虹裏img歴史資料館

1 17/09/19(火)01:44:18 No.453929668

即ペンダントで首吊り

2 17/09/19(火)01:44:43 No.453929769

その金でジム行ってトレーナーと相談してこい

3 17/09/19(火)01:45:50 No.453929956

なんたらバタフライのほうがいいんでない なんか腹筋動かし続けるやつ

4 17/09/19(火)01:47:39 No.453930289

物干し台買うのか

5 17/09/19(火)01:47:39 [sage] No.453930292

>その金でジム行ってトレーナーと相談してこい 欲を言えば、家で面白いトークなり声優ラジオ聞きながらやりてーなって思ってたけど甘かったよ… 本格的なのはトレーナーしかないよね……

6 17/09/19(火)01:48:01 No.453930359

場所取る器具はマジで邪魔になるので絶対に筋トレ続けるという強い意志が必要だ

7 17/09/19(火)01:48:17 No.453930393

まあトレーナーついてもらったほうがいいと思う 下手すると痛めたりするしね

8 17/09/19(火)01:49:45 No.453930616

器具を買ったから筋トレ続けられるという甘えた考えは捨てろ

9 17/09/19(火)01:49:55 No.453930649

それ買うぐらいならラジオ体操でもやってろ それよりもトレーナーに相談したほうがいい

10 17/09/19(火)01:50:06 No.453930677

ゼロからなら毎日のラジオ体操をどうぞ

11 17/09/19(火)01:51:19 [sage] No.453930851

>器具を買ったから筋トレ続けられるという甘えた考えは捨てろ エアロバイクは続いてるんだ… (負荷が少なくて、アニメ見てる間は続けてられるって言った方が正しい) 腹筋もいけるかなーって思ったけどやっぱ息苦しくなるし疲れるし考えものよね

12 17/09/19(火)01:51:20 No.453930852

一度整体かどっかで体見てもらって抱えてる問題をはっきりさせてからのほうが無駄にならないと思う

13 17/09/19(火)01:52:11 No.453931009

器具を使わずに1ヶ月筋トレできたら好きなもの買え でもそれが出来たらスレ画のは買わんと思う

14 17/09/19(火)01:52:50 No.453931125

>欲を言えば、家で面白いトークなり声優ラジオ聞きながらやりてーなって思ってたけど甘かったよ… https://www.amazon.co.jp/dp/B01GNNXSGK/ ながら作業ならこれでいいんじゃね なんかやけに安いから失敗しても悔いないだろうし

15 17/09/19(火)01:53:38 No.453931231

>ゼロからなら毎日のラジオ体操をどうぞ あれ本気でやるとめっちゃ体の運動になるよね… あと軽いシューズ買ってウォーキングもやると一気に痩せる 本当は筋トレもした方がいいんだろうけどしんどいのは辛い

16 17/09/19(火)01:54:02 No.453931301

>エアロバイクは続いてるんだ… 意味なくはないんだけど 有酸素運動の前に筋肉は動かしといた方が効果的よ

17 17/09/19(火)01:54:15 No.453931333

>器具を使わずに1ヶ月筋トレできたら好きなもの買え >でもそれが出来たらスレ画のは買わんと思う 一日スクワット・腹筋・腕立てを それぞれ50回じゃ駄目ですか…

18 17/09/19(火)01:55:20 No.453931514

ワンダーコアまじでいいぞ 背筋も同時に鍛えられる

19 17/09/19(火)01:57:14 No.453931767

>一度体見てもらって抱えてる問題をはっきりさせてからのほうが無駄にならないと思う すまん、ペース上げたら息上がるよねって言いたかった ラジオ体操はイヤホンなら出来そう… 続けられるなら良さそうに見えるんだワンダーコア…

20 17/09/19(火)01:57:44 No.453931833

トレーナーついてないと変な筋肉の付き方もするしね ダウンタウン松本が上半身だけムキムキなのもそのせい

21 17/09/19(火)01:58:16 No.453931911

>それぞれ50回じゃ駄目ですか… むしろ腹筋よりプランクの方がいいぞ 腹筋はフォーム出来てなくて意外と個人差でる運動なので

22 17/09/19(火)01:59:33 No.453932104

ライザップ！

23 17/09/19(火)01:59:47 No.453932136

お試し期間があるお得なジムでもあればいいね 体組成計に乗って体の状態を相談できるだけでもきっと違うんだろう

24 17/09/19(火)02:01:24 [sage] No.453932379

フィギュアなり捨ててスペース開けてからスレ画お迎えしようと思う。 続かなかったらうn…って事で 気力持ったらラジオ体操もするわ…

25 17/09/19(火)02:01:55 No.453932449

>お試し期間があるお得なジムでもあればいいね >体組成計に乗って体の状態を相談できるだけでもきっと違うんだろう トイカツ道場が2か月間無料でやってるね 行きたいが近くにない

