10/16(月)23:03:18 No.459878296
>筋トレで血圧上がるのって本当？ 血管の柔軟性が上がるから結果的には下がる まずは軽い運動からだ
57 17/10/16(月)23:03:54 No.459878441
>ねぇ「」 >重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの 持ち方が一番大事なのよ
58 17/10/16(月)23:04:14 No.459878524
まず自重トレではもう筋肉痛ならんわってくらいになってからのほうがいいと思う まずそんなにお値段張らないプッシュアップバーとか買おう
59 17/10/16(月)23:04:19 No.459878548
>重い物持ち上げて運ぶの苦手なんだけどどうやって鍛えたら良いの 腰じゃなくて膝を使え
60 17/10/16(月)23:04:31 No.459878600
最近知ったけどジムのベンチはバーが首に落ちないよう止まるになってるのね… 単純だけど画期的過ぎて驚いたよ
61 17/10/16(月)23:05:04 No.459878732
男だと細い人は結構すぐ太くなるから服とか不便だよ
62 17/10/16(月)23:05:25 No.459878804
懸垂台買った方が捗るぞ
63 17/10/16(月)23:05:29 No.459878816
>自重が負荷にならないレベルは化け物だと気づいたので俺は自重で行かせてもらう そもそも体操選手は自重であの身体付きなわけだしな
64 17/10/16(月)23:06:19 No.459879033
懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ それを…こうじゃ！
65 17/10/16(月)23:06:21 No.459879038
ダンベルやってると手が痛くなるんだけど 京極夏彦みたいなグローブした方がいいの
66 17/10/16(月)23:06:39 No.459879103
早くマッチョになりたいとかなら 即ジムに行くとか即60kgダンベルセット買うとかのほうがいいけど 安全を考えると自重で鍛えてからの方がやっぱり安全だと思うのよね 結局軽い負荷から鍛えた方が当然事故は少ないし 段階的に鍛えた方が体の使い方がわかってくるからお金はかからない
67 17/10/16(月)23:07:24 No.459879289
>懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ >それを…こうじゃ！ バツン！
68 17/10/16(月)23:07:42 No.459879371
懸垂を極めれば上半身は完璧って「」が言ってたから頑張る！
69 17/10/16(月)23:07:47 No.459879387
パワーベルトとトレーニンググローブとリストストラップも必要になるぞ
70 17/10/16(月)23:07:50 No.459879401
ダンベルカールしようとすると腕の骨が折れそうに感じる
71 17/10/16(月)23:08:03 No.459879458
自重トレでもディップスとか倒立腕立てとかで負荷あげられるけど ウェイトの方が遥かに簡単なんで俺は最初からダンベル使った方がいいと思う 背筋は自重じゃ鍛えづらいし
72 17/10/16(月)23:08:09 No.459879487
気軽に始めやすいってだけで自重でちゃんとしたトレーニングメニュー組むのって結構大変だぞ
73 17/10/16(月)23:08:09 No.459879488
>>懸垂がしたいのならそこにカーテンレールがあるじゃろ >>それを…こうじゃ！ >バツン！ 一日千回位やれば鍛えられそう…
74 17/10/16(月)23:08:11 No.459879489
懸垂とディップスだけしてりゃ理想の上半身は手に入るから ダンベルなんて買わなくて良いよ
75 17/10/16(月)23:08:18 No.459879518
小学校か中学校に懸垂用の背の高い鉄棒があるじゃろ？
76 17/10/16(月)23:08:42 No.459879612
っていうか何買おうとしたんだろ 初心者が揃えるダンベルとベンチの価格とまったく結びつかないのでびっくりしてる
77 17/10/16(月)23:08:42 No.459879615
カインズホームで5kgのダンベルを1000円で2つ買ったな棒に重りはめる奴 5kg2つとしても使えるし片方の棒に両方の重りはめれば約10kgにもなって便利 買ってから使った記憶は無い
78 17/10/16(月)23:09:14 No.459879728
>小学校か中学校に懸垂用の背の高い鉄棒があるじゃろ？ 終わった後にポリスに追いかけられて持久力もつくよね
79 17/10/16(月)23:09:15 No.459879731
水入れて重しにするダンベルとかなかったけ
80 17/10/16(月)23:09:21 No.459879758
自重の低負荷高回数でも筋肉はつく ただし高負荷低回数よりキツイのは明確
81 17/10/16(月)23:09:29 No.459879800
どこでも懸垂マンいるよね
82 17/10/16(月)23:09:30 No.459879802
俺もダンベル買えないなら懸垂台がいいと思う
83 17/10/16(月)23:09:56 No.459879918
ポリタンクに水を詰めるのは如何か
84 17/10/16(月)23:10:17 No.459880006
>水入れて重しにするダンベルとかなかったけ 負荷軽すぎてそれこそ女子用だよ
85 17/10/16(月)23:10:19 No.459880016
>5kg2つとしても使えるし片方の棒に両方の重りはめれば約10kgにもなって便利 めっちゃ太くなるけど20㎏までいけるはずだあれ まぁ15くらいでやめてるけど
