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ホモじゃないけど筋トレ頑張ってるよジムで何やればいい体になりやすいの？筋トレホモ のサムネイル ホモじゃないけど筋トレ頑張ってるよジムで何やればいい体になりやすいの？筋トレホモ

画像ファイル名：1784341628730.jpg-(294820 B)
294820 B26/07/18(土)11:27:08No.1450111791+ 13:33頃消えます
ホモじゃないけど筋トレ頑張ってるよ
ジムで何やればいい体になりやすいの？
筋トレホモ教えてよ
…126/07/18(土)11:28:11No.1450112020+
ホモじゃないなら画像見せてみろよ
…226/07/18(土)11:28:57No.1450112185+
本当にホモじゃないのかな
今ひとつ信用できない
…326/07/18(土)11:29:16No.1450112254+
何やるかで言えば普通にBIG3でいいんじゃゲイ
食事とかプロテインとかクレアチンとかも大事デカパイよ
…426/07/18(土)11:29:57No.1450112404+
拾い写真でホモを釣り出しているように見える
本当に自分の写真と言うならもっとわかりやすい写真にしろ
…526/07/18(土)11:30:10No.1450112443+
まずは画像見せてくれないと適切なアドバイスできないよな
…626/07/18(土)11:32:39No.1450112971+
fu6991212.jpg
今こんな感じ
適切なアドバイスをお願いします
…726/07/18(土)11:36:28No.1450113768+
かなりエッチだね
今よりいい体になりたいがもっとバキバキに仕上げたい（絞りたい）のかもっとでかくしたいのかでかなり違うけど
普通にいい感じだからそのまま続ければいいんじゃないかな
…826/07/18(土)11:37:23No.1450113967+
これ元々トレーニングしてるだろう
…926/07/18(土)11:37:44No.1450114044+
じゃけどだと思って開いたらじゃなかった
…1026/07/18(土)11:38:21No.1450114167+
こういうのが本来言うガチムチ体型ってやつなのかな
…1126/07/18(土)11:39:25No.1450114394+
BIG3の重量を積む以外にマシンとかダンベル種目やった方がいいの？
…1226/07/18(土)11:43:36No.1450115354+
>BIG3の重量を積む以外にマシンとかダンベル種目やった方がいいの？
同じ刺激だと体がなれるから違う刺激を入れた方がいいとは聞く
自分はBIG3以外もダンベルとかマシンとか使って全身三分割して一回6～7種目くらいやるかな
…1326/07/18(土)11:45:06No.1450115672+
>同じ刺激だと体がなれるから違う刺激を入れた方がいいとは聞く
>自分はBIG3以外もダンベルとかマシンとか使って全身三分割して一回6～7種目くらいやるかな
アップ含めて一回の筋トレで２時間くらいに収めたいのだけど時間が足りなくない？
それとも朝夕分けてやってたりするの？
…1426/07/18(土)11:45:23No.1450115738そうだねx2
まず他人の画像を使わない
…1526/07/18(土)11:47:27No.1450116214+
>アップ含めて一回の筋トレで２時間くらいに収めたいのだけど時間が足りなくない？
>それとも朝夕分けてやってたりするの？
一種目15分～20分くらいでやるようにしてるから流石に時間は足りる
小さい部位はそんなに時間かけなくてもいいし
…1626/07/18(土)11:49:20No.1450116655+
なんで真面目に筋トレの話してるの
…1726/07/18(土)12:16:39No.1450123014+
前見た気がするけどホモ「」だったかそうじゃないかは記憶してない
…1826/07/18(土)12:37:22No.1450128552+
だからホモじゃないって!
…1926/07/18(土)12:45:28No.1450130680+
ホモじゃないけどモチベ一番上がるトレーニングは実はスクワットを中心とした足トレ
…2026/07/18(土)12:48:47No.1450131625+
プレスダウンとハンマーカールとケーブルアームカールをそこそこやるようになってから（腕が）太いね❤️ってよく言われるようになったよ
…2126/07/18(土)12:53:15No.1450132821+
筋トレする奴はゲイ
…2226/07/18(土)12:55:43No.1450133458+
取りあえずBIG3トータル450kg超えるぐらいまではBIG3中心にやってりゃそこそこの身体になると思う
…2326/07/18(土)12:57:13No.1450133880+
二頭筋三頭筋ばっかやってて胸は手を抜いてるのが写真からわかるぜ
…2426/07/18(土)12:59:49No.1450134571+
ホモだけど綺麗なフォームだったり
すごい重量あげてる人見るとモチベーション上がるよね
…2526/07/18(土)13:05:57No.1450136184+
>二頭筋三頭筋ばっかやってて胸は手を抜いてるのが写真からわかるぜ
胸で抜いてもらう？


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