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26/08/13(木)18:36:08No.1458221854+
20:04頃消えます
ダイエット成功談聞かせて
モチベにしたい
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| … | 126/08/13(木)18:38:30No.1458222582+書き込みをした人によって削除されました |
| … | 226/08/13(木)18:38:38No.1458222631そうだねx3好きな女ができて93から76まで2ヶ月くらいで落とした
別れて今86まで戻った |
| … | 326/08/13(木)18:38:43No.1458222655+昼食をカロリーメイトからオートミールに変えたら1年で43kg→41kgに痩せた |
| … | 426/08/13(木)18:39:05No.1458222777+失敗談を聞いて反面教師にしたほうが成功するぞ |
| … | 526/08/13(木)18:39:08No.1458222793そうだねx56>昼食をカロリーメイトからオートミールに変えたら1年で43kg→41kgに痩せた
痩せる必要ある…？ |
| … | 626/08/13(木)18:43:40No.1458224085そうだねx3腹凹ませてるだけかよ… |
| … | 726/08/13(木)18:43:53No.1458224140+一日朝夕1時間ずつ歩くようにしたらそれだけで10落ちた |
| … | 826/08/13(木)18:44:40No.1458224365+こいつリバウンドして加工してるぞ身長も体重も嘘でB型作業所も続かない |
| … | 926/08/13(木)18:45:59No.1458224745+昨年末86くらいだったのが今66になった |
| … | 1026/08/13(木)18:46:15No.1458224833+セルフネグレクトで低カロリー生活してたらある日を境にゴリゴリ体重が落ちていった
食わずに太りたい |
| … | 1126/08/13(木)18:49:38No.1458225822そうだねx198から78まで落としたけどある日スーパーの惣菜売り場で
「お…俺はここにある食べ物をひとつも食べることができないのだ」って
ボロボロボロボロ涙がこぼれてきて
ダイエット辞めて今すっかり元通り |
| … | 1226/08/13(木)18:49:39No.1458225827そうだねx16>こいつリバウンドして加工してるぞ身長も体重も嘘でB型作業所も続かない
自己紹介？ |
| … | 1326/08/13(木)18:50:08No.1458225956+5年前は80kgくらいだったけど今65kg
毎日リングフィットを実動15分にエアロバイクで100kcal消費くらい
あすけん毎日つけてる |
| … | 1426/08/13(木)18:51:51No.1458226494+メガネかけて |
| … | 1526/08/13(木)18:52:09No.1458226593+画像AIじゃなくてマジなんです？ |
| … | 1626/08/13(木)18:52:28No.1458226700+84kg→84kg
脂肪の殆どが筋肉になった |
| … | 1726/08/13(木)18:52:45No.1458226797+好きな女できてダイエットして
フラれるのがいちばんキツいんだよな |
| … | 1826/08/13(木)18:52:59No.1458226878+>画像AIじゃなくてマジなんです？
youtubeやってるよ |
| … | 1926/08/13(木)18:53:11No.1458226954+今現在デブなんだけど食に興味ないから
ダイエットに全力出せばすぐに痩せられると思う |
| … | 2026/08/13(木)18:53:52No.1458227149+飲み物を水かお茶だけに縛ったら1年で70→50になった |
| … | 2126/08/13(木)18:53:58No.1458227191+>好きな女できてダイエットして
>フラれるのがいちばんキツいんだよな
そのエピソードで仲良くなって彼女作れるまで見える |
| … | 2226/08/13(木)18:54:15No.1458227257そうだねx12>98から78まで落としたけどある日スーパーの惣菜売り場で
>「お…俺はここにある食べ物をひとつも食べることができないのだ」って
>ボロボロボロボロ涙がこぼれてきて
>ダイエット辞めて今すっかり元通り
無理なダイエットは肉どころかメンタルまで削るからおっかねえや |
| … | 2326/08/13(木)18:55:21No.1458227615+うつ病になるからな |
