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26/04/20(月)23:28:34No.1422326028+
01:26頃消えます
痩せないといけないけど痩せ方が全然分からない
平日はそこまで食わないけど土日ドカ食いしちゃって…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/04/20(月)23:29:22No.1422326270そうだねx26原因わかってるなら土日食う量減らせよ |
| … | 226/04/20(月)23:30:13No.1422326528+でも平日頑張ってるから… |
| … | 326/04/20(月)23:30:54No.1422326748+身長体重どんくらい？ |
| … | 426/04/20(月)23:31:37No.1422326995+162の100 |
| … | 526/04/20(月)23:31:52No.1422327073+168の76 |
| … | 626/04/20(月)23:32:22No.1422327222そうだねx31>原因わかってるなら土日食う量減らせよ
食べることが楽しすぎる |
| … | 726/04/20(月)23:32:24No.1422327230+ストレスの発散方法が他にないならもう総合的に太ってるだけで済んでる方がまだマシって場合もある |
| … | 826/04/20(月)23:33:06No.1422327453+170の110 |
| … | 926/04/20(月)23:34:26No.1422327824+どれが本物だよそれとも3人太いのがいるのか |
| … | 1026/04/20(月)23:36:20No.1422328395+デブに対して天性の才能があるんだからそのままでいいよ
気高き脂肪の塊として生きて死のう |
| … | 1126/04/20(月)23:37:04No.1422328616そうだねx3なんで3桁のデブがこんなに居るんだ |
| … | 1226/04/20(月)23:38:09No.1422328944+デブの頑張ります宣言なんて1ミリも価値はねえんだ
結果を出してから話をしろ |
| … | 1326/04/20(月)23:38:11No.1422328953そうだねx1好きなだけ食ってデブでいるか我慢して痩せるかの2拓しかないよ
糖尿病の薬で痩せるのはキチガイのやる事 |
| … | 1426/04/20(月)23:39:57No.1422329504そうだねx1エアバイク漕ぐなり何でもいいから息上がるほど激しく動くと食欲無くすからオススメ
ただじっとしてるとお腹すいてくるから常時動いてないとだけど |
| … | 1526/04/20(月)23:41:40No.1422330016+ふるさと納税で大量に買った主食類をどうすべきか
米はおかゆにするがパスタと蕎麦はそのまま食べるしかないな… |
| … | 1626/04/20(月)23:41:51No.1422330068そうだねx2単純に運動量増やして食事量減らすだけでいいんだよ
食事減らしてキツいのは最初だけ
1か月耐えたら胃袋が小さくなっててそんな食えなくなる
どうしても何か口に入れたいときは無糖の炭酸水を飲もうよキミも絶対痩せられる |
| … | 1726/04/20(月)23:42:50No.1422330386そうだねx1痩せるのはそんなに難しくないよ
半年ほど我慢すりゃいいんだから
そこからリバウンドしないためには一生我慢だから非常に厳しい |
| … | 1826/04/20(月)23:42:52No.1422330391そうだねx1ダイエットしようと思っても食べたいもの我慢してると生きる意味を感じなくなるから我慢できない |
| … | 1926/04/20(月)23:42:56No.1422330418+画像の人少し戻ってるから頑張って二桁のままいてほしい |
| … | 2026/04/20(月)23:44:19No.1422330823+菓子パン我慢するだけでかなり変わるよね |
| … | 2126/04/20(月)23:44:28No.1422330854+ストレス食いですね
仕事辞めましょう |
| … | 2226/04/20(月)23:44:33No.1422330883+食べ放題に行けないのは悲しい |
| … | 2326/04/20(月)23:45:04No.1422331045+林修とか昔は100kg以上のデブだったのに
今全然そんな気配ないから凄い |
| … | 2426/04/20(月)23:45:52No.1422331285+食べなきゃ良いよね
ガマンだよ |
| … | 2526/04/20(月)23:47:18No.1422331729+筋肉付けたら食事は割と自由に食べても脂肪は落ちて適正体重になった |
| … | 2626/04/20(月)23:47:35No.1422331801そうだねx1食べるのは我慢できるけどジュースが美味しすぎる |
| … | 2726/04/20(月)23:48:10No.1422331983+一緒にあすけんの女泣かせようぜ |
