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本日のストレッチです

画像ファイル名：1775667011004.mp4-(1323940 B)

26/04/09(木)01:50:11No.1418581180+ 06:00頃消えます

本日のストレッチです

…	126/04/09(木)01:53:11No.1418581478そうだねx2 誰このおっさん

…	226/04/09(木)01:54:43No.1418581652+ カタ超大型巨人

…	326/04/09(木)01:55:23No.1418581733そうだねx1 なんか全然首が引っ張られる感じしないな…やり方が間違ってるんだろうか親指見て赤字出るくらい痛いの期待したのに

…	426/04/09(木)02:06:10No.1418582720+ これの応用？なんだけどまず前にならえのポーズをしますその時親指は上に向けておきますそのまま両手首を内側にひねって親指が下に向くようにすますそしてその状態で腕を頭の上まで上げてすのまま両腕を開いて降ろします肩に効きます

…	526/04/09(木)03:03:38No.1418586380+ >これの応用？なんだけど >まず前にならえのポーズをします >その時親指は上に向けておきます >そのまま両手首を内側にひねって親指が下に向くようにすます >そしてその状態で腕を頭の上まで上げてすのまま両腕を開いて降ろします >肩に効きますこれなんで指を下にするだけでこんな肩に負担かかるんだろう

…	626/04/09(木)04:14:51No.1418588924+ 緑のエフェクトに疑念を抱いてしまう