虹裏img歴史資料館

1 17/05/11(木)18:58:25 No.426417282

17時間働いたら27時間休める職場にいるので寝放題

2 17/05/11(木)18:58:59 No.426417394

ホテル業か

3 17/05/11(木)18:59:32 No.426417498

>ホテル業か 設備維持

4 17/05/11(木)19:00:53 No.426417789

あまりに起きられないようならセロトニン分泌異常の場合もあるからメンタルへ！

5 17/05/11(木)19:02:41 No.426418150

最低でも8時間は寝るんだぞ

6 17/05/11(木)19:08:11 No.426419383

毎日遅刻は病気野郎だから病院いけ

7 17/05/11(木)19:10:00 No.426419825

無呼吸の原因の喉の蓋の肉って切除してもらえるのかな…

8 17/05/11(木)19:12:24 No.426420406

>毎日のように1時間ぐらい遅刻してしまうんだが クズかよ

9 17/05/11(木)19:12:55 No.426420522

スレ画はどんな手術なんだ 怖いんだけど

10 17/05/11(木)19:14:56 No.426421029

朝日光が差し込むようにしとくとすっと起きれる

11 17/05/11(木)19:15:11 No.426421090

仕事の事を考えるだけで心拍数上がってｽｯと起きられる それを超えるとそもそも2-3時間しか眠れなくなるよ

12 17/05/11(木)19:15:14 No.426421101

>無呼吸の原因の喉の蓋の肉って切除してもらえるのかな… 日本じゃ施術してくれるところも少ないしそもそも軟口蓋は再生力高いから人によっては1ヶ月もしないうちに元どおりだってよ

