虹裏img歴史資料館

1 23/05/02(火)14:14:57 No.1052971051

走った後のドカ食いが最高なんですよ…！

2 23/05/02(火)14:16:38 No.1052971478

デブ糸 頑張ってるね 体重は一時的に増えてもいいから運動習慣続けな

3 23/05/02(火)14:18:06 No.1052971823

運動後の食事はおいしいんですよ…！

4 23/05/02(火)14:18:42 No.1052971988

靴底の減り方が尋常じゃないんですよ…！

5 23/05/02(火)14:18:59 No.1052972055

夕食後に運動すると寝る瞬間に空腹がくるんですよ・・・！

6 23/05/02(火)14:19:23 No.1052972156

>運動後の食事はおいしいんですよ…！ この走った後のコーラが最高なんですよ…！

7 23/05/02(火)14:19:27 No.1052972178

膝が死ぬんですよ...！

8 23/05/02(火)14:20:20 No.1052972418

デブはプールが膝対策に最強ですが プールで泳ぐまでが面倒なんですよ…！

9 23/05/02(火)14:20:23 No.1052972429

ストレッチもしな しな

10 23/05/02(火)14:20:40 No.1052972523

膝と股関節には用心するんですよ…！

11 23/05/02(火)14:21:22 No.1052972689

体重は減ってもお腹は凹まないんですよ…！

12 23/05/02(火)14:23:27 No.1052973235

小糸 運動したら逆に食べてしまって太るのは気にしなくていいよ 筋肉と循環系育ってるから

13 23/05/02(火)14:24:27 No.1052973480

私はわりと痩せ型くらいまでもってきたのに顔だけデブデブのままでめちゃくちゃバランス悪いんですよ…！

14 23/05/02(火)14:24:29 No.1052973493

ダイエットコーラとプロテインチョコどか喰いするんですよ・・・！

15 23/05/02(火)14:25:05 No.1052973634

>膝と股関節には用心するんですよ…！ これで2度と走れなくなったんですよ…！ ジョギングも程々がいいんですよ…！

16 23/05/02(火)14:25:28 No.1052973734

顔痩せは難しいんですよ…！

17 23/05/02(火)14:32:17 No.1052975388

腹回りの肉は腹筋の上に付いてるからいくら腹筋を頑張っても意味ないんですよ…!筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが近道なんですよ…!

18 23/05/02(火)14:33:41 No.1052975724

リングフィットやってるんでぶよ…！

19 23/05/02(火)14:39:05 No.1052976981

円香ちゃんがいつになく優しいんですよ…！

20 23/05/02(火)14:42:32 No.1052977804

ウォーキング続けたら良いかわかんないんですよ…！ プールが近くにないのでこれしかないんですよ・！

21 23/05/02(火)14:45:15 No.1052978460

>デブ糸 >頑張ってるね >体重は一時的に増えてもいいから運動習慣続けな 筋トレと有酸素運動やり始めたときは体重微増してるのに体はどんどん引き締まっていってうおっ筋肉すご…ってなった

22 23/05/02(火)14:46:12 No.1052978694

>私はわりと痩せ型くらいまでもってきたのに顔だけデブデブのままでめちゃくちゃバランス悪いんですよ…！ 逆に顔は早いうちにシュッとしたけど体の方がなかなか贅肉取れないんですよ…！

23 23/05/02(火)14:47:33 No.1052979032

散歩楽しいんですよ…！

24 23/05/02(火)14:48:22 No.1052979210

膝が痛いんですよ…！

25 23/05/02(火)14:50:37 No.1052979765

先月は累計33万歩だったんデブよ…！

26 23/05/02(火)14:50:58 No.1052979839

ウォーキングって効果あるんですか…？

27 23/05/02(火)14:52:43 No.1052980281

どうしても腹が減って仕方ない時はキャベツ盛りやバナナでも食べて乗り切るんですよ…！

28 23/05/02(火)14:52:45 No.1052980290

>ウォーキングって効果あるんですか…？ どういう効果によるんですよ…！ 運動習慣がほとんどない引きこもりとかならウォーキングは健康効果がとてもあるんですよ…！ ただ痩せたいとか体力増やしたいとか心肺能力上げたいとかなら走ったり別のトレーニングをした方がいいんですよ…！

