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26/05/04(月)13:36:20No.1426601956+
15:44頃消えます
筋トレやろうぜ!
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が11件あります.見る
| … | 126/05/04(月)13:38:11No.1426602413そうだねx20筋トレやってる間は辛いことを忘れられるし
何かを積んだ気分になれるからな |
| … | 226/05/04(月)13:38:31No.1426602508そうだねx2スレッドを立てた人によって削除されました
ガタイ良いやつってメンタル弱いよな |
| … | 326/05/04(月)13:40:16No.1426602966そうだねx16>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
ステロイドやってる奴らは薬物中毒だから精神障害持ち多いけどナチュラルならむしろメンタル強いと思うぞ？ |
| … | 426/05/04(月)13:41:22No.1426603282+いつも三日坊主になる
意志薄弱ですまない… |
| … | 526/05/04(月)13:43:43No.1426603924+力さえあればなんとでもできそうな気がする |
| … | 626/05/04(月)13:43:58No.1426603985そうだねx2筋トレやってる時はいいけど疲労回復や食事制限でメンタル削れるから対策は事前にしておこうね |
| … | 726/05/04(月)13:44:55No.1426604236+筋トレするから意志が強いんやない
意志が強いから筋トレが続くんや |
| … | 826/05/04(月)13:45:54No.1426604488+勢いが付くとつい過度にアスリート志向になっちまうからな… |
| … | 926/05/04(月)13:48:01No.1426605054そうだねx5いやなことあっても筋力でなんとかできるし…というのはメンタルに良さそうだぞ |
| … | 1026/05/04(月)13:49:20No.1426605374そうだねx5筋トレだけして食事制限しないのが1番楽しい
出来上がるのはデブ |
| … | 1126/05/04(月)13:50:42No.1426605733+ジム混んでる！ |
| … | 1226/05/04(月)13:51:32No.1426605927そうだねx6何で連休なのにジムに来てんだよ！
お前らは家族や友人と語らったり行楽に行けよ！ |
| … | 1326/05/04(月)13:53:46No.1426606468そうだねx12努力した分報われることなんて世の中じゃ筋トレしかなくない？ |
| … | 1426/05/04(月)13:54:58No.1426606786+酒飲んで筋トレできるの？ |
| … | 1526/05/04(月)13:55:24No.1426606907そうだねx2まあなんらかのコンプレックス解消したくて筋トレする場合は多いしな |
| … | 1626/05/04(月)13:56:33No.1426607218+>努力した分報われることなんて世の中じゃ筋トレしかなくない？
筋量という意味ではそうかもしれんが
身長や骨格でスタイルに差が付くのどうにかならない？ |
| … | 1726/05/04(月)13:56:48No.1426607267+でも低賃金なんでしょ？ |
| … | 1826/05/04(月)13:58:52No.1426607770+>酒飲んで筋トレできるの？
出来ない |
| … | 1926/05/04(月)13:59:01No.1426607813+>筋量という意味ではそうかもしれんが
>身長や骨格でスタイルに差が付くのどうにかならない？
スタイルまで言及したらそれはもう生まれながらのものだしどうにもならねぇな… |
| … | 2026/05/04(月)13:59:27No.1426607921+プロテイン以外の食事制限はストレスなのでやめた |
| … | 2126/05/04(月)13:59:58No.1426608052そうだねx1>筋トレだけして食事制限しないのが1番楽しい
>出来上がるのはデブ
レスラーみたいなガタイのいいデブになるけどお腹だけ出てる運動不足のデブよりはマシだと思うデブ |
| … | 2226/05/04(月)14:00:08No.1426608091+職場の真横にパーソナルジムがある
そういうとこにしないと絶対続かないと思うし行った方がいいのだろうか |
| … | 2326/05/04(月)14:03:55No.1426609079そうだねx1あとはまあ運動習慣が付くとだんだん暴飲暴食しなくなる不思議 |
| … | 2426/05/04(月)14:04:36No.1426609233+基本近ければ近いほどいい
よって理想は自宅に環境が整うことになる |
| … | 2526/05/04(月)14:04:42No.1426609266そうだねx2スレッドを立てた人によって削除されました
知ってるマッチョは筋トレ以外から目を背けてる人が多いから決してメンタルが強いとは思えない… |
| … | 2626/05/04(月)14:06:24No.1426609671+これやろうとして失敗したのが初代ヴェノムだ |
| … | 2726/05/04(月)14:07:10No.1426609857そうだねx11>あとはまあ運動習慣が付くとだんだん暴飲暴食しなくなる不思議
