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26/04/19(日)13:51:11No.1421813985+
15:38頃消えます
休日こそスクワット
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 126/04/19(日)13:53:09No.1421814529そうだねx1カタ魔虚羅 |
| … | 226/04/19(日)13:54:10No.1421814787そうだねx28>45分ごとに10回のスクワット
いや～キツいっす |
| … | 326/04/19(日)13:54:55No.1421814992+カタ腰へこ |
| … | 426/04/19(日)13:55:08No.1421815040+スクワットと腕立ては気軽にやってるけど腹筋だけ足を固定できなくてやってない |
| … | 526/04/19(日)13:56:36No.1421815442そうだねx2このポーズすると自然とアヘ顔で舌出してしまう… |
| … | 626/04/19(日)13:57:12No.1421815596+45分置きに10回を何セットやればいいんです？起きてる間中？ |
| … | 726/04/19(日)13:58:08No.1421815856+つまり一万歩歩くだけで45分ごとに100回スクワットするのと同じ効果があるって事だろ？ |
| … | 826/04/19(日)13:58:09No.1421815869そうだねx3>45分置きに10回を何セットやればいいんです？起きてる間中？
デスクワークの死の時間を解消しよう！って立ち上がりだから日勤の8時間とかかな
トイレに行くたびに10回とかでも十分よ |
| … | 926/04/19(日)13:59:46No.1421816296+>デスクワークの死の時間を解消しよう！って立ち上がりだから日勤の8時間とかかな
>トイレに行くたびに10回とかでも十分よ
ありがたい...自宅警備の傍ら10セットやってみるか |
| … | 1026/04/19(日)14:02:33No.1421817057+>デスクワークの死の時間を解消しよう！って立ち上がりだから日勤の8時間とかかな
>トイレに行くたびに10回とかでも十分よ
トイレの個室でハァハァ声聞こえるけどスクワットしてるのかな… |
| … | 1126/04/19(日)14:03:29No.1421817288+>スクワットと腕立ては気軽にやってるけど腹筋だけ足を固定できなくてやってない
そんなあなたにレッグレイズ
下腹部に効くし腹筋ほどいろいろ負荷を要求しないから効率的に効くよ |
| … | 1226/04/19(日)14:03:59No.1421817410そうだねx2>>デスクワークの死の時間を解消しよう！って立ち上がりだから日勤の8時間とかかな
>>トイレに行くたびに10回とかでも十分よ
>トイレの個室でハァハァ声聞こえるけどスクワットしてるのかな…
それはシコってるだけだよ |
| … | 1326/04/19(日)14:04:39No.1421817586+スクワットは立ち座り出来るスペース有ったら出来る＆音もしないくせに大きい筋肉動かすから優秀すぎるよな |
| … | 1426/04/19(日)14:04:42No.1421817611そうだねx3>それはシコってるだけだよ
シコりながらスクワットすれば凄く効率がいいのでは |
| … | 1526/04/19(日)14:05:20No.1421817780+スクワットするとかかと浮いちゃうんだけど俺の体だけかな |
| … | 1626/04/19(日)14:06:13No.1421818009+たまに腹筋ローラーやると数日腹の筋肉が死ぬ |
| … | 1726/04/19(日)14:07:00No.1421818210+試しに今スクワットしてみた
なんか膝からパチッパチッて音がする… |
| … | 1826/04/19(日)14:07:27No.1421818342+>スクワットするとかかと浮いちゃうんだけど俺の体だけかな
姿勢がよくないんやな
逆にかかと重心で上体を立てるようにするとうまくいくはず
立ったまま太ももで上半身を上下に持ち上げるようなイメージ |
| … | 1926/04/19(日)14:07:40No.1421818402そうだねx1無意識に腰へこしたり舌出しアへ顔してしまう人は腕を前に突き出す体勢でもいいぞ
要は腕や体で勢いをつけなければ良いんだ |
| … | 2026/04/19(日)14:07:50No.1421818435+膝ﾊﾟｷﾊﾟｷ言うのはフォームが良くない気がする |
| … | 2126/04/19(日)14:07:57No.1421818466+きんにくんの動画を見るんだ |
| … | 2226/04/19(日)14:09:37No.1421818936+>そんなあなたにレッグレイズ
>下腹部に効くし腹筋ほどいろいろ負荷を要求しないから効率的に効くよ
たまにやるようにしてるわ
運動しなさすぎて比喩無しに死にそうになったから少しでも体動かさんと… |
| … | 2326/04/19(日)14:17:18No.1421821135+試しに1日やったら膝が死んだ！ |