29 23/05/02(火)14:53:43 No.1052980545

>ただ痩せたいとか体力増やしたいとか心肺能力上げたいとかなら走ったり別のトレーニングをした方がいいんですよ…！ デブで運動習慣がないんでウォーキングするんですよ…！

30 23/05/02(火)14:53:44 No.1052980548

つま先歩き且つ大股歩きやってるんですよ…！ なんかいい感じに尻からふくらはぎにかけての裏側の筋肉を使ってる気になるんですよ…！

31 23/05/02(火)14:54:50 No.1052980794

ウォーキングで体ならしてから筋トレするんですよ…！

32 23/05/02(火)14:54:59 No.1052980819

先月の運動の消費カロリー1万超えたんですよ…！

33 23/05/02(火)14:55:34 No.1052980946

デブは走らないで歩くのがおすすめですよ…！

34 23/05/02(火)14:56:46 No.1052981226

効率的にどうだろうがやらないより習慣づけてやる方が効くんですよ…！

35 23/05/02(火)14:57:07 No.1052981320

これはデブ話なんですがウォーキングに慣れたから軽く走ったら膝に激痛はしたったデブんですよ…！

36 23/05/02(火)14:59:36 No.1052981923

デブなりに膝に気を遣ってたら足首が先に壊れたんデブよ…！

37 23/05/02(火)15:00:08 No.1052982036

風呂最高なんですよ…！

38 23/05/02(火)15:01:13 No.1052982272

ご飯おいしくなるのとなんか気分もよくなるから軽くでも運動するようになったんでぶよ…！

39 23/05/02(火)15:03:17 No.1052982778

>ご飯おいしくなるのとなんか気分もよくなるから軽くでも運動するようになったんでぶよ…！ 血行が良くなると全体的に最強感あるんですよ…！

40 23/05/02(火)15:04:20 No.1052983028

>>膝と股関節には用心するんですよ…！ >これで2度と走れなくなったんですよ…！ >ジョギングも程々がいいんですよ…！ どういう故障？ 自分も股関節唇損傷やっちゃって走れなくて

41 23/05/02(火)15:06:26 No.1052983539

血行の悪さは万病の元で 血行の良さは割と万能の健康に繋がるんですよ…！

42 23/05/02(火)15:06:45 No.1052983591

>血行の悪さは万病の元で >血行の良さは割と万能の健康に繋がるんですよ…！ >風呂最高なんですよ…！

43 23/05/02(火)15:07:41 No.1052983823

転勤して一ヶ月で体重が１キロ増えたんですよ…！ ランチの内容変わったのが響いてるんですよ…！

44 23/05/02(火)15:07:48 No.1052983856

ウォーキングしてから長風呂して肉をつまみに酒飲むのが堪らないんですよ…！

45 23/05/02(火)15:07:53 No.1052983880

ここえらいひとが多いんですよ…！

46 23/05/02(火)15:08:12 No.1052983950

そのあと飲み食いしたとしても運動をしていると健康なんですよ…！

47 23/05/02(火)15:08:35 No.1052984031

関節は消耗品なんですよ…！

48 23/05/02(火)15:09:08 No.1052984160

走ってもまったく痩せないし体力も付かないけど性欲増したから続けてるんですよ…！

49 23/05/02(火)15:09:47 No.1052984316

>腹回りの肉は腹筋の上に付いてるからいくら腹筋を頑張っても意味ないんですよ…!筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが近道なんですよ…! 何の筋トレすればいいのか教えろですよ…！

50 23/05/02(火)15:10:27 No.1052984500

去年のこのポジションはワッカさんだったんですよ…！

51 23/05/02(火)15:13:12 No.1052985208

>何の筋トレすればいいのか教えろですよ…！ 「ん」をつけるんですよ…！ 大きい筋肉だと効率的だけどなんでもいいんですよ…！ 尻とか太ももなどは筋肉でかいのでスクワットが手軽かもしれないんですよ…！

52 23/05/02(火)15:13:41 No.1052985349

>去年のこのポジションはワッカさんだったんですよ…！ いつか小糸も廃れてしまうと思うと悲しくなるんですよ…！

53 23/05/02(火)15:14:46 No.1052985597

筋トレやるならバーベルでコンパウンド種目やれですよ…！具体的にはスクワットとベンチプレスとミリタリープレス辺りですよ…！デッドリフトは最初はやらなくていいですよ…！

