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無念Name
としあき26/07/04(土)12:12:40No.1419173561そうだねx2
19:12頃消えます
腰痛スレ
骨折した時よりもつらい
しかもクセになっちゃったみたい
| … | 1無念Nameとしあき26/07/04(土)12:13:32No.1419173726そうだねx13一度癖がつくと簡単な事で再発するようになるね |
| … | 2無念Nameとしあき26/07/04(土)12:14:17No.1419173873+魔女の一撃？ |
| … | 3無念Nameとしあき26/07/04(土)12:14:38No.1419173932そうだねx3座りっぱなしはよくない
毎日1万歩目指す
体を常に柔軟にしておく |
| … | 4無念Nameとしあき26/07/04(土)12:14:47No.1419173964そうだねx8>一度癖がつくと簡単な事で再発するようになるね
だからコルセットが手放せないであります |
| … | 5無念Nameとしあき26/07/04(土)12:15:27No.1419174080そうだねx7ここはおじいちゃんの掲示板なの…？？ |
| … | 6無念Nameとしあき26/07/04(土)12:16:26No.1419174253そうだねx5腰痛は30歳くらいからなるぞ |
| … | 7無念Nameとしあき26/07/04(土)12:17:28No.1419174452そうだねx3
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ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!! |
| … | 8無念Nameとしあき26/07/04(土)12:17:52No.1419174524そうだねx16>ここはおじいちゃんの掲示板なの…？？
今更だろ
それはおいといて若くても腰痛には普通になるから注意しとけな |
| … | 9無念Nameとしあき26/07/04(土)12:18:01No.1419174554そうだねx1ヘルニアの気があるかもよ？
さっさと最寄りの評判の良い整形に行くべき |
| … | 10無念Nameとしあき26/07/04(土)12:19:05No.1419174759そうだねx8腰痛ギックリは年齢関係ないよ
高校生でも中腰でやる時はやる |
| … | 11無念Nameとしあき26/07/04(土)12:22:10No.1419175326そうだねx2You too |
| … | 12無念Nameとしあき26/07/04(土)12:26:30No.1419176146そうだねx1
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>No.1419174452
俺もケアマネさんやヘルパーさんにその体制では腰を壊すよと言われたもう遅い
パワーアシストなスーツが欲しい…じいちゃんの目が虚無になってるけど |
| … | 13無念Nameとしあき26/07/04(土)12:28:00No.1419176428+一日一万歩というのは古いらしい
今は八千歩ぐらいだそうな |
| … | 14無念Nameとしあき26/07/04(土)12:32:41No.1419177315そうだねx5>一日一万歩というのは古いらしい
>今は八千歩ぐらいだそうな
固定観念にとらわれず毎日無理の無い範囲で続けるのが大事 |
| … | 15無念Nameとしあき26/07/04(土)12:35:13No.1419177815そうだねx2椅子やマットレスは金を惜しむな |
| … | 16無念Nameとしあき26/07/04(土)12:35:27No.1419177860+数日動けなかったのが背骨近くの肉離れ
ジンジン痛くて眠れなかったのが疲労性筋肉痛
背骨痛めたらどんだけなの… |
| … | 17無念Nameとしあき26/07/04(土)12:41:51No.1419179128そうだねx2>一度癖がつくと簡単な事で再発するようになるね
二十歳ぐらいんとき物持って一瞬パキッってなったけど三十年以上割と大丈夫だわ
近くに若腰痛持ちみたいなのいて気を付けてるのもある、ありゃあQOL落ちまくるわって |
| … | 18無念Nameとしあき26/07/04(土)12:47:58No.1419180358そうだねx3>>一度癖がつくと簡単な事で再発するようになるね
