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26/08/19(水)21:24:40No.1460215218+
22:40頃消えます
ぬはダイエットしてるんぬ
あすけんでカロリー計算してるけどお腹いっぱい食べなくてもカロリーは十分なんぬ
そういう安心感があるから空腹に耐えられるんぬ
ゼロカロリーのゼリーで耐えられない時は誤魔化すんぬ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/08/19(水)21:26:12No.1460215785+今何キロなんぬ？ |
| … | 226/08/19(水)21:27:54No.1460216395そうだねx5>今何キロなんぬ？
79キロが72.8キロになったんぬ
身長173だから60台にいきたいんぬ |
| … | 326/08/19(水)21:27:55No.1460216398+たまにはチートデイするんぬ |
| … | 426/08/19(水)21:28:46No.1460216745+ぬも2日に一回のハムカツやめて夕食のおかず1品減らしたら4キロ痩せたんぬ
食う量減らすスレぬの戦略は間違ってないんぬ |
| … | 526/08/19(水)21:29:39No.1460217098+ぬもダイエットしてるんぬ
186cm105kgくらいを彷徨っているんぬ
プールで1km泳いだり筋トレしたり頑張っているんぬ
4年くらい頑張っているのに体重は増える一方なんぬ |
| … | 626/08/19(水)21:31:03No.1460217595そうだねx1>ぬもダイエットしてるんぬ
>186cm105kgくらいを彷徨っているんぬ
>プールで1km泳いだり筋トレしたり頑張っているんぬ
>4年くらい頑張っているのに体重は増える一方なんぬ
摂取カロリーを計算して把握してるんぬ？ |
| … | 726/08/19(水)21:31:49No.1460217887そうだねx3摂取カロリー…？ |
| … | 826/08/19(水)21:32:33No.1460218150+食べる量減らすダイエットは辛そうなんぬな… |
| … | 926/08/19(水)21:35:52No.1460219461そうだねx1>食べる量減らすダイエットは辛そうなんぬな…
ちょっとずつ減らすとだんだん体が慣れてくるんぬ
カロリー低くて腹持ちいいもの食べるようにするのもありなんぬ |
| … | 1026/08/19(水)21:37:22No.1460220057+ぬもダイエットしてるんぬ
174cm75kgでここ2年ほど平日の昼休みに傾斜ウォーキングやってるんぬ
ウエストが90cm→78cmまで減ったんぬが体重は75kg→78kgになったんぬな… |
| … | 1126/08/19(水)21:37:50No.1460220249+こんにゃくを食べるんぬ |
| … | 1226/08/19(水)21:39:35No.1460220925そうだねx2>ぬもダイエットしてるんぬ
>174cm75kgでここ2年ほど平日の昼休みに傾斜ウォーキングやってるんぬ
>ウエストが90cm→78cmまで減ったんぬが体重は75kg→78kgになったんぬな…
筋肉の方が重いんぬなー |
| … | 1326/08/19(水)21:41:23No.1460221665+デブはだいたい食いすぎなんぬ |
| … | 1426/08/19(水)21:42:06No.1460221949+体型がしゅっとしてれば体重はそんなに気になんないんぬ |
| … | 1526/08/19(水)21:43:20No.1460222509+ダイエットの運動したいんぬ
まだ仕事場なんぬ |
| … | 1626/08/19(水)21:47:48No.1460224296+>ウエストが90cm→78cmまで減ったんぬが体重は75kg→78kgになったんぬな…
ウェスト細くなってるならいいんぬ
内臓脂肪は気をつけるんぬ |
| … | 1726/08/19(水)21:49:47No.1460225140+体脂肪率がある程度下がってればそれでいいんぬ |
| … | 1826/08/19(水)21:53:00No.1460226546+傾斜ウォーキングすごいんぬな
ぬも食べる量変わってないのに腹筋が浮き出してきたんぬ |
| … | 1926/08/19(水)21:53:51No.1460226871+飯減らすのもしんどいのも嫌だったから飯一切変えず
週一のジム通いで3年で30㌔落ちたよ |
| … | 2026/08/19(水)21:54:25No.1460227103そうだねx160ってガリじゃないか？ |