| … | 2426/08/13(木)18:56:41No.1458228009+>ダイエットに全力出せばすぐに痩せられると思う
全力いつまで経っても出せないパターン |
| … | 2526/08/13(木)18:56:48No.1458228050+>飲み物を水かお茶だけに縛ったら1年で70→50になった
マジかよ… |
| … | 2626/08/13(木)18:59:09No.1458228745+スレ画リバウンドしたけど左程じゃないし顔シュッとしたままだった |
| … | 2726/08/13(木)19:00:20No.1458229124+痛風になって医者から「痩せよ？」って言われたんで1年で10キロくらい落とした
当時は100オーバーあったけど今は90
やった事は白米じゃなくて麦入りの飯にして食う量を少し減らして
仕事中の食事をパンからおにぎりに変えた程度 |
| … | 2826/08/13(木)19:01:08No.1458229385+習慣を生涯維持できなければ戻るだけなんだよな |
| … | 2926/08/13(木)19:05:10No.1458230668+>痛風になって医者から「痩せよ？」って言われたんで1年で10キロくらい落とした
>当時は100オーバーあったけど今は90
>やった事は白米じゃなくて麦入りの飯にして食う量を少し減らして
>仕事中の食事をパンからおにぎりに変えた程度
菓子パンってヤバいんだな |
| … | 3026/08/13(木)19:05:38No.1458230807+最近は食いたいだけ食うようにしてる |
| … | 3126/08/13(木)19:05:50No.1458230871+8ヶ月で103kgから80kgになった
毎日同じもの食べてるけど特に苦痛とかない |
| … | 3226/08/13(木)19:06:50No.1458231208そうだねx3>菓子パンってヤバいんだな
炭水化物と脂の集合体…！ |
| … | 3326/08/13(木)19:09:01No.1458231889+110から83に半年で落として
92に戻ったから半年かけて今83にした
2回目は落ちにくいからキツい |
| … | 3426/08/13(木)19:09:07No.1458231929そうだねx1スレ画見ると一度デブると頑張ってもデブの痕跡がくっきり残るんだなと絶望する |
| … | 3526/08/13(木)19:09:33No.1458232059+大学生の頃酒うめー脂うめーってやってたらγgtpの数値が上限の2.5倍になって慌てて3ヶ月で11キロ痩せたことある
毎日8キロ走っておやつはあたりめ昼はサラダひとつ夕飯はコメ抜き飲み物はお茶炭酸水ブラックコーヒーにしたらモリモリ痩せた |
| … | 3626/08/13(木)19:10:09No.1458232243+一人暮らし始めて飯を食べる量減らしたら80キロから60キロまで減った |
| … | 3726/08/13(木)19:11:02No.1458232534+スレ画は一気に痩せたけどその後リバウンドあったり爆食いとかしててコメ欄が荒れてるとこまで見てスッと見なくなったな… |
| … | 3826/08/13(木)19:11:16No.1458232611+平社員から管理者になったら3ヶ月で89キロから78キロになったよ |
| … | 3926/08/13(木)19:12:15No.1458232897+ホットスナック買うのやめたら半年で75→65くらいになった |
| … | 4026/08/13(木)19:12:51No.1458233070+菓子パンはカロリー見るとやばさがわかるよ |
| … | 4126/08/13(木)19:13:09No.1458233159+120キロのぽっちゃりだったけど
糖尿になったからマンジャロ5mg使って
75キロまで痩せました |
| … | 4226/08/13(木)19:13:25No.1458233227+あすけん始めたけどほぼ毎日カロリー足りてないですよって言われるのどうして… |
| … | 4326/08/13(木)19:13:37No.1458233293そうだねx1グイグイ飲んでたコーラをレモン炭酸水にしてマックやラーメンの頻度減らしたら
運動とかせんでも85kg→72kgになった |
| … | 4426/08/13(木)19:14:13No.1458233473+生まれついてのデブは骨格がデブになってしまって肋と骨盤が戻らないんだよな…
いや痩せて2～30年も経てば中肉中背の骨格になるか知らんけど少なくともすぐには戻らない |
| … | 4526/08/13(木)19:18:19No.1458234811+140あったから流石に不味いと思って100くらいまでは落とした
おかげで無自覚に起こってた足の痺れとか動悸は鳴りを潜めたぜ |
