虹裏img歴史資料館

1 17/05/11(木)18:42:35 No.426413927

ジョギングのプロっているのか

2 17/05/11(木)18:43:42 No.426414233

この尻最高すぎる

3 17/05/11(木)18:43:44 No.426414237

こういう姉ちゃんの後ろをずっと走れたらきっと毎日が楽しい

4 17/05/11(木)18:45:11 No.426414598

さいしょは足に筋肉がないのでまずは早く歩いちょっと付ける

5 17/05/11(木)18:46:32 No.426414884

そろそろ熱中症にも気をつけないといけないかもしれない 帽子とタオルも準備して走ろう

6 17/05/11(木)18:46:53 No.426414954

専門店でフィッティングしてもらってちゃんとしたジョギングシューズ買うところからだぞ 服はどうでもいいが靴は超重要だぞ

7 17/05/11(木)18:47:08 No.426415005

俺もスレ画みたいなタイツを履いて走っているけど 上から短パンは居ているよ

8 17/05/11(木)18:47:16 No.426415023

膝サポーター買いなさる

9 17/05/11(木)18:47:28 No.426415057

病み上がりはストレッチヨガ水泳ウォーキングマッサージとかその辺

10 17/05/11(木)18:49:56 No.426415557

ジョギング後のシャワーいいよね… 久しぶりにやったらシャワー後に脱水症状なのかすさまじい悪寒が走ってやばかったけど 体力低下し過ぎだ

11 17/05/11(木)18:51:28 No.426415857

去年ジョギングしてたけど 7月に熱中症か何かで動けなくなってしまったので怖くて走ってない 真夜中だったんだけどな…

12 17/05/11(木)18:53:18 No.426416219

>7月に熱中症か何かで動けなくなってしまったので怖くて走ってない 水分補給が足りなかったんやな あと塩飴とかあるといい

13 17/05/11(木)18:53:37 No.426416303

夏は気をつけないとな… 飲み物でも携行してはどうだろうか

14 17/05/11(木)18:53:44 No.426416318

>こういう姉ちゃんの後ろをずっと走れたらきっと毎日が楽しい そんな感じのVRジョギングとかあったら頑張れそう

15 17/05/11(木)18:56:22 No.426416847

久しぶりに5キロ位走ったらキロ1分くらいおそくなってて悲しかった

16 17/05/11(木)18:59:44 No.426417552

走りと歩きを同じ時間するようになったら膝が持つようになったよ

17 17/05/11(木)19:00:22 No.426417692

>飲み物でも携行してはどうだろうか 自販機のありがたみ

18 17/05/11(木)19:00:37 No.426417733

膝サポーターお勧め

19 17/05/11(木)19:00:41 No.426417752

>こういう姉ちゃんの後ろをずっと走れたらきっと毎日が楽しい 実際にやると普段の三倍くらいの距離を苦も無く走れるようになる

20 17/05/11(木)19:01:13 No.426417847

それ姉ちゃんはめっちゃ怖いんじゃねえかな…

21 17/05/11(木)19:01:43 No.426417951

スポーツ自転車扱ってる店だとツーリング会があったりするけど ランニング用品扱ってる店だとランニング会みたいなのがあったりするんだろうか

22 17/05/11(木)19:02:44 No.426418166

この画像の最良の推測結果: ダンベル 何 キロ 持てる エロ どういうことだキバヤシ！

23 17/05/11(木)19:03:21 No.426418289

インソールと膝サポーターはとりあえず欲しい アスファルトはとにかくダメージが凄い

24 17/05/11(木)19:03:27 No.426418313

ｸﾞｸﾞﾙﾆﾝｻﾝがボケた…

25 17/05/11(木)19:03:46 No.426418370

走るのも１日おきにするとかにした方がいいよ 俺はジョギングと水泳交互にやってる

26 17/05/11(木)19:03:55 No.426418393

画像検索って昔は役に立ってたってほんとなんだろうか

27 17/05/11(木)19:04:18 No.426418476

暑くなってきたから水泳も気持ちよくていいよね

28 17/05/11(木)19:05:03 No.426418655

膝周辺の筋トレは定期的にやってるよ 関節はやばい

29 17/05/11(木)19:05:31 No.426418765

いいよね水泳 市民プール混んできたからジム通おうかな…

