虹裏img歴史資料館

1 17/06/25(日)17:28:04 No.435747466

じゃあ19回はデキるの？

2 17/06/25(日)17:28:43 No.435747610

舐めてんのか？そのくらい余裕だ

3 17/06/25(日)17:29:52 No.435747852

格ゲー始めてから腕立て腹筋背筋50回ずつやるようにしてる

4 17/06/25(日)17:29:53 No.435747859

伏せなくていい 腕立てを3分だ

5 17/06/25(日)17:30:12 No.435747921

筋肉やら血管やら放って置けばどんどん衰えるからな

6 17/06/25(日)17:30:53 No.435748048

腕立て伏せしなくていいから腕立て３分しな

7 17/06/25(日)17:30:58 No.435748059

>格ゲー始めてから腕立て腹筋背筋50回ずつやるようにしてる ひと昔前のゲーセンのリアルファイト対策か何かか…

8 17/06/25(日)17:32:41 No.435748324

>じゃあ19回はデキるの？ 20回は出来るけどもう腕プルプルして限界が来たんだ… 今まで筋トレしたことないけど50回くらいならなんとかなるだろって思ってたんだけど

9 17/06/25(日)17:33:59 No.435748527

格ゲーは上半身が固定される事によって安定したプレイングができるという嘘を今思い出した

10 17/06/25(日)17:35:08 No.435748741

>ひと昔前のゲーセンのリアルファイト対策か何かか… su1913992.jpg 修羅の国では現役だし…

11 17/06/25(日)17:35:50 No.435748856

１分前に俺にがいる

12 17/06/25(日)17:36:16 No.435748923

19回目を何度も繰り返すというオチではなかろうな

13 17/06/25(日)17:37:07 No.435749078

一ヶ月くらい宅トレしただけで知ったふうなこと言う人いるけどアレなんなの

14 17/06/25(日)17:37:14 No.435749098

そして明日は厳しい筋肉痛だ

15 17/06/25(日)17:37:51 No.435749195

プランク30秒キープを毎日6セットやるだけでいいよ

16 17/06/25(日)17:38:57 No.435749383

北島三郎の「まつり」のリズムに合わせて腕立てをやってみよう 北島三郎が嫌いになるぞ！

17 17/06/25(日)17:39:06 No.435749419

>su1913992.jpg 血出過ぎだろ 銃撃戦かよ

18 17/06/25(日)17:39:32 No.435749501

俺10年以上筋トレしてるけど腕立て20回ぐらいしかできないよ

19 17/06/25(日)17:39:45 No.435749535

>プランク30秒キープを毎日6セットやるだけでいいよ全然足りねえよ

20 17/06/25(日)17:40:15 No.435749617

「」はすぐハードル上げに来るよね

21 17/06/25(日)17:40:27 No.435749662

>俺10年以上筋トレしてるけど腕立て20回ぐらいしかできないよ 完璧なフォームだとそんなにきついの

22 17/06/25(日)17:41:02 No.435749774

ちゃんと効かせるやり方だと一般人なら20でも上出来だよ

23 17/06/25(日)17:41:20 No.435749839

>ひと昔前のゲーセンのリアルファイト対策か何かか… ゲーセンは行かないけどカイみたいに強くなりたいので…

24 17/06/25(日)17:41:38 No.435749893

>修羅の国では現役だし… ローカルルール破ったら流血沙汰とか修羅の国すぎる…

25 17/06/25(日)17:42:24 No.435750047

>ゲーセンは行かないけどカイみたいに強くなりたいので… なそ にん

26 17/06/25(日)17:42:33 No.435750074

腕立てしてると頭の血管切れそうで怖くてやめちゃうんだけど

27 17/06/25(日)17:43:00 No.435750154

>ゲーセンは行かないけどカイみたいに強くなりたいので… 目標高すぎない…？

28 17/06/25(日)17:43:02 No.435750160

腕立ては楽しいから毎日５０回でも１００回でもできる 腹筋は１０回で飽きる

29 17/06/25(日)17:44:43 No.435750459

息止めてるからだと思う 腕立てのリズムに囚われず静かに吸って吐いて酸素送り込む

30 17/06/25(日)17:44:44 No.435750460

>腕立ては楽しいから毎日５０回でも１００回でもできる >腹筋は１０回で飽きる 重り持ったらきっと楽しくなるよ

31 17/06/25(日)17:44:52 No.435750492

まずはチン立て伏せから始めよ

32 17/06/25(日)17:46:27 No.435750770

