虹裏img歴史資料館

1 23/03/06(月)13:39:11 No.1033449901

勃起強化って要は血流の問題だろうし 下半身が安定しだしたなら勃起にもプラスだよ

2 23/03/06(月)13:40:02 No.1033450077

>勃起強化って要は血流の問題だろうし >下半身が安定しだしたなら勃起にもプラスだよ そうなんだ…じゃあとりあえず続けるか…

3 23/03/06(月)13:42:22 No.1033450579

スクワットとPC筋トレーニングを頑張って続けて下絡みで最初に実感したのは尿の切れ良くなったなって

4 23/03/06(月)13:42:41 No.1033450649

顔騎をイメージしながらスクワット

5 23/03/06(月)13:42:51 No.1033450694

スクワット続けられない たすけて

6 23/03/06(月)13:42:55 No.1033450708

便乗して鍛えるわ

7 23/03/06(月)13:44:12 No.1033450998

>顔騎をイメージしながらスクワット する方イメージしたことないから新鮮だな

8 23/03/06(月)13:44:29 No.1033451053

ハイバースクワット210kgくらいできるけど勃起力上がったかはよくわかんない 尿切れは加齢に伴って酷くなってる

9 23/03/06(月)13:45:40 No.1033451333

勃起強化ならお尻に棒入れてやった方がいいよ

10 23/03/06(月)13:47:23 No.1033451741

アネロス式スクワット

11 23/03/06(月)13:50:29 No.1033452475

スクワットするとき膝がつま先より先に出るなとかいうけど無理だよね

12 23/03/06(月)13:50:42 No.1033452518

「」から聞いた話だけど勃起スクワットがいいらしいよ

13 23/03/06(月)13:52:05 No.1033452827

ワイドスクワットの正しいやり方みて驚いた そんなに股関節ひらかないよ！

14 23/03/06(月)13:52:45 No.1033452968

>スクワットするとき膝がつま先より先に出るなとかいうけど無理だよね 俺も無理だと思うしなんなら動画で説明してるやつも普通に前に出てたと思うから正しい意図をくみ取れてないのかな…よくわからん

15 23/03/06(月)13:54:07 No.1033453292

スネとかフクラハギが特に姿勢制御してるらしいよ

16 23/03/06(月)13:54:19 No.1033453328

>>スクワットするとき膝がつま先より先に出るなとかいうけど無理だよね 両手を前に出して重心を少しでも前にしないと無理 ジッサイ出してもムリだから心構えのつもりで

17 23/03/06(月)13:54:58 No.1033453480

チンポに効かせるならワイドスクワットも混ぜる あくまで混ぜるくらいで通常のスクワットもね 腹も引き締まるよ

18 23/03/06(月)13:55:14 No.1033453531

なかやまきんに君の動画を見てやれば間違いないぞ

19 23/03/06(月)13:55:28 No.1033453590

アナルを後ろに見せつけるイメージでやるといいってここで見た

20 23/03/06(月)13:55:58 No.1033453707

>スクワットするとき膝がつま先より先に出るなとかいうけど無理だよね お尻を後ろにして膝と胸をつける感じならできるよ ていうかスクワットはフォームむずいからランジやろうぜ！