26 17/09/19(火)02:02:36 No.453932542

>フィギュアなり捨ててスペース開けてからスレ画お迎えしようと思う。 >続かなかったらうn…って事で >気力持ったらラジオ体操もするわ… 順番がおかしくね？ まずはラジオ体操をフルにキッチリやり切ってから軽度の運動 そしてワンダーコアだろ

27 17/09/19(火)02:02:55 [sage] No.453932596

>ライザップ！ アレは無理やり痩せさせるから 一時的に痩せたい！ならいいけど それ以外なら無駄金になると思うな… (また沢山食べ始めるとすぐ太るし)

28 17/09/19(火)02:04:49 No.453932856

ライザップって糖質制限ダイエットに並行して筋トレとかするんでしょ 世界で一番好きな食べ物がラーメンな時点で無理

29 17/09/19(火)02:05:05 No.453932891

>順番がおかしくね？ >まずはラジオ体操をフルにキッチリやり切ってから軽度の運動 >そしてワンダーコアだろ 実家住みで家事するかもだから 筋トレに費やせる時間が減るかもしれないんだ… 手が掛からないことを祈りつつイヤホンつけて頑張るしかないのよ ラジオ体操は1～3までやるつもり

30 17/09/19(火)02:06:52 No.453933127

椅子がわりにワンダーコア居間に置いとくとテレビ見ながらCMの間とかちょいちょい腹筋運動できるからいいよ

31 17/09/19(火)02:07:43 No.453933223

マッサージ店で身体揉みながら不調箇所と対策ストレッチ筋トレ教えてもらったよ身体はプロにそうだんするが近道かと

32 17/09/19(火)02:09:33 No.453933416

>椅子がわりにワンダーコア居間に置いとくとテレビ見ながらCMの間とかちょいちょい腹筋運動できるからいいよ なるほどそれはいいかもしれない

33 17/09/19(火)02:10:58 [sage] No.453933559

>マッサージ店で身体揉みながら不調箇所と対策ストレッチ筋トレ教えてもらったよ身体はプロにそうだんするが近道かと そのプロを見つけるまでが一苦労だよね… ネットで調べたものは(批判ばかりだと)参考にならないし 地道に尋ねるのも人間関係を構築してから…って面倒だしね

34 17/09/19(火)02:11:26 No.453933601

マシン系はやり方間違えて変な鍛え方してかえって痛める可能性が一応有るな 自分勝手にやってもおかしな事にならずにそこそこ腰鍛えられそうなのは水泳かね テキトーに週一程度に１ｋｍくらい泳いでりゃ良いさ

35 17/09/19(火)02:12:23 No.453933694

一年くらい鬱で休職してたんだがそろそろ復職したい 太り過ぎて筋力も落ち過ぎだからリハビリしたい やっぱラジオ体操なの？

36 17/09/19(火)02:12:36 No.453933717

ウォーキングもいいぞ

37 17/09/19(火)02:15:08 [sage] No.453933954

>ウォーキングもいいぞ 外に出れない(近所の目が気になる×昔いじめてたやべー奴っぽいのがいる) から室内で鍛えよう！って事になるんだよね… 室内に防音マット3段盛りして踏み台昇降でもしようかと思ってるよ

38 17/09/19(火)02:15:16 No.453933974

>やっぱラジオ体操なの？ うん 慣れてる動きでゆっくり少しずつ運動の習慣を取り戻すのがいいんじゃねえかな

39 17/09/19(火)02:18:16 No.453934276

>>やっぱラジオ体操なの？ >うん >慣れてる動きでゆっくり少しずつ運動の習慣を取り戻すのがいいんじゃねえかな やってみるか… ああいうのってラジオ放送に合わせてやった方が効果的なんだろうか 毎日同じ時間にやる的な意味で

40 17/09/19(火)02:18:21 [sage] No.453934284

>一年くらい鬱で休職してたんだがそろそろ復職したい >太り過ぎて筋力も落ち過ぎだからリハビリしたい 仕事再開するなら、しょっぱな筋肉使う仕事はやめた方がいいかも するなら多分筋肉痛に見舞われるから卵とか納豆とかタンパク質取りまくってしっかり休め 簡単なバイトから社会復帰するのが一番いいです