86 17/10/16(月)23:10:30 No.459880059
「」の実家に鴨居ない？
87 17/10/16(月)23:10:47 No.459880132
>買ってから使った記憶は無い エ！？
88 17/10/16(月)23:10:47 No.459880137
ファイティングロードで買えばクソ安く済むじゃないか
89 17/10/16(月)23:10:48 No.459880141
懸垂するやつというかぶら下がり健康器いとこの家にあったけど自殺に使われてたな…
90 17/10/16(月)23:10:52 No.459880161
継続には初期投資も大事だと思うし、もう2,3ヶ月お金貯めて買ったらいいんでない
91 17/10/16(月)23:11:06 No.459880229
なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー 使うのは自重とダンベルで懸垂は無し
92 17/10/16(月)23:11:12 No.459880264
懸垂って単純にプルダウンを自分の体重以上にするってことになるじゃん？ デブもやしには無理じゃん？
93 17/10/16(月)23:12:14 No.459880594
>なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー 実際それが一番難しいんだよな だからライザップなんてのが流行ったわけで
94 17/10/16(月)23:12:23 No.459880640
一回使って飽きるタイプだわ
95 17/10/16(月)23:12:37 No.459880707
懸垂と腹筋ローラーの二刀流で上半身は文句ないんだけどモモ肉がうまそうで困る
96 17/10/16(月)23:12:50 No.459880777
>懸垂するやつというかぶら下がり健康器いとこの家にあったけど自殺に使われてたな… いいですよねアマゾンの一緒に買われてる商品にロープ
97 17/10/16(月)23:13:05 No.459880852
懸垂台と一緒にロープが買われてるんだよね
98 17/10/16(月)23:13:09 No.459880870
>懸垂って単純にプルダウンを自分の体重以上にするってことになるじゃん？ >デブもやしには無理じゃん？ というかちゃんとしたフォームで懸垂を一回でもできる日本の成人男性なんて３割も居無さそう
99 17/10/16(月)23:13:38 No.459880967
プッシュアッパーと腹筋ローラーが安くて効果あるぞ 腕はペットボトル背中は公園で懸垂だ
100 17/10/16(月)23:13:48 No.459881008
プロテインもなんだかんだでかかるよ
101 17/10/16(月)23:14:02 No.459881067
>なんかもうめどいから一年分の筋トレ＆食事メニュー組んでよ「」っしー カミさん貰って管理してもらう
102 17/10/16(月)23:14:16 No.459881120
チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？
103 17/10/16(月)23:14:18 No.459881128
初心者が背筋に利かせる懸垂ができるとは思えない
104 17/10/16(月)23:14:49 No.459881249
ダンベル買うならメニューはとりあえずBIG3が王道じょん 食事は頑張れ
105 17/10/16(月)23:14:50 No.459881255
持続的に必要という意味でプロテインが一番の問題なんだよなー
106 17/10/16(月)23:14:52 No.459881262
たかだか16キロの鉄の塊なのに結構高いなって思っちゃうよねケトルベル
107 17/10/16(月)23:15:25 No.459881376
>チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ >レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？ めっちゃきつい坂を漕ぎまくったら分かるかもしれない
108 17/10/16(月)23:15:31 No.459881402
壁に足預けて逆立ちした状態で腕立てしろ
109 17/10/16(月)23:16:02 No.459881524
>たかだか16キロの鉄の塊なのに結構高いなって思っちゃうよねケトルベル ケトルは飽きないから楽しいけどね 続けるならマメ対策にグローブも買った方がいいよ 邪道という人もいるけどマメ作ってトレ回数減る方が嫌だし
110 17/10/16(月)23:16:07 No.459881549
丁度筋トレのスレが立ってるから聞いてみたいんだけど 本気で鍛えてるわけじゃない限りプロテインのWPIとWPCの差は体感出来る程じゃないくて誤差程度なもんかな 最近筋トレの過去ログ見てたらマイプロテインってのが何か良い感じらしいから気になってる
111 17/10/16(月)23:16:43 No.459881694
ダンベルはもうちょっと重いの欲しいなって買い足して行く内に佐川おじさんの機嫌がどんどん悪くなった
112 17/10/16(月)23:16:52 No.459881732
デバンニングのバイトすればいいよ 金がかかってるから真面目にやらざるを得ない
113 17/10/16(月)23:17:12 No.459881814
「」ちゃんは筋トレグッズ買う時に愛用してる通販サイトとかあるの？
114 17/10/16(月)23:17:14 No.459881821
>壁に足預けて逆立ちした状態で腕立てしろ 壁があるから初心者にも簡単だね
115 17/10/16(月)23:17:26 No.459881869