| … | 4626/08/13(木)19:19:25No.1458235145+110から65へ
飯食う時間も惜しいくらいゲームにハマっただけの結果 |
| … | 4726/08/13(木)19:20:30No.1458235495+78から63にまで落とした
空腹の中毎日体重計に乗って減ってるかを確認するのがモチベだったな |
| … | 4826/08/13(木)19:20:47No.1458235573+終業後晩飯前に1時間ジョギングしてたら体脂肪率めっちゃ落ちたわ家庭用体重計だけど下限超えてエラー表示になるレベル
体重は72kg前後で安定しちゃってるけど |
| … | 4926/08/13(木)19:20:56No.1458235638+白米と揚げ物を減らして体脂肪率20%→15%弱になった
腹筋少しだけ割れてて鏡見るのが楽しい |
| … | 5026/08/13(木)19:21:21No.1458235777+病気にかかって痩せるか死ぬかの二択を強いられたらすぐ痩せるよ
前者はシンプルに規則正しく健康的に過ごせるし糖尿になっても投薬治療無しで血糖値の制限だってできる
後者は食事制限で発狂して自暴自棄のドカ食いした結果両手両足腐ったあと他機能不全で死んで骨になるから痩せる
俺は幸いにも前者だったが膵炎になると長生きできないんだよな…
膵臓がんのリスク倍プッシュって言わなくていいよドクター… |
| … | 5126/08/13(木)19:21:36No.1458235861+1800kcalにするのと運動で90kgから79kgまできた
あと14kgくらいは絞る |
| … | 5226/08/13(木)19:23:23No.1458236488+165cm100kgからbig3合計600kg維持したまま半年で80kgまで落としたけど1年で戻った
戻しても合計は変わらなかった |
| … | 5326/08/13(木)19:23:25No.1458236498+100kgあったけど肉体労働系の仕事3ヶ月やったら80kgまで落ちた
仕事辞めたらみるみる戻って最大115kgまでいった |
| … | 5426/08/13(木)19:23:49No.1458236645+MAX110半ばから57kg前後まで落としたよ
1回リバウンドして66kgまで戻ったけどまた落として今57kg前後で安定してる
やったことは食事制限と運動だけだけどあすけんは課金して使った方がいいぞ！ |
| … | 5526/08/13(木)19:24:59No.1458237065+11ヶ月で98→60
とにかく食う量を減らしてさらに週5で6kmランニングしてた
今はこの頃ほど食事縛ってなくてランニングも週3ぐらいになって69 |
| … | 5626/08/13(木)19:25:04No.1458237090そうだねx1はい俺の3年前
fu7108652.jpg |
| … | 5726/08/13(木)19:25:13No.1458237134+夕飯を菓子パンからゆで卵とサラダチキンにした
なんか身体が細くなってきた |
| … | 5826/08/13(木)19:25:18No.1458237179+107キロあって94キロまで落とせた
と思ったら運動のしすぎで脱腸して手術する羽目になって
ストレス食いして今98キロ |
| … | 5926/08/13(木)19:26:22No.1458237572+必要が差し迫って痩せてる「」ばかりだ |
| … | 6026/08/13(木)19:26:27No.1458237616+今現在ダイエット中だけど117から101まで落とした
正直飯はレコーディングしてるけどヤバいなって思うのだけ食わないよにして普通に爆食酒するときもある
ただほぼ毎日Apple Watch計測で1200カロリー消費するようにはしてる |
| … | 6126/08/13(木)19:27:44No.1458238091+>>飲み物を水かお茶だけに縛ったら1年で70→50になった
>マジかよ…
まあ元々食事量は少ないのに甘い飲み物大好きマンだったから覿面に効果が出たんだと思う |
| … | 6226/08/13(木)19:28:32No.1458238369+ニートやってた時は100kg超えてたけど仕事初めて1か月で94kgまで落ちた |
| … | 6326/08/13(木)19:29:08No.1458238564+>1800kcalにするのと運動で90kgから79kgまできた
>あと14kgくらいは絞る
結構カロリー制限きつすぎる感はあるけどめっちゃ飢餓感ないそれ？ |
| … | 6426/08/13(木)19:29:22No.1458238630+特に何もしてないんだけど食欲少し落ちて半年で72→66kgに減った |
| … | 6526/08/13(木)19:29:59No.1458238859+>特に何もしてないんだけど食欲少し落ちて半年で72→66kgに減った
