虹裏img歴史資料館

1 17/10/07(土)11:53:56 No.457770818

コーヒー無糖でクリームとか入れなければ平気そう

2 17/10/07(土)11:54:34 No.457770916

糖質制限だけじゃなくカフェイン断ちもしたほうがいいぞ

3 17/10/07(土)11:55:05 No.457771008

そういやレコーディングダイエットとかあったな

4 17/10/07(土)11:55:13 No.457771018

カフェインちゃん太るん！？

5 17/10/07(土)11:57:07 No.457771289

お茶か水にするとよいぞ

6 17/10/07(土)11:57:54 No.457771418

糖尿が目に来たのか見辛くなって流石にヤバいと頑張って30kg落としたよ！褒めて！

7 17/10/07(土)11:59:03 No.457771607

>カフェインちゃん太るん！？ いやたんに頻繁に飲んでるとカフェインの効能が薄れちゃって意味なくなるから あと寝付きにもなんだかんだで影響あるし

8 17/10/07(土)11:59:29 No.457771701

目に来るくらい糖尿が進行してるのならもう…

9 17/10/07(土)11:59:51 No.457771772

>糖尿が目に来たのか見辛くなって流石にヤバいと頑張って30kg落としたよ！褒めて！ やるじゃない！

10 17/10/07(土)12:04:38 No.457772498

>糖尿が目に来たのか見辛くなって流石にヤバいと頑張って30kg落としたよ！褒めて！ 糖尿になると痩せるんじゃなかったっけ…

11 17/10/07(土)12:05:47 No.457772662

http://toyokeizai.net/articles/amp/190605?display=b&amp_event=read-body やはり糖質制限は正義…

