虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/03/14(火)15:37:08 No.1036188093

肉、魚、卵、乳製品

2 23/03/14(火)15:37:12 No.1036188115

肉や

3 23/03/14(火)15:38:17 No.1036188379

別に中山きんに君目指してないなら とりあえず持続して摂取できるものでいいのでは

4 23/03/14(火)15:38:27 No.1036188431

プロテイン

5 23/03/14(火)15:38:59 No.1036188590

刻んだ納豆と油揚げと豆腐を入れたみそ汁

6 23/03/14(火)15:39:09 No.1036188640

>肉、魚、卵、乳製品 やはりそうか…

7 23/03/14(火)15:41:34 No.1036189238

納豆かけごはんと冷ややっこ

8 23/03/14(火)15:43:33 No.1036189692

業務スーパーでむき枝豆買っておきな 便利だから

9 23/03/14(火)15:45:07 No.1036190018

筋トレとか筋トレのためにタンパク質とるとか金にならないし寿命削るしクソほど意味ないからやめろ

10 23/03/14(火)15:45:44 No.1036190154

>業務スーパーでむき枝豆買っておきな >便利だから 便利って…枝豆だろ？

11 23/03/14(火)15:46:11 No.1036190253

家庭科の教科書を読み直そう

12 23/03/14(火)15:46:14 No.1036190265

ボディビルダーじゃないんだから適当でいい

13 23/03/14(火)15:46:24 No.1036190302

人に聞くくらいならやめろ

14 23/03/14(火)15:47:15 No.1036190483

この調子じゃ筋トレもたいしてまともにやってないだろうからタンパク質とか意識しても無駄

15 23/03/14(火)15:50:24 No.1036191204

こいつなら勝てると思ってデブが減ると困るデブが集まってきたぞ がんばれ

16 23/03/14(火)15:50:49 No.1036191299

逆に控えた方がいいものあるの？ アルコール？

17 23/03/14(火)15:53:46 No.1036191968

>アルコール？ アルコールとると男性はテストステロン値がさがって 女性はエストロゲン値が下がるつまり中性に近づく だからやはりよくない

18 23/03/14(火)15:55:06 No.1036192291

>こいつなら勝てると思ってデブが減ると困るデブが集まってきたぞ なるほどと思ったけど デブだから筋トレはじめたわけじゃないぞ！

19 23/03/14(火)15:57:04 No.1036192773

>デブだから筋トレはじめたわけじゃないぞ！ ダサすぎて笑った

20 23/03/14(火)15:59:11 No.1036193265

何が…？

21 23/03/14(火)16:04:47 No.1036194562

・三食ちゃんと食べる ・よく寝る ・酒やタバコは控える トレーニングしなくても大事だね

22 23/03/14(火)16:05:10 No.1036194637

鶏の胸肉 ブロッコリー トマト トマト トマト

23 23/03/14(火)16:18:42 No.1036197637

ちなみに食事で取るなら脂多い牛肉や豚肉は止めとけよな 割と早死にするから (たまーに喰うなら良し！) 筋肉つけるの優先だと鶏胸肉か鯖缶詰だしな

24 23/03/14(火)16:19:57 No.1036197931

卵でいいよ

25 23/03/14(火)16:20:23 No.1036198032

マッスル北村が食事の動画上げてたのがまだ残ってるよ

26 23/03/14(火)16:20:34 No.1036198076

>>肉、魚、卵、乳製品 >やはりそうか… 大豆

27 23/03/14(火)16:21:02 No.1036198182

筋肉とデブは普通に両立するから痩せたきゃ食う量も減らすんだぞ

28 23/03/14(火)16:21:03 No.1036198186

いいかい動物性タンパク質ばかり取ってると痛風になるからな俺のように

29 23/03/14(火)16:21:46 No.1036198352

大豆だけだと女性化するから気を付けてな… 成分的な問題だけど

30 23/03/14(火)16:41:49 No.1036202631

>大豆だけだと女性化するから気を付けてな… >成分的な問題だけど えっおれも筋トレして大豆食いまくれば美少女に!?

31 23/03/14(火)16:43:03 No.1036202921

>>大豆だけだと女性化するから気を付けてな… >>成分的な問題だけど >えっおれも筋トレして大豆食いまくれば美少女に!? 胸は出てくるかもしれんな…

32 23/03/14(火)16:45:42 No.1036203521

胸だけとか欲しいパーツだけお取り寄せみたいなことできるのか…

33 23/03/14(火)16:49:44 No.1036204396

>ちなみに食事で取るなら脂多い牛肉や豚肉は止めとけよな >割と早死にするから >(たまーに喰うなら良し！) >筋肉つけるの優先だと鶏胸肉か鯖缶詰だしな 食べてるもの記録取ってみたら 基本的に脂質足りないくらいなんだけど その場合は大丈夫？

