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17/10/13(金)23:26:08 No.459201468
これがすごくいいって「「に聞いたから買ったんだけど あんまりお腹に力かからないんだなと思ってやってたら腕がすっげえ痛い なんなのこれ
1 17/10/13(金)23:27:12 No.459201710
膝立ちですれば？
2 17/10/13(金)23:29:14 No.459202148
使い方が間違っている
3 17/10/13(金)23:29:34 No.459202227
>膝立ちですれば？ やってる！
4 17/10/13(金)23:31:13 No.459202592
腰が折れてるのでは？
5 17/10/13(金)23:32:17 No.459202816
説明書に身体を真っ直ぐにしてやれって書いてあるから その通りにやってるつもりなんだけどなあ
6 17/10/13(金)23:33:18 No.459203025
ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？
7 17/10/13(金)23:35:35 No.459203480
腹を常に丸めるイメージで
8 17/10/13(金)23:35:51 No.459203540
>ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？ う、うそだあ！！ ターザンにも体を真っ直ぐにしてやるって書いてあったもん！
9 17/10/13(金)23:37:26 No.459203874
膝コロで3回しただけで腹筋が千切れそうなくらい痛くなって断念したよ… 10回3セットまでが遠い
10 17/10/13(金)23:37:27 No.459203886
あんなアホ御用達雑誌読んでるやつ初めて見た
11 17/10/13(金)23:39:25 No.459204278
むしろ膝が痛い
12 17/10/13(金)23:41:33 No.459204733
>むしろ膝が痛い ヨガマットなりバスタオルなり敷きなされ
13 17/10/13(金)23:42:58 No.459205010
アマゾンのヨガマット買おうと思ったらいきなり１０００円値上がりしてビビった
14 17/10/13(金)23:43:57 No.459205225
膝には座布団とかクッションを敷いてやらないとダメージがやばい
15 17/10/13(金)23:44:36 No.459205358
座布団敷いてやってたら座布団がどんどんズレる
16 17/10/13(金)23:45:50 No.459205623
>むしろ膝が痛い 膝付けたらなんの意味も無いレベル
17 17/10/13(金)23:45:57 No.459205646
>ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？ >う、うそだあ！！ >ターザンにも体を真っ直ぐにしてやるって書いてあったもん！ ヘソを見るくらい背中を曲げる 顎を引く ローラーを押すときに息を吐く 戻ってくる時に息を吸う 腹の力だけで体をくの字に曲げて戻せるギリギリのところまで体を伸ばす 15回3セット 筋肉痛が直ったらやるくらいでいい
18 17/10/13(金)23:46:45 [メーカー] No.459205823
>膝付けたらなんの意味も無いレベル 絶対に立って使わないでくだち！
19 17/10/13(金)23:46:56 No.459205859
腹の力でやるところを腕力で賄おうとしてるだけな気がする
20 17/10/13(金)23:46:59 No.459205867
>膝付けたらなんの意味も無いレベル ばーか
21 17/10/13(金)23:47:37 No.459205991
立ちコロはエンドコンテンツ的ポジションだぞ！
22 17/10/13(金)23:49:39 No.459206506
ターザンには立ちコロはパフォーマンスって書いてあったな
23 17/10/13(金)23:51:56 No.459207043
最終的には逆立ちコロとかまで行っちゃうんです？
24 17/10/13(金)23:52:35 No.459207214
手首は伸ばさないんだよ？ 手首立ててローラーを床に押し付ける感じでやるのと腕を外側にちょっと曲げると腕への負担が減るよ
25 17/10/13(金)23:53:13 No.459207349
立ちコロをメニューに組み込める人は コロコロを必要としないレベルの人だと思う…
26 17/10/13(金)23:53:14 No.459207353
>最終的には逆立ちコロとかまで行っちゃうんです？ 坂道でレースしてるのは見た
27 17/10/13(金)23:53:31 No.459207416