大嘘 |
| … | 2826/05/04(月)14:07:59No.1426610067+スレッドを立てた人によって削除されました
職場に来るマッチョすぐ辞めていく |
| … | 2926/05/04(月)14:09:56No.1426610511+筋トレしてるうちにスニーカーに興味が湧いてすっかりスニーカー沼に堕ちてしまった |
| … | 3026/05/04(月)14:10:33No.1426610658+おっさんでも格闘技始めるといいぞ |
| … | 3126/05/04(月)14:11:52No.1426610977+脳は肉体の負荷の方を優先的に処理しようとするから筋トレしてる間は嫌な事も余計な事も考えられないらしい |
| … | 3226/05/04(月)14:12:15No.1426611067+>酒飲んで筋トレできるの？
そもそも酒は筋トレしてたら飲んじゃ駄目だよ |
| … | 3326/05/04(月)14:12:16No.1426611072そうだねx17>職場に来るマッチョすぐ辞めていく
マッチョにかかわらず人がすぐ辞めていくのは職場に問題があるのでは？ |
| … | 3426/05/04(月)14:12:18No.1426611085+筋トレした後は筋肉の成長痛で他の悩みが薄れるんだ |
| … | 3526/05/04(月)14:13:00No.1426611251+>職場に来るマッチョすぐ辞めていく
精神が弱いのではなく
行動が早いのかもしれない |
| … | 3626/05/04(月)14:13:47No.1426611444+仕事が忙しいと筋トレする暇ないから逃避できず辞めるのかもしれんな |
| … | 3726/05/04(月)14:13:49No.1426611450+ただ筋肉をつけるんじゃなくて格闘技も習うとあいつ殺してえ～の妄想が生々しくなっていいぞ |
| … | 3826/05/04(月)14:15:20No.1426611781+スレッドを立てた人によって削除されました
筋トレブームの名残りでまだ筋肉という幻想に囚われた哀れなマッチョたちを散見する |
| … | 3926/05/04(月)14:16:04No.1426611938+筋トレすらしなくなったらいよいよ何も残らなくなりそうでな… |
| … | 4026/05/04(月)14:16:13No.1426611977+お腹引っ込ませたいけどどんな運動がいいんだろ |
| … | 4126/05/04(月)14:16:25No.1426612027+>ただ筋肉をつけるんじゃなくて格闘技も習うとあいつ殺してえ～の妄想が生々しくなっていいぞ
すぐ暴力に繋がるのは精神的に弱い |
| … | 4226/05/04(月)14:16:36No.1426612072そうだねx3>お腹引っ込ませたいけどどんな運動がいいんだろ
食事制限! |
| … | 4326/05/04(月)14:17:01No.1426612170そうだねx1>お腹引っ込ませたいけどどんな運動がいいんだろ
食制限しないとどこ鍛えても腹回りは変わらなかった |
| … | 4426/05/04(月)14:18:07No.1426612436+>お腹引っ込ませたいけどどんな運動がいいんだろ
腹筋しなよ |
| … | 4526/05/04(月)14:18:08No.1426612444そうだねx4>筋トレブームの名残りでまだ筋肉という幻想に囚われた哀れなマッチョたちを散見する
何が言いたいのか意味不明だけど
筋トレは死ぬまで続けていくもんだぞ？
健康のために筋トレしてるのに何言ってんだか… |
| … | 4626/05/04(月)14:19:07No.1426612669+酒飲んだら若干効率が悪くなるってだけで飲んだらダメでもなんでもないぞ？ |
| … | 4726/05/04(月)14:19:26No.1426612733+運動はプランクとスクワットして食事はプロテインバーとサプリだけにしたら上司が病気を疑ってくるくらいどんどん痩せた |
| … | 4826/05/04(月)14:20:21No.1426612947+座り仕事してる人間こそジム行ったほうが良いなって気づいた
腰痛とか肩こりとか姿勢が原因の悩みが薄れた |
| … | 4926/05/04(月)14:20:40No.1426613012そうだねx7>運動はプランクとスクワットして食事はプロテインバーとサプリだけにしたら上司が病気を疑ってくるくらいどんどん痩せた
ほんとにそれしか食べてないならまあ病気みたいなもんだろ… |
| … | 5026/05/04(月)14:21:05No.1426613112+>食事はプロテインバーとサプリだけにしたら上司が病気を疑ってくるくらいどんどん痩せた
食事制限の仕方が極端すぎない？ |
| … | 5126/05/04(月)14:21:22No.1426613180+>運動はプランクとスクワットして食事はプロテインバーとサプリだけにしたら上司が病気を疑ってくるくらいどんどん痩せた
運動してるのは偉いけどもっと食べたほうがいいよ…
逆に健康診断に引っかかる |
| … | 5226/05/04(月)14:22:52No.1426613545+ずっと巻き肩猫背反り腰ストレートネックという姿勢最悪だったけど筋トレしたら巻き肩と猫背は自然に治った
反り腰とストレートネックは治ってないけど |
| … | 5326/05/04(月)14:26:03No.1426614263そうだねx1スレッドを立てた人によって削除されました
>>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