34 23/03/14(火)16:50:16 No.1036204495

>大豆だけだと女性化するから気を付けてな… >成分的な問題だけど マ、マジか…

35 23/03/14(火)16:51:12 No.1036204711

食物から取ろうとするとどうしてもバランスが難しくなるんだよな…

36 23/03/14(火)16:51:42 No.1036204821

>マ、マジか… 嘘だけど…

37 23/03/14(火)16:52:05 No.1036204901

適当にプロテイン飲んどけ どうせ普段の飯で必要量補えてないから

38 23/03/14(火)16:52:46 No.1036205053

>大豆だけだと女性化するから気を付けてな… >成分的な問題だけど もっとはやくおしえてほしかった 豆乳飲み続けたらガイノになった

39 23/03/14(火)16:53:06 No.1036205125

小太りがプロテイン買ってるのみられたら恥ずかしいし…

40 23/03/14(火)17:03:36 No.1036207457

俺もデカパイになれるのか…？

41 23/03/14(火)17:27:51 No.1036212863

>俺もデカパイになれるのか…？ まあそうね…

42 23/03/14(火)17:31:10 No.1036213726

ゆで卵じゃないかな

43 23/03/14(火)17:32:21 No.1036214022

>小太りがプロテイン買ってるのみられたら恥ずかしいし… ネットでいくらでも買えるだろデブ…

44 23/03/14(火)17:33:18 No.1036214261

ツナ缶ｵﾇﾇﾒ

45 23/03/14(火)17:34:30 No.1036214568

そんなことより毎日肉体労働したあとにポテチとか食った方が体作らるよ

46 23/03/14(火)17:34:32 No.1036214579

ガイノは別にステロイドやっててもなるんじゃねえの

47 23/03/14(火)17:35:15 No.1036214775

安いタンパク質ってもうあんまないよな

48 23/03/14(火)17:35:38 No.1036214865

>>ちなみに食事で取るなら脂多い牛肉や豚肉は止めとけよな >>割と早死にするから >>(たまーに喰うなら良し！) >>筋肉つけるの優先だと鶏胸肉か鯖缶詰だしな >食べてるもの記録取ってみたら >基本的に脂質足りないくらいなんだけど >その場合は大丈夫？ 成分的な問題なので植物油足すのはよくある 駄目なのは牛脂やラードを足す事だ

49 23/03/14(火)17:36:34 No.1036215128

>駄目なのは牛脂やラードを足す事だ なんで？美味しいよ？

50 23/03/14(火)17:37:24 No.1036215347

植物油もカロリーでしかないよ 最低限の脂質は必要だけど

51 23/03/14(火)17:37:28 No.1036215361

>安いタンパク質ってもうあんまないよな 鶏胸肉が圧倒的だからな… ちゃんと皮は剥ぐんだぞ 皮は脂の塊だからな

52 23/03/14(火)17:38:03 No.1036215510

>>デブだから筋トレはじめたわけじゃないぞ！ >ダサすぎて笑った 筋トレする理由にダサいなんてことがあるわけない 一念発起して筋トレ始めるやつはそれだけで格好いいし偉い

53 23/03/14(火)17:38:24 No.1036215600

>>駄目なのは牛脂やラードを足す事だ >なんで？美味しいよ？ 旨いのはそうだね 多いと健康に悪いって話をしてるんだよ

54 23/03/14(火)17:39:55 No.1036215990

>ガイノは別にステロイドやっててもなるんじゃねえの やってなくてもなるよ

55 23/03/14(火)17:39:57 No.1036215997

>いいかい動物性タンパク質ばかり取ってると痛風になるからな俺のように 大学時代から動物性たんぱく主体に切り替えて２５年経つけど痛風になったことないな…

56 23/03/14(火)17:40:51 No.1036216232

>ちなみに食事で取るなら脂多い牛肉や豚肉は止めとけよな >割と早死にするから >(たまーに喰うなら良し！) 別に頻繁に食ってても量食わなきゃ大差ないよ

57 23/03/14(火)17:41:59 No.1036216530

定期的にプロテインで体壊したって謎な嘘つく人が出るから困る 「」だの壺じゃなくﾋとかにも居る名前晒してる人がやる

58 23/03/14(火)17:42:26 No.1036216653

>一念発起して筋トレ始めるやつはそれだけで格好いいし偉い 無職だけどかっこいい？

59 23/03/14(火)17:43:28 No.1036216931

>定期的にプロテインで体壊したって謎な嘘つく人が出るから困る >「」だの壺じゃなくﾋとかにも居る名前晒してる人がやる ステロイドやってるの隠してる人が定期的に身体壊すからそれで嘘がまことしやかに流布されちゃうんじゃね

60 23/03/14(火)17:43:40 No.1036216983

遺伝的に腎臓ヤバイ人はプロテインで死ぬ

61 23/03/14(火)17:44:00 No.1036217068

別にその人はそうなんだなってなるだけだし困りはしないと思う

62 23/03/14(火)17:44:24 No.1036217170

普通にプロテイン摂って後は三食気持ち肉とか多めで良い

63 23/03/14(火)17:44:47 No.1036217262

タンパク質とりすぎってどんだけ飲むんだよ感

64 23/03/14(火)17:45:06 No.1036217343

実際に飲んでみるまでプロテインに耐えられる身体かどうかわからんしな…

65 23/03/14(火)17:45:09 No.1036217358

>普通にプロテイン摂って後は三食気持ち肉とか多めで良い ちなみに食事で取るなら脂多い牛肉や豚肉は止めとけよな 割と早死にするから (たまーに喰うなら良し！)

66 23/03/14(火)17:46:11 No.1036217655

プロテイン飲んでみて体質的に合わなかったとか珍しく無いだろう

67 23/03/14(火)17:46:33 No.1036217757

>プロテイン飲んでみて体質的に合わなかったとか珍しく無いだろう 体壊すまで続けるの？

68 23/03/14(火)17:46:42 No.1036217787

>>一念発起して筋トレ始めるやつはそれだけで格好いいし偉い >無職だけどかっこいい？ 働け