虹裏img歴史資料館

1 17/07/23(日)13:30:48 No.441567131

こういう固いのを無理矢理引っぱったらどうなるの？

2 17/07/23(日)13:31:09 No.441567189

ジョギング始めたら腰を痛めた

3 17/07/23(日)13:31:14 No.441567213

ひぎぃ

4 17/07/23(日)13:31:20 No.441567232

>こういう固いのを無理矢理引っぱったらどうなるの？ 外れる

5 17/07/23(日)13:31:47 No.441567321

>外れる こっわ・・・

6 17/07/23(日)13:32:32 No.441567486

先生が健康に気を使っている

7 17/07/23(日)13:33:41 No.441567728

結構学生時代運動系やってたけど しっかり柔軟しても一向に柔らかくならなかった 体質ってあんのかなあれ

8 17/07/23(日)13:34:11 No.441567841

邪王炎殺黒龍波

9 17/07/23(日)13:34:27 No.441567898

股関節は強固な靭帯で固められてるから脱臼はし辛いぞ ただ一部の靭帯は断裂ないし損傷はするだろうけど

10 17/07/23(日)13:34:33 No.441567924

お相撲さんとかめっちゃハードな柔軟するじゃん やり方が間違ってたんじゃないの？

11 17/07/23(日)13:35:44 No.441568142

>お相撲さんとかめっちゃハードな柔軟するじゃん >やり方が間違ってたんじゃないの？ あれ最初にやった後1ヶ月はまともに歩けないので

12 17/07/23(日)13:36:19 No.441568264

>あれ最初にやった後1ヶ月はまともに歩けないので ヤバすぎる・・・

13 17/07/23(日)13:37:10 No.441568439

ぺたーってすごく柔らかい人と無理したら千切れそうなガチガチの人は素材が違うのではってくらい違うよね

14 17/07/23(日)13:37:15 No.441568456

股割りきつすぎて逃げ出す新弟子もいるほどです

15 17/07/23(日)13:37:19 No.441568468

固まった靭帯を一度千切って治す荒療治過ぎる…

16 17/07/23(日)13:37:59 No.441568580

ひと月まともに歩けなくなるだけで柔軟性が手に入ると思えば…

17 17/07/23(日)13:38:01 No.441568587

体が固いのは筋肉に無駄な力が入ってる これを無理に伸ばそうとするとさらに無駄な力が入ってダメ 無理せず丁寧にほぐしてちょっとずつ伸ばすんだ

18 17/07/23(日)13:39:29 No.441568884

自分は目茶苦茶固い側の人間だけど毎日ストレッチしたら軟らかくなる？ 毎日十分くらいのストレッチ一ヶ月くらい続けたけど全く効果無かった

19 17/07/23(日)13:39:34 No.441568904

疲れてる時に柔軟すると後々楽で気持ちい

20 17/07/23(日)13:40:46 No.441569147

>体が固いのは筋肉に無駄な力が入ってる >これを無理に伸ばそうとするとさらに無駄な力が入ってダメ >無理せず丁寧にほぐしてちょっとずつ伸ばすんだ なんか精神的な修行みたいだな

21 17/07/23(日)13:41:02 No.441569203

>自分は目茶苦茶固い側の人間だけど毎日ストレッチしたら軟らかくなる？ >毎日十分くらいのストレッチ一ヶ月くらい続けたけど全く効果無かった 体を温めてストレッチするとより効果があるよ ストレッチにも当然やり方があるから適切な方法を調べてするんだよ

22 17/07/23(日)13:42:04 No.441569391

柔軟性は素質でしょ 風呂上がりにストレッチとかやってもいっこうに柔らかくならんし

23 17/07/23(日)13:42:32 No.441569493

寝る前にストレッチすると快眠なんて言うけど体硬すぎると重労働で却って眠れなくなる

24 17/07/23(日)13:43:04 No.441569587

筋トレ以上に素人だと効果が出ないと思う

25 17/07/23(日)13:43:46 No.441569724

ストレッチ前に軽いジョギングや縄跳びなどで体を温めつつ筋肉をほぐすと良い

26 17/07/23(日)13:43:57 No.441569752

ちなみに最近の研究で運動前のストレッチは 筋肉を損傷させて怪我の確率を上げることが証明された

27 17/07/23(日)13:44:36 No.441569871

バレエの英才教育は2歳までに柔軟させないとうんたらかんたら

28 17/07/23(日)13:45:18 No.441569985

>ちなみに最近の研究で運動前のストレッチは >筋肉を損傷させて怪我の確率を上げることが証明された 駄目じゃん！１…と思ったけど筋肉つけるなら筋繊維の修復効果あがりそうだからいいのか…？

