画像ファイル名：1787839172325.jpg-(30049 B)
26/08/27(木)22:59:32No.1462733412そうだねx1
00:39頃消えます
ベッドで寝ると腰痛くなる
助けて
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/08/27(木)23:01:45No.1462734242そうだねx13硬いマットレスに変えなさい |
| … | 226/08/27(木)23:02:29No.1462734528そうだねx1床で寝るともっと痛くなるぞ
だから
>硬いマットレスに変えなさい |
| … | 326/08/27(木)23:03:19No.1462734822そうだねx2柔らかいマットレスじゃなく硬いマットレスなの？ |
| … | 426/08/27(木)23:03:52No.1462735012+寝返りを打たないのが問題なのでマットだけのせいではない |
| … | 526/08/27(木)23:04:45No.1462735305そうだねx7たぶん必要なのは腰回りの筋肉を育てること |
| … | 626/08/27(木)23:04:48No.1462735316そうだねx1柔らかいマットだと沈み込みすぎて寝返り打ちにくくなる |
| … | 726/08/27(木)23:05:27No.1462735535+>たぶん必要なのは腰回りの筋肉を育てること
どうやって育てれば… |
| … | 826/08/27(木)23:06:32No.1462735922+プランクだぜ |
| … | 926/08/27(木)23:06:57No.1462736083+お肉食べて適度な運動 |
| … | 1026/08/27(木)23:07:03No.1462736116+上体をひねる時背側の筋肉も使うこと
回旋運動すらできない脂肪スライムは適当にぷるぷるしてろ |
| … | 1126/08/27(木)23:07:26No.1462736259+プランクは筋肉育てねえって言ってんだろボケカスが |
| … | 1226/08/27(木)23:07:29No.1462736277+あと寝るときの体勢もだな
丸まったり手上に広げたりするの好きだったら一晩かけて腰にスリップダメージが入り続ける |
| … | 1326/08/27(木)23:08:05No.1462736486+床オナして筋トレだ |
| … | 1426/08/27(木)23:08:55No.1462736793+日常生活で常時お腹を引っ込めてろ |
| … | 1526/08/27(木)23:09:09No.1462736883そうだねx1経験的には折りたたみのクソなベッドで寝てた時は腰が大変な事になった
あと多分隙間だらけのベッドフレーム使っても腰が破壊される |
| … | 1626/08/27(木)23:09:29No.1462737009そうだねx1ぷるぷる |
| … | 1726/08/27(木)23:09:43No.1462737077+じゃあなにがいいので |
| … | 1826/08/27(木)23:09:51No.1462737116+マットレスで寝てるわ |
| … | 1926/08/27(木)23:10:26No.1462737312+畳ベッド |
| … | 2026/08/27(木)23:10:33No.1462737353+家の低反発マットだと腰痛酷くなるけどビジホの硬いスプリングのだと調度良いんだよなぁ
その代わり睡眠は浅くなるけど |
| … | 2126/08/27(木)23:11:21No.1462737647+>柔らかいマットレスじゃなく硬いマットレスなの？
マットレスだけでなく枕とか椅子とか色んなものに言えることなんだけど柔らかすぎると逆に負担が増すのよ
柔らかい地面と固い地面どっちに立つのが楽か考えてほしいんだけど柔らかい方が足にグッと力を入れて支えなきゃいけないから疲れるでしょ
柔らかすぎるとそれと同じ事が起きるのよ |
| … | 2226/08/27(木)23:13:54No.1462738601+体重が重い人は硬いマットレス使った方がいいし
折りたたみベッドとか構造的に隙間が生まれる物の上に寝っ転がると体重を地面全体に分散できなくて良くない |
| … | 2326/08/27(木)23:14:02No.1462738648そうだねx6何がいいかは個人差があるから自分で試す他ない |
| … | 2426/08/27(木)23:15:18No.1462739037+スクワットとか昇降運動ってどうなんだろう |
| … | 2526/08/27(木)23:16:10No.1462739332+硬めの体圧分散のマットレスいいよ |
| … | 2626/08/27(木)23:16:48No.1462739566+腹筋せえ |
| … | 2726/08/27(木)23:17:44No.1462739893そうだねx2よく混在されるけどマットレスの硬い柔らかいと高反発と低反発は別の尺度 |
| … | 2826/08/27(木)23:19:11No.1462740367+基本的な体力筋力も無さそうだからマウンテンクライマーやれ |
| … | 2926/08/27(木)23:19:14No.1462740388+>スクワットとか昇降運動ってどうなんだろう
いいけどさほど腰には
結局一番いいのはランニングと懸垂 |
| … | 3026/08/27(木)23:19:17No.1462740402+ベッドでダラダラしてたら枕使わず寝る姿勢もダラッとで3時間くらい眠ってしまった…くらいが寝起きのすっきり感一番あって困る |
| … | 3126/08/27(木)23:25:10No.1462742465+マットレスにしてから腰痛が消えたのありがたい |
| … | 3226/08/27(木)23:28:05No.1462743460+休憩時間に30分くらい椅子で寝た時の方が謎のスッキリ感ある |