13 17/05/11(木)19:15:26 No.426421145

医者に新しい薬をオススメされて飲んでみたら翌朝から起きられるようになったぜ！ 発達障害の薬だなんて知りとうなかった…

14 17/05/11(木)19:15:36 No.426421209

どんなときでも自律訓練法だぞ

15 17/05/11(木)19:16:32 No.426421421

ストレスのない環境で適度な運動とバランスの取れた食事を心掛けるんだ

16 17/05/11(木)19:17:27 No.426421665

夜ギリギリまでスマホを弄りながら眠れないなんてほざく奴も居るし生活習慣を見直すのはいいかもしれない

17 17/05/11(木)19:17:30 No.426421684

起きられないんじゃなくて起きないでしょ

18 17/05/11(木)19:17:30 No.426421688

風呂上がったらストレッチ 寝るまでスマホもPCもせずゆっくり本よんで寝る…これで睡眠の質上がるよ

19 17/05/11(木)19:18:09 No.426421839

朝は一時間早く起きて飯食ってコーヒー飲みながらタブレットで二次裏してるといい感じで目がさめる

20 17/05/11(木)19:18:20 No.426421901

>起きられないんじゃなくて起きないでしょ うつを甘えとか言いそうな雰囲気あるな

21 17/05/11(木)19:19:12 No.426422162

布団でスマホを見ないようにしようと思っても気がついたらここ見てる

22 17/05/11(木)19:19:41 No.426422292

朝2時間寝て職場で1時間寝てなんとかなってた時期がある

23 17/05/11(木)19:19:46 No.426422315

寝る前のスマホは悪よ

24 17/05/11(木)19:20:03 No.426422376

昨日は30分遅刻したので今日は遅刻しないように早起きしたら 二度寝して1時間遅刻した

25 17/05/11(木)19:20:16 No.426422417

>朝2時間寝て職場で1時間寝てなんとかなってた時期がある 速攻で心と体を壊せるベストメニューだな

26 17/05/11(木)19:20:37 No.426422497

>朝日光が差し込むようにしとくとすっと起きれる 5時半と思って起きたら4時半だったでござる

27 17/05/11(木)19:21:03 No.426422596

>昨日は30分遅刻したので今日は遅刻しないように早起きしたら >二度寝して1時間遅刻した 早起きしたら二度寝しない

28 17/05/11(木)19:21:04 No.426422601

それより日中の眠気をなんとかしたい マジで始業から終業までずっと眠くて困る

29 17/05/11(木)19:21:20 No.426422654

起きないといけない事情があると寝たくても寝られない性質だからスレ「」の気持ち全然わからない

30 17/05/11(木)19:22:19 No.426422879

歳とったんじゃないか アラサーだけど6時間で平気だぞ

31 17/05/11(木)19:22:27 No.426422916

今はタイマーつき室内灯あるから 時間来たら光るようにすればいい

32 17/05/11(木)19:22:55 No.426423014

>それより日中の眠気をなんとかしたい >マジで始業から終業までずっと眠くて困る 昼寝してないの？

33 17/05/11(木)19:23:11 No.426423095

一般的に六時間はよく寝た部類

34 17/05/11(木)19:24:25 No.426423421

「」にセシオンだったかルミオンみたいなamazonで売ってるクスリを 寝る前に飲むとシャキっと起きれると聞いて買ったんだけど結構効果あったよ ゲームキャラみたいにスッと起きれるようになった おすすめ

35 17/05/11(木)19:24:49 No.426423540

9時くらいに寝れば少なくとも寝過ごす事はないぞ

36 17/05/11(木)19:25:19 No.426423646

>「」にセシオンだったかルミオンみたいなamazonで売ってるクスリを なにそれこわい

37 17/05/11(木)19:25:40 No.426423724

大抵が２時頃に寝れない！ってimgにスレ立ててるようなイメージ

38 17/05/11(木)19:26:06 No.426423825

自律神経おかしくすると起き上がれなくなるなった

39 17/05/11(木)19:27:20 No.426424153

>自律神経おかしくすると起き上がれなくなるなった 早朝のウォーキングで自律神経整えるのマジで大事 布団も畳むようにしたら割と自然と早起きになった

40 17/05/11(木)19:27:28 No.426424194

>医者に新しい薬をオススメされて飲んでみたら翌朝から起きられるようになったぜ！ >発達障害の薬だなんて知りとうなかった… 割と気になるんだけど何科で貰えたの？

41 17/05/11(木)19:27:32 No.426424205

クソ野郎かよ

42 17/05/11(木)19:28:02 No.426424349

>>「」にセシオンだったかルミオンみたいなamazonで売ってるクスリを >なにそれこわい 注文履歴見てきた！ グリシンだったよ レビュー見ると効果ねえよカス派とあったよ派が殴り合いしてるけど 俺はある…と思う 少しは

43 17/05/11(木)19:28:23 No.426424430

7時間眠れるようにしよう あと3食できる限り毎日同じ時間にしっかり食べる

44 17/05/11(木)19:29:16 No.426424657

>昼寝してないの？ そもそも午前中も眠いんだ 昼寝すると少しは午後楽になるけどそれでもまだ眠い 行きの電車で寝てもダメだから本当に困る

45 17/05/11(木)19:29:34 No.426424725

ここ数日朝ねむくてつらいというより力が入らなくて起き上がるのにめっちゃ労力がいるって状態になってるな 睡眠時間も仕事も変わってないのに一体なにが

46 17/05/11(木)19:29:42 No.426424750

体力ないんじゃないの

47 17/05/11(木)19:29:55 No.426424809

>俺はある…と思う 少しは プラシーボは大きいので自分の考えを疑わなければ効果アップ！

48 17/05/11(木)19:29:58 No.426424821

毎日なら起きる時間を1時間早めれば良いのでは

49 17/05/11(木)19:30:15 No.426424903

>ここ数日朝ねむくてつらいというより力が入らなくて起き上がるのにめっちゃ労力がいるって状態になってるな >睡眠時間も仕事も変わってないのに一体なにが 寝るのにも体力使うんだぞ