54 23/05/02(火)15:15:24 No.1052985767

どのみち人はスクワットから逃れられないんですよ…！！！

55 23/05/02(火)15:16:27 No.1052986012

毎日自転車通勤で足だいぶ鍛え上げられてると思うんですがスクワットすると筋肉痛なんですよ…！ おそらく使う部位が違うんですよ…！

56 23/05/02(火)15:16:46 No.1052986093

膝が弱いからスクワットもランニングもキツイんでぶよ…！

57 23/05/02(火)15:17:49 No.1052986344

駅でエスカレーターとかエレベーターに乗らずに階段を使うようにしてるんですよ…！ 効果あるかは知らないんですよ…！

58 23/05/02(火)15:19:17 No.1052986689

>膝が弱いからスクワットもランニングもキツイんでぶよ…！ じゃあ腹筋と腕立てやるんですよ…！

59 23/05/02(火)15:20:56 No.1052987064

デブ 運動よりもカロリー制限して痩せるのが楽だよ

60 23/05/02(火)15:21:00 No.1052987091

長風呂すると血行がよくなるんですよ…！

61 23/05/02(火)15:22:07 No.1052987363

笑顔で踊りながら歌うアイドルは凄いスタミナだと思うんですよ…！

62 23/05/02(火)15:22:15 No.1052987396

プール行ったことないんですが歩けるところがあるんですか…？

63 23/05/02(火)15:22:41 No.1052987501

体重が52キロから56キロに増えたんですよ…！ でもこれぐらいならいいかって思っちゃうんですよ…！

64 23/05/02(火)15:23:13 No.1052987615

>デブ ただの暴言なんですよ…！

65 23/05/02(火)15:24:11 No.1052987841

とりあえず毎日体の血流回すウォーキング習慣づけるんですよ…！ 30分くらい歩けば良いですかね…？

66 23/05/02(火)15:24:43 No.1052987961

>体重が52キロから56キロに増えたんですよ…！ >でもこれぐらいならいいかって思っちゃうんですよ…！ ヒョロガリなんですよ…！

67 23/05/02(火)15:24:45 No.1052987972

>笑顔で踊りながら歌うアイドルは凄いスタミナだと思うんですよ…！ お歌はどうせ口パクなんですよ…

68 23/05/02(火)15:26:42 No.1052988398

>プール行ったことないんですが歩けるところがあるんですか…？ 一般的なプールだと歩く用レーンがあるんですよ…！なくてもサブプールにある事もあるので詳しくは受付に効くといいですよ…！

69 23/05/02(火)15:27:28 No.1052988570

>とりあえず毎日体の血流回すウォーキング習慣づけるんですよ…！ >30分くらい歩けば良いですかね…？ きつくなったらもっと減らしてもいいんですよ…！ 音楽やラジオ聞きながらやったり人と通話しながらやったりするのも手なんですよ…！

70 23/05/02(火)15:27:56 No.1052988699

プールなんてどこも1レーンは老人があるくスペースになってるんですよ…！

71 23/05/02(火)15:28:51 No.1052988917

>>デブ >ただの暴言なんですよ…！ デブ糸 ただの事実を暴言扱いするのやめな

72 23/05/02(火)15:28:55 No.1052988930

>音楽やラジオ聞きながらやったり人と通話しながらやったりするのも手なんですよ…！ やってみるんですよ…！

73 23/05/02(火)15:29:12 No.1052989010

映画を観に行くのに自転車を40分漕ぐんですよ…！ ポップコーンが美味しいんですよ…！

74 23/05/02(火)15:29:16 No.1052989020

>>デブ >ただの暴言なんですよ…！ そのレスをした人ではないけど デブのライフハックスレがあってデブと円香ちゃんがツッコむのでその名残だと思うんですよ…！

75 23/05/02(火)15:29:18 No.1052989029

>>何の筋トレすればいいのか教えろですよ…！ >「ん」をつけるんですよ…！ >大きい筋肉だと効率的だけどなんでもいいんですよ…！ >尻とか太ももなどは筋肉でかいのでスクワットが手軽かもしれないんですよ…！ 腹回りっつってんのにスクワットで痩せるわけねぇんですよ…！

