虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/06/15(木)22:51:18 No.433720157

ここまで筋肉スケスケになるのはかなり練習いるよ

2 17/06/15(木)22:51:45 No.433720255

>ここまで筋肉スケスケになるのはかなり練習いるよ 透けてるのは皮膚だろ

3 17/06/15(木)22:52:11 No.433720365

まず左の姿勢で30秒

4 17/06/15(木)22:53:18 No.433720634

コツの前に原因の考察からじゃなかろうか…

5 17/06/15(木)22:54:36 No.433720948

デブなのかひょろがりなのかわからんが それにしたって一回もできないって今までどんな生き方してきたんだよ… 年齢に関係無く相当ヤバい生き方してるんじゃないの

6 17/06/15(木)22:55:11 No.433721058

まず一回がんばる できたら二階

7 17/06/15(木)22:56:13 No.433721290

>まず一回がんばる >できたら二階 二階からやったら死んじゃうよ！

8 17/06/15(木)22:56:27 No.433721347

二階にはこの世のありとあらゆる逸品が

9 17/06/15(木)22:56:30 No.433721362

先ず痩せろ 話はそれからだ

10 17/06/15(木)22:56:43 No.433721414

>二階からやったら死んじゃうよ！ 階数は関係ないだろ！？

11 17/06/15(木)22:56:49 No.433721437

一回っておかしいだろ… 正しい腕立てもやしの俺でも30回は出来るぞ

12 17/06/15(木)22:57:46 No.433721682

150㌔ぐらい有るんじゃねえの？

13 17/06/15(木)22:57:55 No.433721713

頑張るしかない そして無理しなければ筋力は正しく頑張った分だけ報われる

14 17/06/15(木)22:58:03 No.433721748

透過にはコツがいるからな…まずは膝をついてやると良い

15 17/06/15(木)22:58:24 No.433721820

毎日20回×3セットやっているけど物足りないからプッシュアップバー使うぞ俺

16 17/06/15(木)22:58:28 No.433721829

>透過にはコツがいるからな…まずは膝をついてやると良い 全身消すまでどうしても行かない

17 17/06/15(木)22:59:21 No.433722059

>ここまで筋肉スケスケになるのはかなり練習いるよ ちょっとちょっとちょっとースケ助でござるよー やっぱり難しいよこれ

18 17/06/15(木)22:59:27 No.433722085

腕立てできない人は壁や椅子の背もたれに手を置いてやったり膝をついてやろう

19 17/06/15(木)23:00:51 No.433722405

手首が痛くなる

20 17/06/15(木)23:01:19 No.433722519

>全身消すまでどうしても行かない そんなハイレベルな

21 17/06/15(木)23:01:42 No.433722608

腕立ての欠点は手首が痛くなることだからな 自重トレの限界ってやつだ

22 17/06/15(木)23:02:13 No.433722745

>正しい腕立てもやしの俺でも30回は出来るぞ それはもやしだからできるのでは…

23 17/06/15(木)23:03:19 No.433723029

下げ30秒上げ30秒で一回1分かけてやりましょう

24 17/06/15(木)23:04:49 No.433723445

>腕立ての欠点は手首が痛くなることだからな なんかジョギングしたら膝が痛くなった話と似ているな…

25 17/06/15(木)23:06:11 No.433723804

膝付きでやれ 手首痛めないようにプッシュアップバーを買おう

26 17/06/15(木)23:06:40 No.433723944

出来ないうちは足をつけててもいいらしいな

27 17/06/15(木)23:06:57 No.433724016

おかしい…100kgくらいしかないのにできない…

28 17/06/15(木)23:07:59 No.433724311

>おかしい…100kgくらいしかないのにできない… 100kgあるなら語尾にデブをつけても許されると思う

29 17/06/15(木)23:08:28 No.433724427

ピザ美味しいでぶぅ 食べたら運動したいのに腕立て伏せ出来ないでぶぅ…

30 17/06/15(木)23:08:59 No.433724586

腕立てできないからスクワットするしかないな…

31 17/06/15(木)23:09:03 No.433724608

>食べたら運動したいのに腕立て伏せ出来ないでぶぅ… なんで？

32 17/06/15(木)23:12:05 No.433725413

80キロだから30回はいけるヤセェ

