17/09/20(水)23:27:32 肩か腕... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1505917652516.jpg 17/09/20(水)23:27:32 No.454297491
肩か腕が筋肉痛になるのはやり方が間違ってるってサイトで見たけど絶対なるよね？
1 17/09/20(水)23:30:50 No.454298220
やり方が間違ってればね
2 17/09/20(水)23:31:40 No.454298407
やり方間違ってないなら筋力なさすぎるんじゃないの 筋力あるならやり方間違ってるんだよ
3 17/09/20(水)23:32:28 No.454298566
もちろん立ちコロなんてしてないよね？
4 17/09/20(水)23:32:46 No.454298631
頭の上まで転がすの無理すぎる…道は遠いわ
5 17/09/20(水)23:34:13 No.454298960
変な痛め方じゃなくて筋肉痛なら単純に効いてるってことだからいいんじゃね
6 17/09/20(水)23:35:18 No.454299187
ガクトすげーわってなる器具春名
7 17/09/20(水)23:35:38 No.454299276
これを使えば薬草が倍潰せるんです？
8 17/09/20(水)23:42:08 No.454300772
肋骨が痛くなる
9 17/09/20(水)23:46:21 No.454301735
床が傷むからおいそれとできない
10 17/09/20(水)23:48:04 No.454302148
>床が傷むからおいそれとできない これはマット敷いてやるもんだぞ
11 17/09/20(水)23:48:35 No.454302259
>床が傷むからおいそれとできない ホームセンターで木材を買ってくるといいぞ！ 飽きたら猫の爪とぎにも使える
12 17/09/20(水)23:49:27 No.454302471
>ホームセンターで木材を買ってくるといいぞ！ ㌧ それはいいこと聞いた コンパネの安いの手に入れてくる
13 17/09/20(水)23:50:07 No.454302623
バネ無しのやつで立ちコロすると倒れちゃうんだけど戻れる人いるの？
14 17/09/20(水)23:51:21 No.454302915
>バネ無しのやつで立ちコロすると倒れちゃうんだけど戻れる人いるの？ 出来るまでに1年はかかった 画像のより三輪か四輪のやつだともっと安定するぞ
15 17/09/20(水)23:53:35 No.454303449
倒れこむだけでも相当負荷がかかるのでずっとやってれば戻れるようになるよ
16 17/09/20(水)23:56:11 No.454304070
>コンパネの安いの手に入れてくる あーごめん自分が使ってるのはツーバイフォー？とかいう角材なんだ… これなら伸ばす方を高く上げれば負荷へらせるし 爪とぎも表裏上下４ヶ所使えてお得だよ
17 17/09/20(水)23:58:21 No.454304563
>ツーバイフォー？とかいう角材なんだ… ２×４ね 現場監督やってたからイメージできるよ ホムセいって自分に合いそうなのを選んでくるね
18 17/09/21(木)00:03:35 No.454305733
立ちコロしてる動画で簡単そうだなと思って真似したら死んだ
19 17/09/21(木)00:04:41 No.454305991
腹筋がちぎれる感覚が味わえるぞ
20 17/09/21(木)00:07:48 No.454306686
値段の割に効きまくる器具ナンバーワンだと思う
21 17/09/21(木)00:07:53 No.454306704
体重は軽い方だけどそれに伴って筋力もないから１往復ですらできる気がしない
22 17/09/21(木)00:09:18 No.454307027
なぁにこんなの楽勝だ 見てろよ
23 17/09/21(木)00:10:57 No.454307390
>体重は軽い方だけどそれに伴って筋力もないから１往復ですらできる気がしない 初めは皆そんなもんだ 昨日出来た距離から今日は5cm伸ばす それだけでお手軽にスタート地点と同じ痛みを味わえる だが諦めずこなせは着実に出来るようになっていくぞ
24 17/09/21(木)00:11:41 No.454307567
ヒザ付かせないで妹にやらせて前歯2本折った危険なモノ榛名
25 17/09/21(木)00:14:01 No.454308092
立ちコロは出来るまでは壁に向かってやるといい
26 17/09/21(木)00:14:11 No.454308133
単純な構造だから壊れにくいしコスパ最強の器具だと思う
27 17/09/21(木)00:18:25 No.454309108
腰傷めないように体丸めてヘソしか見ないようにしてるけど腹筋にきいてる実感もなくなった
28 17/09/21(木)00:20:33 No.454309538
>腰傷めないように体丸めてヘソしか見ないようにしてるけど腹筋にきいてる実感もなくなった 伸ばす→待機→戻る でお手軽に負担増
29 17/09/21(木)00:25:25 No.454310609
基礎的な筋力が足りてないのでは