76 23/05/02(火)15:29:44 No.1052989134

>音楽やラジオ聞きながらやったり人と通話しながらやったりするのも手なんですよ…！ これやると音楽やラジオが嫌いになるのでやめたほうがいいんですよ…！

77 23/05/02(火)15:31:08 No.1052989479

>腹回りっつってんのにスクワットで痩せるわけねぇんですよ…！ ？ 腹周りの肉は部分痩せは出来ないんですよ…！ 大きな筋肉をつけることは基礎代謝つけることに繋がるんですよ…！

78 23/05/02(火)15:31:25 No.1052989541

10kg痩せて15kg太ったんですよ…！

79 23/05/02(火)15:32:16 No.1052989741

腹回りの肉が減るのは一番最後なんですよ…！ つべこべ言わず動けデブなんですよ…！

80 23/05/02(火)15:32:58 No.1052989905

筋トレならスクワットやるのが腹筋やりよりかは効率的に腹周りのぜい肉落とせるんですよ…！ あと筋トレより有酸素やった方がいいんですよ…！

81 23/05/02(火)15:33:10 No.1052989955

スクワットとバイクで下半身の筋肉つけて腹肉消すんですよ…！ なんか足めちゃくちゃ太くなったのに痩せないんですよ…！

82 23/05/02(火)15:33:26 No.1052990035

>腹回りっつってんのにスクワットで痩せるわけねぇんですよ…！ お口が悪い小糸なんですよ…！

83 23/05/02(火)15:33:59 No.1052990178

>筋トレならスクワットやるのが腹筋やりよりかは効率的に腹周りのぜい肉落とせるんですよ…！ >あと筋トレより有酸素やった方がいいんですよ…！ 有酸素はやってるけど全然痩せないから併用しないと意味ないんですよ…！

84 23/05/02(火)15:35:25 No.1052990489

スクワットきついんですよ…！ 膝が悲鳴を上げてくるんですよ…！

85 23/05/02(火)15:36:05 No.1052990642

腹筋できない弱糸はデッドバグおすすめなんですよ…

86 23/05/02(火)15:37:29 No.1052991009

スクワットも足太くなるだけなので水泳するしか無いんですよ…！ 結局なんでも金ですよ…！

87 23/05/02(火)15:38:16 No.1052991192

スクワット20回とプランク90秒と軽めの腹筋20回が日課になったんですよ…！ やらないよりマシなんですよ…！

88 23/05/02(火)15:38:20 No.1052991207

>スクワットきついんですよ…！ >膝が悲鳴を上げてくるんですよ…！ 中止するんですよ…！ デブで膝にダメージがかかりすぎてるのかもしれないんですよ…！ 数日たって回復したら今回より浅い角度少ない回数で慣らしていって膝周りの筋肉や腱なんかをじょじょに鍛えていくかもしくはスクワット諦めて別の部位鍛えるといいんですよ…！

89 23/05/02(火)15:38:30 No.1052991252

>スクワットきついんですよ…！ >全身が悲鳴を上げてくるんですよ…！

90 23/05/02(火)15:39:04 No.1052991402

>スクワットも足太くなるだけなので水泳するしか無いんですよ…！ そんな安々と太くなれると思ってるならなってみて欲しいですよ…！

91 23/05/02(火)15:39:28 No.1052991518

>>スクワットも足太くなるだけなので水泳するしか無いんですよ…！ >そんな安々と太くなれると思ってるならなってみて欲しいですよ…！ もうなったんですよ！

92 23/05/02(火)15:39:37 No.1052991552

>有酸素はやってるけど全然痩せないから併用しないと意味ないんですよ…！ 有酸素運動やってて痩せないのは根本的にカロリー収支がなってないんですよ…！

93 23/05/02(火)15:39:42 No.1052991571

小糸 走った後に食うのやめな

94 23/05/02(火)15:40:02 No.1052991647

>もうなったんですよ！ 何kg挙がるんですよ？

95 23/05/02(火)15:40:29 No.1052991758

小糸 炭水化物全断ちしないといくら走っても痩せないよ

96 23/05/02(火)15:40:35 No.1052991782

>スクワット20回とプランク90秒と軽めの腹筋20回が日課になったんですよ…！ >やらないよりマシなんですよ…！ 効率を求めて高強度やろうとして心が折れるのが挫折パターンあるあるなので その心がけ大事なんですよ…！ どうせ長い事やってると身体機能あがってきて無理なく強度上げれるので少し速いか遅いかの違いなんですよ…！