>ステロイドやってる奴らは薬物中毒だから精神障害持ち多いけどナチュラルならむしろメンタル強いと思うぞ？
ほどほどに鍛えてる一般人ならともかくボディビルダーにメンタル強いやつなんかいないよ |
| … | 5426/05/04(月)14:26:55No.1426614483+ボディビルまでいくと好きなもん食えねぇ節制節制で日常の幸福が減るからな… |
| … | 5526/05/04(月)14:27:08No.1426614541+下手な食事制限は日中雑魚になるからやらないほうがマシだ |
| … | 5626/05/04(月)14:27:41No.1426614672そうだねx3しない言い訳がお上手だ… |
| … | 5726/05/04(月)14:28:44No.1426614934そうだねx6筋トレ=マッチョ・ボディビル・ステロイドに即結びつけちゃう極端な人ってまだいるんだな |
| … | 5826/05/04(月)14:28:46No.1426614942そうだねx1大会出始めるとマジで整形女みたいなメンタルになっていくからヤバいよな
関節以外は健康だから遥かにマシだけど |
| … | 5926/05/04(月)14:29:22No.1426615070+>あとはまあ運動習慣が付くとだんだん暴飲暴食しなくなる不思議
飯がうめえ！飯がうめえ！ |
| … | 6026/05/04(月)14:30:17No.1426615262+運動量に対する消費カロリーが理解できるとね…
あれだけ運動して300kcalかぁ… |
| … | 6126/05/04(月)14:30:49No.1426615410+腰が痛くて筋トレができない
老人に混じって足あげたり息吸うリハビリやってるしちょっと運動したら腰がマジレスみたいに左に曲がって痛くて歩けなり病院でデッドリフト一生禁止と言われた
こんな私でもできる筋トレはありますか？ |
| … | 6226/05/04(月)14:31:07No.1426615462そうだねx1>腰が痛くて筋トレができない
>老人に混じって足あげたり息吸うリハビリやってるしちょっと運動したら腰がマジレスみたいに左に曲がって痛くて歩けなり病院でデッドリフト一生禁止と言われた
>こんな私でもできる筋トレはありますか？
プール |
| … | 6326/05/04(月)14:31:25No.1426615548+>腰が痛くて筋トレができない
>老人に混じって足あげたり息吸うリハビリやってるしちょっと運動したら腰がマジレスみたいに左に曲がって痛くて歩けなり病院でデッドリフト一生禁止と言われた
>こんな私でもできる筋トレはありますか？
病院行ってるならその病院で聞いたほうが良いと思うよ |
| … | 6426/05/04(月)14:33:09No.1426615994+先月からジムに真面目に通い出したけど普通に仕事終わって晩飯食ってから週5～6でジム行けてる自分の暇さ加減に驚いてるんだよね我ながら |
| … | 6526/05/04(月)14:33:11No.1426616008そうだねx5なんとかして馬鹿にしてやろうとする気持ちが前のめりでみっともない |
| … | 6626/05/04(月)14:34:02No.1426616225+筋トレで体鍛えるのと一緒にエクストリームマーシャルアーツやってみたいと思ってるけど近所に教室がない… |
| … | 6726/05/04(月)14:34:20No.1426616311そうだねx1別にボディビルになるわけじゃないし健康のために運動を継続するってだけでいいんだぜ？ |
| … | 6826/05/04(月)14:34:58No.1426616480+腰痛対策に腹筋だけやってる |
| … | 6926/05/04(月)14:36:24No.1426616802+スレッドを立てた人によって削除されました
>なんとかして馬鹿にしてやろうとする気持ちが前のめりでみっともない
わざわざ言うまでもなくスレ画見ればわかる |
| … | 7026/05/04(月)14:36:41No.1426616871+オフィスの一角に筋トレ用スペースがあってありがたい |
| … | 7126/05/04(月)14:37:15No.1426616997+薬物関係ないナチュラルもメンタル弱いって何かエビデンスのある話なの？ |
| … | 7226/05/04(月)14:37:46No.1426617113+筋トレって何やればいいの |
| … | 7326/05/04(月)14:38:42No.1426617319+筋トレする気を起こすにはどうすればいい？ |
| … | 7426/05/04(月)14:38:53No.1426617362+>筋トレって何やればいいの
アブローラーを買えば解決だ |
| … | 7526/05/04(月)14:39:43No.1426617530+>筋トレする気を起こすにはどうすればいい？
カフェインを摂取する |
| … | 7626/05/04(月)14:40:08No.1426617619+>何で連休なのにジムに来てんだよ！
>お前らは家族や友人と語らったり行楽に行けよ！
… |
| … | 7726/05/04(月)14:40:40No.1426617736+>筋トレする気を起こすにはどうすればいい？
行動しないとやる気は出ないのでまずジムに行く |
| … | 7826/05/04(月)14:41:15No.1426617883+>筋トレする気を起こすにはどうすればいい？
筋トレをする
冗談抜きにやる気を起こすにはまずやらないとやる気が起きない |
