17/08/27(日)13:00:43 筋トレ... のスレッド詳細
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17/08/27(日)13:00:43 No.449008320
筋トレ「」に聞きたいんだけど 前腕を太くするにはどういう筋トレが効果的だった？
1 17/08/27(日)13:01:19 No.449008450
ダンベルもって手首をクイクイやる以外になんかあるの
2 17/08/27(日)13:01:20 No.449008456
握力きたえるやつ
3 17/08/27(日)13:02:39 No.449008681
前腕でぐぐったら一番上に鍛え方が出てきた
4 17/08/27(日)13:03:21 No.449008797
そこは握力鍛えてりゃ自然とぶっとくならない？
5 17/08/27(日)13:04:14 No.449008958
重いものが入ったカゴを動かす 倉庫で肉体労働してたら自然と太くなった ダンベルだときつすぎて前腕に筋肉つける気にならないと思う
6 17/08/27(日)13:07:27 No.449009538
音ゲーで変な癖付いてそこだけ負荷かけすぎて変に筋肉付いてむっちゃ痛めた そして右半身の肩や脇腹辺りが使い物にならなくなった…
7 17/08/27(日)13:08:43 No.449009754
パワーボール！
8 17/08/27(日)13:09:24 No.449009884
握力鍛えて あとは重り握った拳を上下左右に動かすのでなんとかなる
9 17/08/27(日)13:10:19 No.449010074
プッシュアップバーで腕立てやっても鍛えられると思う
10 17/08/27(日)13:10:22 No.449010087
俺は腕立て伏せしてたら袖まくると引かれるぐらい太くなったよ
11 17/08/27(日)13:13:03 No.449010670
ちゃんとしたアームカールやってりゃ自然とそこに筋肉付くよ
12 17/08/27(日)13:13:17 No.449010720
手をグッパするのを100回2セットやると結構付く
13 17/08/27(日)13:14:37 No.449010982
手でペダルを漕ぐ
14 17/08/27(日)13:22:54 No.449012598
手首細いと腕時計が外側に回って見えにくくなるのが困る
15 17/08/27(日)13:39:20 No.449015732
BIG3やってたら自然と太くなったよ
16 17/08/27(日)13:46:08 No.449016936
上と下と横にクイクイするやつと握力のやつ以外知らない…
17 17/08/27(日)13:49:06 No.449017471
手マン
18 17/08/27(日)13:50:09 No.449017663
デッドリフトが手っ取り早いか
19 17/08/27(日)13:51:45 No.449017938
適当な棒で素振りしてると太くなるよ 腕だけじゃなく手首まで動かすのを意識してね
20 17/08/27(日)13:52:07 No.449018005
ゴムチューブを出っ張りと手の平や指に引っ掛けてクイクイするのもいいよ アレイのクイクイと違って手首の細かい確度の調整ができる