97 23/05/02(火)15:40:36 No.1052991785

これからの季節で痩せたいなら水泳行くと全身運動でみるみる痩せるんですよ…！

98 23/05/02(火)15:41:42 No.1052992034

スクワットの後の水泳は最高なんですよ…！まあ痛みがどこにも出なかった時限定の話ですけどよ…！

99 23/05/02(火)15:41:43 No.1052992040

とにかくハードルを下げてちょっとでいいから習慣づけることが大事なんですよ…！ せっかく運動するんだからってちゃんとしたメニューで一週間持たなかったデブを何人も見てるんですよ…！

100 23/05/02(火)15:42:43 No.1052992269

>せっかく運動するんだからってちゃんとしたメニューで一週間持たなかったデブを何人も見てるんですよ…！ 自分の意志力を過信してしまうのがデブの特徴なんですよ…！

101 23/05/02(火)15:43:18 No.1052992403

>小糸 >炭水化物全断ちしないといくら走っても痩せないよ あくらつな ダイエット

102 23/05/02(火)15:43:35 No.1052992476

実際の所水泳で痩せる為には時間積む必要があるので魔法のように痩せるとかそういう事は無いんですよ…！

103 23/05/02(火)15:43:50 No.1052992553

昨日は頑張って筋トレしたんですよ…！ ぴゃっ！ 身体がダルくて動きたくないんですよ…！

104 23/05/02(火)15:44:03 No.1052992609

>とにかくハードルを下げてちょっとでいいから習慣づけることが大事なんですよ…！ >せっかく運動するんだからってちゃんとしたメニューで一週間持たなかったデブを何人も見てるんですよ…！ ハードル下げて毎週1回を2年続けたけどまったく効果無いのでハードルは上げた方がいいんですよ…！

105 23/05/02(火)15:44:11 No.1052992644

継続は妥協しててもするんですよ…！妥協しないのは計画作る時だけですよ…！

106 23/05/02(火)15:44:55 No.1052992831

なんでも運動しないよりマシなんですよ…！

107 23/05/02(火)15:45:19 No.1052992913

糖質より脂質制限なんですよ…！ カロリー計算の内訳で糖質は1g=4kcalなのに対して脂質は1g=9kcalなんですよ…！

108 23/05/02(火)15:45:45 No.1052993015

痩せるかはともかく腰のためにとりあえず筋肉付けようと思ってリングフィット続けてるんですよ…！

109 23/05/02(火)15:45:50 No.1052993036

>糖質より脂質制限なんですよ…！ >カロリー計算の内訳で糖質は1g=4kcalなのに対して脂質は1g=9kcalなんですよ…！ 小糸 どっちも断ちな

110 23/05/02(火)15:46:27 No.1052993169

断ったら死ぬし我慢できないから制限なんですよ…！ ハードルは下げるんですよ…！

111 23/05/02(火)15:46:29 No.1052993177

悪辣な円香いない？

112 23/05/02(火)15:46:43 No.1052993255

ジョギングとスクワット続けて膝壊して完治しなくなった私みたいなのもいるので大人しく諦める方がいいんですよ…！

113 23/05/02(火)15:46:48 No.1052993282

>昨日は頑張って筋トレしたんですよ…！ >ぴゃっ！ >身体がダルくて動きたくないんですよ…！ 休むんですよ…！ ちゃんとお休みするんですよ…！ 体が作り替わってるから前進してるんですよ…！

114 23/05/02(火)15:47:31 No.1052993427

本当のデブは散歩の習慣からなんですよ…！ 運動という言葉はおこがましいんですよ…！

115 23/05/02(火)15:47:48 No.1052993494

水泳は足腰に優しいという伝説めいた物だけが先行してますけどそれはスキル的に問題なく泳げる人の話であって運動経験がない人が基本的な姿勢も組めないで腰とか肩とか肩甲骨らへん痛めるとかあるあるなんですよ…！

116 23/05/02(火)15:47:50 No.1052993503

>>昨日は頑張って筋トレしたんですよ…！ >>ぴゃっ！ >>身体がダルくて動きたくないんですよ…！ >休むんですよ…！ >ちゃんとお休みするんですよ…！ >体が作り替わってるから前進してるんですよ…！ 小糸 怠かったり痛い時にやらないと意味無いよ

117 23/05/02(火)15:48:32 No.1052993668

炭水化物とるやり方もあるけど無理にやらなくてもやせれるんですよ…！ 同カロリーでのたんぱく室と脂質と炭水化物のネタになるまでのスピードがきんにくん2ndの動画で解説してたので気になるならみてみるといいんですよ…！

118 23/05/02(火)15:48:37 No.1052993680

カロリー収支がちゃんとマイナスならカーボ7割でもバリバリ痩せますよ…!

