虹裏img歴史資料館

1 17/10/04(水)01:16:58 No.457131356

仕事するときはコルセット 週2でジムでゆっくり筋トレ

2 17/10/04(水)01:17:38 No.457131492

筋肉つけるのがいいんじゃないかなあ

3 17/10/04(水)01:17:45 No.457131508

いつギックリきてもいいように心構えをする くしゃみなんかするときは覚悟しろ

4 17/10/04(水)01:18:07 No.457131570

>仕事するときはコルセット >週2でジムでゆっくり筋トレ 普段からコルセットだと腰の筋肉が落ちるから多用はするなって聞いたが

5 17/10/04(水)01:18:14 No.457131588

ぎっくり腰って筋肉つけたら予防できる？ 怖いって話はよく聞くけどどう対策すればいいのかね

6 17/10/04(水)01:18:31 No.457131646

やっぱり鍛えるしかない 将来的にも役に立つし

7 17/10/04(水)01:18:42 No.457131672

ギックリ一度やったらもう違和感と恐怖感は二度ととれないよマジで

8 17/10/04(水)01:18:44 No.457131678

痩せればギックリしないと思ったら大間違いだぞ ヘルニアにはなりにくくはなる

9 17/10/04(水)01:18:45 No.457131679

>いつギックリきてもいいように心構えをする >くしゃみなんかするときは覚悟しろ くしゃみってもはや人体のバグだよね…

10 17/10/04(水)01:19:17 No.457131756

>普段からコルセットだと腰の筋肉が落ちるから多用はするなって聞いたが 24時間つけっぱだとダメだよ 仕事するときだけとかにして筋トレも併用しないとダメだよ

11 17/10/04(水)01:19:45 No.457131826

くしゃみするときはなんかに捕まってからしなさい

12 17/10/04(水)01:19:45 No.457131827

くしゃみするときに腰に瞬間的に数tの圧力がかかるからな…

13 17/10/04(水)01:20:20 No.457131921

>ぎっくり腰って筋肉つけたら予防できる？ >怖いって話はよく聞くけどどう対策すればいいのかね リハビリの仕事やってる友人は腹筋と背筋のバランスが崩れると出るんだと言ってた 要するにバランス良く体幹鍛えるのが一番の予防なんだと