| … | 7926/05/04(月)14:41:15No.1426617885そうだねx1>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
典型的な酸っぱい葡萄で笑う |
| … | 8026/05/04(月)14:41:23No.1426617917そうだねx12独断と偏見で削除した
俺はジムに行かせてもらう |
| … | 8126/05/04(月)14:41:37No.1426617970+>薬物関係ないナチュラルもメンタル弱いって何かエビデンスのある話なの？
自分よりマッチョな奴が弱い存在であってほしい暗い願望じゃねえかな… |
| … | 8226/05/04(月)14:41:51No.1426618021+>>筋トレする気を起こすにはどうすればいい？
>カフェインを摂取する
筋トレに限らずまず1日の初めにコーヒー飲まないと何のやる気も起きないんだよね
平日は職場で飲んでるけど休みの日は飲まないからゴミになりやすい |
| … | 8326/05/04(月)14:42:23No.1426618139そうだねx8>独断と偏見で削除した
>俺はジムに行かせてもらう
ナイスバルク |
| … | 8426/05/04(月)14:42:31No.1426618169+スレッドを立てた人によって削除されました
>まあなんらかのコンプレックス解消したくて筋トレする場合は多いしな
そういうのは仕事のできない雑魚の言い分
筋肉ないと頭動かん |
| … | 8526/05/04(月)14:44:23No.1426618554そうだねx1陰も陽もメンヘラも足腰は鍛えておいた方が良いよマジで |
| … | 8626/05/04(月)14:44:29No.1426618582+毎日シコってちょっとだけ筋トレしてたらハゲてきたんだけどこれタンパク質不足? |
| … | 8726/05/04(月)14:44:57No.1426618692+とりあえずやった回数と重さをメモするだけでもモチベになるぞ |
| … | 8826/05/04(月)14:45:10No.1426618742そうだねx1>毎日シコってちょっとだけ筋トレしてたらハゲてきたんだけどこれタンパク質不足?
才能があるよ！ |
| … | 8926/05/04(月)14:45:20No.1426618770+BIG3で自分の体重より重い数字が積み上がっていくの面白い
あと懸垂をできるようになりたい |
| … | 9026/05/04(月)14:45:38No.1426618828+筋肉大きくするためじゃなくて体調良くするためにデットリフトとスクワット始めた |
| … | 9126/05/04(月)14:46:03No.1426618915そうだねx4筋トレを頑張るんじゃなくて、おじさんになったら筋トレしないと健康を維持できないから必死なんだよね |
| … | 9226/05/04(月)14:46:16No.1426618955+>筋肉大きくするためじゃなくて体調良くするためにデットリフトとスクワット始めた
コンディショニングならオーバーヘッドプレスもおすすめだよ
肩こりとは無縁になれるヨ |
| … | 9326/05/04(月)14:46:26No.1426618988+エニタイム来てるけどめっちゃ空いてる |
| … | 9426/05/04(月)14:47:11No.1426619171+ストレス感じてると代謝が落ちて贅肉落ちづらいらしいね
俺も鍛えてても腹出てるし |
| … | 9526/05/04(月)14:47:20No.1426619219+テストステロンが増えると気が大きくなるのだ |
| … | 9626/05/04(月)14:47:36No.1426619274+バイクの引き起こしをもっと軽くできるようになりたいんだけどスクワットやってればいいのかな |
| … | 9726/05/04(月)14:47:45No.1426619314+年取ると使わない部分が増えるからそりゃ筋力が衰えるなとしみじみ |
| … | 9826/05/04(月)14:48:40No.1426619506そうだねx1>バイクの引き起こしをもっと軽くできるようになりたいんだけどスクワットやってればいいのかな
バイクで練習できるのならバイクの引き起こしやった方がいいよ
ていうかあれは筋力ってよりも技術でしょ… |
| … | 9926/05/04(月)14:48:47No.1426619536+身体弱るとなにするにも辛くなるから毎日身体動かそうね |
| … | 10026/05/04(月)14:49:00No.1426619588+レックプレスは毎月ウェイト上げられていってるけど
上半身が20キロ後半のよわよわ細腕ボーイのまま一向に変わらん
何なんだ |
| … | 10126/05/04(月)14:49:23No.1426619667+>筋トレを頑張るんじゃなくて、おじさんになったら筋トレしないと健康を維持できないから必死なんだよね
オタクだからこそオタクイベントとかで下等に堕ちた人の体格見て察するところがあるんだよね… |
| … | 10226/05/04(月)14:49:36No.1426619716+足鍛えようとすると膝はどうやっても磨耗していく問題に向き合わないといけないのなんなんだよ |
| … | 10326/05/04(月)14:51:21No.1426620144+>ただ筋肉をつけるんじゃなくて格闘技も習うとあいつ殺してえ～の妄想が生々しくなっていいぞ
どちらかと言うと弱いやつがイキってるとこに駆り出されたりするようだ
全然楽しそうじゃない |
| … | 10426/05/04(月)14:52:33No.1426620433そうだねx1>足鍛えようとすると膝はどうやっても磨耗していく問題に向き合わないといけないのなんなんだよ