>だからコルセットが手放せないであります
そして常用すると筋肉衰えてますます不安定になるっていうね |
| … | 19無念Nameとしあき26/07/04(土)12:49:18No.1419180625+毎日日中立ち仕事だから未だ腰痛は無いな・・・
50過ぎたから用心はしてる |
| … | 20無念Nameとしあき26/07/04(土)12:50:58No.1419180961+>そして常用すると筋肉衰えてますます不安定になるっていうね
しらそん |
| … | 21無念Nameとしあき26/07/04(土)12:52:39No.1419181291+予兆がある時は気を付ければ悪化を回避できるけど急に来る時は本当にどうしようもない |
| … | 22無念Nameとしあき26/07/04(土)12:54:11No.1419181574+>一度癖がつくと簡単な事で再発するようになるね
寝起きと
腰曲げたとき
椅子をから立ち上げた時
ズキンじゃなくてデュクンとなって再発して下痢漏らすなるね |
| … | 23無念Nameとしあき26/07/04(土)12:55:37No.1419181867+コルセットは補助だから
当然筋力低下するでしょ
あとこの夏場でコルセットは恐らく熱で死ぬとしあきは |
| … | 24無念Nameとしあき26/07/04(土)12:57:11No.1419182195+土踏まずがめちゃくちゃ痛くて整形外科行っても足に異常無いって言われてたけど何故かギックリ腰になってから痛まなくなったんだよなもしかして腰が原因だったのか |
| … | 25無念Nameとしあき26/07/04(土)12:58:39No.1419182488+分離滑り圧迫骨折じゃ無けりゃ多裂筋のおさぼりだから四つ這いで片足をゆっくり伸ばしてゆっくり戻す運動したら刺激が入る
上半身は椅子の座面にあずけても良い
後は腹圧もぬけてるだろうから息吸いながら腹膨らませて膨らましたままフーっと息はいて腹横筋に刺激入れる
サポーターは本当にやりそうな時だけやってて |
| … | 26無念Nameとしあき26/07/04(土)12:59:10No.1419182582+>予兆がある時は気を付ければ悪化を回避できるけど急に来る時は本当にどうしようもない
結局姿勢とか気を付けるのもあるけどただ臆病で大事にしてる、ってのは駄目なんだよね
積極的に身体使って腰から腹回りからなにから鍛え抜く姿勢が大事、老化して弱ってくもんなんだから |
| … | 27無念Nameとしあき26/07/04(土)13:00:35No.1419182868+>土踏まずがめちゃくちゃ痛くて整形外科行っても足に異常無いって言われてたけど何故かギックリ腰になってから痛まなくなったんだよなもしかして腰が原因だったのか
脊椎中枢神経系は四肢末端全部に影響あるから |
| … | 28無念Nameとしあき26/07/04(土)13:02:31No.1419183244+あと大体ケツが硬いから椅子に座って膝に足首のせて股関節からお辞儀しろ |
| … | 29無念Nameとしあき26/07/04(土)13:03:25No.1419183435+支えてるのは筋肉だからな… |
| … | 30無念Nameとしあき26/07/04(土)13:06:50No.1419184096+高校の時バイトで衣装ケース持ち上げた時にやらかして以来ちょいちょい再発する…このぐらい大丈夫だろうって油断して膝を使わず腰から曲げるせいも有るけど |
| … | 31無念Nameとしあき26/07/04(土)13:11:59No.1419185070+>高校の時バイトで衣装ケース持ち上げた時にやらかして以来ちょいちょい再発する…このぐらい大丈夫だろうって油断して膝を使わず腰から曲げるせいも有るけど
結局向上心を持ってるどうかの違いと思うよ、何もしなきゃ衰える一方なわけで
身体意識と言うか、肉体を蔑ろにしないと言うか |
| … | 32無念Nameとしあき26/07/04(土)13:12:01No.1419185077+背もたれのない椅子に座ってたら発症した |
| … | 33無念Nameとしあき26/07/04(土)13:13:57No.1419185438+毎日風呂上がりにストレッチして定期的にランニングしてるか？ |
| … | 34無念Nameとしあき26/07/04(土)13:14:30No.1419185552+