14 17/10/04(水)01:20:38 No.457131961

くしゃみ出そうになったら膝曲げてラガーマンみたいにして片手は膝片手は口を押さえて意識を高める

15 17/10/04(水)01:20:44 No.457131977

>くしゃみするときに腰に瞬間的に数tの圧力がかかるからな… そん なに

16 17/10/04(水)01:20:48 No.457131986

腰に晒巻く 木刀とかの素振りする 適度にランニングする 落ち着いた

17 17/10/04(水)01:20:59 No.457132026

筋肉つけろとはいうがどこ鍛えればいいんだ 尻周り？

18 17/10/04(水)01:21:12 No.457132051

くしゃみするときは反り返りながらするんだぞ

19 17/10/04(水)01:21:13 No.457132056

とりあえず地道に筋肉つけるしかない 将来腰が曲がったとか足腰の弱りの回避にも繋がるぞ

20 17/10/04(水)01:22:03 No.457132191

腰の横から来るギックリだと何すりゃいいんだ スクワットとか？

21 17/10/04(水)01:22:26 No.457132267

>筋肉つけろとはいうがどこ鍛えればいいんだ >尻周り？ 全身満遍なく…大変だけど…

22 17/10/04(水)01:23:02 No.457132364

>>筋肉つけろとはいうがどこ鍛えればいいんだ >>尻周り？ >全身満遍なく…大変だけど… とにかく運動しろって事か…おつらい…

23 17/10/04(水)01:23:08 No.457132384

家に洗濯物置きになってるワンダーコアがあるんだけど これって腹筋とあと背筋も鍛えられたりするの？

24 17/10/04(水)01:23:31 No.457132441

高い所の掃除しながらクシャミしたら1発だったな

25 17/10/04(水)01:23:41 No.457132464

>家に洗濯物置きになってるワンダーコアがあるんだけど >これって腹筋とあと背筋も鍛えられたりするの？ まずは聞く前に使え

26 17/10/04(水)01:23:47 No.457132476

了解！運動！ ﾋﾞｷｨ！

27 17/10/04(水)01:25:14 No.457132697

くしゃみは場合によっては骨が折れる衝撃だから気をつけるんだぞ

28 17/10/04(水)01:25:15 No.457132700

魔女の一撃

29 17/10/04(水)01:25:19 No.457132710

ギックリスレって伸びるよね やはり「」はいいお年…

30 17/10/04(水)01:25:44 No.457132775

三回やった俺で言えば椅子 とくかく椅子に変な姿勢で座らない事

31 17/10/04(水)01:25:44 No.457132777

>くしゃみは場合によっては骨が折れる衝撃だから気をつけるんだぞ なそ にん

32 17/10/04(水)01:26:29 No.457132898

老人とかは風邪引く→肺炎になる→くしゃみで骨折→治癒しない→死ぬ のコンボが普通におこる…

33 17/10/04(水)01:26:48 No.457132950

物を持ち上げるときはしゃがんでから荷物を体にくっつけてから立ち上がるんだ

34 17/10/04(水)01:27:24 No.457133063

ネーミングのわりに地獄だよね ぎっくり

35 17/10/04(水)01:27:28 No.457133077

普段から長期間かけて無理のない重量でデッドリフトを続けるしか しかも治療法じゃ無く飽く迄予防法でしかないけど

36 17/10/04(水)01:27:44 No.457133122

>三回やった俺で言えば椅子 >とくかく椅子に変な姿勢で座らない事 今まさに足を机に上げケツを前に出し半寝そべりでキーボードを叩いている俺に大ダメージ！

37 17/10/04(水)01:27:50 No.457133142

バンテリンサポーターを巻く 5000円くらいするんだよなあれ…

38 17/10/04(水)01:29:11 No.457133337

肋骨の骨折原因としてかなりメジャーだからなくしゃみ

39 17/10/04(水)01:29:18 No.457133360

>ギックリスレって伸びるよね >やはり「」はいいお年… 年はな 関係ないんだ

40 17/10/04(水)01:29:47 No.457133423

風邪？インフル？這ってでもこいや！というクソ上司が ぎっくり腰のときはあ、うんお大事に…と優しくなるくらいのもの

41 17/10/04(水)01:30:03 No.457133463