50 17/05/11(木)19:30:33 No.426424984

間違いなく睡眠の質が低い

51 17/05/11(木)19:30:39 No.426425010

お前に足りないのは危機感だって戸愚呂みたいな事言いたい

52 17/05/11(木)19:31:18 No.426425161

学生の頃帰ってきてすぐ寝て翌朝の8時まで起きられない身体を薬で治したから病院に行くといい

53 17/05/11(木)19:31:27 No.426425202

>そもそも午前中も眠いんだ >昼寝すると少しは午後楽になるけどそれでもまだ眠い >行きの電車で寝てもダメだから本当に困る 夜寝ててそれなら病院に行くべき

54 17/05/11(木)19:31:34 No.426425221

0時に寝ても2～3時に目が覚めちゃう そのままずるずる起きたままで雑魚になる

55 17/05/11(木)19:32:04 No.426425323

６時起きだけど１０時に布団入るとスッキリ目が覚める １１時に布団入ると起きるのが辛い 単純だけど睡眠時間を確保するのが第一だとわかった

56 17/05/11(木)19:32:20 No.426425386

こんなクソみたいなスレ立てでも結構レス付いてるな

57 17/05/11(木)19:32:50 No.426425503

今流行りのSLEEPって本読めよ

58 17/05/11(木)19:32:57 No.426425541

>お前に足りないのは危機感だって戸愚呂みたいな事言いたい 寝るねェ…

59 17/05/11(木)19:33:25 No.426425653

寝る2時間前からスマホもテレビも禁止

60 17/05/11(木)19:34:09 No.426425848

血圧高かった頃は朝すっきりだったよ

61 17/05/11(木)19:34:22 No.426425894

じゃあ血圧上げればいいってことじゃん！

62 17/05/11(木)19:34:26 No.426425915

何時間寝ればいいかは人によって差があるからあんま気にしない事だ 4時間睡眠で大丈夫な人もいれば8時間以上寝ないと持たない人もいる

63 17/05/11(木)19:34:59 No.426426046

>夜寝ててそれなら病院に行くべき 睡眠時間は5時間ぐらいだ 普通よりちょっと少ないぐらいだよね？

64 17/05/11(木)19:35:41 No.426426202

>睡眠時間は5時間ぐらいだ >普通よりちょっと少ないぐらいだよね？ そう思ってるならなんでもっとちゃんとしないの

65 17/05/11(木)19:35:57 No.426426253

目覚めて早く布団から出たいときはラディカルグッドスピード！って言いながら頭を起こすとなぜかすっきり目が覚める

66 17/05/11(木)19:36:03 No.426426278

スマホを目覚ましにしてるからどうしても弄ってしまう

67 17/05/11(木)19:36:31 No.426426389

>睡眠時間は5時間ぐらいだ >普通よりちょっと少ないぐらいだよね？ ３時間くらい少ないかな・・・繁忙期を切り抜けるためじゃなくて状態化してるなら改善すべき

68 17/05/11(木)19:37:22 No.426426607

0時前とかに寝るといいとか聞くけど ネットやってて一番楽しい時間が2時回ったあたりなのが困る

69 17/05/11(木)19:37:23 No.426426610

アラームをスマホの着信音と同じにしておくと一瞬で目が覚めるよ よく遅刻して会社から電話かかってくる人ほど効果が高いけど大慌てで飛び起きることになるから心臓に悪いよ

70 17/05/11(木)19:38:21 No.426426849

>ネットやってて一番楽しい時間が2時回ったあたりなのが困る 雑魚のやることすぎる

71 17/05/11(木)19:38:28 No.426426872

自分だったら五時間じゃ絶対無理だな

72 17/05/11(木)19:39:12 No.426427042

そこまで分かってるなら寝る時間ちゃんと決めたら？

73 17/05/11(木)19:40:01 No.426427213

判回スレ立ててから寝てそう

74 17/05/11(木)19:40:15 No.426427261

とりあえずもう寝よう

75 17/05/11(木)19:41:01 No.426427415

夜スッと寝ると朝スッと起きられる 簡単でしょ?