119 23/05/02(火)15:48:46 No.1052993714

明日は仕事帰りにジム行くんですよ…！

120 23/05/02(火)15:49:18 No.1052993839

週末に3kmゆっくり走るのを冬以外一年続けたら10kg痩せたんですよ…！ 継続は力なりなんですよ…！

121 23/05/02(火)15:49:26 No.1052993879

食事はバランス良く取るんですよ…！

122 23/05/02(火)15:49:57 No.1052993999

>週末に3kmゆっくり走るのを冬以外一年続けたら10kg痩せたんですよ…！ >継続は力なりなんですよ…！ 元がデブだとそんなもんなんですよ…！ 半端なデブだと辛いんですよ…

123 23/05/02(火)15:49:58 No.1052994002

私 わざと挫折させようとするのやめな

124 23/05/02(火)15:50:02 No.1052994013

>週末に3kmゆっくり走るのを冬以外一年続けたら10kg痩せたんですよ…！ むしろよく夏に続いたんですよ…！

125 23/05/02(火)15:50:26 No.1052994107

惣菜のタンパク質と脂質を見て買うだけでかなり効果あるんですよ…！ 一度気にし始めると揚げ物一切食べなくなったんですよ…！

126 23/05/02(火)15:50:30 No.1052994123

ひとつひとつやるんですよ…！ とりあえず規則正しく寝てウォーキングなんですよ…！

127 23/05/02(火)15:50:38 No.1052994144

ぴゃっ…善と悪の樋口が戦ってるんですよ…

128 23/05/02(火)15:52:07 No.1052994522

未だに炭水化物憎悪カルトにハマってるのは笑えないですよ…！

129 23/05/02(火)15:52:12 No.1052994546

小糸 運動したあとの間食やめな

130 23/05/02(火)15:52:30 No.1052994613

食べなければ痩せるんですよ…！

131 23/05/02(火)15:53:44 No.1052994917

ケトジェニックも悪くないんですがちゃんとメニュー考えないと逆に健康壊してしまうんですよ…！

132 23/05/02(火)15:53:50 No.1052994939

>週末に3kmゆっくり走るのを冬以外一年続けたら10kg痩せたんですよ…！ >継続は力なりなんですよ…！ 学生の頃から走るのは苦手なんですよ…！

133 23/05/02(火)15:53:54 No.1052994956

小糸 肉と油と炭水化物と砂糖食べるのやめな フルーツも駄目だよ 植物だけ食べな

134 23/05/02(火)15:54:32 No.1052995113

水泳大変ならプールウォーキングはどうなんですよ？

135 23/05/02(火)15:55:09 No.1052995279

運動後にプロテインを飲むと翌日の疲労感が違うんですよ…！ これって気のせいなんですよ…？

136 23/05/02(火)15:55:11 No.1052995287

>水泳大変ならプールウォーキングはどうなんですよ？ かなりいいですよ…！ただこれからの時期死ぬほど混むのと楽しさがゼロなのだけが問題ですよ…！

137 23/05/02(火)15:55:32 No.1052995396

水泳なんて小学校以来なんで自分が泳げるかどうかもわかってないんですよ…！ おっさんがビート版使ってもいいんですか…？

138 23/05/02(火)15:55:43 No.1052995446

>運動後にプロテインを飲むと翌日の疲労感が違うんですよ…！ >これって気のせいなんですよ…？ 普段の食事で蛋白質足りてないだけだと思いますよ…！

139 23/05/02(火)15:55:48 No.1052995470

脂肪が減るのは体の中心から遠いところから減るんですよ…！ 毎日少しずつコツコツやるんですよ！

140 23/05/02(火)15:56:49 No.1052995695

>水泳なんて小学校以来なんで自分が泳げるかどうかもわかってないんですよ…！ >おっさんがビート版使ってもいいんですか…？ 持ち込みOKなら大丈夫ですよ…！同じプールでもレーンによってルールが違うことがあるので要注意ですよ…！ あと水泳の練習用にビート板買うなら脚にはさみやすいタイプのがおすすめですよ…！

