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無念Name
としあき26/04/21(火)19:09:50No.1402472060そうだねx2
22日00:05頃消えます
ダイエットスレ
さぁ年度も変わって新しい職場環境にも慣れたから
n年ぶりn度目の本気を出そうぜ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 1無念Nameとしあき26/04/21(火)19:14:02No.1402473146そうだねx3このやり方はいける気がする
って何度思っては途中で飽きてきたか… |
| … | 2無念Nameとしあき26/04/21(火)19:22:40No.1402475453+平日はそもそも飯考えるのめんどくさいから
買ってきた小分けの食べ物で朝昼過ごして
夜は比較的自由に食ってるけど休日がなあ… |
| … | 3無念Nameとしあき26/04/21(火)19:25:18No.1402476191そうだねx1職場に置いてある袋売りのチロルチョコ
こんな小さいなら何個か食べても
ってあすけんに打ち込んだら血の気が引くなどする
やっぱお菓子食ってたら痩せるの無理だよ |
| … | 4無念Nameとしあき26/04/21(火)19:27:31No.1402476759+身体動かしても筋肉だけついて脂は落ちないから今まで以上に太って見えるようになった |
| … | 5無念Nameとしあき26/04/21(火)19:29:05No.1402477232+>身体動かしても筋肉だけついて脂は落ちないから今まで以上に太って見えるようになった
末端から減ると聞くので
腕とか足の輪郭はくっきりしてくるのでは？ |
| … | 6無念Nameとしあき26/04/21(火)19:29:55No.1402477458そうだねx1それこそ年度替わりは辛い
来た人出てった人が馬鹿みたいにお菓子を机においていく… |
| … | 7無念Nameとしあき26/04/21(火)19:32:02No.1402478029+>末端から減ると聞くので
>腕とか足の輪郭はくっきりしてくるのでは？
脚だけはそれなりに見れるようにはなった
腕はやっぱり肉が乗ってる感じ |
| … | 8無念Nameとしあき26/04/21(火)19:34:23No.1402478679+サイリウムファイバーなるものが
腹のなかで膨れて満腹感得られて食物繊維豊富で血糖値にも
と聞いてなかなかいいお値段で買って飲んでみたが
結構いいかも…飲んで回転寿司行ってみたら
15皿は食わんと収まらんとこ10皿でもういい…ってなった |
| … | 9無念Nameとしあき26/04/21(火)19:36:27No.1402479271そうだねx2あれ？顔がシュッとしてきてない？？？
ヒゲが生えて輪郭がくっきりしてただけだったわ… |
| … | 10無念Nameとしあき26/04/21(火)19:38:36No.1402479880そうだねx2あすけん使ってるけど
カロリーもだけど栄養も気になってくるな
特にタンパク質はたくさん取りたい |
| … | 11無念Nameとしあき26/04/21(火)19:40:26No.1402480404そうだねx2健康診断で+10kgだった |
| … | 12無念Nameとしあき26/04/21(火)19:41:00No.1402480562+>健康診断で+10kgだった
夏前の予定
どこまで追えるかな… |
| … | 13無念Nameとしあき26/04/21(火)19:41:06No.1402480587+今年入って順調に絞れてる
月1kgペースで気長にやってるけど停滞期全く無いわ |
| … | 14無念Nameとしあき26/04/21(火)19:45:46No.1402481849そうだねx1朝バナナと木綿豆腐
昼はバナナとサバの水煮とチキンバー
この生活には慣れた
あとは晩飯の暴走と頑張ったご褒美☆アイスをやめなきゃ… |
| … | 15無念Nameとしあき26/04/21(火)19:48:17No.1402482565そうだねx1平日は食べても1800kcalくらいで抑えてる
休みに爆発させるのやめようや… |
| … | 16無念Nameとしあき26/04/21(火)19:50:29No.1402483159+減量に伴う皮膚のたるみを軽減できるときき
風呂上がりの保湿を行う
ヌルヌルのデブが出来上がる |
| … | 17無念Nameとしあき26/04/21(火)19:56:27No.1402484906そうだねx3自分よりでかい人を見て安心する良くない心理を働かせつつ
むしろあそこまでデカくなる才能は俺にはなかったのだと… |
| … | 18無念Nameとしあき26/04/21(火)19:58:20No.1402485469そうだねx1本気を出したいが職場のストレスが全力で邪魔してくるから仕方ない |
| … | 19無念Nameとしあき26/04/21(火)19:58:40No.1402485586+去年の11月から1日30分のエアロバイクと食事の管理をし始めた
ChatGPTに毎日記入しつつやってたら98kgが85kgまで落ちたよ |
| … | 20無念Nameとしあき26/04/21(火)19:59:14No.1402485748+痩せたい部位を冷やさない事です