>>ギックリスレって伸びるよね >>やはり「」はいいお年… >年はな >関係ないんだ 念 俺は初ギックリ20だったよ…

42 17/10/04(水)01:30:13 No.457133497

名前のお陰でたかがギックリ腰くらい我慢しろって人も多い

43 17/10/04(水)01:30:18 No.457133513

>念 >俺は初ギックリ9歳だったよ…

44 17/10/04(水)01:30:20 No.457133520

>筋肉つけろとはいうがどこ鍛えればいいんだ >尻周り？ 腰もだけど尻の筋肉つけても腰痛予防にはなるよ 尻っていっても肛門括約筋じゃないから注意な

45 17/10/04(水)01:30:45 No.457133579

筋肉育ってない子供のほうが実はぎっくりなりやすい

46 17/10/04(水)01:31:20 No.457133664

骨盤まわりの筋肉鍛えたらいいよ 腰と内臓支えてて姿勢の矯正にも繋がるから

47 17/10/04(水)01:31:34 No.457133707

>年はな >関係ないんだ 俺は高校一年のときだな 最初に破れた椎間板はもうペラペラになっちまった

48 17/10/04(水)01:31:36 No.457133714

くしゃみのどこにそんな人体破壊パワーあったんだ…

49 17/10/04(水)01:31:44 No.457133735

10代からPC筋鍛えてるから俺は大丈夫だな

50 17/10/04(水)01:31:48 No.457133745

柔軟と体幹かな

51 17/10/04(水)01:32:07 No.457133795

ぎっくり腰は筋肉や骨が弱くなる高齢者に多いが要するに脊椎へのダメージが原因なので若くてもなる時はなる

52 17/10/04(水)01:32:21 No.457133834

くしゃみ出そうって感覚にこれほど恐怖を覚えることになるとは思わなんだ

53 17/10/04(水)01:32:46 No.457133907

ギックリ中のくしゃみとか神に祈るよね

54 17/10/04(水)01:33:13 No.457133967

筋トレ 睡眠時は仰向け 着席中は姿勢良く これである程度は防げるはず あとばあちゃんがくれたトゥルースリーパーのマットレスの効果も大きい

55 17/10/04(水)01:33:22 No.457133992

他人にくしゃみさせる能力者になりてえなあ

56 17/10/04(水)01:33:22 No.457133995

今まさに自分の腰は持ってあと数年だと思っている

57 17/10/04(水)01:33:45 No.457134039

仕事中にお客様の綺麗な20代の女性が軽くくしゃみした瞬間に 「ほごぉお……お…っ…あぁぁ…やだぁ…」って泣きそうになったのを見て興奮したけどぎっくり腰こえーって思いました あんな女性からほごぉって声でるんだなって…

58 17/10/04(水)01:34:03 No.457134087

椅子は危ないのか… 本読んでると変わった姿勢になる癖あるから怖いな

59 17/10/04(水)01:34:09 No.457134099

>名前のお陰でたかがギックリ腰くらい我慢しろって人も多い 違うんですギックリ腰ていうか腰椎複雑挫滅症候群なんです！って適当に痛そうな病名言い張ってなんとかしよう

60 17/10/04(水)01:34:14 No.457134115

>他人にくしゃみさせる能力者になりてえなあ 杉の木にでも転生してこい

61 17/10/04(水)01:34:44 No.457134181

骨盤と背骨の最後の1ピースの尖ってる所がくっついてなくて神経むき出しだから腰痛体質だね頑張ってって言われた 毎年ギックリだよしんどい

62 17/10/04(水)01:34:57 No.457134215

>本読んでると変わった姿勢になる癖あるから怖いな 変わった姿勢って筋力弱くて普通の姿勢じゃ支えきれない証拠だからな 楽な姿勢取ろうとしてるってことだから腰痛予備軍だ

63 17/10/04(水)01:35:06 No.457134226

最近は仙腸関節の歪みが原因とか言われてたりするからエクササイズ探してみるといいよ ただ腰痛なってすぐのころは筋肉が炎症起こしてるから絶対安静にして炎症引くまで冷やすんだ

64 17/10/04(水)01:35:18 No.457134257

ブ…ブロック注射…

65 17/10/04(水)01:35:30 No.457134283

ぎっくりで痛み補うためにそのまま姿勢歪むこともあるから ある程度筋肉ついてきたら整体にも通って姿勢矯正しつつ正しい姿勢定着するまで整えてストレッチしてと4年くらい繰り返したりもする

