画像ファイル名：1786927017667.jpg-(142901 B)
26/08/17(月)09:36:57No.1459448703そうだねx4
12:07頃消えます
懸垂いいよね
家で出来ると捗る
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/08/17(月)09:37:25No.1459448782+野外でも出来ないが？ |
| … | 226/08/17(月)09:38:40No.1459448989そうだねx2上がれなくてぶら下がることしか出来ない |
| … | 326/08/17(月)09:39:38No.1459449187+懸垂のできる公園を探すのも楽しい
木製の手作り感あるやつとかあった |
| … | 426/08/17(月)09:39:45No.1459449202そうだねx6懸垂台欲しいけど首吊っちゃいそうで怖い |
| … | 526/08/17(月)09:41:17No.1459449464そうだねx5>懸垂台欲しいけど首吊っちゃいそうで怖い
首吊っても筋力で復帰すればいいだろ |
| … | 626/08/17(月)09:42:45No.1459449714そうだねx6他の筋トレは大して続かなかったけど懸垂だけは続いてる
なんか他の筋トレと比べて楽しい |
| … | 726/08/17(月)09:43:19No.1459449832+肩こりに効いて洗濯物も干せる |
| … | 826/08/17(月)09:44:07No.1459450003+できない人はやり方次第だけど補助バンドがあると軽くなるよ
それでもきついかもしれない |
| … | 926/08/17(月)09:45:35No.1459450306+運動できないしする気もないけど懸垂機だけはある
今の所物干し |
| … | 1026/08/17(月)09:45:49No.1459450354+万能洗濯物干し機 |
| … | 1126/08/17(月)09:47:03No.1459450611そうだねx3>運動できないしする気もないけど懸垂機だけはある
>今の所物干し
遠からぬうちに人干しになりそう |
| … | 1226/08/17(月)09:48:04No.1459450832そうだねx1>懸垂のできる公園を探すのも楽しい
いいよね懸垂のできる公園リスト |
| … | 1326/08/17(月)09:51:12No.1459451469+欲しいけど置く場所が無い |
| … | 1426/08/17(月)09:52:13No.1459451695そうだねx2懸垂自撮りニートがこっちにまで来たのかと思って警戒してしまった |
| … | 1526/08/17(月)09:56:00No.1459452459そうだねx41>懸垂自撮りニートがこっちにまで来たのかと思って警戒してしまった
なにと戦ってるのかわからないこのレスが警戒してしまうんだが |
| … | 1626/08/17(月)10:00:36No.1459453440+2回しかできない |
| … | 1726/08/17(月)10:05:19No.1459454423+物干しにしてるなら取り込んでトレーニング用にも使えるはずだ
お前達は物干しでではなくハンガーラックとして使っているというのが正しい |
| … | 1826/08/17(月)10:06:27No.1459454644+今どき懸垂できる公園とかほぼないんじゃない？
不審者認定される |
| … | 1926/08/17(月)10:06:58No.1459454764+順手だと一回しかできない |
| … | 2026/08/17(月)10:07:59No.1459454986+家でやりたいけど器具邪魔くさいし公園はちょっと歩くしで気軽にやれない |
| … | 2126/08/17(月)10:09:45No.1459455318+デブやったほうがいいって聞くけどまずぶら下がるとこからデブ? |
| … | 2226/08/17(月)10:11:33No.1459455674そうだねx1デブが普通に懸垂できたらとんでもないパワーだからまずぶら下がるデブ
ついでに他のトレーニングもするデブ |
| … | 2326/08/17(月)10:12:38No.1459455867+散歩道にある神社の境内の鉄棒で斜め懸垂ならやってる
久しぶりにできるかなって思って試したら逆上がりも出来た |
| … | 2426/08/17(月)10:13:48No.1459456112そうだねx1自宅が持ち家なら懸垂器具壁とか固定しちゃってもいいんだけど賃貸だと器具買うしかないからな
扉に引っ掛けるタイプとかもあるけど万が一あったら敷金戻って来ないし |
| … | 2526/08/17(月)10:14:16No.1459456185+新しい大きめの公園だと健康器具の1つとして設置されてる |
| … | 2626/08/17(月)10:15:24No.1459456419+懸垂できる公園が近くにあるけど人気スポットみたいで取り合いになってる |
| … | 2726/08/17(月)10:16:49No.1459456700+デブがいきなり懸垂したら怪我しそうだけど大丈夫か？ |
| … | 2826/08/17(月)10:18:19No.1459456990そうだねx1>デブがいきなり懸垂したら怪我しそうだけど大丈夫か？
そもそも持ち上がらないからぶら下がる事しかできないので怪我すらしないよ |
| … | 2926/08/17(月)10:18:59No.1459457115+マンションでもこれなら迷惑にならなそうではあるんだが
もちろん床になんか敷いてる状態で |
| … | 3026/08/17(月)10:19:18No.1459457158+いきなり懸垂できるデブはデブじゃ無いデブ |
| … | 3126/08/17(月)10:19:32No.1459457212+公園で必死にネガティブ懸垂やってるけど絶対変な奴に見えてるだろうな… |
| … | 3226/08/17(月)10:21:40No.1459457661そうだねx2もし役に立つシーンがあるとしたら「落差のあるとこから這い上がる」だろうし
順手で全くできないのは山に行く時に怖いかな… |
| … | 3326/08/17(月)10:22:19No.1459457776+今ひたすら有酸素メインでやってるデブ
ジムにもこれあるから今日からぶら下がり取り入れてみるデブ
105キロデブだけど大丈夫デブ? |
| … | 3426/08/17(月)10:22:35No.1459457821そうだねx2懸垂を始めると漫画やゲームで気軽に自分の体を持ち上げて段差登ってる人たちの身体能力凄いな…ってなる |
| … | 3526/08/17(月)10:23:37No.1459457996+>今ひたすら有酸素メインでやってるデブ
>ジムにもこれあるから今日からぶら下がり取り入れてみるデブ
>105キロデブだけど大丈夫デブ?