ジョギングの前にストレッチ入念にやると膝は痛くならないけど
まあでもなんかしらすり減ってるんだろうな…とは思っている |
| … | 10526/05/04(月)14:53:51No.1426620778+ワグナス！通ってるジムがGWの間休業してるぞ！ |
| … | 10626/05/04(月)14:53:56No.1426620801そうだねx1おいしくごはんは食べたいし健脚で旅行にも行きたいから運動する
おれは人生を楽しむために筋トレする |
| … | 10726/05/04(月)14:54:49No.1426621009そうだねx1よく筋トレや格闘技やるとムカついてもこいついつでも殺せるしってメンタルになるっていうけどやればやるほど上を知ってかえって卑屈になるんだけど… |
| … | 10826/05/04(月)14:55:15No.1426621113+ジョギングずっとやってたら走っても体が痛くなくなったよ！
息切れはする
めっちゃする
なんか息の仕方間違ってるかもしれん |
| … | 10926/05/04(月)14:55:36No.1426621188+おれはアラフォーおじさん
最近明らかにトレーニングの質が落ちている |
| … | 11026/05/04(月)14:55:36No.1426621190+>レックプレスは毎月ウェイト上げられていってるけど
>上半身が20キロ後半のよわよわ細腕ボーイのまま一向に変わらん
>何なんだ
細いなら飯を増やして出力上げるのがいいかな |
| … | 11126/05/04(月)14:56:08No.1426621331そうだねx1>よく筋トレや格闘技やるとムカついてもこいついつでも殺せるしってメンタルになるっていうけどやればやるほど上を知ってかえって卑屈になるんだけど…
実るほど頭を垂れるって言うだろ
いいことじゃないの |
| … | 11226/05/04(月)14:56:16No.1426621363+ジムでカチャカチャやってもあんまり面白くなかった… |
| … | 11326/05/04(月)14:56:26No.1426621410+別に格闘技やらなくても心の中で思ったら行動はすでに終わってるでしょ普通 |
| … | 11426/05/04(月)14:57:06No.1426621594+腕立てとプランクを少しづつやってたらちゃんと肩周りはもちもちしてきたんだけど手首と肘周りは虫みたいなままなんだよね |
| … | 11526/05/04(月)14:57:09No.1426621610+>よく筋トレや格闘技やるとムカついてもこいついつでも殺せるしってメンタルになるっていうけどやればやるほど上を知ってかえって卑屈になるんだけど…
格闘技に関しては人を害することに慣れる訓練してるわけだから咄嗟の時に手が出やすくなるとは思う |
| … | 11626/05/04(月)14:57:22No.1426621655+むしろ本気で殴ったら死んじゃうじゃんこれ…
ってなって暴力に慎重になる… |
| … | 11726/05/04(月)14:58:37No.1426621956+リスカみたいなもん |
| … | 11826/05/04(月)14:58:57No.1426622053+>むしろ本気で殴ったら死んじゃうじゃんこれ…
>ってなって暴力に慎重になる…
モンスター… |
| … | 11926/05/04(月)14:59:01No.1426622076+体重90後半いって流石に痩せなきゃまずい気がしてきた |
| … | 12026/05/04(月)14:59:29No.1426622187+道具無しでできる筋トレ無いの |
| … | 12126/05/04(月)15:00:06No.1426622343そうだねx1いつでも殺せるなんて危険な思考する奴は刃物や工具持つだけでその思考に至るだろうからただの異常者だよ |
| … | 12226/05/04(月)15:00:14No.1426622375そうだねx1>道具無しでできる筋トレ無いの
スクワット |
| … | 12326/05/04(月)15:00:15No.1426622383+>>足鍛えようとすると膝はどうやっても磨耗していく問題に向き合わないといけないのなんなんだよ
>ジョギングの前にストレッチ入念にやると膝は痛くならないけど
>まあでもなんかしらすり減ってるんだろうな…とは思っている
早く再生医療で何とかならないかなぁ… |
| … | 12426/05/04(月)15:00:17No.1426622389そうだねx1>筋トレする気を起こすにはどうすればいい？
そのレベルの人は無理にやらないほうがいいというか
通勤とか家にいる時間とかそういうのが筋トレになるような努力から始めたほうがいい |
| … | 12526/05/04(月)15:00:22No.1426622406+>道具無しでできる筋トレ無いの
背伸び
小刻みに20回くらいやると効くぞ |
| … | 12626/05/04(月)15:00:45No.1426622489そうだねx1>道具無しでできる筋トレ無いの
腕立て |
| … | 12726/05/04(月)15:02:51No.1426622952+>腕立てとプランクを少しづつやってたらちゃんと肩周りはもちもちしてきたんだけど手首と肘周りは虫みたいなままなんだよね
肩から胸にかけては十分トレーニングにはなってるけど腕系全くだからペットボトルでもいいからダンベル変わりにやるとか鉄棒にぶら下がって握力付けるとかするといいんじゃない？ |