腹が出るのは一番冷えるからです |
| … | 21無念Nameとしあき26/04/21(火)19:59:50No.1402485927+毎年保健指導入る数ヶ月だけ数キロ痩せるわ |
| … | 22無念Nameとしあき26/04/21(火)20:01:44No.1402486538+１日2食にすれば痩せるよ
夜にヌクと劇的に減る |
| … | 23無念Nameとしあき26/04/21(火)20:02:23No.1402486730そうだねx1まずはジュースからやめるかな |
| … | 24無念Nameとしあき26/04/21(火)20:03:34No.1402487061そうだねx1>夜にヌクと劇的に減る
毎日シコってるのになかなか痩せない |
| … | 25無念Nameとしあき26/04/21(火)20:03:43No.1402487096+痩せたいがそのために健康は損ないたくもない
身長体重からの基礎代謝は割るように食事組んでるけど
さすがにデブが1500切る食事続けるのは怖い… |
| … | 26無念Nameとしあき26/04/21(火)20:05:09No.1402487512そうだねx1調べると分かっちゃいたがお菓子はマジでヤバいと知る
腹が膨れるでもないのに簡単にご飯一杯分のカロリーと
比べ物にならん糖が… |
| … | 27無念Nameとしあき26/04/21(火)20:05:36No.1402487636そうだねx1ボク168cm100kg！
やせないと死ぬっていわれた |
| … | 28無念Nameとしあき26/04/21(火)20:07:28No.1402488193+でもなーお菓子が主食みたいなもんだから |
| … | 29無念Nameとしあき26/04/21(火)20:08:56No.1402488614そうだねx1おやつを枝豆にしたらヘルシーだと思ったのよ
大豆は栄養豊富だったわ |
| … | 30無念Nameとしあき26/04/21(火)20:09:10No.1402488680+>ボク168cm100kg！
>やせないと死ぬっていわれた
そりゃ人間いつかは死ぬさ
好きなもん食って幸せならそれでよくない？ |
| … | 31無念Nameとしあき26/04/21(火)20:09:51No.1402488890+正月太りってそりゃご馳走食べるのもあるけど
ダラダラしながら買い込んだお菓子を暇あったら口にしてるのデカいよね… |
| … | 32無念Nameとしあき26/04/21(火)20:10:28No.1402489082そうだねx1>そりゃ人間いつかは死ぬさ
>好きなもん食って幸せならそれでよくない？
短期的に苦しんで死ぬよと |
| … | 33無念Nameとしあき26/04/21(火)20:10:52No.1402489212+引き算は辛いので
先に口にして過食を防いだり満腹感得られたり
的なものを取り入れる |
| … | 34無念Nameとしあき26/04/21(火)20:12:59No.1402489868+>風呂上がりの保湿を行う
ボディソープ変えるのも効果あるよ
Q10とかセラミド入りの中年向けに変えたら乾燥肌改善した |
| … | 35無念Nameとしあき26/04/21(火)20:16:28No.1402490895+意外とケンタッチーがそんなでもない
鶏肉だから？ |
| … | 36無念Nameとしあき26/04/21(火)20:23:23No.1402493025+>痩せたいがそのために健康は損ないたくもない
>身長体重からの基礎代謝は割るように食事組んでるけど
>さすがにデブが1500切る食事続けるのは怖い…
安田大サーカスのデブのダイエット企画の時
メンバーが医者に「急激に痩せすぎるのも体によくないですよね？」と訊いたら
「むしろ急激に痩せてください」と言われたそうだぞ |
| … | 37無念Nameとしあき26/04/21(火)20:24:56No.1402493483そうだねx1どの程度デブかにもよるな |
| … | 38無念Nameとしあき26/04/21(火)20:33:41No.1402496199+筋トレで身体作りながら と思ってるから
タンパク質が欠かせない
木綿豆腐に醤油ぴゃっとかけて腹に詰める朝飯にも慣れたぜ
なんか朝にタンパク質摂ると甘いもの食べ過ぎないとか |
| … | 39無念Nameとしあき26/04/21(火)20:36:41No.1402497097+タンパク質不足を色々身体が誤認して
炭水化物や糖を摂っちゃう
みたいなのは眉唾と思いつつ積極的に摂るようにする |
| … | 40無念Nameとしあき26/04/21(火)20:54:47No.1402502469+昼休みに筋トレとか運動し始めたけど
家帰ってからの体力がのこってねえ…
もう続けてそれを確保するしかねえか |
| … | 41無念Nameとしあき26/04/21(火)20:58:31No.1402503549+お腹で膨れてお通じにもいいと聞く
オオバコの粉なるものを水に溶かして飲んで見てる
とりあえず屁がものすごく臭いしウンコもどかどか出てくる |
| … | 42無念Nameとしあき26/04/21(火)21:01:18No.1402504354+
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お菓子をやめたら体重が減って
