虹裏img歴史資料館

1 17/08/13(日)10:22:55 No.445925332

外出てなんかしろ

2 17/08/13(日)10:23:28 No.445925422

何時に寝たって起きる時間は一緒だぞ

3 17/08/13(日)10:23:56 No.445925492

夕方くらいに運動すれば

4 17/08/13(日)10:24:04 No.445925512

徹夜よりも無理矢理寝た方が生活リズムは戻るぞ

5 17/08/13(日)10:24:07 No.445925517

>生活リズムぐちゃぐちゃになったから >戻すために徹夜してるけど 徹夜しても戻らないよ

6 17/08/13(日)10:25:33 No.445925726

>徹夜よりも無理矢理寝た方が生活リズムは戻るぞ 無理矢理寝るって無理じゃね？

7 17/08/13(日)10:26:08 No.445925831

2交代勤務してる俺からアドバイスすると細かく寝た方が戻せる

8 17/08/13(日)10:27:21 No.445925995

こういうときのために以前貰った睡眠導入剤キープしてるな

9 17/08/13(日)10:27:27 No.445926011

意識あったって目を閉じて横になってじっとしてれば寝た内には入る事は意外と知られていなかったりする

10 17/08/13(日)10:28:17 No.445926142

生活リズムは起きる時間で決まるからね

11 17/08/13(日)10:30:39 No.445926503

>意識あったって目を閉じて横になってじっとしてれば寝た内には入る事は意外と知られていなかったりする そんなもので睡眠負債は返せない

12 17/08/13(日)10:31:51 No.445926665

眠くないのに布団に入るのは雑魚のすることだぜー！

13 17/08/13(日)10:32:15 No.445926724

大丈夫俺は我慢ができる強い子だ そして我慢をすればするほど快感が強くなることを知っている賢い子だ 耐えられる

14 17/08/13(日)10:32:33 No.445926761

YO!YO!生活は日に当たらないせいか歯茎とか皮膚の調子がだんだん悪くなってくる… やっぱ人間は雑魚になるべきだわ…

15 17/08/13(日)10:34:30 No.445927040

朝に太陽光浴びろ

16 17/08/13(日)10:34:31 No.445927043

寝すぎよくない

17 17/08/13(日)10:34:50 No.445927095

1日1時間寝る時間早めたら12日で昼夜が戻る 24日でまた戻る

18 17/08/13(日)10:37:39 No.445927541

夜七時間寝てるのに酷く朝眠い 多分一日14時間パソコンで作業してるのが関係してる気がする

19 17/08/13(日)10:38:49 No.445927723

>1日1時間寝る時間早めたら12日で昼夜が戻る これが難しいんだなまた

20 17/08/13(日)10:41:42 No.445928169

>>意識あったって目を閉じて横になってじっとしてれば寝た内には入る事は意外と知られていなかったりする >そんなもので睡眠負債は返せない 返せる分寝れば返せるよ そんな時間はないだろうけど

21 17/08/13(日)10:42:51 No.445928348

俺もグチャグチャだったけど 昨日夕方5時に寝て今日5時に起きたらなんとかなったよ

22 17/08/13(日)10:43:30 No.445928420

夕方までがんばれ

23 17/08/13(日)10:43:36 No.445928438

生活リズム戻すために徹夜はちょっと訳わからないですね

24 17/08/13(日)10:44:49 No.445928608

眠剤突っ込んで寝てる

25 17/08/13(日)10:46:52 No.445928864

夜勤で生活リズムぶっ壊れたから治そうとしたけど 結局朝にも晩にも寝てる

26 17/08/13(日)10:49:03 No.445929130

生活リズム直すなんてザコだぜ！食事さえイイもん食ってりゃいいのさ！ って居たら目覚ましを聴き逃して寝坊したよ…… オイオイオイだね……

27 17/08/13(日)10:50:32 No.445929311

目覚ましは布団から抜け出して立って歩かないと消せないところに置いてる

28 17/08/13(日)10:51:06 No.445929382

寝たくなったら寝るのが1番良い眠りだ

29 17/08/13(日)10:52:48 No.445929614

睡眠減らす方向じゃなくて増やす方向で調整した方がいいよ 今だったらプールで1時間も泳げば寝過ぎてても夜即眠れる

30 17/08/13(日)10:53:34 No.445929730

今までの経験から徹夜より出来る限り長く寝て少しずつ後ろにずらしていくのが睡眠の負債も返済できて負担が少ないと感じた

31 17/08/13(日)10:53:54 No.445929787

サウナいくぜ！

32 17/08/13(日)10:53:59 No.445929797

生活リズムを戻すなら無理矢理寝るんじゃなくて起きる時間を設定して眠たくなったら寝るのが基本よ

33 17/08/13(日)11:04:07 No.445931299

参ったね…… 鳴ってるのが分かっててんー……Zzzならいいのだが聞き逃すんだ あーよく寝た…今朝8時だよn9:30ン！？だし寝不足怖い

34 17/08/13(日)11:04:18 No.445931313

休日入った瞬間4時5時までYO!YO!する体になってしまった 休み明けが酷い

35 17/08/13(日)11:04:39 No.445931355

夜遅くまでスマホとかPC見てるんだろ それじゃ寝られないよ

36 17/08/13(日)11:05:14 No.445931443

12時に布団に入れた！ 実際寝れたのは2時過ぎだよ...ってぐらい寝つき悪いのどうにかならんか スマホとかなんもやってないのに

37 17/08/13(日)11:09:27 No.445932036

ヘトヘトになるまで身体動かしてから風呂入ってクーラー効いた部屋で布団被る

38 17/08/13(日)11:11:04 No.445932292

SEとか残業前提(しかも終電で帰る)ってどんな生活送ってんだろうな… 寝れない質だったら通勤続かないだろうしすごい奴らだと思ってるよ俺

39 17/08/13(日)11:11:38 No.445932375

まだだ……まだ雑魚ではない…… 夜の8時に寝る子供という設定にしたら あと9時間起きてればいいのだ……いけ……る

40 17/08/13(日)11:21:19 No.445933822

休みの日寝ろ img閉じてひたすらに寝ろ

41 17/08/13(日)11:24:20 No.445934272

毎日定時に外出しなきゃいけない用事作ろう

42 17/08/13(日)11:26:11 No.445934566

夜型から戻すために10時に寝るようにしたけど早朝目が覚めて結局昼にはクソ雑魚だYO