画像ファイル名：1786013018699.jpg-(137455 B)
26/08/06(木)19:43:38No.1455979766+
21:07頃消えます
>腹筋バキバキになる
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が1件あります.見る
| … | 126/08/06(木)19:48:37No.1455981266+一昨日久しぶりにしたらまだ少し痛い |
| … | 226/08/06(木)19:49:02No.1455981393+>歯バキバキになる |
| … | 326/08/06(木)19:49:26No.1455981513+>腰バキバキになる |
| … | 426/08/06(木)19:52:25No.1455982510そうだねx4ひざつけひざ |
| … | 526/08/06(木)19:53:39No.1455982930そうだねx14ちゃんとしたフォームでやれてるのかよくわからないやつ |
| … | 626/08/06(木)19:58:49No.1455984621そうだねx1ガキの頃これがジャンプの広告に毎週載ってて1日5回で全身ムキムキ！みたいな見出しに
うそくせーなーんかうそくせーって常々思ってたけど
大人になって1回試してみたら5回…？これを一日5回も…！？そんなの誰だってバキバキになるわ…！！って納得した |
| … | 726/08/06(木)19:59:17No.1455984785そうだねx5猪之助の人毎日100回ってすごいよね |
| … | 826/08/06(木)20:02:26No.1455985761+>ガキの頃これがジャンプの広告に毎週載ってて1日5回で全身ムキムキ！みたいな見出しに
>うそくせーなーんかうそくせーって常々思ってたけど
>大人になって1回試してみたら5回…？これを一日5回も…！？そんなの誰だってバキバキになるわ…！！って納得した
しかも1週間くらい腹筋痛くてまともに動かせなくなるよね |
| … | 926/08/06(木)20:03:29No.1455986134+最初上手くできない時は腕から肩が痛くなるよね… |
| … | 1026/08/06(木)20:25:03No.1455994119+膝ついてやってるけどコレ立った状態でやることは可能なんだろうか |
| … | 1126/08/06(木)20:30:00No.1455995847+試しに5回やったら1週間くらいずっと筋肉痛だった |
| … | 1226/08/06(木)20:30:05No.1455995874+>膝ついてやってるけどコレ立った状態でやることは可能なんだろうか
膝コロは初心者向けに編み出された低負荷バージョンのやり方で
立ちコロが本来の使い方 |
| … | 1326/08/06(木)20:30:57No.1455996193+>立ちコロが本来の使い方
いきなり難易度MAX想定だったのか… |
| … | 1426/08/06(木)20:31:20No.1455996326+腹筋だけにフォーカスするなら膝のがやりやすい |
| … | 1526/08/06(木)20:31:37No.1455996429+これをこともなげにやるラランドニシダがマジやべえ |
| … | 1626/08/06(木)20:32:03No.1455996584+膝コロもちゃんと立ちコロの準備のつもりでやるんだぞ
膝に体重かけちゃうと立ちに移行できない |
| … | 1726/08/06(木)20:32:41No.1455996793+短いストロークなら立ちコロできるけどしっかり伸ばしたらもう戻ってこれない |
| … | 1826/08/06(木)20:34:05No.1455997333+昨日久しぶりにやったら今日肩が筋肉痛だ |
| … | 1926/08/06(木)20:34:40No.1455997560+最近バキバキしてないからやるか |
| … | 2026/08/06(木)20:35:05No.1455997727+立ちコロの最大の問題はスペース
膝コロでえぇ！ |
| … | 2126/08/06(木)20:35:25No.1455997857+アブローラーの説明書ってほとんど膝コロしか書いてなくて
立ちコロはエンドコンテンツだぞ |
| … | 2226/08/06(木)20:35:26No.1455997863+立ちコロはある程度鍛えてないと普通に危ないし
膝コロでも充分効くので無理しなくていいんだ... |
| … | 2326/08/06(木)20:35:49No.1455997998+なんか腕立てとかとは違う感じの筋肉痛になる
腹の中が痛い |
| … | 2426/08/06(木)20:36:18No.1455998169そうだねx1できるようになるとコスパいい運動だ |
| … | 2526/08/06(木)20:37:04No.1455998444+腹筋ってダイレクトに鍛えるとわりとすぐ応えてくれるんだな…ってなる |
| … | 2626/08/06(木)20:38:11No.1455998816そうだねx3雰囲気で転がしてるだけでちゃんと扱えてるやつ２割もいないと思う |
| … | 2726/08/06(木)20:39:25No.1455999247+>歯バキバキになる
歯が欠けてたのこれのせいか…？ |
| … | 2826/08/06(木)20:39:48No.1455999379+>雰囲気で転がしてるだけでちゃんと扱えてるやつ２割もいないと思う
言う程キツくないじゃんって思ってたけど
ある日こうやるのか...って気づいてクソキツくなったわ |
| … | 2926/08/06(木)20:40:27No.1455999600+>膝ついてやってるけどコレ立った状態でやることは可能なんだろうか
立ちコロは使う筋肉が増えるので腹筋だけに負荷かけたいなら膝コロでええ |
| … | 3026/08/06(木)20:40:49No.1455999720+その辺りに転がってるはず… |
| … | 3126/08/06(木)20:41:01No.1455999812+膝でやるにしても足先は地面に付けない方がいい？ |
| … | 3226/08/06(木)20:41:49No.1456000079そうだねx2参照