66 17/10/04(水)01:36:02 No.457134357

ぎっくり腰といい脊椎すべり症といいなんでこう間抜けな名前を付けちゃうかね

67 17/10/04(水)01:36:40 No.457134451

魔女の一撃くらいのインパクト欲しいよね…

68 17/10/04(水)01:37:06 No.457134506

>ぎっくり腰といい脊椎すべり症といいなんでこう間抜けな名前を付けちゃうかね 椎間板ヘルニアってのもなんかかわいい

69 17/10/04(水)01:37:16 No.457134529

コルセットとまでは言わないけど ワークマンとかで売ってる腰に巻くゴムバンドとかバンテリン腰サポーターとか あの辺を使う

70 17/10/04(水)01:38:13 No.457134657

うんこする時踏ん張れなくてつらい

71 17/10/04(水)01:38:34 No.457134707

ここ最近ぎっくり腰スレがよく立ってたが 流行ってんのか

72 17/10/04(水)01:38:45 No.457134733

過去に一回だけ動くことも出来ないぐらいの状態になった記憶があるけどそれ以来一度も発症してないし医者も何もないって言ってた なんだったんだあれは

73 17/10/04(水)01:39:05 No.457134778

超猫背だけど腰は痛くならないんだよな…

74 17/10/04(水)01:39:29 No.457134853

慢性的な腰痛だから辛い

75 17/10/04(水)01:40:21 No.457135018

>超猫背だけど腰は痛くならないんだよな… 今に 来る

76 17/10/04(水)01:40:27 No.457135037

ギックリも種類があって骨をやっちゃうやつと筋肉をやっちゃうやつあるよ 学生の頃やったのは筋肉の筋に傷がついたやつで背中の二本のでかい筋肉のうち片方は無理すると根本から千切れる可能性高いから怖い

77 17/10/04(水)01:41:36 No.457135209

ヘルニアでちゃいましたー

78 17/10/04(水)01:42:21 No.457135338

>ヘルニアでちゃいましたー 引っ込んでろ！本気で！

79 17/10/04(水)01:42:25 No.457135352

寝て起きたら腰が抜けてた時は予防もクソもねぇなって思ったよ

80 17/10/04(水)01:42:38 No.457135379

朝起きてさ 体がまだ硬いときにくしゃみするとさ 腰にﾋﾟｷｯときてさ… これでギックリ腰やる人がいるのが実感としてわかるんだよね…

81 17/10/04(水)01:42:53 No.457135433

一度やったらもう二度と重いものをもとうなんて思い上がるんじゃねぇぞ！

82 17/10/04(水)01:43:40 No.457135546

柔軟ストレッチすればなりにくいというわけでもない むしろストレッチ中になる

83 17/10/04(水)01:43:54 No.457135576

寝返りをちゃんとうてないと朝起きたときに腰痛くなるそうだよ

84 17/10/04(水)01:44:08 No.457135614

じゃあくしゃみの時に体を浮かせて衝撃を吸収しただと！？ってやればいいの？

85 17/10/04(水)01:44:35 No.457135687

荷物は必ず腰を落として膝を使って持ち上げよう 腰をくの字に曲げたら死ぞ

86 17/10/04(水)01:44:38 No.457135690

ストレッチもマラソンや筋トレと同じで急にきつくやると関節や筋肉痛めるよね…

87 17/10/04(水)01:44:38 No.457135691

筋トレも下手なやり方だと腰に負担かかるので気をつけて！

88 17/10/04(水)01:44:40 No.457135697

冬場 洗面所 さて顔洗おう ﾋﾞｷｨ

89 17/10/04(水)01:44:52 No.457135724

ギックリなった時調べたらストレスも原因とか出た ほんとかよ

90 17/10/04(水)01:44:54 No.457135735

手術のなかった時代ヘルニア出たら 一生腰痛持ちだったと想像すると恐ろしすぎる

91 17/10/04(水)01:44:56 No.457135741

>寝返りをちゃんとうてないと朝起きたときに腰痛くなるそうだよ NHKでやってた気がする しかし既に寝返りをうつと激痛で目が覚める段階なのだ

92 17/10/04(水)01:45:19 No.457135811

船越栄一郎がお風呂場でくしゃみして腰が逝ったって聞いてからくしゃみする時どっかに捕まるようにしてる

93 17/10/04(水)01:45:26 No.457135830

>>寝返りをちゃんとうてないと朝起きたときに腰痛くなるそうだよ >NHKでやってた気がする >しかし既に寝返りをうつと激痛で目が覚める段階なのだ 病院だよぅ！

94 17/10/04(水)01:45:46 No.457135879

スクワットあたりで予防できないん・・・？

95 17/10/04(水)01:46:39 No.457136016

ヘルニアはブロック注射で即日痛みは引いてくれるよ 長い付き合いにはなるけどぎっくり腰ほどどうしようもないことはない

96 17/10/04(水)01:46:51 No.457136049

>手術のなかった時代ヘルニア出たら >一生腰痛持ちだったと想像すると恐ろしすぎる 軽いヘルニアだったら神経が麻痺するからいずれ痛みなくなるよ 一気にぶりっと出たら半身不随