>息止めてるからだと思う >腕立てのリズムに囚われず静かに吸って吐いて酸素送り込む マジか… 腕曲げる時に吐いて伸ばす時に吸うもんじゃないの？

33 17/06/25(日)17:46:41 No.435750813

うちの親父がいつも言ってたよ ちゃんとおちんちんがつくまで腕立てしなさいって

34 17/06/25(日)17:49:17 No.435751331

腕立てくらい楽勝だぜー！と思ってたけど正しいフォーム意識するようになったらめっちゃキツいこれ…全身運動だ…

35 17/06/25(日)17:50:06 No.435751455

台でも置いて脚を高い位置にするとめっちゃ効く

36 17/06/25(日)17:52:41 No.435751941

目的のはっきりしない訓練ほど無意味なものはない

37 17/06/25(日)17:53:03 No.435752020

プッシュアップバー使うとキツい

38 17/06/25(日)17:53:28 No.435752095

>台でも置いて脚を高い位置にするとめっちゃ効く 今それやってたら肩痛めた…

39 17/06/25(日)17:54:32 No.435752280

腕立てはわりと故障しやすいからな

40 17/06/25(日)17:57:23 No.435752751

毎日腕立てしてたら鎖骨が戸愚呂弟みたいにバキバキになった 多分やりかた間違ってる

41 17/06/25(日)17:58:45 No.435753036

腕立ての何がいいって効果出てくるとこの季節Tシャツ着るのが楽しい

42 17/06/25(日)17:59:07 No.435753099

壁に足かけてでもいいから倒立し そのまま手の指を組み 腕を曲げて頭が手のひらについたら伸ばす 伸びない

43 17/06/25(日)17:59:23 No.435753147

骨がバキバキになるなら確かに何かがおかしい

44 17/06/25(日)18:00:35 No.435753354

そこでこの大胸筋強制サポーターですよ

45 17/06/25(日)18:00:51 No.435753409

ちゃんと顎を床につけてるか？

46 17/06/25(日)18:02:47 No.435753765

腕立ての体勢になろうと手首90度曲げるのがすでに痛い

47 17/06/25(日)18:04:10 No.435754038

>北島三郎が嫌いになるぞ！ 駄目だった

48 17/06/25(日)18:04:46 No.435754139

>腕立ての体勢になろうと手首90度曲げるのがすでに痛い だからプッシュアップバーを使う

49 17/06/25(日)18:04:56 No.435754172

>腕立ての体勢になろうと手首90度曲げるのがすでに痛い そこでこのプッシュアップバー

50 17/06/25(日)18:05:41 No.435754321

>ちゃんと顎を床につけてるか？ それ意識すると変なフォームになるから胸付ける方がいいよ

51 17/06/25(日)18:05:54 No.435754371

拳立てすればええねん

52 17/06/25(日)18:07:26 No.435754644

>プッシュアップバー使って足の位置を上げるとキツい

53 17/06/25(日)18:08:59 No.435754914

>指立てすればええねん

54 17/06/25(日)18:10:10 No.435755111

腕立てはいくらでもきつく出来る 片手でやってもいいし上げた時に手を叩いてもいいし逆立ちしてもいい

55 17/06/25(日)18:10:20 No.435755140

>北島三郎が嫌いになるぞ！ ちらし寿司まで嫌いになりそうだな…

56 17/06/25(日)18:13:46 No.435755763

手を置く位置を低めにして平泳ぎみたいな動きするときつい

57 17/06/25(日)18:15:28 No.435756105

格闘家とか海軍とかがやってる擦り上げ式の腕立てはどんな効果あるんだろうか

58 17/06/25(日)18:16:04 No.435756210

>うちの親父がいつも言ってたよ >ちゃんとおちんちんがつくまで腕立てしなさいって ちんちんがつく位置に好きな娘のおまんこ想像すると楽しいよね

59 17/06/25(日)18:16:32 No.435756298

久々に腕立てやったら筋肉痛がめっちゃつらい… 四日目でようやく峠越えた感じ

60 17/06/25(日)18:18:03 No.435756566

出来ないから壁立てしてるけどこれはこれでいい負荷

61 17/06/25(日)18:18:19 No.435756609

プランク1分6回やればいいでしょ？

62 17/06/25(日)18:19:22 No.435756810

フォームによって鍛えられる筋肉が違うと聞いて色んなフォームでやってる 楽しい

63 17/06/25(日)18:21:25 No.435757240

>プランク1分6回やればいいでしょ？ それってわりとめんどいんだよなぁ ６分１回じゃだめ？

64 17/06/25(日)18:24:23 No.435757846

プランク6分とか死ぬ気か