21 23/03/06(月)13:56:17 No.1033453779

要するにジンギスカンの「めざせモスクワ」を踊れば良いんだろ？

22 23/03/06(月)13:56:18 No.1033453784

物を持ち上げる正しい姿勢を学ぶのにもいいかなって…

23 23/03/06(月)13:57:00 No.1033453935

NHKの筋肉体操のやつやったら効いたよ

24 23/03/06(月)13:58:28 No.1033454259

>スクワットするとき膝がつま先より先に出るなとかいうけど無理だよね スキー靴履いてスキー板に乗ってスクワットしたらできるんじゃないか

25 23/03/06(月)13:58:31 No.1033454275

PC筋トレーニングはやり過ぎて痔になったよ

26 23/03/06(月)13:59:08 No.1033454419

体幹よわよわマンがスクワットしようとすると重心を後ろ気味にお尻を落とせないので膝で屈伸しようとするんだ 故に膝がつま先より出ちゃう

27 23/03/06(月)13:59:16 No.1033454458

>ワイドスクワットの正しいやり方みて驚いた >そんなに股関節ひらかないよ！ 開く 開くのだ

28 23/03/06(月)14:01:01 No.1033454846

そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね 柔道で足腰は鍛えてた筈なのに

29 23/03/06(月)14:02:02 No.1033455074

>そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね そんなことあるの！？

30 23/03/06(月)14:02:29 No.1033455170

ちんちんの位置がとんでもない下付きなのかもしれない

31 23/03/06(月)14:02:43 No.1033455215

>そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね >柔道で足腰は鍛えてた筈なのに チンポ重いとそうなるんじゃないかなあ

32 23/03/06(月)14:03:12 No.1033455331

>体幹よわよわマンがスクワットしようとすると重心を後ろ気味にお尻を落とせないので膝で屈伸しようとするんだ >故に膝がつま先より出ちゃう ググって調べたらマイケルジャクソンでも物理的に無理って書いてあったよ

33 23/03/06(月)14:03:17 No.1033455350

つま先を薄い段差に乗せると太ももの裏側に効くぞ！！

34 23/03/06(月)14:03:34 No.1033455422

ジョギングダイエット始めたら明らかに勃起持続力が上がった

35 23/03/06(月)14:04:14 No.1033455549

>そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね >柔道で足腰は鍛えてた筈なのに ブリーフを履くときにちんちんを下向きに履いてるとそうなるって聞いたけど

36 23/03/06(月)14:05:01 No.1033455723

>>そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね >そんなことあるの！？ ちんぽもいろいろあるよ

37 23/03/06(月)14:05:27 No.1033455826

>>そもそも若い頃から上向いた事ないんだよね >>柔道で足腰は鍛えてた筈なのに >チンポ重いとそうなるんじゃないかなあ どう贔屓目に測っても15cmくらいだからそんな重い筈はないんだよね