| … | 2826/04/20(月)23:50:31No.1422332695+炭水化物ばかり取るとタンパク質やミネラルビタミンの含有量が足りて無いのに無理やり補おうと腹が減るらしい
バランスよく食べるよう気を付けたら野菜も肉も大食らいするようになった |
| … | 2926/04/20(月)23:51:17No.1422332916+家に大量にある缶チューハイ、どうすればよいのか |
| … | 3026/04/20(月)23:51:25No.1422332948+痩せたとしてその節制と運動を続けなきゃ維持できないって考えるとまあ無理だなってなる |
| … | 3126/04/20(月)23:51:53No.1422333089+>家に大量にある缶チューハイ、どうすればよいのか
飲まずにはいられまい！ |
| … | 3226/04/20(月)23:53:49No.1422333605そうだねx2食わねばならないという強迫観念を捨てたい |
| … | 3326/04/20(月)23:53:50No.1422333609+太りにくい体を作るしかあるめえ |
| … | 3426/04/20(月)23:54:03No.1422333690+無職になれば食費を切り詰めることがマストになるので痩せることができる |
| … | 3526/04/20(月)23:55:08No.1422334012+ダイエットはビジネスだよ
騙されてはいけない |
| … | 3626/04/20(月)23:55:28No.1422334100+このポテチ食ってから考える |
| … | 3726/04/20(月)23:56:33No.1422334430+腹を減ったら水で満たせ
ジュースは飲むな |
| … | 3826/04/20(月)23:57:17No.1422334648+トータルでのカロリー収支合わせられるなら別に何食っても良いんじゃないの |
| … | 3926/04/20(月)23:57:30No.1422334728そうだねx4>無職になれば食費を切り詰めることがマストになるので痩せることができる
貧困層の方が肥満は多いんだぜ |
| … | 4026/04/20(月)23:57:47No.1422334805+>原因わかってるなら土日食う量減らせよ
大事なのは土日に食ってしまう原因の除去だよ
大抵はストレス解消だから別のストレス解消法を見つけるのがいい |
| … | 4126/04/20(月)23:58:16No.1422334948+食っても太らない人と太る人を比べたら太らない人は
日常でたくさん動いていたという非常にシンプルな結果が出ていた |
| … | 4226/04/20(月)23:58:19No.1422334959+>腹を減ったら水で満たせ
>ジュースは飲むな
家では基本ポット型浄水器の水ばかり飲んでいるよ
会社だと週2～3ぐらいでジュース買っちゃうかも |
| … | 4326/04/20(月)23:58:30No.1422334997+>太りにくい体を作るしかあるめえ
トリコみたいに数十万キロカロリーから数百万キロカロリー一日に消費する体質になるしかないな |
| … | 4426/04/20(月)23:59:13No.1422335223+>家では基本ポット型浄水器の水ばかり飲んでいるよ
いいじゃん
>会社だと週2～3ぐらいでジュース買っちゃうかも
ダメー！ |
| … | 4526/04/20(月)23:59:51No.1422335405+>>無職になれば食費を切り詰めることがマストになるので痩せることができる
>貧困層の方が肥満は多いんだぜ
金ないと健康にいいもんなんてとんと食えない |
| … | 4626/04/21(火)00:00:16No.1422335530+金さえあれば毎日刺身喰うわ |
| … | 4726/04/21(火)00:01:48No.1422335962+ジュース飲むだけでダメとか酷くないか
仕事してる分で糖分必要なだけだから |
| … | 4826/04/21(火)00:02:00No.1422336039+とりあえずササミを冷凍して好きな時に食えるようにした
あとは蒸し野菜も食べるようにしているけどおすすめある？
芋類と人参玉葱ぐらいしかやってなくて |
| … | 4926/04/21(火)00:03:55No.1422336605+ドンキとかスーパーで売ってる冷凍の温野菜不味くて泣ける |
| … | 5026/04/21(火)00:05:47No.1422337214+痩せるのを諦めた方が早インパラ |
| … | 5126/04/21(火)00:06:49No.1422337551+俺のおすすめは炭酸水と0kcalゼリーとコンビニ徹底忌避だ |
| … | 5226/04/21(火)00:08:13No.1422337947+浜辺美波みたいに夜サラダとスープしか食わん生活になったら徐々に体重減ってきた
最初の一週間辛かった |
| … | 5326/04/21(火)00:17:12No.1422340584+歳とってくると食事が一番の楽しみになってくるよね
腹と財布が許すなら1日5食くらい食べたい |