ターザンって読んでる人いたのか…
28 17/10/13(金)23:53:37 No.459207444
腹筋追い込むのは難しいな
29 17/10/13(金)23:53:46 No.459207477
上半身全部鍛えられるから非常に優れた器具だろうと思う すぐフリーウエイトに移ったからあんまり使わなかった
30 17/10/13(金)23:53:52 No.459207502
>立ちコロをメニューに組み込める人は >コロコロを必要としないレベルの人だと思う… 別の筋肉使うからね太腿とか
31 17/10/13(金)23:54:18 No.459207596
>膝コロで3回しただけで腹筋が千切れそうなくらい痛くなって断念したよ… >10回3セットまでが遠い 最初まじで三日くらい痛くてどうしようもなかった 三ヶ月くらいしたらそれくらいは余裕になってた
32 17/10/13(金)23:54:32 No.459207656
うちではもうこれは背筋をゴリゴリする器具になり果ててしまった 気持ちいいからいいけど
33 17/10/13(金)23:55:07 No.459207795
>別の筋肉使うからね太腿とか 立ちコロしたらめちゃめちゃ太ももの表も裏も痛いんですけお！！！
34 17/10/13(金)23:55:23 No.459207854
2週間前に買ってとりあえず1回やってみたけど 上体を反らした時の妙な痛みがようやく無くなってきた
35 17/10/13(金)23:55:36 No.459207898
これ腹筋よりまず肩が鍛えられる
36 17/10/13(金)23:55:59 No.459208004
>うちではもうこれは背筋をゴリゴリする器具になり果ててしまった >気持ちいいからいいけど マッサージにも使えるってのは盲点だった
37 17/10/13(金)23:58:09 No.459208505
膝コロとプッシュアップバーの腕立て始めたけど腹と胸がめっちゃ痛い… これ毎日やるのがいいのかしら
38 17/10/13(金)23:58:52 No.459208681
>これ毎日やるのがいいのかしら 腹筋は毎日やって大丈夫って言うけどそもそも痛くてコロコロできねえよってるよね
39 17/10/13(金)23:59:37 No.459208883
これ背筋も鍛えられるの？
40 17/10/13(金)23:59:51 No.459208937
プッシュアップバーを使うともれなく肩関節が痛くなる…
41 17/10/14(土)00:00:35 No.459209107
>これ毎日やるのがいいのかしら 一日は休めないとダメらしいぞ
42 17/10/14(土)00:01:07 No.459209247
これ始めて二週間経つけど下腹部少し小さくなったよ でもそれ以上にうんこを出してもまだ残ってる半便秘みたいなのが治ってモリモリ出るようになったのが嬉しい 半便秘解消はかんけいないか…
43 17/10/14(土)00:01:13 No.459209275
三次元稼働する関節は筋肉で支えてる割合が大きいから負荷に弱いのだ
44 17/10/14(土)00:03:36 No.459209806
>半便秘解消はかんけいないか… いや結構あるよマジで
45 17/10/14(土)00:04:54 No.459210106
内臓がちゃんとした位置に無いと腸が慢性的にたわむからね
46 17/10/14(土)00:05:04 No.459210143
運動と便通は割と関係あるよね 特に腹回りをぐいぐい動かしてると快便になる
47 17/10/14(土)00:06:31 No.459210446
走り出してある程度痩せてきて筋トレずっとサボってるから安ければ手を出してみようかな
48 17/10/14(土)00:07:29 No.459210655
ターザンを読んでる「」って想像すると面白いな…
49 17/10/14(土)00:07:56 No.459210757
膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう
50 17/10/14(土)00:08:35 No.459210894
「」は無駄にSF好きだから類猿人ターザンと火星のジョン・カーターくらいなら読んでそうだし…
51 17/10/14(土)00:08:48 No.459210936
筋トレってオタク趣味とすごく似てるしオタクは本好きだし
52 17/10/14(土)00:09:08 No.459211003
プロテインはトレーニング直後にだけ飲めばいいの？
53 17/10/14(土)00:10:12 No.459211212
寝る前に飲むのもオススメする
54 17/10/14(土)00:10:14 No.459211215
>膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう 立ちコロは使う筋肉が違うから膝付きどれだけ出来るようになってもできるようにはならないよ…
55 17/10/14(土)00:10:42 No.459211301
初コロコロの時腹筋攣りそうになってヤバかった
56 17/10/14(土)00:11:10 No.459211399
>膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう 400以下だとは思うけど100でも試してみればいい
57 17/10/14(土)00:11:17 No.459211420
>プロテインはトレーニング直後にだけ飲めばいいの？ なるべく四六時中血中に充満するように
58 17/10/14(土)00:12:56 No.459211782
週に2回腹筋100回やってたんだけど こいつに切り替えたら翌日筋肉痛になった 普通に腹筋運動する意味がなくなった…
59 17/10/14(土)00:13:08 No.459211821
ターザンなんどか立ち読みで読んだことあるが インテリ気取り（もしくは気取りたい）40代盛りジジイ向けって感じがした ここを鍛えてモテろ！とかこんな軟弱野郎はだめだ！とか あと性生活指南みたいなコーナーもある
60 17/10/14(土)00:13:32 No.459211880
結局普通の腹筋は慣れちゃうしね
61 17/10/14(土)00:13:44 No.459211912
>週に2回腹筋100回やってたんだけど >こいつに切り替えたら翌日筋肉痛になった >普通に腹筋運動する意味がなくなった… たくさんやったらいいってわけじゃないって聞いたけど
62 17/10/14(土)00:14:33 No.459212080
>ターザンなんどか立ち読みで読んだことあるが >インテリ気取り（もしくは気取りたい）40代盛りジジイ向けって感じがした 定期購読してるけど大体あってる
63 17/10/14(土)00:14:34 No.459212082
なにこれミニ四駆のパーツ？
64 17/10/14(土)00:15:32 No.459212277
>たくさんやったらいいってわけじゃないって聞いたけど スタミナはつくから悪いわけでもないからなあ
65 17/10/14(土)00:15:53 No.459212344
>なにこれミニ四駆のパーツ？ 運命の輪という必然的に腰をやる装置さ
66 17/10/14(土)00:15:56 No.459212351
筋肥大に関する学説みたいなのしょっちゅうひっくり返るからわけわからん
67 17/10/14(土)00:17:42 No.459212692
なんにしろ限界まで追い込むという終着点は変わらん 道のりが変わるだけだ
68 17/10/14(土)00:18:03 No.459212747
筋肥大したいならゆっくり10回で限界迎える負荷で3セット スタミナ付けたいなら素早く限界まで繰り返すを3セット みたいなイメージを持っている
69 17/10/14(土)00:18:18 No.459212802
>普通に腹筋運動する意味がなくなった… 持久力は鍛えられるから意味なくはない
70 17/10/14(土)00:19:14 No.459212965
>筋肥大に関する学説みたいなのしょっちゅうひっくり返るからわけわからん トレーナーによってもほんとにまちまちだからなぁ 結局は自分が何を信じるかによる
71 17/10/14(土)00:19:55 No.459213082
筋肥大でよく言われてるのは４秒で就職して２秒で進展ってやつだね だから気持ちゆっくりやるほうがいいって言われてるらしい
72 17/10/14(土)00:20:40 No.459213221
>４秒で就職 「」は無職だからできないな…
73 17/10/14(土)00:20:51 No.459213266
収縮と伸展の誤字です
74 17/10/14(土)00:20:53 No.459213272
ええっ！？４秒で就職を！？
75 17/10/14(土)00:21:15 No.459213334
よっしゃやるわ！
76 17/10/14(土)00:21:23 No.459213351
できらあ
77 17/10/14(土)00:21:47 No.459213441
どんだけ高学歴なんだよ
78 17/10/14(土)00:22:14 No.459213519
4秒経ったよ？
79 17/10/14(土)00:22:45 No.459213615
採用です
80 17/10/14(土)00:23:01 No.459213659
玄関開けたら二分でご飯
81 17/10/14(土)00:24:11 No.459213869
スレが消える直前でとんでもないパワーワードが出たな…