38 23/03/06(月)14:06:44 No.1033456138

今ちょっと目視しながらスワってみたがつま先内にちゃんと収まるな ワイドとなるともう逆に膝を出す方が不可能になる

39 23/03/06(月)14:07:16 No.1033456277

イタリアン・チンポが確か最大怒張時でも下向きカーブじゃなかったっけ

40 23/03/06(月)14:08:20 No.1033456525

筋トレで腹筋絞れて自信がついてきたおかげか 最近勃起ちんぽが30cm超えた夢を見た さすがに夢で安心したけど自分に自信がつくのは良い事だよね

41 23/03/06(月)14:08:21 No.1033456530

>ググって調べたらマイケルジャクソンでも物理的に無理って書いてあったよ 背筋とハムストリングスを効かせたスクワットをイメージしたらできるよ

42 23/03/06(月)14:09:25 No.1033456777

俺は悲しみの下反りちんぽだから全開でも水平より下の角度だ

43 23/03/06(月)14:09:26 No.1033456784

そりゃマイケルジャクソンはもう死んでるんだから物理的には無理だ

44 23/03/06(月)14:13:08 No.1033457658

ステージ上で傾きのポーズとかやってるしマイケル・ジョンソン例に出されるとギリギリできそうな気もする

45 23/03/06(月)14:13:30 No.1033457748

>マイケル・ジョンソン ウインナー売ってそうな誰

46 23/03/06(月)14:21:12 No.1033459643

慣れたらジャンプスクワットにしようぜ

47 23/03/06(月)14:22:01 No.1033459851

テストステロン出まくってるのか明け方からずっと朝立ちしてる

48 23/03/06(月)14:23:00 No.1033460115

>そりゃマイケルジャクソンはもう死んでるんだから物理的には無理だ 脳みそまで筋肉になるな

49 23/03/06(月)14:23:40 No.1033460268

スクワットって何回やるものなんだい？

50 23/03/06(月)14:25:44 No.1033460768

>スクワットって何回やるものなんだい？ 回数決めてやるよりも追い込んだほうがいいんじゃないか

51 23/03/06(月)14:25:46 No.1033460778

>スクワットって何回やるものなんだい？ 気が済むまで

52 23/03/06(月)14:26:25 No.1033460947

腰を深く落とすと10回もうガックガクになる

53 23/03/06(月)14:27:58 No.1033461308

「少し腰を落として50秒」みたいなのもあるよな ストレッチを兼ねてるんだっけな

54 23/03/06(月)14:29:47 No.1033461715

フォームに関しては部屋の入口使うといいよ 敷居に段差があればかかとを乗せて浮かないことを意識

55 23/03/06(月)14:31:48 No.1033462213

おかしい…平均体重なのに膝が悲鳴を上げる…

56 23/03/06(月)14:33:01 No.1033462529

筋力は人それぞれだから地道に鍛えればいいさ

57 23/03/06(月)14:33:23 No.1033462632

膝が痛くなるのはよっぽどやり過ぎじゃないならフォームがよろしくなくて損傷の危険があります 一度トレーナーの指示を仰ぎましょう

58 23/03/06(月)14:33:42 No.1033462713

ゴムがキツくなってきた

59 23/03/06(月)14:33:59 No.1033462765

筋肉よりも睡眠時間や食事内容といった生活習慣がダイレクトに勃起に響くよね

60 23/03/06(月)14:34:16 No.1033462819

ランジも混ぜたら

61 23/03/06(月)14:35:08 No.1033463043

その当時のスレだとフル勃起状態でスクワットするのが良いって話じゃなかった？

62 23/03/06(月)14:35:22 No.1033463098

ケツを突き出して膝が前に出ないようにして足は肩幅ぐらいに…以外に留意点ある?

63 23/03/06(月)14:36:17 No.1033463325

スクワット用に背もたれのないいい感じの高さの椅子が欲しい

64 23/03/06(月)14:37:22 No.1033463559

勃起力というか抜きてぇ…ってなる瞬間が増えた 毎日朝晩おシコり奉る日々に逆戻りした

65 23/03/06(月)14:37:34 No.1033463609

背中を壁に預けてスクワットしてもいいのかい？

66 23/03/06(月)14:37:55 No.1033463698

膝痛めるのはねじりが入ってるのがだいたい原因とか聞いたな つま先の向き脚が振り出される向き膝を意識して揃えるといいかもしれん

67 23/03/06(月)14:38:43 No.1033463894

こういうのって3か月とか半年続けて自覚できるくらいだから とにかく正しいやり方で続けるだけなのよね

68 23/03/06(月)14:38:51 No.1033463916

>ケツを突き出して膝が前に出ないようにして足は肩幅ぐらいに…以外に留意点ある? ケツで文字書く遊びあるじゃん あの動きよ

69 23/03/06(月)14:39:15 No.1033464001

>ケツで文字書く遊びあるじゃん >あの動きよ 腰がァ～～！

70 23/03/06(月)14:39:37 No.1033464094

膝を前に出したくないなら股関節を意識して思いっきり曲げるといいよ 膝でしゃがもうとするとどうやっても爪先より前に出る

71 23/03/06(月)14:43:32 No.1033465019

ランジぜんぜん負荷かかってる感じしないんだけどやり方が悪いんだろうか

72 23/03/06(月)14:44:51 No.1033465365

>故に膝がつま先より出ちゃう これ関係ないよ

73 23/03/06(月)14:46:26 No.1033465772

膝が前にでない方がいいってもう否定されてなかったか

74 23/03/06(月)14:47:11 No.1033465929

後ろに重心がかかるように意識すればいいんじゃないの？

75 23/03/06(月)14:50:22 No.1033466681

膝が前に出るかどうかは壁に向かってスクワットしたら改善できるのでは

76 23/03/06(月)14:50:32 No.1033466726

膝関節も腰関節も酷使する割に弱いから股関節でスクワットしましょう そのための指標は膝を前に出さないことです ってだけだから腰膝に負担かかってないなら膝は前に出てもええよ 上にも書いてあるけど人体の構造上膝は絶対に前に出る