| … | 5426/04/21(火)00:17:24No.1422340647+お腹いっぱいになろうとするのをやめれば良いんだぞ
大盛り無料の店で普通盛りを頼みセット頼んでたのを単品にすればいい |
| … | 5526/04/21(火)00:18:53No.1422341088+こんにゃくを腹いっぱい食べるといいよ |
| … | 5626/04/21(火)00:20:21No.1422341535そうだねx1>お腹いっぱいになろうとするのをやめれば良いんだぞ
>大盛り無料の店で普通盛りを頼みセット頼んでたのを単品にすればいい
胃のサイズ縮んで普通盛りで満腹になるしな |
| … | 5726/04/21(火)00:20:50No.1422341705+>歳とってくると食事が一番の楽しみになってくるよね
>腹と財布が許すなら1日5食くらい食べたい
歳とって全然食えなくなったわ
昔は1キロとか平然と食べてたのに今は回転寿司行っても6皿くらいでお腹いっぱい |
| … | 5826/04/21(火)00:22:14No.1422342199+俺は年を重ねるにつれて食欲がどんどん落ちて痩せていってるよ |
| … | 5926/04/21(火)00:22:23No.1422342239+ラーメン行ったら大盛りや替え玉我慢したりの積み重ねで結構痩せるぞ
いきなり我慢し過ぎると続かない |
| … | 6026/04/21(火)00:23:35No.1422342554+軽度の食物依存症 |
| … | 6126/04/21(火)00:24:01No.1422342689+松乃屋いくと大盛で2回頼んでしまう |
| … | 6226/04/21(火)00:25:49No.1422343142+食い物あると食いたくなるから冷蔵庫処分したよ
わざわざ買い食いしにいかないとって状況にしちまえばめんどくさがって食わなくなった |
| … | 6326/04/21(火)00:27:15No.1422343482そうだねx1なんか病院の待合室みたいな会話だな |
| … | 6426/04/21(火)00:27:27No.1422343517+普通は100桁行くまでに危機感とか感じるはずなんだけどそこまで行けるのは逆に才能だわ |
| … | 6526/04/21(火)00:27:53No.1422343617+>食い物あると食いたくなるから冷蔵庫処分したよ
>わざわざ買い食いしにいかないとって状況にしちまえばめんどくさがって食わなくなった
そこまで徹底できるのはいいな
ダイエットの才能あるよ |
| … | 6626/04/21(火)00:28:24No.1422343742+食い物ないと出前取っちゃうから俺はもう駄目だ |
| … | 6726/04/21(火)00:29:06No.1422343911+>普通は100桁行くまでに危機感とか感じるはずなんだけどそこまで行けるのは逆に才能だわ
100桁の人類見たことないわ |
| … | 6826/04/21(火)00:29:58No.1422344124+>食い物あると食いたくなるから冷蔵庫処分したよ
>わざわざ買い食いしにいかないとって状況にしちまえばめんどくさがって食わなくなった
俺もこれで100から70まで痩せた
自炊とか作りすぎるし家にあると腹が減るから全部外食と中食にした |
| … | 6926/04/21(火)00:30:16No.1422344201+食事制限してるけど半年で2.5kgしか痩せられんかった |
| … | 7026/04/21(火)00:31:11No.1422344435そうだねx180ちょっとでお腹張って苦しいから
マジで100kgは才能だわ |
| … | 7126/04/21(火)00:31:51No.1422344618+>痩せないといけないけど痩せ方が全然分からない
>平日はそこまで食わないけど土日ドカ食いしちゃって…
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
ここで基礎代謝と消費カロリーを計算
基礎代謝+200~500カロリーを朝昼晩で3:4:3で摂取
内50％は炭水化物でとる
必ず野菜から食べ始めて食べたら30分くらい歩く
土日は朝晩を豆腐だけとかにして昼好きなものを食べる |
| … | 7226/04/21(火)00:33:43No.1422345093+暴食するのはなんかの元素足りなくて身体壊れてる可能性高いので病院行こうな
まあ調べてもわからなかったりたまーに癌見つかって余命宣告とかもあるけど |
| … | 7326/04/21(火)00:34:47No.1422345340+つべでハコジムのかずむお兄さんと喋るキウイの動画を全部観ろ
その上でやれることやれ |
| … | 7426/04/21(火)00:35:27No.1422345485+一日2500くらいでゆるーく制限して週3ジム通って120から100まで落ちたけど停滞してる
もっと飯落とさないとダメかなぁ |
| … | 7526/04/21(火)00:36:21No.1422345739+夏までに腹筋割りたくてたんぱく質中心で暮らしてると
食生活が乳製品と大豆製品と卵と鶏肉に支配されていくのが分かる… |