12 17/10/07(土)12:06:16 No.457772754

眠気覚まし目的ならカフェイン常用で効かなくなるけど カフェイン自体には代謝上げる効果あるからできれば摂ったほうがいい

13 17/10/07(土)12:09:14 No.457773273

糖質デブ、脂質デブ、タンパク質デブの3種類が有るから 自分に合わせた制限をするのだぞ

14 17/10/07(土)12:10:03 No.457773386

カフェインレスコーヒーいいよね…

15 17/10/07(土)12:10:46 No.457773491

また東洋経済かよ

16 17/10/07(土)12:11:03 No.457773544

>糖質デブ、脂質デブ、タンパク質デブの3種類が有るから タンパクデブはいっぱいオナニーしないと…

17 17/10/07(土)12:17:47 No.457774748

>糖質デブ、脂質デブ、タンパク質デブの3種類が有るから >自分に合わせた制限をするのだぞ 全部に該当する可能性は…？

18 17/10/07(土)12:19:06 No.457774987

飯食う量減らすとちゃんと必要量取らないと太りやすい体質になると怒られるし偏食してるとタンパク質足りてねーぞと怒られる バランス良く食べるのめっちゃたいへん…

19 17/10/07(土)12:21:03 No.457775311

運動しようにも膝が痛いデブよ

20 17/10/07(土)12:21:18 No.457775371

運動しよう な！

21 17/10/07(土)12:22:02 No.457775520

>運動しようにも膝が痛いデブよ デブをプールに投げ捨てたまえ！ そして泳ごう

22 17/10/07(土)12:22:14 No.457775558

ジュースなんてやめて緑茶かブラックコーヒーにすればカロリー記録する手間省けて楽だぞ

23 17/10/07(土)12:23:18 No.457775718

緑茶はカフェインあるけど他の成分も良いので飲もう

24 17/10/07(土)12:23:41 No.457775782

摂取カロリーを消費カロリー以下にすればいいことくらい誰でも分かってるデブ ただそれを実践できないだけデブ

25 17/10/07(土)12:24:44 No.457775988

運動と食事制限両方しないとダメだよ というか運動はバフ効果で食事減らすのがメインぐらいに考えないと痩せない

26 17/10/07(土)12:24:58 No.457776024

カロリーは記録するだけでも自制が効くようになるからなんか適当にアプリ使うのオススメだぞ

27 17/10/07(土)12:25:47 No.457776166

クリスタルガイザーでも飲んでろデブ

28 17/10/07(土)12:26:47 No.457776337

プールが遠いデブ

29 17/10/07(土)12:28:46 No.457776720

デブにいきなりヘルシーな物食わせると拒絶反応で死ぬよ

30 17/10/07(土)12:29:10 No.457776818

やっぱ健康に痩せるには運動するしかないわ 食事制限は基本的に身体に悪いって糖質しぼってプロテインで生活してて身にしみた 痩せたけども

31 17/10/07(土)12:29:25 No.457776855

プール通いしたいけど家から車で片道30分くらいかかって 通勤途上にあるわけでもないから寄り道もできないのが残念デブよ

32 17/10/07(土)12:31:21 No.457777270

運動しないことに言い訳をするのがデブだ

33 17/10/07(土)12:31:29 No.457777304

巨デブがそこそこのデブになるのはカロリー縛るだけでいいから意外と簡単 基礎代謝量は体重多いほど増えるから巨デブは何もしなくても多量のカロリーを消費してる

34 17/10/07(土)12:32:30 No.457777547

普通の食事量(1200～1400kcal)で普通に毎日30～40分歩くだけで十分痩せていくんだけど 痩せない「」は毎日どんだけ食ってんだ

35 17/10/07(土)12:33:44 No.457777833

白米やめて玄米にして夜はプロテインにしとけばすぐやせた

36 17/10/07(土)12:33:51 No.457777859

>痩せない「」は毎日どんだけ食ってんだ 食事量というより間食や飲み物で糖質摂りすぎてるパターンが多い

37 17/10/07(土)12:34:03 No.457777905

それはカロリー足りてないのでは？

38 17/10/07(土)12:34:04 No.457777910

一日1500kcalの食事がもう想像出来ない

39 17/10/07(土)12:34:07 No.457777924

>普通の食事量(1200～1400kcal) うん？

40 17/10/07(土)12:34:09 No.457777928

高血圧とデブのダブルパンチで40前に脳梗塞起こしたから「」も痩せなよ 痩せなきゃ俺みたいに脳梗塞確変状態になるぞ？

41 17/10/07(土)12:34:24 No.457777969

>普通の食事量(1200～1400kcal) たぶんそれ普通ではない 体重にもよるけど基礎代謝分しかまかなえてないから痩せるのは当然

42 17/10/07(土)12:34:45 No.457778043

この一時的に太った状態だから抜け出せない 困った

43 17/10/07(土)12:34:48 No.457778054

>それはカロリー足りてないのでは？ 身長低いんで十分足りてるし腹も減らない

44 17/10/07(土)12:35:47 No.457778231

前職がクソみたいな職場でストレス解消にヤバいくらい煙草吸ってたら超痩せたな気持ち悪くてメシ食えなくなるんだよ 二度とやらないけど

45 17/10/07(土)12:36:00 No.457778266

糖質を制限すると本当に痩せるけど すごく風邪を引きやすくなる 弱ってくるのが体感できる

46 17/10/07(土)12:36:51 No.457778418

体重は平均より下回るけど尻だの太ももだの部分的に減らしたい…

47 17/10/07(土)12:37:19 No.457778500

>すごく風邪を引きやすくなる >弱ってくるのが体感できる 肉を食え 動物性蛋白は消化するのにもエネルギーつかって体温まるぞ

48 17/10/07(土)12:38:05 No.457778642

糖質制限下では糖質減らす分他をしっかり食べないといけないけど 痩せたいんだから食べ過ぎは駄目という意識のせいか他まで控えめにして弱っていってしまう人は多い

49 17/10/07(土)12:38:16 No.457778678

>身長低いんで十分足りてるし腹も減らない ためしに20代身長160体重50でテキトーに計算してみたけど1400kcalだと基礎代謝にも足りてねーじゃねーか！ もっと食えよ！

50 17/10/07(土)12:38:49 No.457778775

痩せるのではなくやつれているのでは… 俺も地元に帰った時げっそりやつれたねーって言われたし

51 17/10/07(土)12:38:58 No.457778806

>ためしに20代身長160体重50でテキトーに計算してみたけど1400kcalだと基礎代謝にも足りてねーじゃねーか！ >もっと食えよ！ 150前半なんだよ察しろよ！

52 17/10/07(土)12:39:58 No.457778977

1200って俺の一食分じゃん…

53 17/10/07(土)12:40:32 No.457779088

それが運動であってもダイエットすると禿げる 禿か！デブか！選べ！

54 17/10/07(土)12:40:46 No.457779133

そういうアプリってお茶とか水も記入するもんなの？

55 17/10/07(土)12:41:12 No.457779217

一日2500食えとは言わないがまともに食べないとそのうち歩くのもしんどくなって病院行きだぞ

56 17/10/07(土)12:41:30 No.457779271

>そういうアプリってお茶とか水も記入するもんなの？ カフェイン摂取量も把握したいなら入れる

57 17/10/07(土)12:41:31 No.457779273

>150前半なんだよ察しろよ！ それでも活動カロリー合わせたらおそらくかなり足りてない そのままだと筋肉落ちていくからもっと食べなさる

58 17/10/07(土)12:42:01 No.457779344

君はそのままでいい その分俺が食べよう

59 17/10/07(土)12:42:41 No.457779454

平均的な成人男性の代謝による消費カロリーは一日2400kcalらしいから 食事で摂るのも2400kcalにしておけば あとは運動した分だけ痩せるはず

60 17/10/07(土)12:43:26 No.457779593

その摂取カロリーで痩せていってるって 脂肪落ちてるんじゃなくて筋肉が分解されていってるやつだわアイツ

61 17/10/07(土)12:43:44 No.457779632

今準備としてプランクチャレンジしてるけど、これ取っ掛かりにしたら次何にチャレンジすればいいんだろ

62 17/10/07(土)12:43:55 No.457779668

若いもんはそうかも知れんが「」はちゅうねんだんせいなので基礎代謝が低いのだ！

63 17/10/07(土)12:44:02 No.457779691

脂質デブは難消化性デキストリンとかいう魔法の粉を使うといいらしいな

64 17/10/07(土)12:44:12 No.457779721

筋トレダイエットで休養日は1400で生活してるけど 普通ではないと思うよ

65 17/10/07(土)12:45:37 No.457779998

何であれ制限するとハゲるんでしょう 知ってる

66 17/10/07(土)12:46:43 No.457780197

173cm52kgの俺が普段やってる食事を教えよう 朝飯抜き、昼飯油そば大盛り、おやつにポテチ、夕飯ガッツリ コレで痩せる この半年で4kg減った

67 17/10/07(土)12:47:10 No.457780276

１日２５００も食ってりゃ大丈夫だろと思ってた２０代 ３０代に入ってからそんな食えねえってなる なった

68 17/10/07(土)12:47:27 No.457780323

ボディビルダーが脂肪だけ落としたいときに使う代謝上げるおくすり飲んでみたけど 副作用で字が書けないほど手が震えるようになったからやめた

69 17/10/07(土)12:47:52 No.457780407

>この半年で4kg減った 痩せてるは痩せてるけど微妙だ…つうか不健康な食生活だな！