77 23/03/06(月)14:53:16 No.1033467357

効かせる部位によるから難しいね うちは太もも意識するから重心が後ろだけど 脹脛だとつま先で踏ん張った方がいいかもしれないてなる

78 23/03/06(月)14:54:44 No.1033467683

回数やるんじゃなくて腰下げた状態をキープするんだぞ

79 23/03/06(月)14:55:49 No.1033467973

勃起状態でスクワットするといいとは聞くな

80 23/03/06(月)14:56:48 No.1033468205

スクワットの途中姿勢で止めるスタビリティ鍛えるやつやってるけどあまりにもキツすぎで一分もできねえ

81 23/03/06(月)14:58:40 No.1033468585

きんにくんの世界一かんたんスクワットから始めればええ！

82 23/03/06(月)14:59:47 No.1033468813

フォームは多分あってるけど自重じゃ全然効かなくなってきた ダンベル持ちながらやり始めたけどフォームおかしくなってそう

83 23/03/06(月)15:03:40 No.1033469714

>勃起状態でスクワットするといいとは聞くな 維持できるのか！？

84 23/03/06(月)15:04:36 No.1033469949

>>勃起状態でスクワットするといいとは聞くな >維持できるのか！？ するんだよ

85 23/03/06(月)15:08:25 No.1033470830

きんにくんの世界で一番簡単なスクワットだけやってる 気のせいか寝起きが良くなってきた

86 23/03/06(月)15:09:49 No.1033471159

>きんにくんの世界で一番簡単なスクワットだけやってる >気のせいか寝起きが良くなってきた 血流は絶対良くなるし程よく疲れるからな

87 23/03/06(月)15:10:58 No.1033471426

四股を踏め あれも下半身トレだ

88 23/03/06(月)15:13:11 No.1033471876

怪我をしないように最初は自体重の1/3くらいでやるんだぞ 他の人が何百キロでやってるかとかはその人の問題だ

89 23/03/06(月)15:14:22 No.1033472115

息を止めない呼吸を続けろ 勢いをつけない 痛かったらやめる 鍛える部分に意識を向ける とかかな

90 23/03/06(月)15:17:43 No.1033472861

何をしたいかどうなりたいかでやり方が変わるからねえ 脚の筋肉を付けたいだけならスクワットよりレッグプレスの方が安全で良いし 勃起力を取り戻したいならだんだん重量あげてバーベルスクワットの方が良いらしいし

91 23/03/06(月)15:19:03 No.1033473141

ここで勃起維持スクワット聞いて1月くらい続けてる 元々スクワットは習慣だけど性欲はバフされた感ある あとちんちんは別に大きくなってない

92 23/03/06(月)15:20:46 No.1033473511

しかしなぜ維持しなければならないんだい？

93 23/03/06(月)15:22:02 No.1033473765

フォームが難しいとか間違ったフォームでやると膝腰が死ぬとか聞いてなかなか手を出せないんだけど皆は何を参考にスクワットしてるの？ わかりやすく説明してるサイトとかあったら教えてほしい

94 23/03/06(月)15:22:36 No.1033473898

>ここで勃起維持スクワット聞いて1月くらい続けてる >元々スクワットは習慣だけど性欲はバフされた感ある >あとちんちんは別に大きくなってない ちんちんは痩せるほど相対的に大きくなるらしいぞ

95 23/03/06(月)15:24:31 No.1033474361

>フォームが難しいとか間違ったフォームでやると膝腰が死ぬとか聞いてなかなか手を出せないんだけど皆は何を参考にスクワットしてるの？ >わかりやすく説明してるサイトとかあったら教えてほしい 一番良いのはトレーナーに教えてもらうこと 自己流でやるならきんにくんの言う通りが良いよ 筋肉系YOUTUBERは熟練者なもんで自己流アレンジが多くて参考にならんし

96 23/03/06(月)15:25:52 No.1033474655

>一番良いのはトレーナーに教えてもらうこと >自己流でやるならきんにくんの言う通りが良いよ >筋肉系YOUTUBERは熟練者なもんで自己流アレンジが多くて参考にならんし トレーナー…ジムに行くのは恥ずかしいな… きんにくん　スクワット　で調べてみるよ ありがとう

