17/06/29(木)20:24:32 おしり... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1498735472152.jpg 17/06/29(木)20:24:32 No.436568618
おしりの筋肉を鍛えるといいことあるよ
1 17/06/29(木)20:24:58 No.436568711
例えばどんな？
2 17/06/29(木)20:25:21 No.436568792
おしりの筋肉がつく
3 17/06/29(木)20:25:57 No.436568904
ランジウォークやってる
4 17/06/29(木)20:26:03 No.436568927
メルト率が下がる
5 17/06/29(木)20:26:39 No.436569053
割り箸とか割れる
6 17/06/29(木)20:26:52 No.436569104
ズボンが入る
7 17/06/29(木)20:26:52 No.436569107
スクワットが尻ばっかり効いて困る
8 17/06/29(木)20:27:12 No.436569181
>スクワットが尻ばっかり効いて困る やりかた間違ってるぞ…
9 17/06/29(木)20:29:17 No.436569616
丸太のようなケツなんだ…
10 17/06/29(木)20:31:00 No.436570003
腰痛の原因の一つに筋肉不足で膝から来る衝撃を上手く殺せなくてケツが悪いのになんか知らんが腰が痛く感じるパターンが
11 17/06/29(木)20:32:50 No.436570389
アナルの締まりがよくなる
12 17/06/29(木)20:33:21 No.436570513
寝っ転がりながらスマホいじる時はケツをあげるようにしてる
13 17/06/29(木)20:34:17 No.436570689
鍛えないとケツはだらしなく垂れるよね
14 17/06/29(木)20:45:21 No.436573008
>やりかた間違ってるぞ… フルボトムだとおしり痛くなるよ… su1918762.webm
15 17/06/29(木)20:46:33 No.436573293
>フルボトムだとおしり痛くなるよ… >su1918762.webm 筋トレのこと全然知らないけど腰の負担すごそう
16 17/06/29(木)20:47:52 No.436573586
フォームをミスると腰に来るよ ヒップヒンジを出来てればまあ大丈夫
17 17/06/29(木)20:52:35 No.436574660
スクワットは難しいから階段上がっとるよ
18 17/06/29(木)20:57:52 No.436575860
毎日体操するんだけど 屈伸に加えて四股やってから足が早くなった
19 17/06/29(木)20:58:49 No.436576099
四股めっちゃ尻にきてる お相撲さんしゅごい
20 17/06/29(木)21:00:56 No.436576634
そりゃ筋肉の大半が下半身にあるから 基礎代謝もあがっていいことばっかりだろう
21 17/06/29(木)21:12:00 No.436579609
腹引っ込めるより下半身の筋肉重点的に鍛えたほうがQOLは向上するだろうなあ あと精力も向上する
22 17/06/29(木)21:12:51 No.436579857
お尻鍛えるとおならも出にくくなる？
23 17/06/29(木)21:13:10 No.436579937
>下半身の筋肉重点的に鍛えたほうがQOLは向上するだろうなあ どうやるの！
24 17/06/29(木)21:13:14 No.436579953
血がしっかり戻ってくるので鍛えておいた方が健康だぞ ホントだよ ずっと座ってるとよくないよホント
25 17/06/29(木)21:13:32 No.436580024
>>下半身の筋肉重点的に鍛えたほうがQOLは向上するだろうなあ >どうやるの！ スクワット
26 17/06/29(木)21:14:36 No.436580320
ランニングしてるけど思ったほどお尻の下あたりが締まらない
27 17/06/29(木)21:15:10 No.436580455
極めると手もエネマグラも使わず ドライオーガニズムができるようになる 会社でも町中でもどこでもオナニーできるようになる
28 17/06/29(木)21:17:09 No.436580938
体の中で一番大きい筋肉が太ももだから筋トレはまず太ももとそれに付随する尻からだよ 大きいところが発達してないとそれより小さい部位の筋肉はつきづらい 体の動きは全部繋がってるからね
29 17/06/29(木)21:19:03 No.436581360
筋トレしないけどストレッチするだけで動きがギクシャクしなくなるし体幹がしっかりするの分かる 普段ガッタガタだから尚更感じる
30 17/06/29(木)21:19:45 No.436581527
>スクワット 破壊される膝
31 17/06/29(木)21:20:11 No.436581658
腰痛が良くなる
32 17/06/29(木)21:20:13 No.436581668
垂れ下がってる尻が嫌で片足スクワットとかやり始めたら見れる尻になったものの見せる相手もいないことに気づいた
33 17/06/29(木)21:20:43 No.436581801
>破壊される膝 あれって膝に駄目なのかい
34 17/06/29(木)21:20:48 No.436581819
お尻小さくなったのはいいんだけど皮が余っておすもうさんみたいになったよ…
35 17/06/29(木)21:21:07 No.436581890
>垂れ下がってる尻が嫌で片足スクワットとかやり始めたら見れる尻になったものの見せる相手もいないことに気づいた ここにスレ立てなさる
36 17/06/29(木)21:21:46 No.436582047
>>破壊される膝 >あれって膝に駄目なのかい 間違ったやり方で無理するとなる ちゃんと知ってほどほどで済ませれば大丈夫
37 17/06/29(木)21:22:41 No.436582283
膝とつま先は同じ方向にとかつま先より前に出しちゃダメとかいろいろあるね
38 17/06/29(木)21:22:46 No.436582304
膝関節曲げるとゴキゴキ鳴るからスクワットしたくても出来ないのだ