29 17/07/23(日)13:46:38 No.441570227

でもアップしないとかなり辛いぞ

30 17/07/23(日)13:47:07 No.441570310

外歩いてる時に足滑らせてゴキっていいながら横に強制180度開脚したら一気に柔らかくなったよ

31 17/07/23(日)13:47:09 No.441570316

>ストレッチにも当然やり方があるから適切な方法を調べてするんだよ 風呂上がりに前屈してたくらいだから適切かどうかは分からない

32 17/07/23(日)13:47:48 No.441570416

変に体曲げても腰を破壊するだけだし

33 17/07/23(日)13:47:48 No.441570420

>外歩いてる時に足滑らせてゴキっていいながら横に強制180度開脚したら一気に柔らかくなったよ それ靭帯切れてません？

34 17/07/23(日)13:47:55 No.441570439

真面目にオススメのストレッチ教えて欲しい

35 17/07/23(日)13:48:14 No.441570499

静的ストレッチ（筋肉を伸ばしたまま数十秒静止するストレッチ）は 近年の研究で運動のパフォーマンスを4～5％低下させるということが 判明しました これは過剰なストレッチと言う意味ではなく たった15秒だけ伸ばしただけでマイナス効果がハッキリ確認されました

36 17/07/23(日)13:48:16 No.441570505

呪いの館の主人公の断末魔みたいな声出してる…

37 17/07/23(日)13:49:04 No.441570664

実際もげたりさけたりしそうな感じになるじゃん？ どういうタイミングで限界を超えられるようになるんだろ

38 17/07/23(日)13:49:33 No.441570747

開脚して前に倒れるだけが異様に硬いのは なんでなんだろ 股関節の形がもともと悪いのか

39 17/07/23(日)13:49:49 No.441570791

別の安定域に持っていくのはなんであれ大変だからな

40 17/07/23(日)13:49:57 No.441570816

俺ずっと風呂上がりストレッチしてるんだけどさ 座って足伸ばして身体を前に倒そうとすると100度くらいまでしか傾かないというか未だに90度にできないんだけど どうすればいいの？

41 17/07/23(日)13:50:22 No.441570906

でも身体は柔らかくした方がいいんでしょう？

42 17/07/23(日)13:52:32 No.441571277

>でも身体は柔らかくした方がいいんでしょう？ 実は瞬発系のスポーツやるなら体は固い方がいい ストレッチ後バーベルトレーニングとかすると物凄いパフォーマンスが落ちる 理由は簡単、固いバネの方が反発力があるから やわらかい方がいいってのはデマ 科学と統計の結果は凄いね