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腰痛怖くてアブローラー使い始めた
ちょっとずつでも毎日やったらちゃんと腹回り筋肉ついてきた
ちょっと安心 |
| … | 35無念Nameとしあき26/07/04(土)13:16:13No.1419185880そうだねx2座椅子は死 |
| … | 36無念Nameとしあき26/07/04(土)13:17:45No.1419186162+>腰痛怖くてアブローラー使い始めた
>ちょっとずつでも毎日やったらちゃんと腹回り筋肉ついてきた
>ちょっと安心
レス17だけど俺は一般的に腰に悪いと言われる姿勢とか取り続けたりもするけど割と何も無い
いわゆる腹筋運動ってのの類を何十年やってなくても腹筋ローラーで最初っから膝を着かずに往復できた
それぐらいだから？腰痛とは割と無縁の人生を送れてる |
| … | 37無念Nameとしあき26/07/04(土)13:17:57No.1419186217+背筋の衰えが腰に直接来るのは見落とされがち |
| … | 38無念Nameとしあき26/07/04(土)13:20:15No.1419186667+>背筋の衰えが腰に直接来るのは見落とされがち
17だけど高校んときいわゆるデッドリフトで150㎏余裕だったね
チビだけど割とある方なんでは |
| … | 39無念Nameとしあき26/07/04(土)13:20:30No.1419186719+重いもの上げる時はガニ股で足を使うのだ |
| … | 40無念Nameとしあき26/07/04(土)13:22:35No.1419187103+腰椎はジムでエアロバイク回して腰に筋肉つければ良いらしいですよ |
| … | 41無念Nameとしあき26/07/04(土)13:23:59No.1419187369+>座椅子は死
なんとかなりませんかね… |
| … | 42無念Nameとしあき26/07/04(土)13:24:00No.1419187375+>腰椎はジムでエアロバイク回して腰に筋肉つければ良いらしいですよ
あー自転車は良いかもね
人生で継続して自転車は乗ってる |
| … | 43無念Nameとしあき26/07/04(土)13:24:48No.1419187528+腰椎 ×
腰痛には ⚪︎ |
| … | 44無念Nameとしあき26/07/04(土)13:25:16No.1419187605+ズキンじゃなくてデュクンとなって再発して下痢漏らすなるね |
| … | 45無念Nameとしあき26/07/04(土)13:26:40No.1419187869+筋膜リリースガンで無理矢理ギックリを治すという荒技を身につけた |
| … | 46無念Nameとしあき26/07/04(土)13:26:54No.1419187907+「腰に悪い姿勢」っても要は負荷が掛かってる状態なわけでそれ自体トレーニングにもなってるわけよ
負荷に耐え切れず腰がイッちゃうってのが腰痛だとすれば弱過ぎる腰回り肉体がそもそもの問題っていう |
| … | 47無念Nameとしあき26/07/04(土)13:27:00No.1419187919そうだねx1>No.1419181574
>No.1419187605
変なコピペレスはdelする事にしてるんだ |
| … | 48無念Nameとしあき26/07/04(土)13:27:13No.1419187962そうだねx1昔やらかして以来家の1週間分備蓄は欠かさなくなった |
| … | 49無念Nameとしあき26/07/04(土)13:28:39No.1419188228+ぎっくりで重い物持てないとかじゃないんだが常時痛い |
| … | 50無念Nameとしあき26/07/04(土)13:29:16No.1419188330+体重の増加とも関係ある？ |
| … | 51無念Nameとしあき26/07/04(土)13:29:20No.1419188350そうだねx1>重いもの上げる時はガニ股で足を使うのだ
腰を折り曲げてやらかしたことがあるから
以来ひざを曲げて持ちあげるようにしてる |
| … | 52無念Nameとしあき26/07/04(土)13:30:06No.1419188489+>体重の増加とも関係ある？
脂肪デブと筋肉デブとで話が違ってくる |
| … | 53無念Nameとしあき26/07/04(土)13:30:11No.1419188507+痛くてウンコも出せないときもある
トイレでウンコをぶりりｒするとき