https://youtu.be/0_GNOmbpULA?si=FciGkzfjw16JY1hk |
| … | 3326/08/06(木)20:42:34No.1456000335+立ちコロ推奨してるメーカーないと思うけど本当に立ちコロが本来の使い方なのか？ |
| … | 3426/08/06(木)20:42:55No.1456000463+正しいフォームじゃないと腰をいわすと聞いて避けてるな… |
| … | 3526/08/06(木)20:43:12No.1456000572そうだねx2こんなコロコロするオモチャで腹筋がバキバキ？
ちょっと話もりすぎじゃない？ |
| … | 3626/08/06(木)20:43:16No.1456000601+>立ちコロ推奨してるメーカーないと思うけど本当に立ちコロが本来の使い方なのか？
初めてだと事故りやすいからやめときな |
| … | 3726/08/06(木)20:43:20No.1456000629+立ちコロは大道芸みたいなもんだから普通に膝コロやっとけ |
| … | 3826/08/06(木)20:44:03No.1456000896+やると腰に来るからフォーム絶対間違ってるんだけど調べてやってもイマイチ上手くやれてる気がしない |
| … | 3926/08/06(木)20:45:02No.1456001325そうだねx3基本膝コロでするもんだぞ
立ちコロは素人がするもんじゃない |
| … | 4026/08/06(木)20:45:40No.1456001560+>正しいフォームじゃないと腰をいわすと聞いて避けてるな…
これを正しいフォームでやれると腰痛予防に効果的なだけに皮肉だな |
| … | 4126/08/06(木)20:46:29No.1456001859+体出来上がってる人がやるもんで立ちコロで体作ろうとするのはただ危ないだけだからな… |
| … | 4226/08/06(木)20:46:45No.1456001953+とりあえず腰を凹ますと死ぬ |
| … | 4326/08/06(木)20:46:48No.1456001974+1日5回やったら全身バキバキになるというのは立ちコロの話
色んな意味でバキバキになる
膝コロ1日5回でも腹筋はバキバキになる |
| … | 4426/08/06(木)20:47:12No.1456002135+毎日20回やって二年目になる
そもそも身体絞ってないので割れていないが腰痛は減った |
| … | 4526/08/06(木)20:49:14No.1456002924+正しいフォーム初めて見たけど見るだけでも腹筋キツいのわかるな… |
| … | 4626/08/06(木)20:49:38No.1456003094+おケツ突き出しはだめなのか |
| … | 4726/08/06(木)20:50:17No.1456003365+ああそういう方向に持っていきたい感じね |
| … | 4826/08/06(木)20:50:20No.1456003380+ちょっとお腹出てきたヒョロガリがやっていい物なの…？ |
| … | 4926/08/06(木)20:50:34No.1456003470+>こんなコロコロするオモチャで腹筋がバキバキ？
>ちょっと話もりすぎじゃない？
このローラーはただの車輪で頑張るのは自分自身だからな |
| … | 5026/08/06(木)20:51:14No.1456003709+書き込みをした人によって削除されました |
| … | 5126/08/06(木)20:51:27No.1456003785+>正しいフォームじゃないと腰をいわすと聞いて避けてるな…
手首やる事もあるよ |
| … | 5226/08/06(木)20:51:42No.1456003872+伊之助立ちコロ100回！？ってなる
100回もしたら動けなくなるわ |
| … | 5326/08/06(木)20:52:12No.1456004056+>ちょっとお腹出てきたヒョロガリがやっていい物なの…？
膝ついて戻らず伸ばすだけから始めればそこまで負荷かかんないとおもう |
| … | 5426/08/06(木)20:55:04No.1456005196+アラフィフで立ちコロ出来できるのが自慢だったんだけど一番身体が伸びきった時に肩がバキッってなってそれからもう3ヶ月ずっと痛い |
| … | 5526/08/06(木)20:55:55No.1456005500+部屋にこれをやれるスペースがもうない |
| … | 5626/08/06(木)20:55:59No.1456005522+伸ばすほど負荷が高いから
壁に向かってやって
壁との距離で負荷を調整するといいよ |
| … | 5726/08/06(木)20:57:20No.1456006045+>アラフィフで立ちコロ出来できるのが自慢だったんだけど一番身体が伸びきった時に肩がバキッってなってそれからもう3ヶ月ずっと痛い
無理すんなよだから！ |
| … | 5826/08/06(木)20:58:38No.1456006565+毎日コロコロしてて1週間位サボった後にコロコロすると筋肉痛がヤバい |
| … | 5926/08/06(木)20:58:58No.1456006719+>部屋にこれをやれるスペースがもうない
独居房とかにお住まいで…？ |
| … | 6026/08/06(木)21:01:16No.1456007647+>伊之助立ちコロ100回！？ってなる
>100回もしたら動けなくなるわ
アレ何セットでやっているんだろ？
一度も休まずに100回とか絶対無理だわ |
| … | 6126/08/06(木)21:02:23No.1456008087+1セット10回×3やってたけど3セット目腰反ってたな |
| … | 6226/08/06(木)21:02:58No.1456008333+膝コロはやってた時は100行けたけど立ちコロはできなかった
どうやっても全体重が一気に腰にかかる瞬間あって危険だろ立ちコロ |
| … | 6326/08/06(木)21:04:24No.1456008923+立コロ毎日10回×2をもう何年もやってるけど腹筋は割れない
いくら鍛えても体脂肪落とさない限りはバキバキにはならないとやってみて知った |
>腹筋バキバキになる