うつ病の前期症状だね |
| … | 6626/08/13(木)19:30:02No.1458238879+食欲落ちて体重落ちてくのは最悪死だから気をつけて… |
| … | 6726/08/13(木)19:30:10No.1458238931+清涼飲料水は1番効率的に増量できるよ
一時期ネカフェで漫画読むのにハマってた時めちゃくちゃ体重増えたからわかる… |
| … | 6826/08/13(木)19:30:25No.1458239019+なんか減量とリバウンドがセットな経験談も多いな…
俺も1年で98から77まで落としたけど今88 |
| … | 6926/08/13(木)19:31:12No.1458239328+>なんか減量とリバウンドがセットな経験談も多いな…
維持するのが1番大変だからねえ
個人的にその食事内容一生続けるの想像できないメニューはやめた方が無難だと思う |
| … | 7026/08/13(木)19:31:30No.1458239444+突然料理に目覚めて毎日自炊しだして運動はほぼせず2年で96→79
別に健康に気を使った献立とかでもないんだけど
下手な外食中食をしなくなったのと
結局作るのそこそこめんどいから毎日の一品ずつを味わって食う事に絞れた |
| … | 7126/08/13(木)19:31:42No.1458239521+仕事で詰められまくって半月で体重88→83で5kg落ちた |
| … | 7226/08/13(木)19:31:43No.1458239522+123kgだけどもう10キロ太ったほうがモテると言われた
でも痩せようと思う |
| … | 7326/08/13(木)19:32:04No.1458239669+運動続かないからやっぱり食生活変えなきゃな...って思う
ラーメン美味しいでぶ |
| … | 7426/08/13(木)19:32:19No.1458239750+暑いから出社直後はガブガブ炭酸飲料飲んじゃう |
| … | 7526/08/13(木)19:32:38No.1458239865+リバウンドは結構無理したダイエットした人にありがちだからな…
めっちゃ食事絞るせいで体重落ちた直後に食生活がハイカロリーに戻っちゃう |
| … | 7626/08/13(木)19:32:59No.1458240014+ここ半年ぐらいワンパンマンみたいなトレーニングメニューを週5でしてるけど体重はあんまり減ってないな |
| … | 7726/08/13(木)19:33:08No.1458240079+ダイエットって体重を気にしすぎるけど体重増えてもスタイル良くなれば良くない？ |
| … | 7826/08/13(木)19:33:27No.1458240210+150kgあったけど1年で97kgまで減らしたよ
5年で元に戻った… |
| … | 7926/08/13(木)19:33:32No.1458240247+>ここ半年ぐらいワンパンマンみたいなトレーニングメニューを週5でしてるけど体重はあんまり減ってないな
筋肉増えたのもあるけど食事もその分とってないそれ？ |
| … | 8026/08/13(木)19:36:14No.1458241269+>>ここ半年ぐらいワンパンマンみたいなトレーニングメニューを週5でしてるけど体重はあんまり減ってないな
>筋肉増えたのもあるけど食事もその分とってないそれ？
とってるとってるストレスで暴飲暴食してる |
| … | 8126/08/13(木)19:36:34No.1458241379+>なんか減量とリバウンドがセットな経験談も多いな…
>俺も1年で98から77まで落としたけど今88
痩せるとこまでいけるやつは多いけどそこから維持になるとモチベーションが続かないからな… |
| … | 8226/08/13(木)19:36:36No.1458241393+仕事しながらダイエットは絶対無理ってわかりきってたからまず仕事を辞めた
それから転職せず1年間無職でダイエットに専念してた
おかげで10ヶ月で40kg痩せたけど仕事再開して80までリバウンドした |
| … | 8326/08/13(木)19:36:40No.1458241422+まずストレスの元を断とう！ |
| … | 8426/08/13(木)19:36:54No.1458241508+脂質控えると同じカロリーでも物量で胃を埋められるから空腹感に苦しめられずに済むね |
| … | 8526/08/13(木)19:37:51No.1458241855+スレ画すごいよな
自分もスレ画の動画見ながらダイエットして113kgから79-81kg彷徨うくらいにはなったわ |
| … | 8626/08/13(木)19:38:28No.1458242090+粉プロテインもお腹にたまるからオススメ |
