虹裏img歴史資料館

1 17/10/13(金)23:27:12 No.459201710

膝立ちですれば？

2 17/10/13(金)23:29:14 No.459202148

使い方が間違っている

3 17/10/13(金)23:29:34 No.459202227

>膝立ちですれば？ やってる！

4 17/10/13(金)23:31:13 No.459202592

腰が折れてるのでは？

5 17/10/13(金)23:32:17 No.459202816

説明書に身体を真っ直ぐにしてやれって書いてあるから その通りにやってるつもりなんだけどなあ

6 17/10/13(金)23:33:18 No.459203025

ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？

7 17/10/13(金)23:35:35 No.459203480

腹を常に丸めるイメージで

8 17/10/13(金)23:35:51 No.459203540

>ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？ う、うそだあ！！ ターザンにも体を真っ直ぐにしてやるって書いてあったもん！

9 17/10/13(金)23:37:26 No.459203874

膝コロで3回しただけで腹筋が千切れそうなくらい痛くなって断念したよ… 10回3セットまでが遠い

10 17/10/13(金)23:37:27 No.459203886

あんなアホ御用達雑誌読んでるやつ初めて見た

11 17/10/13(金)23:39:25 No.459204278

むしろ膝が痛い

12 17/10/13(金)23:41:33 No.459204733

>むしろ膝が痛い ヨガマットなりバスタオルなり敷きなされ

13 17/10/13(金)23:42:58 No.459205010

アマゾンのヨガマット買おうと思ったらいきなり１０００円値上がりしてビビった

14 17/10/13(金)23:43:57 No.459205225

膝には座布団とかクッションを敷いてやらないとダメージがやばい

15 17/10/13(金)23:44:36 No.459205358

座布団敷いてやってたら座布団がどんどんズレる

16 17/10/13(金)23:45:50 No.459205623

>むしろ膝が痛い 膝付けたらなんの意味も無いレベル

17 17/10/13(金)23:45:57 No.459205646

>ヘソ見るような姿勢でやるんだよ？ >う、うそだあ！！ >ターザンにも体を真っ直ぐにしてやるって書いてあったもん！ ヘソを見るくらい背中を曲げる 顎を引く ローラーを押すときに息を吐く 戻ってくる時に息を吸う 腹の力だけで体をくの字に曲げて戻せるギリギリのところまで体を伸ばす 15回3セット 筋肉痛が直ったらやるくらいでいい

18 17/10/13(金)23:46:45 [メーカー] No.459205823

>膝付けたらなんの意味も無いレベル 絶対に立って使わないでくだち！

19 17/10/13(金)23:46:56 No.459205859

腹の力でやるところを腕力で賄おうとしてるだけな気がする

20 17/10/13(金)23:46:59 No.459205867

>膝付けたらなんの意味も無いレベル ばーか

21 17/10/13(金)23:47:37 No.459205991

立ちコロはエンドコンテンツ的ポジションだぞ！

22 17/10/13(金)23:49:39 No.459206506

ターザンには立ちコロはパフォーマンスって書いてあったな

23 17/10/13(金)23:51:56 No.459207043

最終的には逆立ちコロとかまで行っちゃうんです？

24 17/10/13(金)23:52:35 No.459207214

手首は伸ばさないんだよ？ 手首立ててローラーを床に押し付ける感じでやるのと腕を外側にちょっと曲げると腕への負担が減るよ

25 17/10/13(金)23:53:13 No.459207349

立ちコロをメニューに組み込める人は コロコロを必要としないレベルの人だと思う…

26 17/10/13(金)23:53:14 No.459207353

>最終的には逆立ちコロとかまで行っちゃうんです？ 坂道でレースしてるのは見た

27 17/10/13(金)23:53:31 No.459207416

ターザンって読んでる人いたのか…

28 17/10/13(金)23:53:37 No.459207444

腹筋追い込むのは難しいな

29 17/10/13(金)23:53:46 No.459207477

上半身全部鍛えられるから非常に優れた器具だろうと思う すぐフリーウエイトに移ったからあんまり使わなかった

30 17/10/13(金)23:53:52 No.459207502

>立ちコロをメニューに組み込める人は >コロコロを必要としないレベルの人だと思う… 別の筋肉使うからね太腿とか

31 17/10/13(金)23:54:18 No.459207596

>膝コロで3回しただけで腹筋が千切れそうなくらい痛くなって断念したよ… >10回3セットまでが遠い 最初まじで三日くらい痛くてどうしようもなかった 三ヶ月くらいしたらそれくらいは余裕になってた

