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一食でタンパク質35ぐらい摂ってるんだけど取りすぎかな？ のサムネイル 一食でタンパク質35ぐらい摂ってるんだけど取りすぎかな？

画像ファイル名：1784066088081.jpg-(489283 B)
489283 B26/07/15(水)06:54:48No.1449256658そうだねx1 10:58頃消えます
一食でタンパク質35ぐらい摂ってるんだけど取りすぎかな？
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…126/07/15(水)06:55:25No.1449256700そうだねx4
一気にタンパク質取るより分散した方がいいぞ
…226/07/15(水)06:55:55No.1449256734+
必要量の50%くらい
…326/07/15(水)06:56:49No.1449256795+
100kgくらいのデブかゴリラなら問題ない
…426/07/15(水)06:58:08No.1449256877+
最近だとトータルの摂取量が重要でいつ摂るかはあんまり重要じゃないって説が主流と聞く
それより脂質の方は気にしない感じ？
…526/07/15(水)06:58:55No.1449256933+
>最近だとトータルの摂取量が重要でいつ摂るかはあんまり重要じゃないって説が主流と聞く
>それより脂質の方は気にしない感じ？
裏側見たら9.2だった
…626/07/15(水)07:00:59No.1449257075+
卵1個で脂質5gあるからこれだけで19.2gの脂質なのはボディメイクでは少し多い方だから気をつけて
…726/07/15(水)07:01:26No.1449257105+
タンパク質の利用効率の話がいつの間にか吸収量には上限があって
それ以上摂るのはよくないみたいな話になっていった
…826/07/15(水)07:02:45No.1449257191そうだねx2
てっげ！？
…926/07/15(水)07:04:05No.1449257297+
>卵1個で脂質5gあるからこれだけで19.2gの脂質なのはボディメイクでは少し多い方だから気をつけて
あれっ卵って結構多いな
ありがとう初めて知ったよ
…1026/07/15(水)07:05:43No.1449257428+
玉子はC以外のビタミン余さずとれるとこが良い
…1126/07/15(水)07:07:29No.1449257565+
居酒屋で焼き鳥とだし巻き卵を注文するストイックな俺
…1226/07/15(水)07:12:06No.1449257916+
>居酒屋で焼き鳥とだし巻き卵を注文するストイックな俺
酒は！？
…1326/07/15(水)07:14:38No.1449258129+
というか一食40g摂らないと3食で120gいかないから適正範囲では？
…1426/07/15(水)07:15:31No.1449258215そうだねx2
>>居酒屋で焼き鳥とだし巻き卵を注文するストイックな俺
>酒は！？
酒は体に毒だろ！！
…1526/07/15(水)07:16:35No.1449258326+
卵ってどう言う形で摂取すると良いのやっぱ生？怨卵？焼き？
…1626/07/15(水)07:17:33No.1449258414+
怨卵は呪われそうで嫌だな
…1726/07/15(水)07:19:52No.1449258615+
>>酒は！？
>酒は体に毒だろ！！
アルコール筋症で筋肉破壊されるかもしれないしな
…1826/07/15(水)07:19:53No.1449258617+
>卵ってどう言う形で摂取すると良いのやっぱ生？怨卵？焼き？
タンパク質は基本的に加熱したほうが良い
…1926/07/15(水)07:25:12No.1449259083+
タンパク質とるの難しすぎしね
…2026/07/15(水)07:26:51No.1449259227+
>>卵ってどう言う形で摂取すると良いのやっぱ生？怨卵？焼き？
>タンパク質は基本的に加熱したほうが良い
諸々の栄養素もあるから生だと思い込んでた…
…2126/07/15(水)07:27:36No.1449259301+
卵と豆腐は思ったより脂質高い
…2226/07/15(水)07:27:38No.1449259308+
7月からプロテインが高くなったからやめて卵焼きを必ず1日卵2個分は焼くようにした
うまい
…2326/07/15(水)07:28:35No.1449259406+
プロテインに頼ってる
高い！
…2426/07/15(水)07:29:02No.1449259455+
ソォイプロテインにした
二倍は高くなりすぎる
…2526/07/15(水)07:29:53No.1449259544+
炭水化物減らしてダイエットしてるからスレ画みたいな食事よくしてる
高くつくけど痩せる
…2626/07/15(水)07:31:03No.1449259674+
てげてげでよかがね
…2726/07/15(水)07:33:46No.1449259915+
へー左いいね
…2826/07/15(水)07:47:22No.1449261186そうだねx1
どの食材にも大体摂りすぎるとヤベェ弱点とかあったりするから
タンパク質重視の食材でも結局は色んなものバランスよく食べるのが無難だと思ってる
よくいうサバ缶もプリン体とかちょっと気になるし
大豆も未発酵でも発酵(納豆)でもそれぞれ違う欠点あるし
でもそんなん気にしすぎてもとは思うからほどほどにって感じで
…2926/07/15(水)07:53:33No.1449261861+
西川貴教のような50歳になりたい
…3026/07/15(水)08:08:41No.1449263653+
アルコールで破壊される程度の筋肉はいらないの精神は大事にしていきたい
…3126/07/15(水)08:10:03No.1449263833+
左はもう変わってるのかもだけど去年食った時は肉の味しないどころか
なんかガソリン系の臭いがする食える炭って味だったから逆に覚えてる
10年以上更新されてなかったマズいものリストに更新が入った
…3226/07/15(水)08:16:34No.1449264633+
>左はもう変わってるのかもだけど去年食った時は肉の味しないどころか
>なんかガソリン系の臭いがする食える炭って味だったから逆に覚えてる
>10年以上更新されてなかったマズいものリストに更新が入った
騙されたと思ってもう1回だけ食べて
合わなかったらすまん
…3326/07/15(水)08:18:09No.1449264828+
https://www.nipponluna.co.jp/products/isey_skyr/skyr_plain_sugar-free.html
この辺りどうだい
…3426/07/15(水)08:24:02No.1449265627そうだねx2
塩を減らせよ
…3526/07/15(水)08:33:27No.1449266759+
>騙されたと思ってもう1回だけ食べて
>合わなかったらすまん
まああんたほどの人が言うなら…
…3626/07/15(水)08:45:31No.1449268272+
医者にストップかけられない限り取りすぎは気にせんでええよ
…3726/07/15(水)08:50:42No.1449268923+
脂質って何から摂っても一緒なんだろうか
…3826/07/15(水)09:09:19No.1449271293+
たんぱくも塩も腎臓大ダメージなので可能な限り減塩せい
…3926/07/15(水)09:27:44No.1449273772+
卵便利だけどちょっと脂質多いよね…
…4026/07/15(水)10:28:19No.1449282387+
鶏ってすごいよな
…4126/07/15(水)10:56:25No.1449286528+
鶏皮はなんかデメリットのほうが多そうに感じる


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