腰痛でウンコがしにくいし座りにくい
あとクシャミでも腰がウｷﾞｷﾞとなるよね
わかるよともかくウンコしにくい |
| … | 54無念Nameとしあき26/07/04(土)13:30:13No.1419188513+>ぎっくりで重い物持てないとかじゃないんだが常時痛い
内臓疾患では |
| … | 55無念Nameとしあき26/07/04(土)13:31:53No.1419188805+グギギギギからのウギギギとなるよね
しばらく動けなくなるんだ･･
コラーゲン不足と言われたね
射精するときも衝撃で腰痛注意
としあき達の気持ち十分にちわかる |
| … | 56無念Nameとしあき26/07/04(土)13:32:13No.1419188865+>昔やらかして以来家の1週間分備蓄は欠かさなくなった
まあしかし立てないレベルのは即病院の方が良い… |
| … | 57無念Nameとしあき26/07/04(土)13:33:52No.1419189173そうだねx3くしゃみをすると衝撃が腰にくるのがつらい |
| … | 58無念Nameとしあき26/07/04(土)13:35:09No.1419189415+肺にもよくないからその辺に手を付いた方がイイネ |
| … | 59無念Nameとしあき26/07/04(土)13:36:04No.1419189584+動かしたりしても痛みの強さがほとんど変わらないのはヤバいね |
| … | 60無念Nameとしあき26/07/04(土)13:38:17No.1419189973+>腰痛怖くてアブローラー使い始めた
それあんまり腰には良くないぞ
あと腹筋と背筋を鍛えるのが大事 |
| … | 61無念Nameとしあき26/07/04(土)13:38:39No.1419190043+>まあしかし立てないレベルのは即病院の方が良い…
行ったところで注射されて終わりだし… |
| … | 62無念Nameとしあき26/07/04(土)13:39:47No.1419190243そうだねx1アブローラーはフォームをちゃんとしてりゃあいけるよ
アホみたいに立ちコロとかしてフォームを崩してたら腰いわすけど |
| … | 63無念Nameとしあき26/07/04(土)13:40:15No.1419190324+一番なのは出てきたお腹を引っ込ますダイエットが一番よ… |
| … | 64無念Nameとしあき26/07/04(土)13:42:01No.1419190666+令和になっても楽な解決策が無い |
| … | 65無念Nameとしあき26/07/04(土)13:42:01No.1419190668+>一番なのは出てきたお腹を引っ込ますダイエットが一番よ…
痩せりゃあいいってもんじゃない
好きに喰いまくってその分鍛えるのがQOL高い |
| … | 66無念Nameとしあき26/07/04(土)13:43:08No.1419190860+>一番なのは出てきたお腹を引っ込ますダイエットが一番よ…
内臓脂肪が多いと腹圧も強くなるから筋肉ない人が痩せたら腰痛になるってケースもあったりする |
| … | 67無念Nameとしあき26/07/04(土)13:43:09No.1419190862+>あと腹筋と背筋を鍛えるのが大事
腹筋と背筋もだけど脊柱起立筋周りに筋肉付けることが大事らしい |
| … | 68無念Nameとしあき26/07/04(土)13:44:52No.1419191185+脊柱起立筋を鍛え出してから腰痛知らずになった |
| … | 69無念Nameとしあき26/07/04(土)13:45:33No.1419191324+腰に消炎テープ(シップ)にサポーターの生活はなんとか脱却したいな
まぁ仕事がらサポーターはまず厳しいだろうけどなんとか脱シップ生活になりたい |
| … | 70無念Nameとしあき26/07/04(土)13:46:38No.1419191522+>>あと腹筋と背筋を鍛えるのが大事
>腹筋と背筋もだけど脊柱起立筋周りに筋肉付けることが大事らしい
大事なのはバランスなんだって筋肉以外も全てのバランス、腰痛いから腹筋背筋じゃねえの
身体パフォーマンス全てをバランスよく向上させ続ける意識が高QOLに直結してる絶対的事実 |
| … | 71無念Nameとしあき26/07/04(土)13:47:48No.1419191716+腰痛といっても種類があるよね
背中の横隔膜あたりがなったけど
腰痛って言われたわ |