32 17/10/13(金)23:54:32 No.459207656

うちではもうこれは背筋をゴリゴリする器具になり果ててしまった 気持ちいいからいいけど

33 17/10/13(金)23:55:07 No.459207795

>別の筋肉使うからね太腿とか 立ちコロしたらめちゃめちゃ太ももの表も裏も痛いんですけお！！！

34 17/10/13(金)23:55:23 No.459207854

2週間前に買ってとりあえず1回やってみたけど 上体を反らした時の妙な痛みがようやく無くなってきた

35 17/10/13(金)23:55:36 No.459207898

これ腹筋よりまず肩が鍛えられる

36 17/10/13(金)23:55:59 No.459208004

>うちではもうこれは背筋をゴリゴリする器具になり果ててしまった >気持ちいいからいいけど マッサージにも使えるってのは盲点だった

37 17/10/13(金)23:58:09 No.459208505

膝コロとプッシュアップバーの腕立て始めたけど腹と胸がめっちゃ痛い… これ毎日やるのがいいのかしら

38 17/10/13(金)23:58:52 No.459208681

>これ毎日やるのがいいのかしら 腹筋は毎日やって大丈夫って言うけどそもそも痛くてコロコロできねえよってるよね

39 17/10/13(金)23:59:37 No.459208883

これ背筋も鍛えられるの？

40 17/10/13(金)23:59:51 No.459208937

プッシュアップバーを使うともれなく肩関節が痛くなる…

41 17/10/14(土)00:00:35 No.459209107

>これ毎日やるのがいいのかしら 一日は休めないとダメらしいぞ

42 17/10/14(土)00:01:07 No.459209247

これ始めて二週間経つけど下腹部少し小さくなったよ でもそれ以上にうんこを出してもまだ残ってる半便秘みたいなのが治ってモリモリ出るようになったのが嬉しい 半便秘解消はかんけいないか…

43 17/10/14(土)00:01:13 No.459209275

三次元稼働する関節は筋肉で支えてる割合が大きいから負荷に弱いのだ

44 17/10/14(土)00:03:36 No.459209806

>半便秘解消はかんけいないか… いや結構あるよマジで

45 17/10/14(土)00:04:54 No.459210106

内臓がちゃんとした位置に無いと腸が慢性的にたわむからね

46 17/10/14(土)00:05:04 No.459210143

運動と便通は割と関係あるよね 特に腹回りをぐいぐい動かしてると快便になる

47 17/10/14(土)00:06:31 No.459210446

走り出してある程度痩せてきて筋トレずっとサボってるから安ければ手を出してみようかな

48 17/10/14(土)00:07:29 No.459210655

ターザンを読んでる「」って想像すると面白いな…

49 17/10/14(土)00:07:56 No.459210757

膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう

50 17/10/14(土)00:08:35 No.459210894

「」は無駄にSF好きだから類猿人ターザンと火星のジョン・カーターくらいなら読んでそうだし…

51 17/10/14(土)00:08:48 No.459210936

筋トレってオタク趣味とすごく似てるしオタクは本好きだし

52 17/10/14(土)00:09:08 No.459211003

プロテインはトレーニング直後にだけ飲めばいいの？

53 17/10/14(土)00:10:12 No.459211212

寝る前に飲むのもオススメする

54 17/10/14(土)00:10:14 No.459211215

>膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう 立ちコロは使う筋肉が違うから膝付きどれだけ出来るようになってもできるようにはならないよ…

