虹裏img歴史資料館

1 17/09/17(日)23:37:53 No.453665665

腰破壊爆弾

2 17/09/17(日)23:40:06 No.453666260

大したことないと調子に乗って回数を増やすと翌日のたうち回るやつ

3 17/09/17(日)23:40:10 No.453666274

立ちコロできる者のみが間違った使い方と言いなさい

4 17/09/17(日)23:42:55 No.453666975

継続は力なり 継続しないなら意味ないナリ

5 17/09/17(日)23:43:35 No.453667137

スモウレスラーみたいな体型になる奴

6 17/09/17(日)23:46:47 No.453667952

負荷強度が高いだけのせいか実用的な筋肉ではない気がする

7 17/09/17(日)23:50:24 No.453668947

使わなくても安いから後悔しないやつ

8 17/09/17(日)23:50:38 No.453669003

戻るとき腰を引いて尻で戻ってる感覚なんだけど 間違ってるのかなこれ

9 17/09/17(日)23:51:26 No.453669249

尻じゃなくて腹で戻ると効くよ

10 17/09/17(日)23:51:30 No.453669269

>立ちコロできる者のみが間違った使い方と言いなさい 2回なら…

11 17/09/17(日)23:52:06 No.453669438

腰とか以前に肩がもたなかったから腕立てダンベルと進んで 今使ったらまた違う感想になるかな

12 17/09/17(日)23:53:12 No.453669710

>尻じゃなくて腹で戻ると効くよ 反動で戻ってはいけない系なのはなんとなく気づいてきた …くっ…きつ…ぃ

13 17/09/17(日)23:54:10 No.453669969

これやったら腹筋が裂けたよ

14 17/09/17(日)23:54:55 No.453670183

翌朝起き上がれなくて腹筋壊れたかと思うよね…

15 17/09/17(日)23:55:10 No.453670254

>スモウレスラーみたいな体型になる奴 腹筋つかないのか

16 17/09/17(日)23:56:03 No.453670551

怖いよ…

17 17/09/17(日)23:56:37 No.453670716

腹筋割れずにインナーマッスルがつく 寸胴体型になる

18 17/09/17(日)23:56:57 No.453670819

脂肪の下の腹筋がムキムキになる

19 17/09/17(日)23:57:08 No.453670862

腹筋はついても見た目にはわかりづらいから

20 17/09/17(日)23:57:45 No.453671011

腹筋割りたいなら皮下脂肪何とかしなよ

21 17/09/18(月)00:00:58 No.453671775

初めてやった時は腹筋がちぎれるかと思った

22 17/09/18(月)00:04:16 No.453672607

腹筋じゃなくて腿と肩で戻ってる気がする…

23 17/09/18(月)00:06:41 No.453673266

スレ画だけやって腹筋が割れるわけが無いだろうよ 脂肪を落としてこそだぞ腹筋を割るってのは

24 17/09/18(月)00:06:44 No.453673280

1日目で飽きるやつ

25 17/09/18(月)00:08:19 No.453673706

元々腹筋がかなりある人ならばスレ画なんてやらずに脂肪を落とすだけで良いだろう 元々大して無い人ならばスレ画もやらないとただ痩せただけだと貧弱な身体になる

26 17/09/18(月)00:11:18 No.453674561

これ背筋のほうに効き始めてないか？とおもってたら腹筋が凄いことになってた奴

27 17/09/18(月)00:14:21 No.453675312

この子もいい子だけどプッシュアップバーちゃんのいい子っぷりに較べるとなぁ

28 17/09/18(月)00:16:20 No.453675847

胸とへその間の筋肉は鍛えられたよ

29 17/09/18(月)00:19:14 No.453676633

立ちコロはちょっと出来る気がしない

30 17/09/18(月)00:20:27 No.453676901

立ちコロ27x3レップとかやってるなぁ 色んな腹筋やってるが続けてるとどんどん回数が増えていく

31 17/09/18(月)00:20:45 No.453676974

腕の後ろ辺りが食べてみたい硬さに引き締まる事だけは確か

32 17/09/18(月)00:21:57 No.453677257

腹筋ローラーという命名はかなり混乱の元だと思う 腹筋だけに効くようなものじゃない

33 17/09/18(月)00:22:05 No.453677293

週一でやってるけど３日ぐらいお腹痛いのでいつになったらって感じになっちゃう 立ちコロって腕立て状態じゃなくて頭の上にまで転がせっていうこのギリギリって感じ

34 17/09/18(月)00:22:56 No.453677501

これやって腰が少しぽきってなって一年くらい後に逝った

35 17/09/18(月)00:26:10 No.453678335

>腹筋ローラーという命名はかなり混乱の元だと思う 苦行Mk.1とかにした方が売れるよね

36 17/09/18(月)00:26:45 No.453678502

効くけど確実に腰の耐久削ってると思う

37 17/09/18(月)00:29:06 No.453679167

昔買ったの思い出して膝付きでやってみたけど みぞおちの辺りが辛いやり方を間違ってるんだろうか

38 17/09/18(月)00:30:32 No.453679533

全身が鍛えられて色々強くなれると思う