41 17/09/19(火)02:18:39 No.453934313

>外に出れない(近所の目が気になる×昔いじめてたやべー奴っぽいのがいる) いじめてた側かよ…

42 17/09/19(火)02:20:47 [sage] No.453934496

>いじめてた側かよ… された側だよ 家族できたらお礼する

43 17/09/19(火)02:22:10 No.453934638

>>一年くらい鬱で休職してたんだがそろそろ復職したい >>太り過ぎて筋力も落ち過ぎだからリハビリしたい >仕事再開するなら、しょっぱな筋肉使う仕事はやめた方がいいかも >するなら多分筋肉痛に見舞われるから卵とか納豆とかタンパク質取りまくってしっかり休め >簡単なバイトから社会復帰するのが一番いいです 一応デスクワークやってて、そのまま休職して所属はしてるままだから 復職の旨を伝えた上でどういうリアクションがあるかによるけど とりあえずタンパク質は意識してみます

44 17/09/19(火)02:23:03 No.453934721

>毎日同じ時間にやる的な意味で ルーチンワークが性に合うならそれでいいし 色々条件つけるとだるくなるなら好きな時間にやればいいさ… 自分のペースで長く続けてればそのうち自信になる 鬱で太り過ぎががむしゃらにやると体壊すし続かないと思うよ

45 17/09/19(火)02:26:08 No.453935015

腰対策なら腹斜筋を鍛えるんだぞ 腹直筋は下手な鍛え方すると腰にダメージ入るからな

46 17/09/19(火)02:27:44 No.453935165

ワンダーコア買うなら良いこと教えてやる ハードオフとかに行くんだ 途中で飽きたとか使わないからって売り飛ばしたほぼ新古品の奴のが４９８０円ぐらいであるぞい

47 17/09/19(火)02:29:28 No.453935330

>ああいうのってラジオ放送に合わせてやった方が効果的なんだろうか NHKのTV体操とかでもいいぞ

48 17/09/19(火)02:30:59 No.453935482

倒れるだけですらもうしんどいということを教えてくれるマシン

49 17/09/19(火)02:31:03 No.453935491

>ルーチンワークが性に合うならそれでいいし >色々条件つけるとだるくなるなら好きな時間にやればいいさ… >自分のペースで長く続けてればそのうち自信になる >鬱で太り過ぎががむしゃらにやると体壊すし続かないと思うよ じゃあ一日に一回気が向いた時にできるようにするのを目標にやってみようかな… 実家住まいで両親と住んでたんだけど父が他界したからいよいよもって働かないとまずい

50 17/09/19(火)02:31:46 [sage] No.453935551

>ワンダーコア買うなら良いこと教えてやる >途中で飽きたとか使わないからって売り飛ばしたほぼ新古品の奴のが４９８０円ぐらいであるぞ ありがたい… ハードオフが近所になさそうで自転車で遠出するしかねえわこれ…… >一応デスクワークやってて、そのまま休職して所属はしてるままだから 体を仕事で使わないなら、鍛えずとも充分だと思う… 汗かいて頭痛がしたら塩を取ると治まるよ！ぐらいしか役に立ちそうな情報がねえ

51 17/09/19(火)02:33:22 No.453935692

ラジオ体操は単なる身体をほぐすストレッチだから筋肉なんて付かないし運動にもならないぞ……

52 17/09/19(火)02:34:16 No.453935768

>>一応デスクワークやってて、そのまま休職して所属はしてるままだから >体を仕事で使わないなら、鍛えずとも充分だと思う… >汗かいて頭痛がしたら塩を取ると治まるよ！ぐらいしか役に立ちそうな情報がねえ 一日中ベッドで横になりながらネット見るかアニメ見るくらいしかしてなかったから 数時間座ってるだけでもだいぶ疲れるんだ…

53 17/09/19(火)02:34:33 No.453935789

腹筋ならフロントブリッジでぐぐれ １分やるのが目標だ 腹筋ごときに道具はいらないぞ

54 17/09/19(火)02:37:17 No.453936018

>じゃあ一日に一回気が向いた時にできるようにするのを目標にやってみようかな… 長く続けられたんだラジオ体操をキッカケにいろんな筋トレに自信を持って励んでいただきたい

55 17/09/19(火)02:37:27 [sage] No.453936036

>一日中ベッドで横になりながらネット見るかアニメ見るくらいしかしてなかったから >数時間座ってるだけでもだいぶ疲れるんだ… 頭痛がした場合ってのは、頭の血管が広がってて神経圧迫してぐえー痛え！ってなるから塩とると収まりやすいよ！ 頭痛がしたら塩飴だ！ 水分(水)は喉乾いたら飲んどいて損は無いはずだし塩も排出されるはず