55 17/10/14(土)00:10:42 No.459211301

初コロコロの時腹筋攣りそうになってヤバかった

56 17/10/14(土)00:11:10 No.459211399

>膝付きどれだけ出来るようになったら膝付かずで出来るようになるんだろう 400以下だとは思うけど100でも試してみればいい

57 17/10/14(土)00:11:17 No.459211420

>プロテインはトレーニング直後にだけ飲めばいいの？ なるべく四六時中血中に充満するように

58 17/10/14(土)00:12:56 No.459211782

週に2回腹筋100回やってたんだけど こいつに切り替えたら翌日筋肉痛になった 普通に腹筋運動する意味がなくなった…

59 17/10/14(土)00:13:08 No.459211821

ターザンなんどか立ち読みで読んだことあるが インテリ気取り（もしくは気取りたい）40代盛りジジイ向けって感じがした ここを鍛えてモテろ！とかこんな軟弱野郎はだめだ！とか あと性生活指南みたいなコーナーもある

60 17/10/14(土)00:13:32 No.459211880

結局普通の腹筋は慣れちゃうしね

61 17/10/14(土)00:13:44 No.459211912

>週に2回腹筋100回やってたんだけど >こいつに切り替えたら翌日筋肉痛になった >普通に腹筋運動する意味がなくなった… たくさんやったらいいってわけじゃないって聞いたけど

62 17/10/14(土)00:14:33 No.459212080

>ターザンなんどか立ち読みで読んだことあるが >インテリ気取り（もしくは気取りたい）40代盛りジジイ向けって感じがした 定期購読してるけど大体あってる

63 17/10/14(土)00:14:34 No.459212082

なにこれミニ四駆のパーツ？

64 17/10/14(土)00:15:32 No.459212277

>たくさんやったらいいってわけじゃないって聞いたけど スタミナはつくから悪いわけでもないからなあ

65 17/10/14(土)00:15:53 No.459212344

>なにこれミニ四駆のパーツ？ 運命の輪という必然的に腰をやる装置さ

66 17/10/14(土)00:15:56 No.459212351

筋肥大に関する学説みたいなのしょっちゅうひっくり返るからわけわからん

67 17/10/14(土)00:17:42 No.459212692

なんにしろ限界まで追い込むという終着点は変わらん 道のりが変わるだけだ

68 17/10/14(土)00:18:03 No.459212747

筋肥大したいならゆっくり10回で限界迎える負荷で3セット スタミナ付けたいなら素早く限界まで繰り返すを3セット みたいなイメージを持っている

69 17/10/14(土)00:18:18 No.459212802

>普通に腹筋運動する意味がなくなった… 持久力は鍛えられるから意味なくはない

70 17/10/14(土)00:19:14 No.459212965

>筋肥大に関する学説みたいなのしょっちゅうひっくり返るからわけわからん トレーナーによってもほんとにまちまちだからなぁ 結局は自分が何を信じるかによる

71 17/10/14(土)00:19:55 No.459213082

筋肥大でよく言われてるのは４秒で就職して２秒で進展ってやつだね だから気持ちゆっくりやるほうがいいって言われてるらしい

72 17/10/14(土)00:20:40 No.459213221

>４秒で就職 「」は無職だからできないな…

73 17/10/14(土)00:20:51 No.459213266

収縮と伸展の誤字です

74 17/10/14(土)00:20:53 No.459213272

ええっ！？４秒で就職を！？

75 17/10/14(土)00:21:15 No.459213334

よっしゃやるわ！

76 17/10/14(土)00:21:23 No.459213351

できらあ

77 17/10/14(土)00:21:47 No.459213441

どんだけ高学歴なんだよ

78 17/10/14(土)00:22:14 No.459213519

4秒経ったよ？

79 17/10/14(土)00:22:45 No.459213615

採用です

80 17/10/14(土)00:23:01 No.459213659

玄関開けたら二分でご飯

81 17/10/14(土)00:24:11 No.459213869

スレが消える直前でとんでもないパワーワードが出たな…