23/03/06(月)16:03:52 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1678086232201.jpg 23/03/06(月)16:03:52 No.1033482837
筋トレは理想の自分になれるはず！
1 23/03/06(月)16:09:23 No.1033483946
懸垂できないんだけどどういうトレーニングすればできるようになる？
2 23/03/06(月)16:12:56 No.1033484602
懸垂する
3 23/03/06(月)16:13:08 No.1033484652
懸垂は無理やり懸垂やってたら出来るようになったな
4 23/03/06(月)16:14:03 No.1033484842
>懸垂できないんだけどどういうトレーニングすればできるようになる？ ジャンブして懸垂の下りの工程だけ頑張る ネガティブチンニングでさーちなう
5 23/03/06(月)16:14:59 ID:Gg4pRVBo Gg4pRVBo No.1033485036
懸垂10回くらいしかできねーわ
6 23/03/06(月)16:15:53 No.1033485222
95kgあるんで4回ちょっとしかできない
7 23/03/06(月)16:17:51 No.1033485631
あごまではいくんだけど胸につくくらいまで引ききれない
8 23/03/06(月)16:19:08 No.1033485879
そもそも一分もぶら下がれなかった
9 23/03/06(月)16:20:56 No.1033486248
近くに懸垂できるとこないんだよな 小学校に忍び込みたい
10 23/03/06(月)16:21:53 No.1033486441
懸垂とディップスできる最低限の構成の鉄棒遊具欲しいよね
11 23/03/06(月)16:22:50 No.1033486630
とりあえず30秒ぶら下がってだんだん時間伸ばしてたらいつの間にかできるよ
12 23/03/06(月)16:27:21 No.1033487538
>95kgあるんで4回ちょっとしかできない 語尾にマッチョを付けろ
13 23/03/06(月)16:28:48 No.1033487836
左肩甲骨周辺の筋肉がボキボキ鳴ってしまう 前はできたのにしばらくサボってたからか…
14 23/03/06(月)16:30:50 No.1033488260
何回かは出来るけど 追い込む感じでできない
15 23/03/06(月)16:36:56 No.1033489575
筋トレしても身長は伸びない…
16 23/03/06(月)16:37:03 No.1033489617
毎日が下痢と腰痛のような人生でうんこも漏らしてしまったが プランクやりだしたら腹痛と腰痛がかなり治った 理想の俺だ...!!!
17 23/03/06(月)17:05:46 No.1033496120
腹痛関係ある…？
18 23/03/06(月)17:07:13 No.1033496437
バランス悪いからふくらはぎ大きくしたいんだけどつま先立ちするしかないの？
19 23/03/06(月)17:08:36 No.1033496760
>懸垂できないんだけどどういうトレーニングすればできるようになる？ ゴムバンド買って潰して片足乗ってけ補助にする
20 23/03/06(月)17:08:52 No.1033496814
>腹痛関係ある…？ 腸腰筋が鍛えられたから腸がしっかり支えられるようになったとかじゃない？
21 23/03/06(月)17:09:22 No.1033496914
基本はつま先立ちかなあ 台の上に乗ってストレッチ効かせるといいかも
22 23/03/06(月)17:11:46 No.1033497441
>腹痛関係ある…？ 血の巡りが良くなったり内臓自体も筋肉なのでトレーニング効果があるのかもしれない
23 23/03/06(月)17:19:00 No.1033499247
うんこ漏らすレベルの下痢は病院行け
24 23/03/06(月)17:20:54 No.1033499723
足つけて斜め懸垂とかもいいよ
25 23/03/06(月)17:41:00 No.1033504807
筋トレ初心者は何から始めるべきだろうか
26 23/03/06(月)17:43:19 No.1033505420
>筋トレ初心者は何から始めるべきだろうか 関節を傷めにくい動きの小さいプランクとか 体重の負荷が関節にかからない仰向けになるデッドバグとかお好きなのをどうぞ
27 23/03/06(月)17:56:03 No.1033508881
全身バランスよく鍛えたいんだけど種目多すぎるとだれちゃうからこれだけやっとけばいいってのが知りたい
28 23/03/06(月)17:57:50 No.1033509385
チンニングとディップスとスクワットやっときやいいんじゃない？
29 23/03/06(月)17:58:37 No.1033509608
> 全身バランスよく鍛えたいんだけど種目多すぎるとだれちゃうからこれだけやっとけばいいってのが知りたい スクワット
30 23/03/06(月)17:59:21 No.1033509846
背中ってなかなか負荷かけるの難しい なにやっても効いてる感じが腕や肩や首に吸われていく感じがする
31 23/03/06(月)17:59:38 No.1033509935
今日はスクワット頑張ってきたよ褒めて
32 23/03/06(月)18:00:42 No.1033510260
>懸垂できないんだけどどういうトレーニングすればできるようになる？ きんにくんの懸垂のやり方見よう 人生で懸垂一回も出来なかったのに動画のようにやったら一発で出来た
33 23/03/06(月)18:00:57 No.1033510348
>背中ってなかなか負荷かけるの難しい >なにやっても効いてる感じが腕や肩や首に吸われていく感じがする 肩甲骨寄せて肩を下げてって意識しないとすぐ僧帽にいくよね
34 23/03/06(月)18:05:44 No.1033511742
>今日はスクワット頑張ってきたよ褒めて えらい 足やるのはえらい