30 17/05/11(木)19:06:11 No.426418922

>膝周辺の筋トレは定期的にやってるよ >関節はやばい スクワットとかで筋肉つけといた方がいいよね これとストレッチで故障なくなった

31 17/05/11(木)19:06:12 No.426418931

たまに本当にスレ画みたいな格好でジムにくる姉ちゃんいるよね なんでジムだとオーケーになるんだろう

32 17/05/11(木)19:06:45 No.426419076

昔は頑張ってた 最近は週に5日10kmをゆるく走ってる

33 17/05/11(木)19:07:39 No.426419274

はじめはウォーキングで慣らしていこう スーパーデブやせっかちな人はプールで水中ウォーキングもお勧めだよ！

34 17/05/11(木)19:07:56 No.426419332

スロージョギングだと走ってて気持ちいい 大会でも出ない限りはゆったり走る

35 17/05/11(木)19:08:04 No.426419350

ジムで画像のカッコして開脚ストレッチやってるとかエロすぎる

36 17/05/11(木)19:08:13 No.426419390

最近上半身も鍛えようと思って斜め懸垂してるけどデブだから普通の懸垂はできる気がしねぇ

37 17/05/11(木)19:08:22 No.426419420

でもずっとプール通いでも痩せてない人いるぞ どういうことだ

38 17/05/11(木)19:08:48 No.426419505

>そんな感じのVRジョギングとかあったら頑張れそう デカいシノギのにおいがしてきた

39 17/05/11(木)19:08:49 No.426419510

本気でジム行ってる人は自分の筋肉しか見てないイメージある

40 17/05/11(木)19:08:54 No.426419528

運動してもいっぱい食ったら太るから…

41 17/05/11(木)19:10:04 No.426419846

デブってわけじゃないのにウォーキングでも膝痛くなるんだけどどうすればいいの

42 17/05/11(木)19:10:27 No.426419936

「」向けトレーニングマシン https://www.youtube.com/watch?v=OMBxuWzfyko

43 17/05/11(木)19:10:42 No.426420003

>デブってわけじゃないのにウォーキングでも膝痛くなるんだけどどうすればいいの 水泳 膝は消耗品だから大事にしようねえ

44 17/05/11(木)19:10:43 No.426420006

ジムに行ったら会社のちょっと性格キツめな女上司が こんな格好で運動してて 「君にこんな格好見られるのちょっと恥ずかしいわ」なんて恥ずかしがっててカワイイじゃねーかフヒヒってその晩はめっちゃシコりました

45 17/05/11(木)19:11:05 No.426420109

前にジムで水中ウォーキング試したけど トロトロ歩いておしゃべりしてるババァがウザくてやってらんなかった

46 17/05/11(木)19:11:14 No.426420141

意識的に鍛えないと膝って全然強くならない気がする

47 17/05/11(木)19:11:18 No.426420151

>デブってわけじゃないのにウォーキングでも膝痛くなるんだけどどうすればいいの とりあえず水中ウォーキングにしたら

48 17/05/11(木)19:11:48 No.426420278

俺は踏み台昇降20分マン もちろんアニメ見ながら

49 17/05/11(木)19:11:49 No.426420284

>「君にこんな格好見られるのちょっと恥ずかしいわ」 上司のオシリスカワイイワってか！！

50 17/05/11(木)19:12:18 No.426420380

>デブってわけじゃないのにウォーキングでも膝痛くなるんだけどどうすればいいの 水泳か自転車かな まず評判よさそうな 整形外科行くのもいいかも

51 17/05/11(木)19:12:18 No.426420383

歳食ってたり太ってたりする人は運動量うんぬんよりも 運動前後のケアの方が大事なんじゃないだろうか マッサージしたり柔軟したりとか

52 17/05/11(木)19:15:27 No.426421151

趣味のジョギングいわゆる趣ギングは様子見ながらやった方がいいぞ ウォーキン趣から始めるべきというのはその通り

53 17/05/11(木)19:15:34 No.426421196

関節は鍛えられないから気を付けなよ

54 17/05/11(木)19:16:40 No.426421460

俺も運動しようとして毎回膝痛めてたから整体で聞いてみたら 下半身の筋肉ガチガチに凝り固まり過ぎて関節に負担かけてるよ しばらくは毎日の念入りなストレッチだけ続けようって言われたよ

