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ダイエットスレ果物は中性脂肪を増やすのでダメ説と食物繊維があるから大丈夫説がある のサムネイル ダイエットスレ果物は中性脂肪を増やすのでダメ説と食物繊維があるから大丈夫説がある

画像ファイル名：1783771712530.jpg-(17193 B)
17193 B無念Nameとしあき26/07/11(土)21:08:32No.1420758704+ 07:31頃消えます
ダイエットスレ
果物は中性脂肪を増やすのでダメ説と食物繊維があるから大丈夫説がある
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき26/07/11(土)21:10:21No.1420759246+
    1783771821635.png-(221699 B)
221699 B
順調に
…2無念Nameとしあき26/07/11(土)21:10:34No.1420759297そうだねx1
    1783771834822.jpg-(30714 B)
30714 B
これ＋納豆＋こんにゃくご飯食え
…3無念Nameとしあき26/07/11(土)21:11:09No.1420759517+
糖質カットは長続きしないから…
…4無念Nameとしあき26/07/11(土)21:12:32No.1420759944+
>糖質カットは長続きしないから…
カットじゃなくて飯をあんま食わない身体にするの！
…5無念Nameとしあき26/07/11(土)21:14:20No.1420760512そうだねx2
ダイエット系動画だと糖質は減らすなってよく言われてるが
…6無念Nameとしあき26/07/11(土)21:14:33No.1420760575そうだねx1
ヨーグルト毎日ひとパック400g食べだしたんだが
けっこう満腹なって食べ過ぎ防止になるし毎日お通じあるし良い感じやぞ
…7無念Nameとしあき26/07/11(土)21:15:19No.1420760807そうだねx3
糖質より脂カットしたほうが早くね？
…8無念Nameとしあき26/07/11(土)21:16:47No.1420761259+
糖質はトイレの調子の為にちょっとだけ取っておく
…9無念Nameとしあき26/07/11(土)21:17:04No.1420761340そうだねx1
>糖質より脂カットしたほうが早くね？
というよりバランスよな、PFCバランス
これ基準に摂取カロリー抑制
…10無念Nameとしあき26/07/11(土)21:17:54No.1420761605+
内臓脂肪を減らすお勧めのサプリメント教えて
健康診断で肥満判定受けた
…11無念Nameとしあき26/07/11(土)21:19:38No.1420762151そうだねx3
>内臓脂肪を減らすお勧めのサプリメント教えて
有　酸　素　運　動
…12無念Nameとしあき26/07/11(土)21:20:35No.1420762446そうだねx1
>糖質より脂カットしたほうが早くね？
油は青魚油と高級オリーブオイルがいいらしいぞ
サラダとかに混ぜて食う
…13無念Nameとしあき26/07/11(土)21:21:21No.1420762662そうだねx1
食うな
…14無念Nameとしあき26/07/11(土)21:22:58No.1420763173+
>果物は中性脂肪を増やすのでダメ説と食物繊維があるから大丈夫説がある
多分両者とも「適量なら問題ない」って言ってると思う
…15無念Nameとしあき26/07/11(土)21:23:08No.1420763227+
内臓脂肪は食う量減らすだけでスルスル落ちるよマジで
…16無念Nameとしあき26/07/11(土)21:24:55No.1420763752そうだねx1
>食うな
栄養も取って食事回数を減らしていく
…17無念Nameとしあき26/07/11(土)21:25:39No.1420763995+
>>果物は中性脂肪を増やすのでダメ説と食物繊維があるから大丈夫説がある
>多分両者とも「適量なら問題ない」って言ってると思う
後者は食べ過ぎたらダメっていう医者が多い
前者はそもそも果糖は避けようって主張かな
…18無念Nameとしあき26/07/11(土)21:26:33No.1420764254そうだねx1
すぐリバウンドする
…19無念Nameとしあき26/07/11(土)21:27:29No.1420764536そうだねx2
ありとあらゆる食い物には益になる量と害になる量があるだけ
…20無念Nameとしあき26/07/11(土)21:27:52No.1420764599+
>ありとあらゆる食い物には益になる量と害になる量があるだけ
適量のお酒は健康にいいからな
…21無念Nameとしあき26/07/11(土)21:28:20No.1420764760そうだねx1
基礎代謝以下のカロリー制限は120％リバウンドする
一時的に痩せたいだけならアリだけど
…22無念Nameとしあき26/07/11(土)21:34:01No.1420766416+
食べる量を減らそう
食べないのは駄目
たまには解禁日を作って好きなもの食べることもいい
我慢しすぎ無理し過ぎは禁物
ずっと続けられるように習慣化できるよう努力しよう
