ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/03/14(火)18:10:07 No.1036224540
全く同じ距離をギア最低にしてとろとろ進むのとギア最高にして全速力で進むのだとどっちが痩せるかな
1 23/03/14(火)18:12:43 No.1036225301
後者はよく足の筋肉がつくと言われてるな… 痩せるのなら前者らしい
2 23/03/14(火)18:13:44 No.1036225628
痩せるだけなら時間かけたほうがいいんじゃないか
3 23/03/14(火)18:14:35 No.1036225843
二択なら前者だろうけど心拍数取りながら最適な重さと回転数探るのがいいよ
4 23/03/14(火)18:15:13 No.1036226037
陸上とか部活のトレーニングなら後者やるよね ダイエットならまぁ前者か？
5 23/03/14(火)18:15:19 No.1036226069
脚に負担描けず心拍数が上がる方でロングライド
6 23/03/14(火)18:17:09 No.1036226581
ちゃんと測ってみると軽すぎね？ってぐらいが丁度よかったりするよね 走りとして丁度いいギアだと逆に思ったより心拍数上がってる
7 23/03/14(火)18:17:46 No.1036226753
ってもそんな極端なことやってられんだろ
8 23/03/14(火)18:18:26 No.1036226924
>ってもそんな極端なことやってられんだろ 全力で漕いで流してを繰り返すのは基本的なトレーニング方
9 23/03/14(火)18:20:19 No.1036227459
デブの俺は踏む方が楽だから多分くるくる回す方が痩せる
10 23/03/14(火)18:21:31 No.1036227813
ゾーン2(心拍で言うなら最大心拍数の60-70%)が脂肪燃焼にはいいとは言うけど結構長時間乗らないとだよ そもそも最大心拍数って正確に出すの結構むずいんだよね
11 23/03/14(火)18:22:10 No.1036227988
関節の負担も軽くなるから軽いギア比がいいデブゥ
12 23/03/14(火)18:30:11 No.1036230393
虹裏見ながらローラー台で骨と皮だけになれるんですよ！
13 23/03/14(火)18:37:10 No.1036232574
同じ距離ならどんな走り方でも誤差程度の差しか出ないと思うからどっちでもいいんじゃないかな
14 23/03/14(火)18:38:00 No.1036232836
そもそもずっと全力でイケる距離の時点で絶対運動量が足りてない
15 23/03/14(火)18:38:33 No.1036233012
速度出すと空気抵抗大きくなるし…
16 23/03/14(火)18:46:13 No.1036235463
ローラーいいよね うるさいけど楽しい
17 23/03/14(火)18:50:22 No.1036236860
程々の負荷で進むのを毎日継続しろ
18 23/03/14(火)18:58:28 No.1036239217
後者を高校の頃通学の行きかえりでやってたらジーンズを太ももで選ばんといかんくらい太くなったのでお勧めしない ウェストはガバガバ
19 23/03/14(火)19:22:00 No.1036246936
同じ距離を移動するなら仕事量が同じだからカロリーも同じになるのではないだろうか