| … | 3326/08/27(木)23:28:39No.1462743636+畳ベッドにお布団を敷くんだ |
| … | 3426/08/27(木)23:29:19No.1462743806+デブにいいマットレス教えて欲しいデブゥ |
| … | 3526/08/27(木)23:31:01No.1462744298+西川のair使ってるよいいものだと思う |
| … | 3626/08/27(木)23:31:34No.1462744474+>デブにいいマットレス教えて欲しいデブゥ
自分の腹があるだろ |
| … | 3726/08/27(木)23:32:41No.1462744806+運動してないならちょっと足広げて後ろに反るだけでいいよ |
| … | 3826/08/27(木)23:37:25No.1462746037+困ったら普通の硬さがいいよ |
| … | 3926/08/27(木)23:41:17No.1462747068+低反発は老人以外やめとけ |
| … | 4026/08/27(木)23:46:58No.1462748552+すのこにマットレス引いて寝てる
ベッドに立つこと多いからスプリングがいかれた…
ウレタンにしようかな… |
| … | 4126/08/27(木)23:47:56No.1462748826+体鍛えてが正しい直し方だけど速効性を求めるならハンモックで寝るといい
自分は反り腰で腰痛タイプだったけどハンモックで寝たらマシになった |
| … | 4226/08/27(木)23:48:37No.1462749010+硬いベッドじゃないと腰が痛くなるのは腰の可動域が減ってるからとかだったかな |
| … | 4326/08/27(木)23:49:40No.1462749262+>低反発は老人以外やめとけ
老人でも硬い方がいいぞ
寝返りがうてなくなるからな |
| … | 4426/08/27(木)23:49:50No.1462749311+低反発マットレスで横になるとめちゃくちゃ気持ちいいのにそのまま寝ると翌朝身体痛くなる
とても辛い |
| … | 4526/08/27(木)23:50:09No.1462749396そうだねx1普通の敷布団や床に寝転んでも痛いなら身体側の問題かもしれないがベッドの時だけならそのベッドに問題がある
根拠もなく身体側のせいと言いたがる人居るけど害悪すぎる |
| … | 4626/08/27(木)23:50:21No.1462749456+もうずっとソファーで寝てる |
| … | 4726/08/27(木)23:50:59No.1462749614+腰鍛えるにあたって腰痛の俺がリハビリにで教わってかなり効果あったのは
仰向けに寝て腹式呼吸で思いっきり息を吸って腹含ませて限界を超えて吐いて腹を凹ませるやつ
凹ませるときに背中や腰側の筋肉が引っ張られるか若干痛む感覚があるぐらいがちょうどいい
筋肉がつくというか腰の筋肉を感じる意識がかなり高まってスクワットとかにもかなり活かせる |
| … | 4826/08/27(木)23:51:37No.1462749773+スプリングがいいんすか
ウレタンがいいんすか |
| … | 4926/08/27(木)23:52:24No.1462749991+ベッド置きたいけど部屋が狭すぎる |
| … | 5026/08/27(木)23:53:03No.1462750161そうだねx2ベッドなんて丈夫で通気性がありそうだったらなんでも良いからマットレスに金かけろ |
| … | 5126/08/27(木)23:55:09No.1462750710+まず体重を聞いとこうか？ |
| … | 5226/08/27(木)23:57:55No.1462751452+ぶら下がり健康器が良いぞ |
| … | 5326/08/28(金)00:01:25No.1462752446+光 |
| … | 5426/08/28(金)00:01:50No.1462752568+ポケットコイルのマットレスは俺には合わなかったな
最初は凄い寝心地いいのに長時間寝てると腰が痛くて仕方なかった |
| … | 5526/08/28(金)00:22:43No.1462758774+布団の西川さんの簡単な洗濯は
太い人は硬め
細い人は柔め
普通の人は普通でだって |
| … | 5626/08/28(金)00:24:49No.1462759366+マットレス屋に行って試すがいい |
| … | 5726/08/28(金)00:26:22No.1462759754+コイルのマットレスなのになんかだんだんヘタれてきた気がするデブよ |
| … | 5826/08/28(金)00:26:44No.1462759858+基本的に硬めで良いよ
柔らかさはトッパーで作るといい |
| … | 5926/08/28(金)00:33:52No.1462761974+こたつで寝落ちすると起きた時に腰が痛くないことに気づいてそれからは床にラグ敷いて寝てる
ただこれだと腰は痛くないけど頭と首が痛いことがたまにある |
| … | 6026/08/28(金)00:37:53No.1462763105+マットレスの話ならマットレス強化系(大塚家具70万円)の俺に任せとけ
まず新品にこだわらなければメルカリとかフリマアプリを探してブランド物を安く買える
処分に金かかるし粗大ゴミ置き場への移動も大変だから発送業者引き取り利益ほぼなしの値段で売るやつ結構多い
俺自身も結婚した時に20万円のマットレスを3万円で売ったし似たような出品は多い
送料込みで利益は数千円だけど引き取ってくれるだけありがたいからウィンウィンって寸法だ |
| … | 6126/08/28(金)00:38:12No.1462763190+硬さは人によるが横になった瞬間に気持ちいいものと一晩寝た時に気持ちいいものは違う
柔らかいと却って腰がキツイものもある
好みのブランドのとこで最低1分は横になって寝返りまで打ってみることを勧める
ちなみに頻繁にセックスするなら柔らかすぎない方が色んな対位を楽しめる |
ベッドで寝ると腰痛くなる助けて