76 17/05/11(木)19:41:19 No.426427486

睡眠時間削ると肉体より精神がゴリゴリ削れるからちゃんと寝ような

77 17/05/11(木)19:41:21 No.426427497

モディオダールとリタリンのおかげで俺も一応社会人として過ごせてるので医学って素敵

78 17/05/11(木)19:41:44 No.426427588

グリシンはもしかするとトリプトファンがきいてるのではないだろうか

79 17/05/11(木)19:41:47 No.426427598

腹は減ってる状態のが快眠できる

80 17/05/11(木)19:41:56 No.426427637

そんな短い睡眠時間になるくらい何してるの？

81 17/05/11(木)19:43:00 No.426427859

一時間遅刻するなら一時間早く起きようとすればいいのでは？ と思うけどそういう単純なことではないの？

82 17/05/11(木)19:43:34 No.426427985

単純なことほど難しい それが人生よ

83 17/05/11(木)19:44:21 No.426428156

毎回1時間ってことはもうその時間で体内時計がセットされちまってるんだろう ある意味健康だねよかったね

84 17/05/11(木)19:44:21 No.426428159

色々試してみたけど ・睡眠の質を改善する ・ブドウ糖摂る ・オナ禁 あたりが効果あった

85 17/05/11(木)19:44:48 No.426428265

自分で一番効果あったのは夕食を少なくするあるいは 食事の時間を寝る前よりかなり早くするだったな

86 17/05/11(木)19:44:59 No.426428306

>割と気になるんだけど何科で貰えたの？ 精神科だ 医者の指示に従って何年も通院してたけど正直自分でも双極性障害じゃないとは思ってた

87 17/05/11(木)19:45:30 No.426428427

こういう人の目覚ましってスマホで５分おきに６個くらいセットして結局止めては寝てしてるイメージ

88 17/05/11(木)19:45:42 No.426428481

オナ禁っていうか寝る前にシコるとあんま深く眠れない気がする

89 17/05/11(木)19:46:17 No.426428608

寝る前にスマホはダメだな ってか家に帰ったらもうスマホ切った方がいい

90 17/05/11(木)19:46:34 No.426428657

無呼吸診断されて月額5000円のコンプレッサーくわえながら寝てるのに普通に昼落ちるのはどういうことなんですかね

91 17/05/11(木)19:46:55 No.426428745

>寝る前にスマホはダメだな >ってか家に帰ったらもうスマホ切った方がいい パソコンはOKですか？

92 17/05/11(木)19:47:14 No.426428826

>パソコンはOKですか？ 寝る直前はやめよう

93 17/05/11(木)19:47:26 No.426428858

>無呼吸診断されて月額5000円のコンプレッサーくわえながら寝てるのに普通に昼落ちるのはどういうことなんですかね 医者にいえ

94 17/05/11(木)19:47:28 No.426428868

そもそも5時間程度しか寝てないのに朝眠いとか言ってない？ スッキリ目覚めるには7時間、せめて6.5時間はいるぞ

95 17/05/11(木)19:47:41 No.426428925

PCもテレビもゲームもタブレットも全部だ！

96 17/05/11(木)19:47:47 No.426428945

書き込みをした人によって削除されました

97 17/05/11(木)19:48:39 No.426429128

imgやめるのが一番だと思う

98 17/05/11(木)19:48:57 No.426429182

>PCもテレビもゲームもタブレットも全部だ！ じゃあ寝るまで何してろっていうんですか！！

99 17/05/11(木)19:49:36 No.426429323

枕変えるのもいいぞ 上級PF(ピローフィッター)がいる店で選べ 代償としてマジで旅館とかの枕が合わなくなる

100 17/05/11(木)19:49:51 No.426429373

僕はリタリン！

101 17/05/11(木)19:49:51 No.426429374

>じゃあ寝るまで何してろっていうんですか！！ ストレッチ

102 17/05/11(木)19:50:45 No.426429588

吉良吉影の真似をするんだよ

103 17/05/11(木)19:51:00 No.426429655

枕とか運動とか食事とか以前の問題すぎる…

104 17/05/11(木)19:51:26 No.426429767

筋トレ始めたら寝つきが良くなって朝スッと起きられるようになった

105 17/05/11(木)19:52:33 No.426430006

>上級PF(ピローフィッター)がいる店で選べ ピローファイト！レディゴー！