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無念Name
としあき26/08/15(土)19:35:45No.1428272164そうだねx1
16日00:57頃消えます
ダイエットスレ
なんか痩せてきたと思う
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| … | 1無念Nameとしあき26/08/15(土)19:41:45No.1428273523+腹減ったら飯の代わりにプロテイン
これでだいぶ誤魔化せる |
| … | 2無念Nameとしあき26/08/15(土)19:59:15No.1428277754+毎日体重測れ |
| … | 3無念Nameとしあき26/08/15(土)19:59:59No.1428277922+酒止めたらちょっと痩せたよ
医者にも絞った？って言われた |
| … | 4無念Nameとしあき26/08/15(土)20:00:42No.1428278124+連休で2キロ太った
この2キロ落とすの3か月くらいかかるのに太るのは1週間なんだよなあ |
| … | 5無念Nameとしあき26/08/15(土)20:08:42No.1428280081そうだねx3>連休で2キロ太った
>この2キロ落とすの3か月くらいかかるのに太るのは1週間なんだよなあ
脂肪2kg増やすには14000kcal以上のカロリーオーバーが必要なんだぞ
1週間でそんな積める人間なんてそう居ないしその増減の殆どは水や便
腐らずキッチリ節制しろ |
| … | 6無念Nameとしあき26/08/15(土)20:09:13No.1428280223+ムカついたら筋トレする様にした
ネットはムカつく事だらけなので１か月でムキムキになると思う |
| … | 7無念Nameとしあき26/08/15(土)20:20:53No.1428283076+>脂肪2kg増やすには14000kcal以上のカロリーオーバーが必要なんだぞ
油であれ甘味であれ消化吸収に平均2割エネルギーとして消えちゃうので実際は18000kcal程度とらないと2kg太らなかったりする
毎食ピザーラでLサイズピザ頼んでも太れないって考えると本当に殆どが水分なんだろうな |
| … | 8無念Nameとしあき26/08/15(土)20:27:09No.1428284584+1kgなんて誤差
増えても減っても |
| … | 9無念Nameとしあき26/08/15(土)20:29:22No.1428285138そうだねx3腹の肉だけ減らしたい |
| … | 10無念Nameとしあき26/08/15(土)20:30:46No.1428285520+毎日体重測ること自体は大事だけどその上で
1日ごとの数字にこだわらず1週間か2週間の平均で見るのが良い |
| … | 11無念Nameとしあき26/08/15(土)20:32:20No.1428285920+あまりにも動くのがめんどくさくて
ずっとソファーの上で寝てて物も食べなかったら何か痩せてきた |
| … | 12無念Nameとしあき26/08/15(土)20:32:44No.1428286008+停滞期つらい |
| … | 13無念Nameとしあき26/08/15(土)20:38:26No.1428287457+腹囲ってヘソのラインでいいんだっけ？
試しに測ってみたら去年の健康診断から25cm減だった |
| … | 14無念Nameとしあき26/08/15(土)20:40:20No.1428287971+>連休で2キロ太った
正月太りとかでもよく言われるがそれ大嘘というかありえない
普通に食べたものがまだ体の中に残ってるだけだから
水分だろうが食べカスだろうが |
| … | 15無念Nameとしあき26/08/15(土)20:42:44No.1428288633+急に痩せたらそれはそれで不安になる |
| … | 16無念Nameとしあき26/08/15(土)20:45:41No.1428289413+連休中でも体重ちょっとずつ減ってたのか水分少なめの日は73.5kまで下がるようになった
そこから水分取れば1kg以上は太る |
| … | 17無念Nameとしあき26/08/15(土)20:47:21No.1428289838+コップ1杯の水飲むだけで0.3とか体重計変動するから怖い |
| … | 18無念Nameとしあき26/08/15(土)20:49:01No.1428290343+夏バテダイエットで5kgくらい減った
やり方は簡単エアコンをつけないだけ！ |
| … | 19無念Nameとしあき26/08/15(土)20:50:47No.1428290843+毎日体重測らない方がモチベになると思うけどなあ
誤差に悩むとかね
一月に一回確認するだけの方が良くね
一日一日の変化など気にしてもしょーがねーから |
| … | 20無念Nameとしあき26/08/15(土)20:54:42No.1428291963+毎日計量しつつ1週間1ヶ月の流れを見ることで
その「無意味な誤差で一喜一憂する」って考え自体から目を覚ますのがまず大事だと俺は思う
発想がちょうど逆 |
| … | 21無念Nameとしあき26/08/15(土)20:59:46No.1428293408+何をしようとしまいとモチベだけ保てたらいいでしょ
体重計る計らないどっちにしても体重は変わらん |
| … | 22無念Nameとしあき26/08/15(土)21:08:49No.1428296048+>やり方は簡単エアコンをつけないだけ！