| … | 8726/08/13(木)19:39:26No.1458242441+コロナのときにフル在宅勤務が始まって半年で70→78までデブった
健康診断で出社したら結果はボロクソだし家に帰ったら疲れて動けないしで
これはやばいと思って食生活の一新と運動習慣をつけた
2年で78→70→65に減らしてそのままキープしてる
健康診断は毎年所見なし |
| … | 8826/08/13(木)19:39:33No.1458242474+ガリはジュースと菓子パン食えばいいだろうか
糖尿になりそうで怖い |
| … | 8926/08/13(木)19:39:46No.1458242548+３桁スタートはどうやっても痩せるというか非常識スタートなのでもっと一般的なダイエットが知りたいっていうか… |
| … | 9026/08/13(木)19:40:16No.1458242735+>まずストレスの元を断とう！
小学校教員だから…親をぶち殺す想像するか俺の心をぶち殺さないとストレスはおさまらないから…収まってない |
| … | 9126/08/13(木)19:41:01No.1458243002+4ヶ月で72から62まで痩せた
あすけんのカロリー管理とオートミールが効果的だった |
| … | 9226/08/13(木)19:41:43No.1458243247+>ガリはジュースと菓子パン食えばいいだろうか
>糖尿になりそうで怖い
糖質も重要な要素ではあるけど糖質、脂質、タンパク質バランスよく取ろう |
| … | 9326/08/13(木)19:42:03No.1458243402+自分は今年の3月頃112キロあって
今はなんとか78キロまで落とした
身体がどんどん軽くなっていくしモチベは枯渇する様子が無い |
| … | 9426/08/13(木)19:42:25No.1458243553+>ガリはジュースと菓子パン食えばいいだろうか
>糖尿になりそうで怖い
ガチで増量したいなら普段の食事プラスプロテインと粉飴 |
| … | 9526/08/13(木)19:43:00No.1458243761+ジュースは糖尿病への特急券だぞ |
| … | 9626/08/13(木)19:43:26No.1458243919+100kgある人が痩せると偉いねーみたいに言われるけど
筋肉もつけずに痩せるからリバウンドする |
| … | 9726/08/13(木)19:44:06No.1458244183+カロリーあるジュースやめてフィットボクシングで健康的に痩せられた
スマートウォッチ的なので消費カロリーを簡単に可視化できるとモチベになる |
| … | 9826/08/13(木)19:46:28No.1458245092+一般男性の食事量の半分以下にしてる
大体1ヶ月で1kgずつ減ってる感じ
コメのエネルギーが半端ないよ
あれみんな食べ過ぎだと思った |
| … | 9926/08/13(木)19:47:14No.1458245413+頼むから飯を制限するな
運動してくれ |
| … | 10026/08/13(木)19:47:17No.1458245433+>100kgある人が痩せると偉いねーみたいに言われるけど
>筋肉もつけずに痩せるからリバウンドする
リバウンド怖いのであすけんつけながらジム通ってるわ |
| … | 10126/08/13(木)19:47:20No.1458245450+気軽に１００ｋｇ越えてた発言してる人が多くてうらやま戦慄する
と思ったけど街中職場の人達を思い返してみるとまあそんなもんか |
| … | 10226/08/13(木)19:47:31No.1458245507+>一般男性の食事量の半分以下にしてる
それはそれでやばいと思うからちゃんと1日のカロリー平均摂取量調べた方が良いと思う |
| … | 10326/08/13(木)19:48:15No.1458245768+体重は減ったんだけど腹が凹まない
腹筋するしかないのか？ |
| … | 10426/08/13(木)19:48:16No.1458245779+>頼むから飯を制限するな
>運動してくれ
糖尿と高血圧で制限しないわけにはいかんのよ |
| … | 10526/08/13(木)19:48:32No.1458245893そうだねx1>頼むから飯を制限するな
>運動してくれ
いやデブはまず食事制限しないと
運動がトッピング |
| … | 10626/08/13(木)19:48:38No.1458245935+マンジャロ打つか |
| … | 10726/08/13(木)19:48:48No.1458245983+どんなに食生活が乱れても95kgが限界で100kg行かないから俺には才能がない... |
| … | 10826/08/13(木)19:49:06No.1458246097+>体重は減ったんだけど腹が凹まない
>腹筋するしかないのか？
それ内臓が飛び出てるんですよ |