| … | 72無念Nameとしあき26/07/04(土)13:48:16No.1419191806+最近ブリッジをやるようになった
でも年取ったせいか20～30秒が限界
それを2～3回やって終わり |
| … | 73無念Nameとしあき26/07/04(土)13:49:01No.1419191949+>最近ブリッジをやるようになった
>でも年取ったせいか20～30秒が限界
>それを2～3回やって終わり
効いてるの？ |
| … | 74無念Nameとしあき26/07/04(土)13:51:02No.1419192288+>効いてるの？
なんとなく
座布団に座ってるとすぐ横になりたくなるんだけどそれが少なくなった |
| … | 75無念Nameとしあき26/07/04(土)13:53:56No.1419192776+一度なってもうなりたくないからジムに通った
再発はない
動いても止まっても痛い寝ても痛い起きれない痛い呼吸も痛い
もうなりたくない |
| … | 76無念Nameとしあき26/07/04(土)13:54:52No.1419192941+腰痛を針灸で改善するって動画見たら
5センチくらい突き刺して前後にぐいぐい動かして筋肉のこりを壊しますとか言っててコワーってなった |
| … | 77無念Nameとしあき26/07/04(土)13:56:59No.1419193339+体を前屈させるだけでもう痛い
どうすればいいんだ |
| … | 78無念Nameとしあき26/07/04(土)14:01:12No.1419194169+腰痛とかに効く入浴剤入れて長めに半身浴すると一時的に痛みは引くけど
やっぱ筋肉つけないと根本的な解決にはならなさそうね |
| … | 79無念Nameとしあき26/07/04(土)14:05:16No.1419194976+>腰痛とかに効く入浴剤入れて長めに半身浴すると一時的に痛みは引くけど
>やっぱ筋肉つけないと根本的な解決にはならなさそうね
何か物凄い急激な負荷による腰痛ってワケでもなければそれはある意味長年の生活習慣病だからね
根本解決も一朝一夕とはいかないだろう |
| … | 80無念Nameとしあき26/07/04(土)14:09:44No.1419195855そうだねx2>ここはおじいちゃんの掲示板なの…？？
としあきの平均年齢は
dice1d100=63 (63)歳 |
| … | 81無念Nameとしあき26/07/04(土)14:19:44No.1419197812+腰かばってたら太ももや膝まで痛くなってきたよ… |
| … | 82無念Nameとしあき26/07/04(土)14:27:26No.1419199174+色々な意見があるのがわかりました！
もみほぐしに行ってきます！ |
| … | 83無念Nameとしあき26/07/04(土)14:29:51No.1419199598+痛すぎてせきすら躊躇する
つらい |
| … | 84無念Nameとしあき26/07/04(土)14:33:03No.1419200216+何が怖いって座り仕事中はピリピリするだけなのに
いざ帰るときになって少し歩くと死ぬ死んだ |
| … | 85無念Nameとしあき26/07/04(土)14:34:39No.1419200510+何年も腰がずっと痛かったのに最近全然痛くなくなった
代わりに背中の肩甲骨あたりが凄まじく痛い
なんだこれ |
| … | 86無念Nameとしあき26/07/04(土)14:48:02No.1419202976+>>ここはおじいちゃんの掲示板なの…？？
>としあきの平均年齢は
>dice1d100=63 (63)歳
あながち外れてなさそうな数字なあたり・・ |
| … | 87無念Nameとしあき26/07/04(土)14:50:05No.1419203348+腰にも痛風出るとかで |
| … | 88無念Nameとしあき26/07/04(土)15:05:04No.1419206071+マジで屈めない
いつビキッとくるかわからんし
寝てから起き上がるにしても腰使わないように気を付けてる
膝の方を酷使するしかねえんだよ |
| … | 89無念Nameとしあき26/07/04(土)15:07:20No.1419206511+筋トレしたらいいっていうけどこんなんでトレーニングしていいのか |
| … | 90無念Nameとしあき26/07/04(土)15:09:25No.1419206901そうだねx1>筋トレしたらいいっていうけどこんなんでトレーニングしていいのか
