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画像ファイル名：1778033677974.png-(2724508 B)
2724508 B26/05/06(水)11:14:37No.1427210973+ 13:11頃消えます
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が1件あります.見る
…126/05/06(水)11:15:17No.1427211127そうだねx21
３時間ぐらいで目覚める
…226/05/06(水)11:16:59No.1427211531+
8取れると仕事の能率がグッと上がるのを感じる
>睡眠時間5時間だ!!!
…326/05/06(水)11:18:48No.1427211943そうだねx4
7～8時間がちょうど良い
6時間は眠さが残る
9時間は逆に疲れる
…426/05/06(水)11:28:04No.1427214217+
いいベッドで寝ないと腰をやる
…526/05/06(水)11:29:14No.1427214492+
最近気温が安定しないせいか途中で目覚める
…626/05/06(水)11:30:35No.1427214821+
4時間くらいで目が覚めて二度寝で追加３時間ぐらいは７時間睡眠に入りますか？
…726/05/06(水)11:31:29No.1427215023+
ちゃんとトイレ行ってから寝るんだ
…826/05/06(水)12:01:40No.1427222215+
何で歳取るとこんなに眠るのに気を使うようになるの…
…926/05/06(水)12:02:24No.1427222413+
書き込みをした人によって削除されました
…1026/05/06(水)12:15:03No.1427225998+
処方された仙豆(ハルシオン)でガッツリ寝るぞ！！
何故か寝た気がしねえ！！！
…1126/05/06(水)12:16:44No.1427226428+
>何で歳取るとこんなに眠るのに気を使うようになるの…
老いた身体での睡眠は細かく刻んで8～10時間取るのが正しいし介護施設の老人は大半がそうなってる
オラ達も刻む間隔を広くして寝るんだ
…1226/05/06(水)12:18:39No.1427226962+
起きると頭が痛い…
…1326/05/06(水)12:22:52No.1427228094+
起床予定時刻の二時間前くらいにふと目が覚めるとまだゆっくり寝れるじゃんってなってちょっと嬉しい
一時間前くらいに目が覚めると今からまた眠ってもすぐ起きなきゃいけないじゃねえか畜生...ってなる
…1426/05/06(水)12:24:19No.1427228460+
まだ30分経ってないのに目が覚めちまったぞ！？
…1526/05/06(水)12:31:21No.1427230153+
精神と時の夢
…1626/05/06(水)12:32:04No.1427230338+
寝る前におしっこしても絶対4時間後に尿意で起きる
…1726/05/06(水)12:33:29No.1427230701+
5時間くらいで勝手に目が覚めるようになってしまった
…1826/05/06(水)12:33:47No.1427230796+
最近日中の眠気が酷い
…1926/05/06(水)12:36:06No.1427231424+
年取ったせいかほぼ毎日夜中に目が覚めるようになっちまった
…2026/05/06(水)12:39:07No.1427232254+
>4時間くらいで目が覚めて二度寝で追加３時間ぐらいは７時間睡眠に入りますか？
一度目が覚めるぐらいなら普通
全然大丈夫らしいよ
…2126/05/06(水)12:39:28No.1427232343+
寝てるといつの間にかズボンとパンツ脱いでて下半身冷やしがち
…2226/05/06(水)12:39:44No.1427232410+
>まだ30分経ってないのに目が覚めちまったぞ！？
30分ぐらいの短時間の昼寝は健康に良いとされている
…2326/05/06(水)12:41:16No.1427232860+
夜中に小便しに起きちゃうのはふくらはぎを伸ばしたり揉んだりしてから寝ると改善するよ！
…2426/05/06(水)12:44:31No.1427233793+
中途覚醒なしで7時間寝れたのかなり前な気がするな
…2526/05/06(水)12:45:08No.1427233957+
30後半くらいからストレッチとか意識的な深呼吸とか眠る態勢を整えるための行動の大事さがわかるようになってくる
…2626/05/06(水)13:07:03No.1427240044+
>30後半くらいからストレッチとか意識的な深呼吸とか眠る態勢を整えるための行動の大事さがわかるようになってくる
手首持ってそう


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