56 17/09/19(火)02:39:27 No.453936183

適度に日光は浴びとけよ

57 17/09/19(火)02:41:18 No.453936332

>長く続けられたんだラジオ体操をキッカケにいろんな筋トレに自信を持って励んでいただきたい 主治医にも言われてるけどできることから始めて頑張ります >頭痛がした場合ってのは、頭の血管が広がってて神経圧迫してぐえー痛え！ってなるから塩とると収まりやすいよ！ >頭痛がしたら塩飴だ！ >水分(水)は喉乾いたら飲んどいて損は無いはずだし塩も排出されるはず 激しい運動するとすぐ頭痛するんだけど 水やスポーツドリンクは飲めど、塩飴っていうのは試したことなかったな… 試してみます

58 17/09/19(火)02:42:25 No.453936405

（）で閉じるのが多いスレ「」だな…

59 17/09/19(火)02:43:23 No.453936481

ヨガは割と効くからいいぞ

60 17/09/19(火)02:43:44 No.453936509

親父が取引先の人に貰ってきたのがある 毛布干しになった

61 17/09/19(火)02:44:04 No.453936531

アラサー引きこもりとかまじで免疫低下してるから気をつけろ トレーニング頑張りすぎて弱ってるところにウイルズもらって寝込んで鍛えた筋肉ちゃらとかな

62 17/09/19(火)02:44:09 No.453936536

腹筋やるなら腹筋ころころだぞ俺

63 17/09/19(火)02:45:29 No.453936621

脱引きこもりなら朝に30分くらい歩くのもおすすめ 8時前にもなると日も昇って暑くなるのと通勤通学の人が道に多くて居心地悪くなるのでその前で 6時頃に起きる習慣も付く

64 17/09/19(火)02:45:43 [sage] No.453936639

>（）で閉じるのが多いスレ「」だな… 意図が分からないとソースどこなn！？ってなるかな…って思ってさ… 余計だったら読み飛ばしてくだち

65 17/09/19(火)02:46:58 No.453936725

ラジオ体操って真面目にしっかりやると結構運動量あるよね

66 17/09/19(火)02:49:13 No.453936915

歩くのも足踏みするのも大して差がないのにどうして外に出る必要があるのかよくわからないぜ

67 17/09/19(火)02:49:38 No.453936944

>トイカツ道場が2か月間無料でやってるね >行きたいが近くにない これ見て調べてみたら >※但し、入会から1年以内に退会する場合は月謝2ヶ月分、2年以内に退会する場合は月謝1ヶ月分を違約金としてお支払い頂きます。 何かすごいな…最低1年しないと全く安くならないから これお試しっていうより長期ボーナスなのでは

68 17/09/19(火)02:53:35 No.453937227

>※但し、入会から1年以内に退会する場合は月謝2ヶ月分、2年以内に退会する場合は月謝1ヶ月分を違約金としてお支払い頂きます。 通信関係の2年縛りを真似たような契約だな！

69 17/09/19(火)02:56:52 No.453937443

>歩くのも足踏みするのも大して差がないのにどうして外に出る必要があるのかよくわからないぜ 全然違うと思うけど…

70 17/09/19(火)03:04:07 [sage] No.453937930

>>歩くのも足踏みするのも大して差がないのにどうして外に出る必要があるのかよくわからないぜ >全然違うと思うけど… 日光あびようぜ！って話じゃねえかと思う なので薄手のカーテンで日光浴びたら補えていいのでは？ 夜勤だとうn

71 17/09/19(火)03:06:57 No.453938107

歩くのと足踏みじゃ使う筋肉全然違うんじゃねえかな…あと足踏みを長時間やるのは散歩以上にきつい

72 17/09/19(火)03:15:25 No.453938564

腹筋なんて適当に足掛けて状態を45度キープを20秒×5とかやってればいいじゃん

73 17/09/19(火)03:17:41 No.453938662

あと画像のは地味にワンダーコアではないよね…

74 17/09/19(火)03:19:31 No.453938756

ワンダーコアスマートなら場所取らんぞ！

75 17/09/19(火)03:20:04 No.453938793

金剛筋シャツとかどうなん？

76 17/09/19(火)03:22:50 No.453938944

ジムがちょっと引けるなら整体いって綺麗な姿勢教えてもらおう