55 17/05/11(木)19:17:47 No.426421764

脚裏の柔軟はつらくても頑張ってやったほうがいいよ やれば細くなるから ウンコ座りができない人は真剣にヤバいと思っていい

56 17/05/11(木)19:19:08 No.426422142

ふくらはぎ硬いとすぐ攣る

57 17/05/11(木)19:20:55 No.426422563

膝は酷使すると最大HPが減るよな 加齢で一晩寝ることでの回復量が減る どうしようもねえ

58 17/05/11(木)19:21:21 No.426422658

ジョギングは膝と踵に悪いからプールがいいよ

59 17/05/11(木)19:21:27 No.426422684

前屈がつまさきまで届かない分際で走るとかありえないと心得よ

60 17/05/11(木)19:21:38 No.426422737

カッコから入ると俄然やる気出る サロモンのウェストボトルホルダー買っちゃった！

61 17/05/11(木)19:22:51 No.426422995

だんだん慣れてくると体力づくりからタイムアタックにシフトしてしまう不思議 僕はもっともっと早く走りたいっ！！

62 17/05/11(木)19:23:01 No.426423050

週二で20キロ走ってる俺だけど 距離を30キロに増やしたら膝壊したよ 2ヶ月経ってようやく痛みが収まり普通に走れるようになった 痛めてる間にサポーターとタイツ買って病院通いもして 平時よりもめっちや金使ってたわ

63 17/05/11(木)19:23:47 No.426423267

>サロモンのウェストボトルホルダー買っちゃった！ 外でもおしっこできるようにか！

64 17/05/11(木)19:23:57 No.426423307

ムリしないのももちろんだけど走り終わったあとの入念なストレッチが大事なんだって 怠ると故障する

65 17/05/11(木)19:24:12 No.426423366

夏の日差し対策にオークリーのサングラス買っちゃった お高い…

66 17/05/11(木)19:24:25 No.426423425

ストレッチもトレーニングも限界までやろうとすると絶対公開するよね

67 17/05/11(木)19:25:24 No.426423662

更に楽しくなってくるとランニング用のバックパックも買って買い物がてらにジョグしたりする スーパーでかなり浮く

68 17/05/11(木)19:26:23 No.426423897

人体って限界を越えたら壊れるだけなんだなあって実感できるよね 後戻り出来ない後悔にレッツチャレンジ！

69 17/05/11(木)19:26:33 No.426423939

>ウンコ座りができない人は真剣にヤバいと思っていい >前屈がつまさきまで届かない分際で走るとかありえないと心得よ 前屈もスネまでしか届かないしうんこ座りするとひっくり返るわ俺…

70 17/05/11(木)19:27:00 No.426424062

日曜の朝はアニメばっかり見てたのが最近は朝飯前に10km走ったりする 人間変わるものだね

71 17/05/11(木)19:27:18 No.426424145

>スーパーでかなり浮く 卵と納豆とシーチキンと鶏ささみ習慣的に買ってたら完璧

72 17/05/11(木)19:27:36 No.426424224

ただ日課で走っているだけじゃだらけるから時々市民マラソンに出て気合入れなおしている

73 17/05/11(木)19:28:01 No.426424336

体動かしたあとの風呂とか飯とか睡眠は最高に気持ちいいからな…

74 17/05/11(木)19:28:10 No.426424377

まともな柔軟性もない身体で運動なんかしたってそりゃ やればやっただけ関節を痛めるに決まってんじゃん

75 17/05/11(木)19:29:16 No.426424660

>人体って限界を越えたら壊れるだけなんだなあって実感できるよね 体壊すのって結構簡単だよね

76 17/05/11(木)19:29:26 No.426424702

体は柔らかいけど膝痛めるぜ 歩いてるだけなんだけどデブは辛いぜ

77 17/05/11(木)19:29:32 No.426424722

相撲取りのはっけよいのポーズしてたら立ったり座ったりが楽になってどすこい

78 17/05/11(木)19:30:53 No.426425060

デブや背が高いとすぐ膝や腰を悪くしやすいからな…

79 17/05/11(木)19:31:09 No.426425127

さっきも走ってきた自分が目指してるタイムに近づかなくてう～っ！！ってなる

80 17/05/11(木)19:31:28 No.426425204

>卵と納豆とシーチキンと鶏ささみ習慣的に買ってたら完璧 やってる……やってきた！

81 17/05/11(木)19:32:28 No.426425419

>スーパーでかなり浮く 半額品が出始めるくらいの時間につける距離にあると助かるよね