虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/09/19(火)11:01:17 No.453965885

どの程度のデブかは知らんが初めから距離歩くのはあまり得策じゃないよ

2 17/09/19(火)11:02:13 No.453965973

毎日歩くのが重要だぞ 無理すると三日坊主になる

3 17/09/19(火)11:02:50 No.453966025

一駅手前で降りるとこからスタートしては？

4 17/09/19(火)11:03:20 No.453966073

>どの程度のデブかは知らんが初めから距離歩くのはあまり得策じゃないよ 毎日は無理だよ 歩いたら一日休みの週三くらいで考えてる

5 17/09/19(火)11:03:44 No.453966111

ハイパーデブなら大人しくプール歩いた方がいいぞ

6 17/09/19(火)11:05:10 No.453966245

休みを前提に組むとたいていうまくいかない

7 17/09/19(火)11:05:13 No.453966252

買い食いポイントの発見は楽しいぞ

8 17/09/19(火)11:05:18 No.453966263

まず食事変えよう でないと歩く意味がなくなる

9 17/09/19(火)11:05:29 No.453966278

普通の歩き方だと無駄に疲れる割に大して運動にならないから気を付けて！

10 17/09/19(火)11:06:16 No.453966346

こういう運動ってデブ度によるのでは

11 17/09/19(火)11:06:59 No.453966413

>まず食事変えよう >でないと歩く意味がなくなる 昼夜どっちかはサラダにしたり頑張ってるよ

12 17/09/19(火)11:08:36 No.453966560

>>まず食事変えよう >>でないと歩く意味がなくなる >昼夜どっちかはサラダにしたり頑張ってるよ いいね

13 17/09/19(火)11:08:39 No.453966566

>買い食いポイントの発見は楽しいぞ 朝晩一駅歩くようにして体重逆に増えたデブ

14 17/09/19(火)11:08:54 No.453966590

膝悪くするぞ

15 17/09/19(火)11:09:13 No.453966630

ジョギングとかバイクの有酸素運動が効果的なんだけど まずデブだとそれで関節悪くしたりするからな

16 17/09/19(火)11:09:49 No.453966701

脚のポンプで身体中の血流が良くなるのがいいね

17 17/09/19(火)11:10:16 No.453966756

スレ「」がマツコとか相撲取りレベルの肥満なら歩くよりもまずすることがあるとだけは言っておくよ ソースは俺

18 17/09/19(火)11:10:20 No.453966763

関節傷めるから体重落ちてからの方がいいんじゃないのかな 落とすために歩くのは良くない まずはカロリー制限からだよ デブって確実に食ってるからな

19 17/09/19(火)11:11:20 No.453966858

相撲取りは肥満じゃないとツッコまなきゃならんのか

20 17/09/19(火)11:11:20 No.453966860

あんまここで理想を語らない方がいいぞ 語るだけ語って自分はこんなにも痩せる意思がある！って満足して結局何もしないとかザラだからな

21 17/09/19(火)11:12:06 No.453966943

>相撲取りは肥満じゃないとツッコまなきゃならんのか 体重で見た話よ 中身のことは言ってない

22 17/09/19(火)11:12:35 No.453966985

３キロとか苦になる距離じゃないよ それすらキツいならできるのはメシ食わないことぐらいしか

23 17/09/19(火)11:13:13 No.453967041

デ ブ っ て 確 実 に 食 っ て る か ら な

24 17/09/19(火)11:13:57 No.453967103

体が重いとそのぶん関節に負荷がかかるからな…

25 17/09/19(火)11:14:24 No.453967144

>って満足して結局何もしないとかザラだからな ダイエットに限らずあるあるだわ… 誰にも言わずに三ヶ月続けてみ 秘密が続ける力になることもあるし

26 17/09/19(火)11:14:50 No.453967187

ベイマックスはこの画像から着想を得て作られたと言われたら信じる

27 17/09/19(火)11:19:56 No.453967655

足首三果骨折してから体力落ちすぎて泣きそう 階段登り降りすら足首痛いししんどい

28 17/09/19(火)11:21:19 No.453967778

野菜の直売所探してうまい野菜買うようにしてタジン鍋買って蒸し煮で食べるようにしてから血糖値が下がったのか普段でも食欲が上がりにくくなったからおすすめ

29 17/09/19(火)11:21:46 No.453967820

買い食い控えればデブは大体痩せるよ 間違いない

30 17/09/19(火)11:28:53 No.453968521

松村邦洋がどうやって痩せたか知ってる？

31 17/09/19(火)11:31:37 No.453968841

最初は目標低めでいった方が続くかも

32 17/09/19(火)11:39:34 No.453969726

というか三桁デブとかだったら保険効くと思うので病院に行ってみるのもいいかも

33 17/09/19(火)11:46:06 No.453970493

体重落としたいだけなら運動より食事見直す方が確実に楽だってことは覚えておくといい どっちもできるのが理想だけど運動はそう簡単には続けられない

34 17/09/19(火)11:46:16 No.453970513

続けるのが肝であってモチベ上がらないほど厳しいスタートは無謀

35 17/09/19(火)11:51:26 No.453971072

ナイシトールとか痩せろデブ薬って利くの 昔姉から貰った痩せるお茶はただの強力下剤茶だった寝込んだ

36 17/09/19(火)11:56:13 No.453971603

せめて身長体重言わんと何も言えねぇ

37 17/09/19(火)12:00:11 No.453972055

>昔姉から貰った痩せるお茶はただの強力下剤茶だった寝込んだ 酷い

38 17/09/19(火)12:08:50 No.453973010

一ヶ月だけだとあんま効果見えないんだよねえ 1キロしか減らなくてモチベ下がるけど継続しないと…

39 17/09/19(火)12:08:56 No.453973024

>どっちもできるのが理想だけど運動はそう簡単には続けられない でも運動せずに痩せたら体型キモくなるよ

40 17/09/19(火)12:13:03 No.453973556

体重（kg）×ウォーキング距離（km）＝消費したカロリー（kcal） だいたいこんな感じらしい 仮に100kgだとして3km歩いたら1回で300kcal 1週間に3回で900kcal 脂肪1kg＝7200kcalなので8週間つまり約2ヶ月で1キロ 100kgより体重軽いならもっと減らない

41 17/09/19(火)12:16:02 No.453973955

通勤片道30kmを自転車通勤してたら痩せたよ 1時間半かかるけど電車通勤よりストレス無く気持ちいいよ

42 17/09/19(火)12:20:56 No.453974609

デブが30キロも自転車乗って通勤できるわけないだろ… 自分が出来てるからって同じこと他人も出来るわけじゃない

43 17/09/19(火)12:22:40 No.453974858

100キロあったけど、ロードで160キロぐらい走ってたよ 今はもっと痩せたし通勤では走ってないけど ダイエットなら水泳と食事制限が効いたと思います

44 17/09/19(火)12:24:54 No.453975190

>松村邦洋がどうやって痩せたか知ってる？ 松村邦洋の痩せ方は一回心臓止めないとダメなんだよねぇ そこが難点だね