43 17/07/23(日)13:53:01 No.441571372

ヘルニアやってから元々硬かった下半身が更に硬くなって前屈130くらいが限界になってしまった

44 17/07/23(日)13:53:51 No.441571537

まあ力士みたいに柔軟した方が怪我しづらいのは確かだが 力士の中ですら結構柔軟性に差があるもんね…

45 17/07/23(日)13:54:03 No.441571577

むかしやわらかかったけど運動しなくなったら一気に固くなった 今だと足組み直すだけで攣りそうになる…

46 17/07/23(日)13:54:17 No.441571624

柔らかかったらセーフなのが固いせいでぶちっと怪我になるっていうのは誤解なの

47 17/07/23(日)13:54:21 No.441571634

確かに腱の硬さで保持するところまで筋肉に負担させたらかなり無理そう

48 17/07/23(日)13:54:22 No.441571640

柔軟のコツは痛いのを痛いと思わない事だよ

49 17/07/23(日)13:55:02 No.441571761

そんな無茶な…

50 17/07/23(日)13:55:22 No.441571813

毎晩やってるけど関節硬くなって歳だなーって思うわ

51 17/07/23(日)13:55:33 No.441571845

膝裏の筋がすぐ伸びきるというか硬いのは感じる コレのせいですぐ疲れてるんだとも思う どうすりゃいいのかはわからん

52 17/07/23(日)13:55:39 No.441571854

まず両足が80度くらいしか開かないし そこから身体を倒そうにも90度の状態にすら持ち込めない

53 17/07/23(日)13:55:50 No.441571886

>柔軟のコツは痛いのを痛いと思わない事だよ 苦行か

54 17/07/23(日)13:55:59 No.441571916

毎晩の柔軟が効果ない「」多いな…

55 17/07/23(日)13:57:25 No.441572120

いくらがんばっても地面に指すら着く気がしなくてあきらめたよ…

56 17/07/23(日)13:57:30 No.441572130

最近気づいてしまった 冷房つけっぱなしで寝ると身体固くなる

57 17/07/23(日)13:57:34 No.441572138

>柔らかかったらセーフなのが固いせいでぶちっと怪我になるっていうのは誤解なの よく見るんだ上の統計とやらはあくまでもパフォーマンスの差の統計であって怪我のしやすさについては一切言及されてない

58 17/07/23(日)13:57:37 No.441572149

>毎晩の柔軟が効果ない「」多いな… 柔軟やったあと足が痙攣するぐらいまでやれば 半年ぐらいで股割りも可能

59 17/07/23(日)13:57:57 No.441572218

じゃあ軽く走ったりとかのほうがいいの

60 17/07/23(日)13:58:04 No.441572240

でも体硬い方が怪我しやすいのは確かでしょう？

61 17/07/23(日)13:58:30 No.441572299

猫背を活用しなければ多分腰の脚の間の角度120度くらいまでしか曲がらんわこれ

62 17/07/23(日)13:58:47 No.441572339

>でも体硬い方が怪我しやすいのは確かでしょう？ 受け身の練習しておけば問題ない

63 17/07/23(日)13:58:51 No.441572350

つまりどうすればいいんだ 今度ジム通って水中ウォーキング始めようとしてる俺としては

64 17/07/23(日)13:58:55 No.441572363

大人になってからでも鍛えられるの？

65 17/07/23(日)14:00:10 No.441572543

>でも体硬い方が怪我しやすいのは確かでしょう？ そりゃ可動域が狭いとこれ以上は無理！ぐえー！ってなる範囲が広いからな

66 17/07/23(日)14:00:30 No.441572585

>いくらがんばっても地面に指すら着く気がしなくてあきらめたよ… 膝を曲げた状態で長座位になる 足の指を持ってからそのまま膝を伸ばしていく 痛みが我慢できなくなったら体は倒したまま足の指から手を放して膝を伸ばしきる これを5回くらい繰りかえす