ダンベルBIG3ってベンチ・ブルガリアンスクワット・ワンハンドローかな スクワットがなー
116 17/10/16(月)23:17:26 No.459881870
>チャリンコ好きはなんであんなに腿ヤバイの？ >レッグプレス頑張ってる俺よりなんで太いの？ 頑張るったって一日中やってる訳ではあるまい…
117 17/10/16(月)23:17:59 No.459882001
どんな身体目指してるかによる 細マッチョなら自重で充分 ゴリラになりたいならラック買え
118 17/10/16(月)23:19:21 No.459882323
>丁度筋トレのスレが立ってるから聞いてみたいんだけど >本気で鍛えてるわけじゃない限りプロテインのWPIとWPCの差は体感出来る程じゃないくて誤差程度なもんかな たんぱく質の含有量見ればわかると思うけど別に体感的な差なんてないよ ちゃんと飲む人は必要なぶんだけ飲むだけだし WPIなら乳糖不耐でも飲みやすい >最近筋トレの過去ログ見てたらマイプロテインってのが何か良い感じらしいから気になってる 最近は少し高いけど安いから話題にはなってる
119 17/10/16(月)23:19:24 No.459882335
>ダンベルはもうちょっと重いの欲しいなって買い足して行く内に佐川おじさんの機嫌がどんどん悪くなった こっちもそんなだけどロングシャフトじゃないと足りなそうになってきた
120 17/10/16(月)23:20:00 No.459882484
ゴリラになったらなったで維持が大変だと思うんだよね
121 17/10/16(月)23:20:21 No.459882560
お気に入りのシャツからパツパツになるのいいよね
122 17/10/16(月)23:21:00 No.459882714
初めてジムに行くと今までどこに隠れてたんだこのゴリラ達！？ってなるよね… なった…
123 17/10/16(月)23:22:24 No.459883041
>ゴリラになったらなったで維持が大変だと思うんだよね だから俺は週一で鍛えて維持できる程度の筋肉しかつけないマン！
124 17/10/16(月)23:22:27 No.459883052
ダイエットして体引き締めたいなーとランニングや軽い筋トレ始めて 多少体が引き締まって来たら今度は何か体細いから筋肉付けたいな…となる 見栄えの良い体になるには痩せるだけじゃなくて鍛える事も必要だね
125 17/10/16(月)23:24:09 No.459883418
>たんぱく質の含有量見ればわかると思うけど別に体感的な差なんてないよ >ちゃんと飲む人は必要なぶんだけ飲むだけだし まぁそうかー 含有量の違いだからタンパク質が必要な分だけ飲む量が違うってだけか
126 17/10/16(月)23:24:40 No.459883533
一度ダイアル式のダンベル使うとスレ画には戻れない お高いけど
127 17/10/16(月)23:26:17 No.459883908
>含有量の違いだからタンパク質が必要な分だけ飲む量が違うってだけか 普段何飲んでるの？
128 17/10/16(月)23:28:25 No.459884378
>だから俺は週一で鍛えて維持できる程度の筋肉しかつけないマン！ 1回で全身メニューとか死にそう
129 17/10/16(月)23:29:41 No.459884689
買うなら何でもかんでも新品買うんじゃなくてオクやメルカリものぞいてみろ ほぼ未使用がそれこそゴロゴロあるぞ
130 17/10/16(月)23:31:12 No.459885034
チンポ触った洗ってない手で使われてそうだし…
131 17/10/16(月)23:32:18 No.459885287
>普段何飲んでるの？ ダイエット目的で 週4で朝にランニングを20kmとランニングの前後に腹筋と腕立てを40回ずつにスクワット30回 んでランニング後の筋トレが終わった後にボディウイングのホエイプロテインを豆乳で飲んでる
132 17/10/16(月)23:34:35 No.459885736
プロテインばっか飲んでもデブになるのだ
133 17/10/16(月)23:36:45 No.459886193
>初めてジムに行くと今までどこに隠れてたんだこのゴリラ達！？ってなるよね… >なった… ゴリラの生息域はジムだし…
134 17/10/16(月)23:37:12 No.459886304
ダイエット目的ならソイと併用がいい でもマイプロのソイはちょっと飲みづらい
135 17/10/16(月)23:38:29 No.459886586
そもそもダイエットならプロテインは要らん
136 17/10/16(月)23:38:43 No.459886639
そんなことないよ
137 17/10/16(月)23:39:51 No.459886915
スマホアプリのsworkitやってるけど15～20分動き続けるのきっつい…
138 17/10/16(月)23:40:56 No.459887185
カロリーカットしてる時はタンパク質ガンガン取ると筋肉の減少が少なくなるよ
139 17/10/16(月)23:41:23 No.459887266
プロテインよりグラム40円ぐらいの鳥胸肉蒸しまくった方がお安く上がりそうだけど 蒸鶏オンリーで蛋白取ろうとするとひどい量になんのかな
140 17/10/16(月)23:41:45 No.459887357
ソイなら540でいいんじゃね安いしアマゾンでも買える
141 17/10/16(月)23:42:41 No.459887575
>蒸鶏オンリーで蛋白取ろうとするとひどい量になんのかな 肉類は大抵100g中タンパクは20g程度だからまあめんどくさくはなる
142 17/10/16(月)23:43:41 No.459887773
鶏肉で自重の2倍のタンパク質！とかやるとプリン体が怖いからね…