141 23/05/02(火)15:57:06 No.1052995774

>運動後にプロテインを飲むと翌日の疲労感が違うんですよ…！ >これって気のせいなんですよ…？ 気のせいではないんですよ…！ でも運動前にも45分前位に軽い炭水化物＋タンパク質とっておくと更に効果あるんですよ…！(運動後も勿論とる事) 筋肉の分解や再構成がはじまるのって想像以上に早いんですよ…！

142 23/05/02(火)15:57:06 No.1052995775

電車乗り間違えたんで３キロほど歩いて帰ってきたんですよ…！ 健康的になった気分なんですよ…！

143 23/05/02(火)15:57:19 No.1052995831

ジムプール使ってるけど途中から参加してきたガチの人が（おせぇ…）てオーラ出しながら後ろからプレッシャー出してくるのに折れて 泳ぎ中断してしまう

144 23/05/02(火)15:57:19 No.1052995832

毎日肺が痛くなるまで走っても痩せない人は痩せないんですよ…！

145 23/05/02(火)15:57:52 No.1052995979

>ジムプール使ってるけど途中から参加してきたガチの人が（おせぇ…）てオーラ出しながら後ろからプレッシャー出してくるのに折れて >泳ぎ中断してしまう 小糸 殺しな

146 23/05/02(火)15:58:10 No.1052996037

>脂肪が減るのは体の中心から遠いところから減るんですよ…！ ジョグ中に頭が暇になってくると人間の中心って頭じゃなくてクソ穴と性器なんだなぁと哲学し始めるんですよ…！

147 23/05/02(火)15:58:28 No.1052996105

脂肪を燃やすには同量の糖つまり炭水化物が必要なんですよ！

148 23/05/02(火)15:58:52 No.1052996202

>運動後にプロテインを飲むと翌日の疲労感が違うんですよ…！ >これって気のせいなんですよ…？ 小糸はきんにくんをステマする使命があるんですよ…！ これを観るんですよ…！ https://www.youtube.com/watch?v=xB9isYGZfJc

149 23/05/02(火)15:59:09 No.1052996266

>ジムプール使ってるけど途中から参加してきたガチの人が（おせぇ…）てオーラ出しながら後ろからプレッシャー出してくるのに折れて >泳ぎ中断してしまう 普通スピードごとにレーンがあるか追い抜き可能の片道レーンがあるからそこで泳げばいいですよ…！

150 23/05/02(火)15:59:16 No.1052996302

>>脂肪が減るのは体の中心から遠いところから減るんですよ…！ >ジョグ中に頭が暇になってくると人間の中心って頭じゃなくてクソ穴と性器なんだなぁと哲学し始めるんですよ…！ 冬場は走ってるとチンチン縮むんですよ…！

151 23/05/02(火)15:59:29 No.1052996354

エアロバイクは膝を傷めないからおすすめなんですよ！ほんとに

152 23/05/02(火)15:59:51 No.1052996441

脂質の代わりのカロリー摂取にプロテイン飲むだけでも違うんですよ…！

153 23/05/02(火)16:00:05 No.1052996488

>エアロバイクは膝を傷めないからおすすめなんですよ！ほんとに 金玉潰れるからクッションもセットで買うんですよ…！

154 23/05/02(火)16:00:22 No.1052996553

ぽっこりお腹は最後の最後まで消えないんですよ…！

155 23/05/02(火)16:00:36 No.1052996603

>エアロバイクは膝を傷めないからおすすめなんですよ！ほんとに エロバイクに一瞬見えたんですよ…！

156 23/05/02(火)16:00:51 No.1052996668

声を出しながら走るとインナーマッスルを鍛えられるのでおすすめらしいんですよ…！ 恥ずかしいからできないんですよ…！

157 23/05/02(火)16:02:06 No.1052996965

スピンバイクはポジション出しが結構面倒なのと面白くないの以外はマジでいいですよ…！ 有酸素運動の楽しさワーストランキング作ったらワースト３には確実に入る面白くなさなのでながらでアマプラかネトフリ垂れ流す