| … | 7626/04/21(火)00:36:36No.1422345811+最近お湯飲めば軽い空腹感を誤魔化せることに気づいた |
| … | 7726/04/21(火)00:36:47No.1422345867+171cm91kgになったけど昨日献血しに行って血管太くて採りやすいと誉められた |
| … | 7826/04/21(火)00:37:13No.1422345981+痩せようとしたら逆に体調悪化した
仕事のストレスなのは間違いないがやりたい仕事すぎて辞めるのもストレスなのでもはや人間適性がない |
| … | 7926/04/21(火)00:38:50No.1422346411+>一日2500くらいでゆるーく制限して週3ジム通って120から100まで落ちたけど停滞してる
>もっと飯落とさないとダメかなぁ
制限どころか食い過ぎだろ |
| … | 8026/04/21(火)00:39:42No.1422346618+ダイエット中は風邪ひきやすくなるから気をつけて |
| … | 8126/04/21(火)00:40:31No.1422346824+>一日2500くらいでゆるーく制限して週3ジム通って120から100まで落ちたけど停滞してる
>もっと飯落とさないとダメかなぁ
体が脂肪貯めようとしてるからまた脂肪燃えだすまで週一くらいで一日好き放題食べて
貯めなくてもエネルギーは入ってくるから大丈夫だよって体に教えてあげるといいよ |
| … | 8226/04/21(火)00:41:38No.1422347142+コーラゼロをひたすら飲めば炭酸で腹が膨れてゼロカロリー |
| … | 8326/04/21(火)00:45:16No.1422348123+>痩せようとしたら逆に体調悪化した
>仕事のストレスなのは間違いないがやりたい仕事すぎて辞めるのもストレスなのでもはや人間適性がない
ストレスでビタミンCメインにB類もごりごり消費してるだろうから
マルチビタミン規定量から2倍程度と別途ビタミンCを大量に摂取するのも良いとは思う
ビタミンCはアスコルビン酸の名称で売ってて安いから毎日毎食5g程度取るとかしてもいいよ |
| … | 8426/04/21(火)00:45:18No.1422348135+食生活や運動習慣以外の生活習慣に原因があることはままある |
| … | 8526/04/21(火)00:46:02No.1422348336+最近話題になってるから合間に軽くスクワットするようになった
ちょっと体の動きが良くなってきた気がする
まぁダイエットもしてるけど |
| … | 8626/04/21(火)00:48:01No.1422348865そうだねx1炭水化物と肉の脂が好きだと困るよね |
| … | 8726/04/21(火)00:53:58No.1422350320+とりあえず寝っ転がってる時に脚上げをやってみることにする
…汗かいちゃった |
| … | 8826/04/21(火)00:55:50No.1422350758+ファミマとかセブンで売ってる0カロリーのサイダー飲め |
| … | 8926/04/21(火)00:59:52No.1422351595+慣れない運動したら右尻あたりを攣った… |
| … | 9026/04/21(火)01:01:02No.1422351830+会社の自販機にあるとろとろ桃のフルーニュが美味くてさあ… |
| … | 9126/04/21(火)01:05:05No.1422352662+ダイエットにつきあってくれる友達つくると捗るよ |
| … | 9226/04/21(火)01:07:08No.1422353014+困窮して食費に回せるお金が月3000円くらいになったら
3ヶ月程経ったら一日中腹が鳴り続けるようになって
80近くあった体重が50くらいになった
飢餓状態が長期間続いた影響なのかどれだけ食べても満腹感が得られず
食べ続けると腹が痛くなるだけになった
ダイエットは計画的にしよう！ |
| … | 9326/04/21(火)01:08:57No.1422353293そうだねx1よく噛んで食べな |
| … | 9426/04/21(火)01:10:19No.1422353512+chatGPTにダウナー科学者お姉さんのロールプレイさせながら食事の写真とか生活の記録貼って管理してもらってる
何人かキャラ設定用意して飽きたら別の人格に変えて味変してるけど中々楽しいぞ |
| … | 9526/04/21(火)01:13:11No.1422354010+痩せ方なんかわかりきってる
食う量を減らして運動しろ
痩せ方がわからないんじゃなくて痩せる気がないだけだろ |
| … | 9626/04/21(火)01:20:09No.1422355048+消化器摘出して物理的に飲食不能になれば？ |
| … | 9726/04/21(火)01:24:36No.1422355725+カロリーコントロールしかない
低カロリーをたくさん食べよう |
| … | 9826/04/21(火)01:25:56No.1422355928+美味いものを食うことより楽しいこと無くない？
この世の食い物あまりにも美味すぎるだろ |
痩せないといけないけど痩せ方が全然分からない平日はそこまで食わないけど土日ドカ食