97 17/10/04(水)01:46:54 No.457136060

いきなり鍛えようとすると逆に痛めるからまずは深呼吸から

98 17/10/04(水)01:47:22 No.457136152

おばさんがやってるヨガとか健康体操とか馬鹿に出来ないんだよね 効果マジであるから

99 17/10/04(水)01:47:42 No.457136202

>スクワットあたりで予防できないん・・・？ 俺スクワット中になったことあるよ

100 17/10/04(水)01:48:11 No.457136279

>ここ最近ぎっくり腰スレがよく立ってたが >流行ってんのか PCの前に座って体ガチガチな「」は少なくないので他人事ではないのだ

101 17/10/04(水)01:48:25 No.457136307

ブロック注射してもダメで結局適度に色々やってゆっくり直すしかなかったりもするした

102 17/10/04(水)01:48:35 No.457136339

>>スクワットあたりで予防できないん・・・？ >俺スクワット中になったことあるよ ストレッチ中だのスクワット中だのもう対策しようがないじゃん…

103 17/10/04(水)01:48:35 No.457136342

ヘルニアが有名だけど筋肉のスジを痛めるやつもヤバイよ 軽ければ時間と共になおるけど酷いのはアキレス腱やったみたいに下手すると二度と筋肉が動かなくなる

104 17/10/04(水)01:48:55 No.457136430

画像よく見ると酷いな……携帯はそれバッテリ―現存するのか

105 17/10/04(水)01:49:15 No.457136487

今だとヘルニアは薬でなくなるよ やばいレベルのヘルニアだったけど 薬のんで安静してたらヘルニア消えた

106 17/10/04(水)01:49:17 No.457136493

円皮鍼を痛い箇所に貼りなよ ぎっくりやって立てなかった時に貼ったら10秒で立てたし 同僚のおっさんも腰やった時に教えて買って来て貼ったら第一声が「あっ治った」だった（治ってないけど

107 17/10/04(水)01:49:39 No.457136550

ギックリ腰とかいうかわいい名前付けたやつはいくら謝っても許されないよね

108 17/10/04(水)01:51:04 No.457136778

腹筋鍛えるのはとても重要 だけど上半身起こすタイプのと 腰をひねるタイプのトレーニングはダメ 背筋はヘルニアを悪化させるから注意

109 17/10/04(水)01:51:26 No.457136826

>ギックリなった時調べたらストレスも原因とか出た >ほんとかよ ストレス感じると全身の筋肉が硬直する すると衝撃が吸収できずギックリする っていうピタゴラスイッチだと考えるとそこまで変じゃないと思う

110 17/10/04(水)01:52:00 No.457136907

>腹筋鍛えるのはとても重要 >だけど上半身起こすタイプのと 上半身起こさない腹筋運動なんてあるんです？

111 17/10/04(水)01:52:57 No.457137109

巻くだけ腹筋！スレンダートーン！

112 17/10/04(水)01:53:08 No.457137132

ボッキリ腰

113 17/10/04(水)01:53:24 No.457137172

>>腹筋鍛えるのはとても重要 >>だけど上半身起こすタイプのと >上半身起こさない腹筋運動なんてあるんです？ 仰向けになる 足を揃えて10センチ浮かす 30秒維持する それを5セットだやってみろ

114 17/10/04(水)01:53:42 No.457137226

>ボッキリ腰 死んでる…

115 17/10/04(水)01:55:02 No.457137447

>それを5セットだやってみろ わりとできそう どれどれ…

116 17/10/04(水)01:55:51 No.457137558

>上半身起こさない腹筋運動なんてあるんです？ 仰向けで膝を立てた状態から足首を揃えて 足を拳くらいの高さに浮かせる 腰が浮かないようにお腹を手で抑える これを十秒5セット 朝昼晩やる