97 23/03/06(月)15:27:08 No.1033474906

スクワットつっても色々あるけどバーベルスクワットじゃないと勃起強化にならんよ それもちゃんと重量持ってフルスクワットやらんとダメ つまりお前らのスクワットはダメ

98 23/03/06(月)15:27:42 No.1033475013

新日本プロレスのスクワットやってる 選手あれ500回やってるとか化物すぎる

99 23/03/06(月)15:27:58 No.1033475080

重量を扱う以上自分の体重以下のバーベルでも担いで転べば足をケガするし 転ばなくても不味いフォームでやれば腰も膝もサクッと死ぬので 割と真面目に近場の個人レッスン系のジムでトレーナーに教えてもらうのが良いよ

100 23/03/06(月)15:28:16 No.1033475134

クソデブだけどやっぱり痩せた方が勃起力って上がるのんデブ？

101 23/03/06(月)15:28:34 No.1033475194

ちんこって上向くの…？左前しか向かないよ俺

102 23/03/06(月)15:29:32 No.1033475410

>クソデブだけどやっぱり痩せた方が勃起力って上がるのんデブ？ 埋もれてたのが出てきておちんちん大きくなるよ

103 23/03/06(月)15:31:28 No.1033475800

膝が痛くなるんだけどどうすれば…

104 23/03/06(月)15:31:53 No.1033475889

不思議なもんでなんでバーベルスクワットで勃起力が戻るのかについて今のところ理屈はないんだよね 血流改善なら他の脚トレでもそうならないとおかしいわけで 一説には潰れる恐怖感が影響してるって言われてるけど

105 23/03/06(月)15:33:11 No.1033476152

2年続けたら明らかに太ももパンパンでバランス悪くなった

106 23/03/06(月)15:33:12 No.1033476160

いざ本番でゴムつけて挿入しようとすると萎えちゃうから勃起力高めたいんだけど その場合は上に出てる勃起した状態でのスクワットがいいのかな

107 23/03/06(月)15:34:09 No.1033476370

>膝が痛くなるんだけどどうすれば… 大前提としてスクワットのトレーナーのこと行ったほうがいいよ んでもしかするとだけど上がるときに膝が内に入ってる可能性があるかもしれんね 意識してガニマタオー脚っぽく降ろして上げてみるといいかもよ

108 23/03/06(月)15:34:44 No.1033476508

重たいダンベル持ってやってるけど筋肉痛になるまで追い込むのってめちゃくちゃ辛くない…？ ウワーキツい！くらいまでやるのを3セットくらいやってるけど筋肉痛にはならないわ

109 23/03/06(月)15:35:12 No.1033476629

ジムならトレーナーもいるしバーベルが直線でしか動かないスミスマシンもあるだろうし やっぱり最適解ならジムになってしまうな

110 23/03/06(月)15:36:55 No.1033477038

書き込みをした人によって削除されました

111 23/03/06(月)15:39:30 No.1033477621

勃起スクワット最強

112 23/03/06(月)15:41:29 No.1033478084

>重たいダンベル持ってやってるけど筋肉痛になるまで追い込むのってめちゃくちゃ辛くない…？ >ウワーキツい！くらいまでやるのを3セットくらいやってるけど筋肉痛にはならないわ 筋肉痛になりたいならコンパウンド種目ではなくアイソレーション種目に変えよう

113 23/03/06(月)15:42:29 No.1033478315

でもジムで勃起してたら出禁になると思うよ！

114 23/03/06(月)15:43:12 No.1033478484

「ジムで勃起」とだけ書くととんでもない変態ＭＳオタみたいだ

115 23/03/06(月)15:44:36 No.1033478823

>トレーナー…ジムに行くのは恥ずかしいな… >きんにくん　スクワット　で調べてみるよ >ありがとう ジム行ってトレーナー付けて習慣化する方が一番怪我減るしモチベ上がるぞ