| … | 2126/08/19(水)21:55:41No.1460227608+筋肉しっかりつけるとメンタルの安定にもつながるんぬ |
| … | 2226/08/19(水)21:58:27No.1460228726+ダイエットしたらズボンぶかぶかで草 |
| … | 2326/08/19(水)22:05:13No.1460231576+低カロリーで高タンパクで安くておすすめなのは断然ちくわなんぬ
さつま揚げはカロリー高いしかまぼこは味が薄いし板が邪魔なんぬ |
| … | 2426/08/19(水)22:06:12No.1460232007+暑い時はこんにゃくゼリーなんぬ |
| … | 2526/08/19(水)22:08:56No.1460233165+ぬは体重が36kgなんぬ
3食きっちり献立を組んで食べると体重が40近く行くんぬがサボるとすぐこうなるんぬ
太るコツを知りたいんぬ
油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で |
| … | 2626/08/19(水)22:09:23No.1460233346+シックスパッドで楽して痩せたいんぬ |
| … | 2726/08/19(水)22:09:35No.1460233436+>ダイエットしたらズボンぶかぶかで草
履いてたズボンがブカブカになった時がなんか一番嬉しいんぬな |
| … | 2826/08/19(水)22:10:53No.1460233937そうだねx2ホネホネキャッツ！！
太る才能無いから諦めるんぬ |
| … | 2926/08/19(水)22:14:59No.1460235524+太る才能ないひとはまあまあいるんぬなー
知り合いも40になったと言うのに意識して食べないとすぐ体重落ちる人いるんぬ
正直めちゃくちゃ羨ましいんぬ |
| … | 3026/08/19(水)22:17:05No.1460236369+本当にホネホネだと筋肉をつけるためのリソースすらなくなるんぬなー
不健康なんぬ |
| … | 3126/08/19(水)22:17:52No.1460236683+ランニングを月間200kmくらいやってやっと月2kgの減量できるんぬ
運動で痩せるのは至難のわざなんぬ
副次効果でフルマラソンは4時間きれるようになったんぬ |
| … | 3226/08/19(水)22:18:34No.1460236962+>油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で
プロテインのむんぬ |
| … | 3326/08/19(水)22:24:33No.1460239226そうだねx2>ぬは体重が36kgなんぬ
>3食きっちり献立を組んで食べると体重が40近く行くんぬがサボるとすぐこうなるんぬ
>太るコツを知りたいんぬ
>油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で
食うことを好きになる |
| … | 3426/08/19(水)22:25:24No.1460239585+ぬは躁鬱の鬱期に入ると体重激減するんぬ
5ヶ月で20kg減ったんぬ
躁期で激増するんぬ
2週間で7kg増えたんぬ… |
| … | 3526/08/19(水)22:27:59No.1460240549+170cm80kgから72kgまで毎日ジムで筋トレして落とせたんぬ
うっすら腹筋見えてきたんぬ |
| … | 3626/08/19(水)22:28:34No.1460240812+>>油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で
>プロテインのむんぬ
ううむやはりプロテインぬか
ウェイトゲイナー買ったのにサボってるから続けるんぬ… |
| … | 3726/08/19(水)22:29:05No.1460241062+>ぬは体重が36kgなんぬ
>3食きっちり献立を組んで食べると体重が40近く行くんぬがサボるとすぐこうなるんぬ
>太るコツを知りたいんぬ
>油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で
サラダチキンブロッコリープロテイン摂取しながら筋トレするんぬ
お手軽かつ不健康に行くなら間食で洋菓子食いまくるんぬ |
| … | 3826/08/19(水)22:35:23No.1460243410+>ぬは体重が36kgなんぬ
>3食きっちり献立を組んで食べると体重が40近く行くんぬがサボるとすぐこうなるんぬ
>太るコツを知りたいんぬ
>油と味の濃い食事は嫌いだからそれ以外で
毎食後にアイスクリーム食べるんぬ |
ぬはダイエットしてるんぬあすけんでカロリー計算してるけどお腹いっぱい食べなくても