33 17/06/15(木)23:16:04 No.433726471

60ぐらいだけど10回ちょっとしかできないガリよ

34 17/06/15(木)23:17:10 No.433726777

一回もできないって寝たきりレベルな気が

35 17/06/15(木)23:17:27 No.433726855

補助具使え 膝を立てろ 椅子でもいい そこからはじめろ

36 17/06/15(木)23:18:45 No.433727214

ちなみに腕立て伏せは普通の人なら２分で９０回が標準

37 17/06/15(木)23:19:11 No.433727351

>ちなみに腕立て伏せは普通の人なら２分で９０回が標準 なそ にん

38 17/06/15(木)23:19:36 No.433727453

>ちなみに腕立て伏せは普通の人なら２分で９０回が標準 普通の人じゃないからそんなんできないぞ…

39 17/06/15(木)23:20:14 No.433727676

>ちなみに腕立て伏せは普通の人なら２分で９０回が標準 サラッと嘘つくなよ https://img.2chan.net/b/res/433719220.htm

40 17/06/15(木)23:20:41 No.433727806

下げ2秒上げ2秒で床に胸つけないとノーカンだよ

41 17/06/15(木)23:20:51 No.433727845

ほう腕立ての補助具なんてあるのか

42 17/06/15(木)23:21:22 No.433727988

「」は気軽に他人のハードル上げていく…

43 17/06/15(木)23:21:38 No.433728054

>先ず痩せろ >話はそれからだ 俺120kgだけど50回できるよ

44 17/06/15(木)23:21:40 No.433728062

プッシュアップバーって名前がいいよね 腕立て伏せじゃなくてプッシュしてアップするんだよ！って 言葉のお陰で意識がだいぶ変わった

45 17/06/15(木)23:22:32 No.433728308

痩せたい筋肉つけたいから腕立て伏せするのに出来なきゃまずは痩せろ筋肉つけろと怒られる矛盾よ

46 17/06/15(木)23:23:59 No.433728665

別に腕立てしても痩せないよ

47 17/06/15(木)23:24:01 No.433728669

>言葉のお陰で意識がだいぶ変わった やる事同じじゃね？

48 17/06/15(木)23:24:30 No.433728793

頑張ってるアイドルでも９０ギリじゃねーか！？ https://www.youtube.com/watch?v=ok51WAt8IUc

49 17/06/15(木)23:24:53 No.433728902

まだまだ世界の皆は普通のレベルに達してないんだ

50 17/06/15(木)23:25:18 No.433729015

>ほう腕立ての補助具なんてあるのか 後ろ足が不自由な犬用の車輪みたいなのどこかにあるかもしれんな

51 17/06/15(木)23:25:46 No.433729153

ええと…なんとかかんとかでござるよ～コレコレ～！

52 17/06/15(木)23:25:58 No.433729203

普通の人ってのは頭髪があったりいい仕事についてたり家庭を持っているからな

53 17/06/15(木)23:26:34 No.433729372

壁立て伏せから始めましょう

54 17/06/15(木)23:27:11 No.433729552

アマゾンで腕立て用のコロコロ買ったけど あれは腰や背中を破壊する装置だな プッシュアップバーはまだ役立つけど

55 17/06/15(木)23:28:22 No.433729844

1回もできなかったけど膝立ててやるのを3週間ぐらい続けてたらできるようになったよ 3回やったら力尽きるけど

56 17/06/15(木)23:28:24 No.433729853

腕立てするよりまずはウォーキングから

57 17/06/15(木)23:28:32 No.433729899

いただきますのように手を合わせて両手を押し合うトレーニングあったよね

58 17/06/15(木)23:28:56 No.433730037

ごめん腕立て用ちゃうわ訂正 あの腹筋とか鍛える1000円前後のの邪悪なコロコロよ

59 17/06/15(木)23:28:57 No.433730040

30回が無理なら15回を2セットとかにして徐々に増やしていこう 毎日でなくていいから一週間に一度は最低でもこなすとか自分なりのノルマを決めてのんびりやればいいよ

60 17/06/15(木)23:29:44 No.433730250

2分で90って自衛隊のエキスパートレベルじゃなかったっけ

61 17/06/15(木)23:30:02 No.433730309

>頑張ってるアイドルでも９０ギリじゃねーか！？ >https://www.youtube.com/watch?v=ok51WAt8IUc シコ立てふせは腕立てでもしょぼい部類 頑張ってない