死ぬぞ！ |
| … | 23無念Nameとしあき26/08/15(土)21:11:16No.1428296772+カロリー管理に確信あるなら1ヶ月1回の計量もいいと思うけどね…
初心者が計算ズレたまま1ヶ月過ごして結果得られないパターンあるから |
| … | 24無念Nameとしあき26/08/15(土)21:13:23No.1428297340+鬱になったら
腹が減らなくなってしまった
食べても満腹にもならない
8キロ痩せた |
| … | 25無念Nameとしあき26/08/15(土)21:14:56No.1428297780+体重を測るのはそれが食べる時に効いてくるから
数字が悪くなるから食べないと言う選択肢が出来る |
| … | 26無念Nameとしあき26/08/15(土)21:15:38No.1428297979+まあ規則正しい生活すればいいだけなんだけどな
小学生に戻ったつもりで三食自炊で酒飲まず決まった時間に寝起きするだけでいい |
| … | 27無念Nameとしあき26/08/15(土)21:16:47No.1428298316+夏に風邪ひくと体重めっちゃ落ちるよね |
| … | 28無念Nameとしあき26/08/15(土)21:26:14No.1428301053+体重が減ったら血圧も正常値になったよ |
| … | 29無念Nameとしあき26/08/15(土)21:29:20No.1428301922+健康診断でお前血圧160だから下げる薬飲めって病院の紹介状渡されたけど薬に頼りたくない
タンパク質取れば血圧下がるから卵とか豆腐とか食べろ言われたので食事制限して頑張るしかないわ
ついでに体重も減ってほしい |
| … | 30無念Nameとしあき26/08/15(土)21:45:13No.1428306486そうだねx1おとなしく薬も飲みなさい |
| … | 31無念Nameとしあき26/08/15(土)21:47:29No.1428307111+休みの日だけ極端に睡眠時間が減ってしまう…
いつもと同じ時間に寝てるのに早く起きてしまう… |
| … | 32無念Nameとしあき26/08/15(土)21:57:48No.1428309755+40歳だけどもうよっぽど鍛えない限りおっさんの身体からは脱却できないんだなって
なんだこの皮膚のたるみは！？ |
| … | 33無念Nameとしあき26/08/15(土)21:59:05No.1428310079+夏はなるべく日を浴びないようにしてるから寝付きが悪い |
| … | 34無念Nameとしあき26/08/15(土)22:00:37No.1428310446+>夏に風邪ひくと体重めっちゃ落ちるよね
体重は減るけどその1週間後あたりの健康診断の血液検査で引っかかったよ… |
| … | 35無念Nameとしあき26/08/15(土)22:05:16No.1428311592そうだねx1とりあえず甘いもの食わない |
| … | 36無念Nameとしあき26/08/15(土)22:25:26No.1428316837そうだねx2>とりあえず甘いもの食わない
俺には無理だ！ |
| … | 37無念Nameとしあき26/08/15(土)22:35:00No.1428319323+暴食はしないけど甘い物や油を絶つなんて
なんのために生きてるのか分からんくなるから無理だ
孤独だと食しか楽しみないし |
| … | 38無念Nameとしあき26/08/15(土)22:38:09No.1428320129+書き込みをした人によって削除されました |
| … | 39無念Nameとしあき26/08/15(土)22:53:48No.1428323965+今はラカントとか甘いけどカロリーオフとかあるから
それで凌ぐのだ |
| … | 40無念Nameとしあき26/08/15(土)23:16:47No.1428329636+3食食べてるのを2食に減らすとかそういう方向で |
| … | 41無念Nameとしあき26/08/15(土)23:33:31No.1428333789+>3食食べてるのを2食に減らすとかそういう方向で
3食でいいので
いつもの半分ぐらいでよく噛んで食え |
| … | 42無念Nameとしあき26/08/15(土)23:46:28No.1428336815+野菜を食べるようにしてんだけど
普段から野菜食ってたせいか別に腹が膨れることもなかった
痩せたけど |
| … | 43無念Nameとしあき26/08/15(土)23:47:57No.1428337160+食わないしかないんだよ |
| … | 44無念Nameとしあき26/08/15(土)23:49:15No.1428337439+キャベツダイエットしてたけど
キャベツたけえ |
| … | 45無念Nameとしあき26/08/15(土)23:51:15No.1428337879+カロリーだけでなく脂質も見ないといけないことはわかったけど基準がわからん
カロリーなら180で茶碗一杯と換算できるけど脂質はどんな数字でも多いのか少ないのかさっぱりわからん |
| … | 46無念Nameとしあき26/08/15(土)23:51:24No.1428337916+>1週間でそんな積める人間なんてそう居ないしその増減の殆どは水や便
>腐らずキッチリ節制しろ
2kgも増えた！？ってショックを受けたけど用を足した後測り直したら
なくなってうんこってそんなに腹の中に溜まるんだって二重にショック受けたわ |
ダイエットスレなんか痩せてきたと思う