117 17/10/04(水)01:55:52 No.457137564

>ストレス感じると全身の筋肉が硬直する 営業やってて精神ヤってた頃背中の筋肉がものすごく突っ張ってまさかストレスが原因だとは思わなかったな… 体は心に引っ張られるよ…

118 17/10/04(水)01:56:29 No.457137686

本人は重大な事態なんだろうけどはたから見てると爆笑しちゃうんだよね…

119 17/10/04(水)01:58:31 No.457138049

>仰向けになる >足を揃えて10センチ浮かす WiiFitのリュージュで地獄を見たやつだこれ

120 17/10/04(水)01:59:19 No.457138198

筋肉つけるのもいいけど柔らかくもしましょーね

121 17/10/04(水)01:59:31 No.457138236

魔女の一撃には二種類あって超絶激痛に耐えながら即座に動くと快癒するけど動かないと酷く長引くのと 動くと酷く長引くのとがあると聞いた

122 17/10/04(水)01:59:43 No.457138264

腕のいい整体師に定期的にメンテしてもらうこと 整体受けたからっていっぺんに治るなんてことはないけど 通っている内にクシャミが怖くなくなった

123 17/10/04(水)02:00:12 No.457138342

>本人は重大な事態なんだろうけどはたから見てると爆笑しちゃうんだよね… 笑ってる人が視界に入っちゃうと凄く物騒な事呟いても仕方ないよね… すぞ…　すぞ…

124 17/10/04(水)02:00:28 No.457138388

ストレス治療すると2度と腰やらない体になれるよ

125 17/10/04(水)02:01:02 No.457138454

>仰向けになる >足を揃えて10センチ浮かす 足の方持ち上げるのかー 力学的なこと分かんないけどそれだけでお腰は平気なのか

126 17/10/04(水)02:01:38 No.457138533

仕事をしないのとゆっくり水泳がとてもいい ウォーキングは腰をひねるからだめだった

127 17/10/04(水)02:01:42 No.457138540

>>ストレス感じると全身の筋肉が硬直する >営業やってて精神ヤってた頃背中の筋肉がものすごく突っ張ってまさかストレスが原因だとは思わなかったな… >体は心に引っ張られるよ… 肩と背中ガチガチになるよね それで呼吸が浅くなって更に負のループ

128 17/10/04(水)02:02:00 No.457138577

子供の頃に風呂場で手桶を取ろうとしてギックリやったけどそれ以来なんとなく腰が… いい病院見つけるのって難しいよね…

129 17/10/04(水)02:02:48 No.457138665

一回やってから慢性的な腰痛持ちになるのいいよねよくないいよね

130 17/10/04(水)02:02:51 No.457138673

>腕のいい整体師に定期的にメンテしてもらうこと >整体受けたからっていっぺんに治るなんてことはないけど 負荷が偏ってそこ起点に逝っちゃうから歪み取るの大事だね…

131 17/10/04(水)02:05:20 No.457138956

ケツから首までガッチガチだし やっぱり整体くらい行かなきゃダメかなぁ

132 17/10/04(水)02:06:24 No.457139081

膝！ 腰！ 背中！ 肩！ 首！ 頭！ 32000点！

133 17/10/04(水)02:13:46 No.457140024

肘つけた腕立て状態で維持するやつは腰への負担はどうなん？

134 17/10/04(水)02:15:16 No.457140197

>肘つけた腕立て状態で維持するやつは腰への負担はどうなん？ ヘルニアには良くはないけど 悪化してないならやっていいと思う

135 17/10/04(水)02:16:15 No.457140344

まだ経験はしていない 筋肉が全てを解決すると言うことは聞いている

136 17/10/04(水)02:16:41 No.457140388

>肘つけた腕立て状態で維持するやつは腰への負担はどうなん？ 試しにやってみたら2分半あたりで腰がめきめきってなってきたからやめた