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無念Name
としあき26/07/29(水)18:31:08No.1424544986+
23:01頃消えます
筋トレスレ
仕事で疲れているけどジム行くか
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 1無念Nameとしあき26/07/29(水)18:34:09No.1424545652+どの筋トレも10回3セットでやってるんだけど
6回目ぐらいでキツくなるから30秒ぐらい休憩してから残りの4回をこなしてる
これってアリなんだろうか？
調べても出てこなかった |
| … | 2無念Nameとしあき26/07/29(水)18:35:05No.1424545837+目的によるけど🍐 |
| … | 3無念Nameとしあき26/07/29(水)18:38:15No.1424546497+俺は久しぶりに合トレ
しかも会社のお偉い方のご子息と |
| … | 4無念Nameとしあき26/07/29(水)18:39:02No.1424546641+>どの筋トレも10回3セットでやってるんだけど
>6回目ぐらいでキツくなるから30秒ぐらい休憩してから残りの4回をこなしてる
>これってアリなんだろうか？
>調べても出てこなかった
レストポーズ法だね |
| … | 5無念Nameとしあき26/07/29(水)18:39:18No.1424546697+10回ぐらいできる重さにする |
| … | 6無念Nameとしあき26/07/29(水)18:50:08No.1424549071+1セット目から6回しか無理ならそれは10回できる回数じゃないぞ |
| … | 7無念Nameとしあき26/07/29(水)18:58:33No.1424551031+眠い…この時間で眠いのにこれから合トレできるのか俺… |
| … | 8無念Nameとしあき26/07/29(水)19:00:48No.1424551528+>眠い…この時間で眠いのにこれから合トレできるのか俺…
筋トレすれば眠気はとれる |
| … | 9無念Nameとしあき26/07/29(水)19:19:34No.1424556012+休憩なしで10回こなすのと
休憩ありで10回こなすのって同じじゃないのか？ |
| … | 10無念Nameとしあき26/07/29(水)19:40:36No.1424561184+同じなわけないでしょ
同じならセットってカウントする意味ないから |
| … | 11無念Nameとしあき26/07/29(水)20:10:22No.1424569851+ベンチプレス伸びねえな |
| … | 12無念Nameとしあき26/07/29(水)20:13:42No.1424570927+>ベンチプレス伸びねえな
そのうち伸びる |
| … | 13無念Nameとしあき26/07/29(水)20:14:03No.1424571035+10回3セットって広めたやつ糞だわ |
| … | 14無念Nameとしあき26/07/29(水)20:17:46No.1424572291+>10回3セットって広めたやつ糞だわ
なんで？ |
| … | 15無念Nameとしあき26/07/29(水)20:35:57No.1424578833+休憩しながら10回やるのがダメな理由がよくわからない
調べても出てこなかったし |
| … | 16無念Nameとしあき26/07/29(水)20:47:09No.1424582534+
1785325629008.jpg-(138731 B)
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!! |
| … | 17無念Nameとしあき26/07/29(水)22:07:52No.1424611903+>休憩しながら10回やるのがダメな理由がよくわからない
>調べても出てこなかったし
意味がないとは言わないけど負荷が重すぎてレップをこなせてない6レップしかできないなら6レップを3セットやってるだけ
それでも伸びるからいいけどね |
| … | 18無念Nameとしあき26/07/29(水)22:09:10No.1424612333そうだねx1やらないよりやる方がいいのは当然である |
| … | 19無念Nameとしあき26/07/29(水)22:10:10No.1424612621+変則的なやり方は成長が止まった時に取っておくことさ |
| … | 20無念Nameとしあき26/07/29(水)22:10:53No.1424612862+>1785317468437.jpg
>1785325629008.jpg
なんでどいつもこいつもセーフティを使わないのか |
| … | 21無念Nameとしあき26/07/29(水)22:12:35No.1424613405+>>1785317468437.jpg
>>1785325629008.jpg
>なんでどいつもこいつもセーフティを使わないのか
フロアプレスだからだ！ |
| … | 22無念Nameとしあき26/07/29(水)22:17:04No.1424614693+ストレートセットは比較的軽い重量ならまぁアリ（幅を設け辛いので）
それなりに重い重量を求めるならRPE準拠でその日の調子を見ながらやる方が伸びる
つってもベンチプレスで100kgとか120kg程度なら5x3とかで全然イケちゃうんだけど |
| … | 23無念Nameとしあき26/07/29(水)22:17:25No.1424614779+今は休憩しながら10回やってるけど
続けていればそのうち休憩なしで10回できるようになれると思って筋トレしてる |
| … | 24無念Nameとしあき26/07/29(水)22:22:32No.1424616179+休憩しながら10回ってどゆこと？ |
| … | 25無念Nameとしあき26/07/29(水)22:23:44No.1424616566+俺はもう上がらんとなったら重さを下げてやってる
ドロップセットって言うんだっけ？ |
| … | 26無念Nameとしあき26/07/29(水)22:26:53No.1424617463+ドロップセットは良いよな
ウォーミングアップ面倒なんでアセンディングでやってるけど
メインセット一発目で集中力残ってるほうが具合が良い |
| … | 27無念Nameとしあき26/07/29(水)22:29:01No.1424618049+>休憩しながら10回ってどゆこと？
6レップ目でいったん休憩するらしい
レストポーズ法だわな |
| … | 28無念Nameとしあき26/07/29(水)22:29:36No.1424618199+アセンディングフォーストレップドロップ法よ |
| … | 29無念Nameとしあき26/07/29(水)22:31:29No.1424618732+>アセンディングフォーストレップドロップ法
わがんねえよう日本語しゃべれよう |
| … | 30無念Nameとしあき26/07/29(水)22:35:17No.1424619753+>6レップ目でいったん休憩するらしい
>レストポーズ法だわな
マシンやケーブルならよくやってたな
モアパンプ！って感じで楽しかった
BIG3だと事故が怖いのでやったことない |
| … | 31無念Nameとしあき26/07/29(水)22:38:42No.1424620638+ストレートセットは意図せずレストポーズ法っぽくなる気がする
特にスクワット |
筋トレスレ仕事で疲れているけどジム行くか