…23無念Nameとしあき26/07/11(土)21:37:43No.1420767500そうだねx2
夏までに痩せたい！！！！俺は本気だ！！！！
…24無念Nameとしあき26/07/11(土)21:38:22No.1420767737そうだねx1
1食分のご飯150gってこれひと口分じゃん…
…25無念Nameとしあき26/07/11(土)21:43:33No.1420769363そうだねx1
    1783773813702.png-(364009 B)
364009 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…26無念Nameとしあき26/07/11(土)21:44:30No.1420769638そうだねx3
    1783773870865.jpg-(102246 B)
102246 B
>夏までに痩せたい！！！！俺は本気だ！！！！
わかる
そう思って記録を始めてからちょうど4カ月だ
…27無念Nameとしあき26/07/11(土)21:46:34No.1420770233+
    1783773994951.jpg-(40799 B)
40799 B
甘いのはこれ
クッキーやケーキとか食うと太る
…28無念Nameとしあき26/07/11(土)22:05:18No.1420775577+
夏のおやつはところてんいいよ
ヘルシーで常温保存もできる
…29無念Nameとしあき26/07/11(土)22:44:06No.1420784852そうだねx1
    1783777446178.jpg-(63256 B)
63256 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…30無念Nameとしあき26/07/11(土)23:06:16No.1420789850そうだねx3
>>夏までに痩せたい！！！！俺は本気だ！！！！
>わかる
>そう思って記録を始めてからちょうど4カ月だ
あんまり急激な減量は皮余ったりするから、控えた方がいいよ
…31無念Nameとしあき26/07/11(土)23:14:45No.1420791600+
というか身体への負担大きそう…
…32無念Nameとしあき26/07/11(土)23:28:48No.1420794408+
甘いものばっかり食ってるとこむらがえりの原因に
…33無念Nameとしあき26/07/11(土)23:39:08No.1420796689+
早く痩せようがゆっくり痩せようが皮が縮む時間自体は結局そう変わらんので
単にペース合わせるかどうかの問題よ
大量の皮余り自体が要因で血流悪化→回復鈍化とかはあるだろうけどそれも百数十kgとかそういうレベルからの話で
…34無念Nameとしあき26/07/12(日)01:00:07No.1420812144+
まず摂取カロリー減らせ
学生の場合は運動量を増やせ
…35無念Nameとしあき26/07/12(日)01:44:27No.1420818806+
脳死で食わずに走れとかやると長続きしないので
自分の1日の消費カロリーを算出してそこから1日200kcaLくらい削れ
AIに聞いて自分のPFCバランスを出してその枠内に収まるように食事して無理ない程度に筋トレとウォーキングくらいの軽い有酸素をやれ
…36無念Nameとしあき26/07/12(日)02:31:43No.1420823529+
>内臓脂肪を減らすお勧めのサプリメント教えて
それはもはや毒では
…37無念Nameとしあき26/07/12(日)02:32:37No.1420823574+
>>夏までに痩せたい！！！！俺は本気だ！！！！
>わかる
>そう思って記録を始めてからちょうど4カ月だ
すげえな
俺は3ヶ月だけど次2キロしか無理だわ
どんな方法でやってんの？
…38無念Nameとしあき26/07/12(日)03:00:41No.1420825049+
>適量のお酒は健康にいいからな
それは間違いだったな
…39無念Nameとしあき26/07/12(日)03:03:36No.1420825179+
月2キロペースでのんびり痩せてる
家族のおやつが一番の敵
…40無念Nameとしあき26/07/12(日)03:12:03No.1420825520+
ジョギングを終わる頃には口呼吸しか出来ないくらい息が上がる速さでいつものルート走ってたがジョギングくらいの有酸素運動なら走りながら会話できるくらい緩く走った方がよいとのことだった
…41無念Nameとしあき26/07/12(日)03:25:00No.1420826043そうだねx1
>どんな方法でやってんの？
食事管理メイン+週4回の筋トレ+日中の外仕事
カロリーは活動量によって増やすけど今はベース1500kcalから
筋肉維持目的でPFCは5:2:3とかで極端にタンパク質に振ってる
…42無念Nameとしあき26/07/12(日)03:48:28 ID:Zb6YMu1INo.1420826931+
webm
…43無念Nameとしあき26/07/12(日)07:28:34No.1420837952+
毎日体重を計ってるが減らない
特に食事は減らしてはいない


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