158 23/05/02(火)16:02:17 No.1052997017

どっちにしろ運動しまくらないとプロテイン飲んでも太るだけなんですよ…！

159 23/05/02(火)16:02:30 No.1052997078

>でも運動前にも45分前位に軽い炭水化物＋タンパク質とっておくと更に効果あるんですよ…！(運動後も勿論とる事) まともなライフハックを教えてくれてありがとうなんですよ…！

160 23/05/02(火)16:02:55 No.1052997182

>スピンバイクはポジション出しが結構面倒なのと面白くないの以外はマジでいいですよ…！ >有酸素運動の楽しさワーストランキング作ったらワースト３には確実に入る面白くなさなのでながらでアマプラかネトフリ垂れ流す 揺れるせいで映像系見れないランニングより遥かにマシなんですよ…！

161 23/05/02(火)16:03:13 No.1052997269

>ぽっこりお腹は最後の最後まで消えないんですよ…！ 体に肉がないと体が防衛で皮下脂肪貯めようとするって研究があるんですよ…！ なので食事だけで痩せようとするよりある程度筋肉つけてやせた方がぽっこり防止になるんですよ…！ ※脂肪よりも筋肉の方が優先順位的に先に分解されるので体が飢餓対策に脂肪をつける予防になるんですよ…！

162 23/05/02(火)16:04:30 No.1052997590

>まともなライフハックを教えてくれてありがとうなんですよ…！ ついでに教えたいんですけどそういったゴールデンタイム系の言説はプロテイン屋しか言ってないんですよ…！

163 23/05/02(火)16:04:33 No.1052997599

やはり……牛乳なんですよ…？

164 23/05/02(火)16:04:48 No.1052997657

>声を出しながら走るとインナーマッスルを鍛えられるのでおすすめらしいんですよ…！ >恥ずかしいからできないんですよ…！ ぴゃっ！ぴゃっ！とか言いながら走ってたら事案に乗りそうなんですよ…

165 23/05/02(火)16:04:54 No.1052997679

確かに貧困国の子もぽっこりお腹だけは脂肪ついてたりするんですよ…！ 他はやせ細ってるのに

166 23/05/02(火)16:05:23 No.1052997801

>確かに貧困国の子もぽっこりお腹だけは脂肪ついてたりするんですよ…！ あれは腹に水が溜まる病気であって脂肪ではないんですよ…！

167 23/05/02(火)16:06:20 No.1052998030

>体に肉がないと体が防衛で皮下脂肪貯めようとするって研究があるんですよ…！ 私の体なんだから大人しく私のいうことを聞くんですよ…！

168 23/05/02(火)16:06:51 No.1052998150

>やはり……牛乳なんですよ…？ シンプルに栄養価高いんで普段から飲むといいんですよ…！

169 23/05/02(火)16:07:53 No.1052998395

牛乳は脂質的にあんまがぶ飲みできないんですよ…！牛乳寒天にして食うのがおすすめですよ…！

170 23/05/02(火)16:08:11 No.1052998466

>ついでに教えたいんですけどそういったゴールデンタイム系の言説はプロテイン屋しか言ってないんですよ…！ pubmed見ればわかるけどプロテイン屋じゃなくても論文でそこそこの頻度で語られてる事柄なんですよ…！

171 23/05/02(火)16:09:15 No.1052998743

低脂肪とかタンパク質ミルクとか豆乳おすすめなんですよ

172 23/05/02(火)16:09:18 No.1052998760

医学論文なんてプロテイン屋とずぶずぶなんですよ…！ そんな事もわからないんですよ…？

173 23/05/02(火)16:10:19 No.1052999007

>医学論文なんてプロテイン屋とずぶずぶなんですよ…！ 小糸 頭にアルミホイル巻きな

174 23/05/02(火)16:10:22 No.1052999020

とりあえず運動前後で栄養補給した方がいいのは本当なんですよ…！

175 23/05/02(火)16:11:12 No.1052999210

>とりあえず運動前後で栄養補給した方がいいのは本当なんですよ…！ タンパク質なんかより水とカーボと塩のが１００倍重要ですよ…！

176 23/05/02(火)16:13:28 No.1052999754

>タンパク質なんかより水とカーボと塩のが１００倍重要ですよ…！ それ突き詰めるとたんぱく質より空気の方が大事って言いかねないんですよ…！ でも炭水化物とるのも大事なのはその通りなんですよ…！