自分の背筋次第だから知らんデブ |
| … | 3626/08/17(月)10:26:27No.1459458504+数年前までは夜の公園に行くとおじさんが懸垂してる姿をよく見られたが
近年は個体数が減った気がする |
| … | 3726/08/17(月)10:28:01No.1459458777+背筋に効かせる懸垂をする為の筋力がなくてしんどいデブ… |
| … | 3826/08/17(月)10:29:51No.1459459106そうだねx3>今ひたすら有酸素メインでやってるデブ
>ジムにもこれあるから今日からぶら下がり取り入れてみるデブ
デブデブうるせえ
>105キロデブだけど大丈夫デブ?
一文字毎にデブをつけろ |
| … | 3926/08/17(月)10:30:39No.1459459225+アゴまで上がるようにはなったからマッスルアップをできるようになりたい
今のままだと非常時にぶら下がるだけでよじ登るまで出来ないし |
| … | 4026/08/17(月)10:32:42No.1459459608+ハチャメチャに高速で懸垂やるおじさんがいて話したらレスリングの選手でサンボの経験者だった
在野に強者がいる |
| … | 4126/08/17(月)10:38:39No.1459460738+ちょうど昨日ポチった
用途は姿勢改善目的のぶら下がりだけど |
| … | 4226/08/17(月)10:39:24No.1459460886+足も鍛えられないだろうか
ジャッキーチェンみたいなのは無理だろうけど |
| … | 4326/08/17(月)10:50:52No.1459463112そうだねx1>足も鍛えられないだろうか
>ジャッキーチェンみたいなのは無理だろうけど
スクワットすりゃいいんでないの
別におもり担がなくても結構刺さるよ |
| … | 4426/08/17(月)10:51:20No.1459463211+ジムだと膝を上から押し上げて補助してくれるマシーンがあるからそれ使ってる |
| … | 4526/08/17(月)10:52:08No.1459463364+左右の肩甲骨が歪んでる気がしててぶら下がりたいんだが鉄棒近所になさそう |
| … | 4626/08/17(月)10:52:28No.1459463429+背中に効かせようと正しいフォームを意識すると
普段の半分以下も上がらない |
| … | 4726/08/17(月)10:57:09No.1459464305+やはり下半身はスクワットか…膝やりそうで怖いんだよな
でもこれが一番か |
| … | 4826/08/17(月)10:57:56No.1459464462+ダンベル持ってスクワットして腰やってから再開怖い |
| … | 4926/08/17(月)10:57:56No.1459464464+>懸垂のできる公園を探すのも楽しい
近所にあるけどさ
おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね |
| … | 5026/08/17(月)10:58:46No.1459464639+ぶら下がりもキツイならこういうバンド買ってきて柱とかに掛けて引っ張る運動してみるといいよ
https://amzn.asia/d/02C685be |
| … | 5126/08/17(月)10:58:48No.1459464646+スクワットも色んな種類があるからちょっとずつやって膝への負荷分散しよう |
| … | 5226/08/17(月)10:59:39No.1459464822+スクワットで膝を壊すのはフォームが間違っているのが原因だから正しいフォームでゆっくりやればいい
間違ったフォームで素早くやる一番スクワットを間違えてるパターンで壊す人が多過ぎる… |
| … | 5326/08/17(月)11:01:16No.1459465161+筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね |
| … | 5426/08/17(月)11:02:34No.1459465400+太極拳も実際はあんなゆっくりじゃないけどゆっくりやることで鍛えてるっていうしな |
| … | 5526/08/17(月)11:03:11No.1459465517+>筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね
実際ゆっくりやると辛い
自重でやってても辛い |
| … | 5626/08/17(月)11:04:11No.1459465718+>>懸垂のできる公園を探すのも楽しい
>近所にあるけどさ
>おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね
昼間はさすがにあれだけど夜はわりとやってる人いる |
| … | 5726/08/17(月)11:04:51No.1459465856そうだねx8>おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね
むしろおっさんがぶら下がってるしそれなら全国的に通報されてるぞ |