体脂肪も減っていった |
| … | 43無念Nameとしあき26/04/21(火)21:02:19No.1402504647+花粉症の薬を飲まないと体重が一気に減るぞ |
| … | 44無念Nameとしあき26/04/21(火)21:02:55No.1402504833+休日に映画行ってポップコーン食って
サイゼで酒も飯もガツガツいって
平日でバランスとるしかないじゃない！ |
| … | 45無念Nameとしあき26/04/21(火)21:05:02No.1402505515そうだねx1甘いお菓子を食べなくなったなぁ
人生に砂糖菓子やチョコは必須と思ってたけどそんなでもなかった
紅茶にナッツでじゅうぶん美味しい |
| … | 46無念Nameとしあき26/04/21(火)21:07:29No.1402506275+夜の妙正寺川ママチャリサイクリング始めました対よろ |
| … | 47無念Nameとしあき26/04/21(火)21:11:23No.1402507543+筋トレは好きだけどダイエットが嫌いな俺
最近スカトロホモ漫画のキャラみたいな体型に |
| … | 48無念Nameとしあき26/04/21(火)21:13:07No.1402508115+>筋トレは好きだけどダイエットが嫌いな俺
>最近スカトロホモ漫画のキャラみたいな体型に
クセェと思ったらおめえか してるんだ… |
| … | 49無念Nameとしあき26/04/21(火)21:13:54No.1402508385そうだねx1平日の朝昼固定するのは苦じゃなくなったな
むしろ選んだり考えたりする手間がめんどくさい |
| … | 50無念Nameとしあき26/04/21(火)21:19:32No.1402510259+
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起床してから空腹のまま軽くエアロバイク40分、カロリーはあすけんの指示
なんとか痩せてきた |
| … | 51無念Nameとしあき26/04/21(火)21:21:37No.1402510982+>甘いお菓子を食べなくなったなぁ
調べたら「はぁ？？？？」ってカロリーと栄養素だもの…
まあ買ってもたまに一つ食って
長い時間かけて食っていくが |
| … | 52無念Nameとしあき26/04/21(火)21:34:15No.1402515056+ダイエットは諦めたけどパーソナルで月4回ジムでトレーニングしてる
ちょうど一年経過したよ |
| … | 53無念Nameとしあき26/04/21(火)21:36:29No.1402515718+無塩ミックスナッツが体に良いと聞いて食い始めた
500gとかペロリだよ |
| … | 54無念Nameとしあき26/04/21(火)21:54:24No.1402521066+今日の昼はパンチョで大盛りパスタを食べてしまった‥
ワイはダメな男や‥ |
| … | 55無念Nameとしあき26/04/21(火)22:50:59No.1402535732+あすけんでカロリー計算して毎日1万歩ウォーキングしてたら3ヶ月で20kg近く減ったわ |
| … | 56無念Nameとしあき26/04/21(火)22:57:34No.1402537255+>今日の昼はパンチョで大盛りパスタを食べてしまった‥
美味しいよね
大王セットも付けちゃう |
| … | 57無念Nameとしあき26/04/21(火)23:01:54No.1402538323+うちの嫁も結婚してから毎年ダイエットしてるけどちょうど30㎏くらい増量したよ
俺は10㎏痩せたっていうのに |
| … | 58無念Nameとしあき26/04/21(火)23:06:16No.1402539285そうだねx1>うちの嫁も結婚してから毎年ダイエットしてるけどちょうど30㎏くらい増量したよ
>俺は10㎏痩せたっていうのに
👩うふふ、ちょっと走ったからケーキ食べちゃうもんね |
| … | 59無念Nameとしあき26/04/21(火)23:10:22No.1402540218+病人になって病人食生活をしたくないので
サラダチキンと野菜と少量のお粥で生活してる
何かおかしい気がしないでもない |
| … | 60無念Nameとしあき26/04/21(火)23:18:49No.1402542136+土日でバナナとサバ缶とサラダチキンバーと木綿豆腐を買い込む生活
まああとはマルチビタミンサプリとかさ…
朝昼で700くらいに抑えて夜も1食でそのくらい |
| … | 61無念Nameとしあき26/04/21(火)23:20:52No.1402542573+走るなってのは走ってもカロリーはとか言う話じゃなくて
続かない運動するくらいなら続く強度の運動を
そしてデブは肉体を破壊しながら走ることになる
ということやな |
| … | 62無念Nameとしあき26/04/21(火)23:38:43No.1402546310+俺は食事を減らしたくないからひたすら走ったけど
たぶん食事に気を使ったほうが楽に痩せる |
| … | 63無念Nameとしあき26/04/21(火)23:56:43No.1402549946+>俺は食事を減らしたくないからひたすら走ったけど
元々食うのが好きで肥えたのだから
そこ削るのは最小限にしたいワガママ ボディ |
ダイエットスレさぁ年度も変わって新しい職場環境にも慣れたからn年ぶりn度目の本気を