| … | 12826/05/04(月)15:03:43No.1426623130+腹筋ローラー100回やっても効いてる感覚が無くなってきた
もっと負荷がかかるやつにした方がいいのかな |
| … | 12926/05/04(月)15:04:47No.1426623357+動画見てる時に握ってるだけでいい握力グリップですら3日坊主でごめん… |
| … | 13026/05/04(月)15:04:50No.1426623366+>腹筋ローラー100回やっても効いてる感覚が無くなってきた
>もっと負荷がかかるやつにした方がいいのかな
一回をゆっくりやってみたら
なんでもそうだけどゆっくりやるこれが一番しんどい |
| … | 13126/05/04(月)15:04:56No.1426623388+>腹筋ローラー100回やっても効いてる感覚が無くなってきた
>もっと負荷がかかるやつにした方がいいのかな
回数も大事だけだどセット数も大事だぞ！ |
| … | 13226/05/04(月)15:05:00No.1426623401+毎日20km歩いてるけど全然体重落ちない |
| … | 13326/05/04(月)15:05:09No.1426623443+前腕ゴツくしたいならハンマーカールとリストカールだ |
| … | 13426/05/04(月)15:05:51No.1426623589+>>むしろ本気で殴ったら死んじゃうじゃんこれ…
>>ってなって暴力に慎重になる…
>モンスター…
例えば45度レッグプレス400キロで押せるじゃん？
脚力を単純な計算で400*0.75*0.5で片足150キロで蹴れるって考えたらさ… |
| … | 13526/05/04(月)15:05:54No.1426623599+>>よく筋トレや格闘技やるとムカついてもこいついつでも殺せるしってメンタルになるっていうけどやればやるほど上を知ってかえって卑屈になるんだけど…
>格闘技に関しては人を害することに慣れる訓練してるわけだから咄嗟の時に手が出やすくなるとは思う
フィジカル接触のあるスポーツ全体に言えないかそれ |
| … | 13626/05/04(月)15:06:10No.1426623651そうだねx1クレアチン取り始めたらトレーニング強度がかなり上がった |
| … | 13726/05/04(月)15:06:32No.1426623726+スレッドを立てた人によって削除されました
>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
これ消す辺りメンタル弱者 |
| … | 13826/05/04(月)15:07:03No.1426623820+>いつでも殺せるなんて危険な思考する奴は刃物や工具持つだけでその思考に至るだろうからただの異常者だよ
X-メンとかで手から炎が出た！迫害しなきゃ！！する衆愚とか見るけど
そもそも銃撃てば誰でも死ぬだろ |
| … | 13926/05/04(月)15:08:08No.1426624031+>クレアチン取り始めたらトレーニング強度がかなり上がった
クレアチンすごいよね
頭打ちになってたベンチプレスが一ヶ月で7キロ伸びた |
| … | 14026/05/04(月)15:08:28No.1426624098+>フィジカル接触のあるスポーツ全体に言えないかそれ
言えない |
| … | 14126/05/04(月)15:08:35No.1426624116そうだねx1スレッドを立てた人によって削除されました
>>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
>これ消す辺りメンタル弱者
そちらみたいな弱者って相手に見限られたり見放されたりしたのを逃げた！あいつメンタル弱い！てやってるよね
その恥知らずさをどうして現実にも使わないの？ |
| … | 14226/05/04(月)15:09:07No.1426624225+フィジカル接触あるスポーツっていっても基本触っちゃダメよと触りに行け！で違うしね |
| … | 14326/05/04(月)15:09:25No.1426624296+>フィジカル接触あるスポーツっていっても基本触っちゃダメよと触りに行け！で違うしね
だいたい触りにいけ！するね |
| … | 14426/05/04(月)15:09:32No.1426624318+スレッドを立てた人によって削除されました
>そちらみたいな弱者って相手に見限られたり見放されたりしたのを逃げた！あいつメンタル弱い！てやってるよね
>その恥知らずさをどうして現実にも使わないの？
マッチョマン顔真っ赤w |
| … | 14526/05/04(月)15:09:53No.1426624392そうだねx1数値で自分の筋力が分かってくると
腕を振るだけの動きでも慎重というか精密にやるようになったな
でないとうっかり振って相手に当たったらエラいことだし
自分の拳も壊れるし |
| … | 14626/05/04(月)15:10:14No.1426624460+スレッドを立てた人によって削除されました
>>>ガタイ良いやつってメンタル弱いよな
>>これ消す辺りメンタル弱者
>そちらみたいな弱者って相手に見限られたり見放されたりしたのを逃げた！あいつメンタル弱い！てやってるよね
>その恥知らずさをどうして現実にも使わないの？
内容を整理してから書き込んでくれ |
| … | 14726/05/04(月)15:11:04No.1426624641+流石にそこまではいかないけどまあ余裕はできたかな |
| … | 14826/05/04(月)15:11:12No.1426624668+チビでガンガンに鍛えてるやつは自信付いてくのか気が強くなっていくのをみる |