62 17/06/15(木)23:30:21 No.433730398

ころころで腹筋が死ぬほど痛い… これ筋肉痛って痛くても我慢してやるのがいいの 収まってからでいいの

63 17/06/15(木)23:30:30 No.433730439

腹筋コロコロは膝立ててやるんだぞ

64 17/06/15(木)23:30:39 No.433730483

収まってから

65 17/06/15(木)23:30:46 No.433730507

>アマゾンで腕立て用のコロコロ買ったけど >あれは腰や背中を破壊する装置だな >プッシュアップバーはまだ役立つけど 腕立て用のコロコロ…？？

66 17/06/15(木)23:31:06 No.433730600

>シコ立てふせは腕立てでもしょぼい部類 >頑張ってない 有名なエグザイル腕立てだもんな

67 17/06/15(木)23:31:10 No.433730617

>収まってからでいいの 収まってからだぞ 収まらずにやると悪循環だぞ

68 17/06/15(木)23:31:18 No.433730658

>2分で90って自衛隊のエキスパートレベルじゃなかったっけ >サラッと嘘つくなよ >https://img.2chan.net/b/res/433719220.htm

69 17/06/15(木)23:31:19 No.433730666

ハードなのをやると一日目はいいけど その日以降やる気が削がれるぞ！

70 17/06/15(木)23:31:56 No.433730858

腕立て用のクルクルなら知ってる

71 17/06/15(木)23:31:59 No.433730872

床オナみたいな動きで数を稼ぐぜ

72 17/06/15(木)23:32:04 No.433730897

早くやれば効果的かというと違うのがまた

73 17/06/15(木)23:33:04 No.433731190

>早くやれば効果的かというと違うのがまた 回数競うもんでもないしな

74 17/06/15(木)23:33:33 No.433731316

ゆっくり負荷かけてやると10回できない

75 17/06/15(木)23:35:26 No.433731845

ワンダーコアスマートの補助有って要約できる程度デブゥ ワークアウト中1～2分あるけど力尽きて膝立てちゃうデブゥ

76 17/06/15(木)23:35:50 No.433731965

https://youtu.be/UTowiHVUxZQ?t=821 懐かしい

77 17/06/15(木)23:36:27 No.433732124

効果的なのはスローで一回一回きちんとおろすんだがきつい あと腕の位置でも違う大胸筋下部を鍛える腕立てだと難度がマシマシ

78 17/06/15(木)23:37:53 No.433732519

下ろすのに3秒かけて1秒で上げるっていうのをどっかで見てやってる 20回しかできない

79 17/06/15(木)23:39:05 No.433732857

最中に腕とかぷるっぷる震えてると聞いてるんだなって思うよね

80 17/06/15(木)23:39:29 No.433732966

>最中に腕とかぷるっぷる震えてると聞いてるんだなって思うよね ぷるぷる音するの？

81 17/06/15(木)23:39:39 No.433733023

ちょっとたまに腹筋やるようにしたら尿もれが減ったよ 筋肉ってすごいな

82 17/06/15(木)23:40:17 No.433733182

>ちょっとたまに腹筋やるようにしたら尿もれが減ったよ >筋肉ってすごいな ガッテンでやってたな

83 17/06/15(木)23:40:43 No.433733275

腕立て簡単って言う人の見ると反動で繰り返してるわケツ上がってるわでああそう…ってなる

84 17/06/15(木)23:42:01 No.433733601

下までいったら3秒ほど止めるんじゃよ

85 17/06/15(木)23:48:59 No.433735799

時をね３秒ほどね