| … | 10926/08/13(木)19:49:22No.1458246190+>糖尿と高血圧で制限しないわけにはいかんのよ
それはしゃあない |
| … | 11026/08/13(木)19:49:23No.1458246196+食事制限だけで123→94まで減って今も継続中だよ
運動したくないけど何とかなってよかった |
| … | 11126/08/13(木)19:50:01No.1458246441+水分は全部炭酸水で補給して1週間に1時間強の運動して毎日薬用入浴剤のお風呂入って夜寝る朝起きる生活してたら60kg台まで痩せたら医者から痩せ過ぎですって言われたよ
痩せる前は90kg台 |
| … | 11226/08/13(木)19:50:02No.1458246445+>>一般男性の食事量の半分以下にしてる
>それはそれでやばいと思うからちゃんと1日のカロリー平均摂取量調べた方が良いと思う
塩分は6g以下カロリーは2000kcalまでと言われて一応守ってるよ |
| … | 11326/08/13(木)19:50:20No.1458246541+大学1年のときバイト始めるまで一日一食素パスタで生活してたら半年で15kg落ちた
最近同じことしようとしたら2週間で倒れた |
| … | 11426/08/13(木)19:50:33No.1458246633+100kgで尿酸値と悪玉コレステロールがE判定でたから落として
食事制限して今86kgで正常値 |
| … | 11526/08/13(木)19:51:02No.1458246835+>いやデブはまず食事制限しないと
>運動がトッピング
いや制限はその通りだけど過度にやりすぎると普通にリバウンド起こる可能性高くなるし逆に健康害する可能性ある |
| … | 11626/08/13(木)19:51:07No.1458246875+まだ動けるうちに運動習慣つけた方がいいんだがな
まあきっかけないと無理だろな |
| … | 11726/08/13(木)19:51:41No.1458247063+体重落ちてるし筋肉もしっかりついてるのにお腹引っ込まないなと思ってたらめっちゃ反り腰なだけだった |
| … | 11826/08/13(木)19:52:08No.1458247231そうだねx2痩せると服の選択肢がめっちゃ増えるね
別にオシャレしたいとかはないけど普通の服屋で買えるようになるのは大きい |
| … | 11926/08/13(木)19:52:35No.1458247389+才能っていうのは筋肉つけつつ体重増やせる人を言う
デブは才能じゃねぇーよ |
| … | 12026/08/13(木)19:55:29No.1458248562+>マンジャロ打つか
まず医者に相談しろ |
| … | 12126/08/13(木)19:55:41No.1458248655+いや左画像レベルにまで太くなれるのは才能じゃねえかな… |
| … | 12226/08/13(木)19:56:20No.1458248917+もっと身長高かったら飯食い放題だったのになあ |
| … | 12326/08/13(木)19:57:04No.1458249201そうだねx1チャッピーに体型情報と意向伝えて相談したらダイエット捗った
栄養に関する知識とか献立の根拠とか食と健康に理解が深まって少し生活が丁寧になったよ |
| … | 12426/08/13(木)19:58:56No.1458249907+俺も糖尿してから痩せれたので軽めの糖尿になるのお勧めだよ！
なってなおダイエットできないならどうなろうができないだろうから一緒だし |
| … | 12526/08/13(木)19:59:09No.1458249997+>チャッピーに体型情報と意向伝えて相談したらダイエット捗った
>栄養に関する知識とか献立の根拠とか食と健康に理解が深まって少し生活が丁寧になったよ
あすけんの女のライバルだと思うAI |
| … | 12626/08/13(木)20:00:23No.1458250507+今82kgの体脂肪率26%で割と危機感がある
週2ジムと週1外ランニング30分やってんだがなぁ… |
| … | 12726/08/13(木)20:00:38No.1458250604そうだねx1去年末にダイエット始めて93kg→75kgになったんだけどいつもの夏より暑くないと感じる
やっぱ脂肪の保温効果はすごいな…逆に冬が怖くなってきた |
| … | 12826/08/13(木)20:01:37No.1458251010+とりあえずジュース飲んでるならそれを一切止めるだけで効果ある |
| … | 12926/08/13(木)20:02:26No.1458251342+1日5000歩歩くだけでも筋力維持や血管の改善に効果あるよ
とにかく習慣付けて毎日続けることが重要だった |
ダイエット成功談聞かせてモチベにしたい