| … | 14926/05/04(月)15:11:45No.1426624792+腕立て15回が限界でオラは…弱い… |
| … | 15026/05/04(月)15:11:53No.1426624819そうだねx3いずれにせよ動かなければ変わらん
動けるやつはえらい |
| … | 15126/05/04(月)15:13:30No.1426625148+クレアチン良いって言うなあ
一時期とってたけどあんまり実感わかなくてやめちゃった |
| … | 15226/05/04(月)15:13:50No.1426625216そうだねx2継続は力なりって言うからね
なんでも続けるのが大事だよ |
| … | 15326/05/04(月)15:16:47No.1426625845+スクワットでちんちんのパワーがアップするのはマジなの？ |
| … | 15426/05/04(月)15:19:50No.1426626470そうだねx1>チビでガンガンに鍛えてるやつは自信付いてくのか気が強くなっていくのをみる
それはこれまでの復讐としてイキってるだけでは |
| … | 15526/05/04(月)15:20:53No.1426626682+ストレスかかってるとこに筋トレすると頭の血管切れそう |
| … | 15626/05/04(月)15:21:31No.1426626834+30くらいで始めておいてよかった |
| … | 15726/05/04(月)15:22:34No.1426627080+障害者も筋トレしていいですか？ |
| … | 15826/05/04(月)15:23:02No.1426627174+仕事の体力ゲージと筋トレの体力ゲージって別リソースだけど回復は両方セットでしかも筋トレしたほうが回復しやすいんだよね |
| … | 15926/05/04(月)15:25:21No.1426627717+5分のメニューを2日に1回でもいい
気が向いた時にやるでもいい
1セットできなくてもいい
やろう！ |
| … | 16026/05/04(月)15:26:51No.1426628036+>毎日20km歩いてるけど全然体重落ちない
毎日2km歩いたの間違いかな？偉いね👏 |
| … | 16126/05/04(月)15:28:36No.1426628443+>毎日2km歩いたの間違いかな？偉いね👏
20kmであってる
通勤で片道5km歩いて帰宅で散歩もしてる
土日も散歩で20km歩いてる
ルーチン化してるのが問題なんだろうか |
| … | 16226/05/04(月)15:28:58No.1426628515+最初は仕事しながらはマジキツいと思うけど
段々体力の最大値みたいなものが増えてくから我慢するしかない |
| … | 16326/05/04(月)15:29:43No.1426628684+ウォーキングって痩せないよ
やるなら走るとかの方がいい痩せるのも負荷は必要だなと感じた |
| … | 16426/05/04(月)15:30:17No.1426628820+てか下半身鍛えると労働の疲労が軽減されてく気がするんだよね |
| … | 16526/05/04(月)15:30:27No.1426628848+>障害者も筋トレしていいですか？
むしろ必須じゃね？ |
| … | 16626/05/04(月)15:30:29No.1426628855+俺は筋トレするために最低限動ける体にならないといけない |
| … | 16726/05/04(月)15:31:00No.1426628961+>20kmであってる
>通勤で片道5km歩いて帰宅で散歩もしてる
>土日も散歩で20km歩いてる
>ルーチン化してるのが問題なんだろうか
ルーチン化してようが消費カロリーは変わらない
20キロのウォーキングは少なく見積もってもだいたい1000kcalは消費するから摂取カロリーがそれを上回っていたら当然痩せない
もしくは脂肪の消費速度と筋肥大の速度が釣り合ってて見かけ上体重の変動がないように見えているか |
| … | 16826/05/04(月)15:31:32No.1426629089+ジムで周りの人達がすげー褒めてくれるの |
| … | 16926/05/04(月)15:31:47No.1426629143+デブがジム行くと笑われそうだしなあ |
| … | 17026/05/04(月)15:32:21No.1426629270+>デブがジム行くと笑われそうだしなあ
街歩いてるだけで笑われるんだから今更だろ |
| … | 17126/05/04(月)15:32:29No.1426629308+痩せるのと筋肉つけるのは別のことだから単に痩せたいなら食生活見直すほうが良い |
| … | 17226/05/04(月)15:32:32No.1426629318+>デブがジム行くと笑われそうだしなあ
「デブがモテようと思ってダイエットしてるぜ笑」て絶対思われるのがつらい |
| … | 17326/05/04(月)15:32:40No.1426629352+ジムが混んでるからRFAやろうぜ！ |
| … | 17426/05/04(月)15:32:52No.1426629392+毎日20キロ歩いてたら下手すると死ぬよね普通の食事だと |
| … | 17526/05/04(月)15:33:37No.1426629561+>>毎日2km歩いたの間違いかな？偉いね👏
>20kmであってる
>通勤で片道5km歩いて帰宅で散歩もしてる
>土日も散歩で20km歩いてる
>ルーチン化してるのが問題なんだろうか
そうなんだ
ひょっとしたらジムに行けばいいかも |