| … | 5826/08/17(月)11:05:48No.1459466041+公園で懸垂してるだけで通報されるようじゃあ世も末だ |
| … | 5926/08/17(月)11:06:37No.1459466206+おっさんが鈴なりにぶら下がってる光景を思い浮かべたらダメだった |
| … | 6026/08/17(月)11:09:37No.1459466814+腹筋にも効果があるのいいよね |
| … | 6126/08/17(月)11:13:21No.1459467568+うちの近所の鉄棒は最近珍しい高さがあるやつなのでそこらのおっさんも若いのもよく懸垂やっとる |
| … | 6226/08/17(月)11:14:57No.1459467867+ラットプルダウンは背中使えてる感あるんだけど懸垂はなんかうまく出来ない |
| … | 6326/08/17(月)11:15:04No.1459467889+大人がやるのに目立たない公園や人のいない公園もあるよ
遠い |
| … | 6426/08/17(月)11:17:10No.1459468277+若い子ならまだしもおっさんが公園で懸垂は紛うことなき不審者なので気をつけたい |
| … | 6526/08/17(月)11:17:58No.1459468398+>筋トレってゆっくり深くやるほうが利くっての広まってないよね
早くやると反動で動くだけで筋肉に負荷かかってないからな |
| … | 6626/08/17(月)11:18:43No.1459468533+健康遊具コーナーみたいのがある公園好き |
| … | 6726/08/17(月)11:23:22No.1459469376+3ヶ月で2回から10回まで伸びた
1年続ければ20回ぐらいまでいけるのか |
| … | 6826/08/17(月)11:24:28No.1459469605+>ラットプルダウンは背中使えてる感あるんだけど懸垂はなんかうまく出来ない
神経系を作れてないってことだからねえ
試しに逆手とかでやってみたらどうかな |
| … | 6926/08/17(月)11:24:43No.1459469655+冬用のアウターの置き場所にしてて申し訳ない |
| … | 7026/08/17(月)11:24:52No.1459469686+夜の公園は大学生がはしゃいでて利用しにくい |
| … | 7126/08/17(月)11:25:32No.1459469815+この商品を買った人はこんな商品も買っています |
| … | 7226/08/17(月)11:26:20No.1459469949+ジムで補助付きのやつがあるからそれでやってる
おかげで少しづつ補助を緩めていってる
あれをなんて説明したらいいのかわからない |
| … | 7326/08/17(月)11:26:32No.1459469984+懸垂とディップスやってるだけで強さを手に入れてる気がする |
| … | 7426/08/17(月)11:27:26No.1459470146+早朝の公園で利用してる
競争率が高いので誰かが使ってたらランニングに切り替える |
| … | 7526/08/17(月)11:27:37No.1459470185+公園に懸垂できる鉄棒の設置義務付けてくれ |
| … | 7626/08/17(月)11:28:50No.1459470482+>若い子ならまだしもおっさんが公園で懸垂は紛うことなき不審者なので気をつけたい
おまえ精神病んでそう
公園で懸垂でもして来いよ |
| … | 7726/08/17(月)11:29:14No.1459470567+>懸垂とディップスやってるだけで強さを手に入れてる気がする
できるだけでもうすごい！ |
| … | 7826/08/17(月)11:29:35No.1459470623+公園の鉄棒を！
おっさんが埋め尽くしている！ |
| … | 7926/08/17(月)11:29:41No.1459470642+懸垂やるとダイエットがもりもり進むぞ
ちょっと自分でもびっくりだ |
| … | 8026/08/17(月)11:30:22No.1459470782+>やはり下半身はスクワットか…膝やりそうで怖いんだよな
>でもこれが一番か
ブルガリアンスクワットをやるんだ |
| … | 8126/08/17(月)11:32:01No.1459471144+田舎だから夜の公園は非行少年少女みたいのがいて怖い |
| … | 8226/08/17(月)11:32:31No.1459471287+背中で上がるってやり方やってるけどどうやっても腕が先に限界になるし背中が疲れる様子もない |
| … | 8326/08/17(月)11:33:31No.1459471543+最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった
でもこれ筋肉付いてるとかじゃなくコツ掴んでるだけだよなあとも思う |
| … | 8426/08/17(月)11:34:39No.1459471785+>最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった
>でもこれ筋肉付いてるとかじゃなくコツ掴んでるだけだよなあとも思う
一ヶ月で顎まで30回上げられるならそれはそれで天性の才能だと思うよ
ゆっくりやれ |
| … | 8526/08/17(月)11:36:11No.1459472118+1ヶ月で30回って恵体すぎる |
| … | 8626/08/17(月)11:36:16No.1459472130+キツくても数こなせなくてもいい
ゆっくり出来るだけ伸ばしゆっくり出来るだけ縮めろ |
| … | 8726/08/17(月)11:36:40No.1459472194+筋肉の特定の部位を効かせるって難しい |
| … | 8826/08/17(月)11:37:04No.1459472279+順手とネガティブいれてるよ |
| … | 8926/08/17(月)11:37:23No.1459472337+>>最初は五回が限界だったのに一月ぐらいで三十回出来るようになった
>>でもこれ筋肉付いてるとかじゃなくコツ掴んでるだけだよなあとも思う
>一ヶ月で顎まで30回上げられるならそれはそれで天性の才能だと思うよ
>ゆっくりやれ
足曲げてぶらさがって完全に肘と肩伸ばしてからゆっっくりやると3回が限界
勢い付けてほぼ息止めてグン！グン！ってやってる
効果より達成感が欲しいんだ… |
| … | 9026/08/17(月)11:37:51No.1459472414+本当に下で静止→上まで上げるって動作を背中で引いてると10回がいいとこらしいね
逆に反動つけると何十回もいけるとか
俺は後者ができない |
| … | 9126/08/17(月)11:39:08No.1459472667+https://www.makuake.com/project/fitable_obp/
こういうのは強度とかどうなんデブ？
これならもうちょっと金追加して普通のぶら下がり器買った方が安心かなとは思うけど |
| … | 9226/08/17(月)11:39:33No.1459472749+回数意識してキッピングになってるのはあるある
30いくならストリクトでも結構いけるはずだけど |
| … | 9326/08/17(月)11:40:26No.1459472971+>おっさんがぶら下がっても通報されるだけなのよね
されないけど？
されたの？ |
| … | 9426/08/17(月)11:41:17No.1459473186+ぶら下がるだけでもいいの？ |
| … | 9526/08/17(月)11:41:53No.1459473327+>https://www.makuake.com/project/fitable_obp/
>こういうのは強度とかどうなんデブ？
>これならもうちょっと金追加して普通のぶら下がり器買った方が安心かなとは思うけど
壁に穴空くからやめとけ |
| … | 9626/08/17(月)11:42:50No.1459473518+公園で腕立てしてるオッサンいたぞ流石に家でやれよ |
| … | 9726/08/17(月)11:43:15No.1459473617+家の建付歪むから懸垂バーはやめとけ
据え置き型にしとけ |
| … | 9826/08/17(月)11:43:46No.1459473738+オッサンが一人でぶら下がってるだけなら通報はされないでしょ
10人くらいの集団がぶら下がってたら分からない… |
| … | 9926/08/17(月)11:43:47No.1459473739+懸垂器具買うなら懸垂以外も出来るようにしてあるのおすすめ
自重トレで健康維持ならそれで問題無い
使わない時は物干し竿にもなる |
| … | 10026/08/17(月)11:43:53No.1459473767+バイオハザードの映画みたいな状況なったら懸垂できないと謎の光線で体が真っ二つだし… |
| … | 10126/08/17(月)11:45:21No.1459474081+懸垂する為の筋肉を鍛える筋肉がない |
| … | 10226/08/17(月)11:45:23No.1459474087+壁につけるやつは100%どこかで落ちるからやめとけ |
| … | 10326/08/17(月)11:46:22No.1459474294+公園なんだから周辺の迷惑にならないなら何やっててもいいだろ… |
| … | 10426/08/17(月)11:47:41No.1459474580+懸垂器具トレーニングベンチ可変式ダンベル
これで自宅ジムは概ね完成する |
| … | 10526/08/17(月)11:54:14No.1459475908+公園に棒あるのいいなあ
懸垂気軽にしたい |
| … | 10626/08/17(月)11:56:35No.1459476425+トレーニング器具設置してある公園リストアップしててありがたい…
https://kensui-to-watashi.com/ |
| … | 10726/08/17(月)12:06:30No.1459478572+ベッドフレームと懸垂台似てるから兼用の製品だせばウケル |
懸垂いいよね家で出来ると捗る