| … | 2426/04/19(日)14:19:11No.1421821655+カタペプシマン |
| … | 2526/04/19(日)14:20:54No.1421822193+カタガニ股スクワット |
| … | 2626/04/19(日)14:21:15No.1421822285+>No.1421818936
>>下腹部に効くし腹筋ほどいろいろ負荷を要求しないから効率的に効くよ
>たまにやるようにしてるわ
>運動しなさすぎて比喩無しに死にそうになったから少しでも体動かさんと…
なんだっけ両肘で床から体重支えて固定するやつ |
| … | 2726/04/19(日)14:21:59No.1421822512+0レスで落ちてく謎スレがたまに立ってるプランク？ |
| … | 2826/04/19(日)14:22:39No.1421822686+カタジレン |
| … | 2926/04/19(日)14:36:23No.1421826571+スクワットやってたら腿の前側だけムキムキになって内股とケツがダルダルのままなんだけどどうしよう |
| … | 3026/04/19(日)14:42:43No.1421828289+カタメルギブソンッ |
| … | 3126/04/19(日)14:43:56No.1421828591そうだねx2スクワットが尻に効いてないのは全然しゃがんでないからじゃないか |
| … | 3226/04/19(日)14:44:58No.1421828905+最近やってる
腹は出てるのに太ももと尻が効果的に痩せてきた |
| … | 3326/04/19(日)14:45:11No.1421828957+膝痛くならない？ |
| … | 3426/04/19(日)14:45:52No.1421829116+昨日バーベルスクワットやった
仕事の疲労抜けてないんか全然あかんかった |
| … | 3526/04/19(日)14:46:30No.1421829273+今ってどういうスタイルが正しいフォーム扱いなの？ |
| … | 3626/04/19(日)14:49:30No.1421830136+1時間ごとに10回だったはずじゃ… |
| … | 3726/04/19(日)14:51:50No.1421830762+>きんにくんの動画を見るんだ
野田クリスタルのでもいいぞ |
| … | 3826/04/19(日)14:55:03No.1421831642+きんにくんとかいう筋トレ初心者に手厚すぎる動画投稿者 |
| … | 3926/04/19(日)14:55:28No.1421831736+>このポーズすると自然とアヘ顔で舌出してしまう…
舌だしすると噛みそうで怖い |
| … | 4026/04/19(日)14:56:14No.1421831960+ナイトレインで夜渡りするたびにスクワット10回するだけで健康的な毎日をあなたに！ |
| … | 4126/04/19(日)14:56:32No.1421832044+ブルガリアンスクワットバランスがむずい…ぐらついちゃう |
| … | 4226/04/19(日)14:59:25No.1421832816+45分おきに10回って忙しすぎる… |
| … | 4326/04/19(日)15:00:47No.1421833175+同僚がタバコ休憩行くようなタイミングでスクワットしとけばいいんだな？
問題はどこでやるかだが… |
| … | 4426/04/19(日)15:03:13No.1421833916そうだねx1>ブルガリアンスクワットバランスがむずい…ぐらついちゃう
壁かなんかで支えるといいよ |
| … | 4526/04/19(日)15:04:47No.1421834368+膝裏の痛みにも効く？ |
| … | 4626/04/19(日)15:05:48No.1421834649+>45分おきに10回って忙しすぎる…
イスラム教のアザーンですら1日5回なのに筋肉信仰してる奴らは大変だな |
| … | 4726/04/19(日)15:12:24No.1421836522+1時間に10回はお手軽だぞすごいな
俺の代わりやっといてくれテキサス大学 |
| … | 4826/04/19(日)15:14:07No.1421836964+やるか… |
| … | 4926/04/19(日)15:15:36No.1421837340+10回だとちょっとやってもいいなって思える
すぐ忘れるんだけど |
| … | 5026/04/19(日)15:19:14No.1421838384+電子レンジ待ちとかでやるけど
1時間で10回はできてない
やらないよりはまあいいだろう |
| … | 5126/04/19(日)15:21:50No.1421839155+一回十秒ぐらいでやると膝に負担かかってる感じするんだけどどこが悪いんだろ
膝が前に出ないことはちゃんとできてるはず |
| … | 5226/04/19(日)15:22:57No.1421839478+割と余裕 |
| … | 5326/04/19(日)15:27:32No.1421840791+スクワットすると勃起も鋭くなるからオススメだぜ
スロオナ勢は特に |
| … | 5426/04/19(日)15:30:02No.1421841560+膝出すなってのは昔流行っただけの極論って毎回言うの疲れちゃった… |
休日こそスクワット