| … | 17626/05/04(月)15:33:39No.1426629571+色々試したけどよく動かす所は脂肪が付きづらくなるという気付きがあったので
腹をへこませたいなら多分腹筋と腹のストレッチやってればいいと思う |
| … | 17726/05/04(月)15:33:44No.1426629589+趣味ビルダーだけど減量期で増やす種目はウォーキングだけだ
食事は筋トレしない日に気持ち糖質少なめにするだけそれで月1～⒈5kg落ちる
人それぞれに合った方法があるよ |
| … | 17826/05/04(月)15:34:16No.1426629713+ジムきてストレッチ終わってスクワット前のトイレタイム
独断と偏見で消した |
| … | 17926/05/04(月)15:34:21No.1426629735+>>デブがジム行くと笑われそうだしなあ
>「デブがモテようと思ってダイエットしてるぜ笑」て絶対思われるのがつらい
今日日ジムなんて誰でも行くもんだし自意識過剰すぎ |
| … | 18026/05/04(月)15:35:02No.1426629898+デブはデブが減ると困るデブ
ネットに溢れる筋トレは無意味だとか特定の食い物食べ続ければ痩せるとかいう甘い囁きは全てデブ |
| … | 18126/05/04(月)15:35:07No.1426629915+ジムで笑われるのはマシンの使い方が汚いとかマナーが悪いとかでガリでもデブでも普通にやってるだけなら気にもしないよ |
| … | 18226/05/04(月)15:35:10No.1426629922+>毎日20キロ歩いてたら下手すると死ぬよね普通の食事だと
赤字だし嘘だろう
虚言でオナニーしてる人だと考えればレスをしたがるのも理解できる |
| … | 18326/05/04(月)15:35:23No.1426629980+>スクワットでちんちんのパワーがアップするのはマジなの？
マジ |
| … | 18426/05/04(月)15:36:21No.1426630208+20キロなんてたいした距離じゃないだろすぎる… |
| … | 18526/05/04(月)15:36:31No.1426630251+ジムは器具が定額で使い放題というのが強いと思う
ルームランナーだのエアロバイクだの高いし置く場所が作れないぜ |
| … | 18626/05/04(月)15:37:27No.1426630479そうだねx1>毎日20キロ歩いてたら下手すると死ぬよね普通の食事だと
死ぬってほどはないと思う
基礎代謝とか他の消費と合わせてみてもまぁ4000kカロリーも行かないだろうし3食しっかり食ってたらまぁ平気
それよりは体重を落としたいと思ってる人が20キロのウォーキングを継続してると関節の方が心配だな |
| … | 18726/05/04(月)15:38:27No.1426630734+ジムで一番カッコ悪いのはスカした顔で汚えフォームで大して汗もかかずに切り上げてる中途半端なカッコつけだ |
| … | 18826/05/04(月)15:38:37No.1426630767+例えば20キロ歩くとおおよそ5時間掛かるわけだけど… |
| … | 18926/05/04(月)15:39:17No.1426630908+体重が63kgなんだけど筋肉つけようと思ったらある程度太らないとだめ？ |
| … | 19026/05/04(月)15:39:35No.1426630975+>20キロなんてたいした距離じゃないだろすぎる…
うんうん
毎日は身体が無理だね |
| … | 19126/05/04(月)15:40:17No.1426631133+元が少食すぎて何より食うのがしんどすぎて挫折した
スクワットすればするほどやつれてく |
| … | 19226/05/04(月)15:40:37No.1426631208+>元が少食すぎて何より食うのがしんどすぎて挫折した
>スクワットすればするほどやつれてく
液体でカロリー摂取しろ |
| … | 19326/05/04(月)15:40:55No.1426631270+それとな
数字で自分のレスを補強するのは分かりやすくてダサいぞ |
| … | 19426/05/04(月)15:40:56No.1426631273+肩凝り直したくて筋トレしたのに筋トレで肩凝るのどうにかなんない？
あとだんだん枕が合わなくなる |
| … | 19526/05/04(月)15:40:59No.1426631285+>体重が63kgなんだけど筋肉つけようと思ったらある程度太らないとだめ？
体重だけ言われてもわからん |
| … | 19626/05/04(月)15:41:43No.1426631459+>>体重が63kgなんだけど筋肉つけようと思ったらある程度太らないとだめ？
>体重だけ言われてもわからん
ごめん
身長167cm |
| … | 19726/05/04(月)15:42:19No.1426631608+>>体重が63kgなんだけど筋肉つけようと思ったらある程度太らないとだめ？
>体重だけ言われてもわからん
そうやっていうと終わる前だから適当に身長言うぜ |
| … | 19826/05/04(月)15:42:29No.1426631648+>ごめん
>身長167cm
標準体型くらいだから普通にタンパク質取りながら筋トレすれば良いんじゃない |
| … | 19926/05/04(月)15:42:59No.1426631769+>ごめん
>身長167cm
体重的には適正じゃね
普通に初心者向けメニューから始めて行って運動した分のカロリーを補強するために追加で少しだけ摂取カロリー増やしていけばいいよ |
筋トレやろうぜ!