67 17/07/23(日)14:00:39 No.441572607

ジョギングすると下痢しにくいおなかになるぞ

68 17/07/23(日)14:00:39 No.441572609

急に動いて足が攣ったりするのも珍しくないしね

69 17/07/23(日)14:00:46 No.441572628

>大人になってからでも鍛えられるの？ 頑張って股割りできるようになったのは20代後半だったよ まぁ元々柔らかい方だったけど

70 17/07/23(日)14:00:49 No.441572638

>大人になってからでも鍛えられるの？ 30代中盤でも筋肉だけはつくよ 身体は硬い

71 17/07/23(日)14:01:20 No.441572713

最近体力落ちてる気がするし筋トレするか…

72 17/07/23(日)14:01:27 No.441572730

>つまりどうすればいいんだ >今度ジム通って水中ウォーキング始めようとしてる俺としては 柔軟体操しろ

73 17/07/23(日)14:01:41 No.441572762

スポーツストレッチの店とかってどうなん？

74 17/07/23(日)14:01:45 No.441572772

ムエタイ選手はわざと体を固くして蹴りの威力上げてると聞いたことあるけど格闘家基準の固い柔らかいは全然わからない…

75 17/07/23(日)14:02:13 No.441572854

80のおじいちゃんがトレーニングで登山できるようになった話あるから筋トレはいつまででもできる

76 17/07/23(日)14:02:40 No.441572911

縦の股割？やったらケツの付け根がｸﾞｷﾞｨって鳴ってしばらく腰から上に右足上がらなかった

77 17/07/23(日)14:03:04 No.441572969

吉田沙保里か誰かが体硬くて スポーツ選手もみんな柔らかいわけじゃないんだ…ってなった記憶が

78 17/07/23(日)14:03:30 No.441573037

体まっすぐにする筋トレしてるけどあんまり効果実感できないな…

79 17/07/23(日)14:04:05 No.441573128

>ムエタイ選手はわざと体を固くして蹴りの威力上げてると聞いたことあるけど格闘家基準の固い柔らかいは全然わからない… 普段から運動してる人達といつも座ってばかりの連中じゃ全然違うわな…

80 17/07/23(日)14:08:00 No.441573760

筋肉はバネだから つけると固くなる 両立は難易度高いぞ手間かかる

81 17/07/23(日)14:09:08 No.441573952

>両立は難易度高いぞ手間かかる バカにするな片方すら無理だ

82 17/07/23(日)14:09:16 No.441573980

猫科みたいなしなやかで強い筋肉が良いよ

83 17/07/23(日)14:10:41 No.441574220

>ムエタイ選手はわざと体を固くして蹴りの威力上げてると聞いたことあるけど格闘家基準の固い柔らかいは全然わからない… 本当に身体固いと腰の辺りまでも蹴り届かないよ

84 17/07/23(日)14:10:56 No.441574257

ネコ科の筋肉はおかしい

85 17/07/23(日)14:12:08 No.441574469

ネコ科のしなやかさは筋肉ってより骨格とか腱の問題なんじゃねえかな

86 17/07/23(日)14:12:39 No.441574578

ムエタイは相手の喉に膝蹴りする技とかあるから

87 17/07/23(日)14:13:00 No.441574637

筋肉付いてると物理的に筋肉が邪魔で曲がんなかったりするんだよな

88 17/07/23(日)14:14:09 No.441574855

体の柔らかい硬いって比喩的なもんだと思ってたけど物理的に固いの…？

89 17/07/23(日)14:15:43 No.441575105

引っ張りすぎて千切れる限界は明らかに差が出ると思うよ

90 17/07/23(日)14:16:03 No.441575164

>体の柔らかい硬いって比喩的なもんだと思ってたけど物理的に固いの…？ どっちもある ムエタイの硬いは琉球空手方面の硬いでもある

91 17/07/23(日)14:17:30 No.441575442

腰が90度くらいになってる老人も真っ直ぐにすると死ぬの？

92 17/07/23(日)14:18:11 No.441575576

あぐらはしっかりかけるのにスレ画みたいなのやろうとすると股間が死ぬ

93 17/07/23(日)14:19:16 No.441575769

>腰が90度くらいになってる老人も真っ直ぐにすると死ぬの？ あれは背骨が砕けてたりひしゃげてたりするから

94 17/07/23(日)14:19:59 No.441575888

個人的な感覚だと小さい頃に柔らかくしとけば 何年経っても数日ストレッチすれば元に戻る

95 17/07/23(日)14:20:22 No.441575956

>腰が90度くらいになってる老人も真っ直ぐにすると死ぬの？ あれは背筋か腰の筋肉がないから上半身を引っ張れない 腹の出てるおっさんがへんな歩き方するのは腹筋が退化したせい どっちも先は長くない

96 17/07/23(日)14:21:08 No.441576093

あれは背骨の間に挟んである緩衝材が加齢とともにすり減って曲がるんだよ

97 17/07/23(日)14:21:51 No.441576200

ハイキックしようとして身体硬いから軸足も連動して動いて転けたことある

98 17/07/23(日)14:22:29 No.441576308

セット中にストレッチすると三セットとかまで 筋力続くという最新の研究もあります

99 17/07/23(日)14:22:37 No.441576336

腰回りはちゃんと柔軟した方がいいよ 腰の痛みがリセットされる

100 17/07/23(日)14:22:40 No.441576343

股割まではやらんけど四股踏んでたら少しずつ足広がっていってる

101 17/07/23(日)14:23:14 No.441576444

腰折れ老人を無理矢理矯正しようと曲げて殺した事件が何年か前にあったような