17/10/03(火)12:13:19 心がバ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1507000399438.jpg 17/10/03(火)12:13:19 No.456986216
心がバタバタして落ち着かないとき、座って目をとじ、しっかり息を吐いて、ゆっくり吸って呼吸を整え、浮き上がってくる考えや感情を追わずに一つずつ俯瞰でみながら、「悲しんでいるな」、「まだ気にしてるな」とラベルを張る作業をすることでスッキリすることがありますよ。5分でもよいのでどうぞ。
1 17/10/03(火)12:14:07 No.456986314
効かねえ！ソラナックス！
2 17/10/03(火)12:15:49 No.456986548
効くかそんなもん！ 俺は落ち着くツボを押すぜ！
3 17/10/03(火)12:16:59 No.456986690
そんなんするならマジの座禅やるわ！
4 17/10/03(火)12:19:25 No.456986997
昼間のメンヘラはアグレッシブだな
5 17/10/03(火)12:20:11 No.456987111
一日中スマホしてたら気が休まらない だから息抜きに仕事する
6 17/10/03(火)12:21:15 No.456987257
一番効果あるのは投薬と休養ですよ こんなん気休めに過ぎんよ
7 17/10/03(火)12:22:08 No.456987377
睡眠障害と現実感の喪失がなかなかどうにもならない
8 17/10/03(火)12:24:44 No.456987724
心がバタバタして落ち着かないときどうしてるかな… 外出て本屋で買い物しに行くなあ いつも何か自分が集中しやすいものでごまかしてるわ俺
9 17/10/03(火)12:25:38 No.456987844
睡眠導入剤飲んでも効果がねえ！
10 17/10/03(火)12:28:27 No.456988265
現実感を失ってる時に現実感を取り戻せと言われても無理だと思うの
11 17/10/03(火)12:28:57 No.456988333
>睡眠導入剤飲んでも効果がねえ！ 睡眠導入剤じゃなくて抗不安薬とかの方がよさそう
12 17/10/03(火)12:32:28 No.456988870
薬より金がかからないのがベストだ
13 17/10/03(火)12:32:46 No.456988915
薬信者だな
14 17/10/03(火)12:33:22 No.456989026
信じるものは救われる アーメンザーメンケツマンコ
15 17/10/03(火)12:39:11 No.456989956
>現実感を失ってる時に現実感を取り戻せと言われても無理だと思うの 俺の場合 気温が急激に変化するとダメだわ 温度が急激に下がると体温上げようとする体の反応が頭へ悪影響及ぼす感じ
16 17/10/03(火)12:45:12 No.456990971
ソラナックス飲みすぎで腹減って先月8キロ太った
17 17/10/03(火)12:48:10 No.456991433
筋肉つけろ
18 17/10/03(火)12:52:08 No.456992040
久々に採血したら意識飛びかかった
19 17/10/03(火)12:54:38 No.456992430
ソラナックスはなんであれ太るの…
20 17/10/03(火)12:56:40 No.456992775
>現実感を失ってる時に現実感を取り戻せと言われても無理だと思うの 鬱の場合は周囲の音や今の体の感覚にまず目を向けろって教わった
21 17/10/03(火)13:00:53 No.456993424
>鬱の場合は周囲の音や今の体の感覚にまず目を向けろって教わった 寝そべってやるやつかな 足先や頭のてっぺんに神経集中させてみろとかするんだよね
22 17/10/03(火)13:02:17 No.456993617
マインドフルネスって効果あるんかいな
23 17/10/03(火)13:05:45 No.456994034
>>鬱の場合は周囲の音や今の体の感覚にまず目を向けろって教わった >寝そべってやるやつかな >足先や頭のてっぺんに神経集中させてみろとかするんだよね 就業中はできないやつだこれ！
24 17/10/03(火)13:09:06 No.456994476
自律訓練法じゃないのかそれ 鬱でもやるのか
25 17/10/03(火)13:17:36 No.456995626
>マインドフルネスって効果あるんかいな あるよ 社外での打合せ前に 喫茶店で10分位深い呼吸をかなりゆっくりやると凄く気持ちが落ち着くし疲れも軽減する