動かさないと筋肉減ってどんどん腰痛が悪化するから頑張って無理しない程度に運動すればいい
筋トレというイメージに騙されずできる範囲でいいから |
| … | 91無念Nameとしあき26/07/04(土)15:15:46No.1419208097+プール入って歩くのがいいと聞く |
| … | 92無念Nameとしあき26/07/04(土)15:17:44No.1419208473+予防のために体操や筋トレをしている |
| … | 93無念Nameとしあき26/07/04(土)15:21:04No.1419209129そうだねx1>何年も腰がずっと痛かったのに最近全然痛くなくなった
>代わりに背中の肩甲骨あたりが凄まじく痛い
>なんだこれ
左側ならやばいね |
| … | 94無念Nameとしあき26/07/04(土)15:34:15No.1419211726そうだねx1俺だけじゃないから安心した |
| … | 95無念Nameとしあき26/07/04(土)15:42:47No.1419213352+>プール入って歩くのがいいと聞く
>腰痛はジムでエアロバイク回して腰に筋肉つければ良いらしいですよ |
| … | 96無念Nameとしあき26/07/04(土)16:25:59No.1419221425+腰痛かと思ったら腎臓疾患あるある |
| … | 97無念Nameとしあき26/07/04(土)16:28:26No.1419221896+>腰痛かと思ったら膵臓癌あるある |
| … | 98無念Nameとしあき26/07/04(土)16:34:57No.1419223140+長い時間同じ姿勢なのが壊滅的ダメージになる
座りっ放し
事務、レジ、タクシーやバスの運転手、漫画家やアニメーターなど
立ちっぱなし
調理、警備、交通誘導、通勤ラッシュで長時間座れない、など
歩きっぱなし
ウォーキングするだけで運動なしなど
寝っ放し
寝袋、筋力不足による寝返り不足など
泳ぎっぱなし
ずっとクロールしてるなど
小まめに姿勢を大きく変えるのが劇的な改善をもたらす
なので雑務とかバックヤードとかちょこちょこ動く仕事が実は腰には良い |
| … | 99無念Nameとしあき26/07/04(土)16:35:19No.1419223222そうだねx2胸から下の内臓疾患だいたい腰に来るじゃないですか
やだー！ |
| … | 100無念Nameとしあき26/07/04(土)16:38:04No.1419223796+>泳ぎっぱなし
> ずっとクロールしてるなど
マグロかよ |
| … | 101無念Nameとしあき26/07/04(土)16:42:24 ID:06cNrQZoNo.1419224704+webm崇; |
| … | 102無念Nameとしあき26/07/04(土)16:44:29No.1419225112+>腰痛かと思ったら腎臓疾患あるある
俺は石が詰まってた |
| … | 103無念Nameとしあき26/07/04(土)16:48:05No.1419225915+>> ずっとクロールしてるなど
>マグロかよ
100メートルとかだよ
それだけで悪くなる
足腰悪いとプール行けば解決とか書いてるブログとかはマジでエアプだから |
| … | 104無念Nameとしあき26/07/04(土)16:48:22No.1419225972+2年程前にやっちゃってからもう慢性的に痛い
医者行ってレントゲン撮っても年相応ですとしか言われないし諦めて痛みと付き合っていくしかない |
| … | 105無念Nameとしあき26/07/04(土)16:57:31No.1419227772+冷える季節だったりするともうだめよ
すぐ関節や腰にくるから
コルセット最高 |
| … | 106無念Nameとしあき26/07/04(土)17:01:31No.1419228556+腹圧が足りんのだ |
| … | 107無念Nameとしあき26/07/04(土)17:06:28No.1419229486そうだねx1長時間座ると痛みがひどくなる |
| … | 108無念Nameとしあき26/07/04(土)17:10:07No.1419230233+背筋に対して腹筋が弱いと言われたな
背筋に頼り過ぎてるから背中や腰に来るって |
| … | 109無念Nameとしあき26/07/04(土)18:11:14No.1419242939+腰のヘルニアやって地獄を体験したけどいつの間に治ったな
治るもんなんだな |
腰痛スレ骨折した時よりもつらいしかもクセになっちゃったみたい